Zdrowe Obiady: Przepisy

Poniżej znajdziesz dziesiątki propozycji na pyszne i zdrowe obiady dla całej rodziny. Uwaga: zestawienie nie uwzględnia makaronów, które znajdziesz tutaj.
Chcesz zdrowo schudnąć? Pobierz teraz za darmo mój zdrowy jadłospis odchudzający. Kliknij tutaj.

Ryż z jajkiem

Ryż smażony z jajkiem to niezwykle prosta i szybka w przygotowaniu potrawa.

Naleśniki z kurczakiem

Bardzo smaczne i pożywne naleśniki z wytrawnym farszem z kurczaka i pieczarek, zapiekane dodatkowo pod pomidorowym sosem i serem.

Pieczone ziemniaki

Dzisiaj mam dla Was ciekawy sposób na pieczone ziemniaki.

Schab duszony

Schab duszony w sosie z dodatkiem warzyw to niezwykle aromatyczna i pożywna potrawa.

Naleśniki z soczewicy

Naleśniki z soczewicy podane z farszem z podsmażonych warzyw i pieczarek smakują obłędnie!

Tarta z kurczakiem

Tarty wytrawne mogą być ciekawym urozmaiceniem codziennych obiadów.

Naleśniki ze szpinakiem

Naleśniki ze szpinakiem i serem feta to banalne, ale smaczne danie.

Kotlety z ciecierzycy

Przygotowuje się je niezwykle szybko, wystarczy ok. 20 minut, aby zjeść ciepły, pożywny i wartościowy posiłek.

Nuggetsy z kurczaka

Sprawdzają się świetnie zarówno na obiad, jak i na przekąskę w trakcie przyjęcia.

Papryka faszerowana

Papryka faszerowana to bardzo proste, ale robiące wrażenie danie.

Ryż z kurczakiem i warzywami

Ryż z kurczakiem być może kojarzy Ci się z nudnym, oklepanym daniem jedzonym codziennie przez kulturystów.

Leczo z cukinii

Leczo z cukinii gotuje w sezonie letnim co najmniej raz na dwa tygodnie.

Kotlety siekane z kurczaka

Kotlety siekane z dodatkiem papryki, kukurydzy i cebuli. Upieczone w piekarniku.

Pulpety z indyka w warzywnym sosie

Dzisiaj mam dla Was przepis na jedno częstszych dań obiadowych w każdym polskim domu. Pulpety!

Tortilla z kurczakiem

Lubię takie szybkie, nie angażujące obiady. Tym bardziej, że część sładników mogę przygotować w większej ilości i wykorzystać do innego posiłku.

Pieczone kotlety z kurczaka

Jeśli i Tobie z niedzielnym obiadem kojarzą się panierowane, smażone w tłuszczu kotlety to koniecznie musisz spróbować tego przepisu.

Gofry ziemniaczane

Jeśli masz dobrą gofrownicę koniecznie wypróbuj.

Domowy burger wołowy

Dzisiaj mam coś dla wielbicieli porządnej porcji mięsa. Mega burger wołowy - mac się przy nim umywa!

Kasza gryczana z suszonymi pomidorami

Jedni kaszę kochają, inni wręcz nienawidzą. Niezaprzeczalnym faktem jest to, że kasza jest bardzo zdrowa i warto ją wpleść do swojego codziennego menu.

Dyniowe curry z ciecierzycą

Lato chyba odeszło już na dobre :) Pora zaopatrzyć się w dynię i upichcić rozgrzewające dyniowe curry!

Cukinia faszerowana soczewicą

Gdy masz nadmiar cukinii i już sama nie wiesz gdzie ją upakować, to zrób... faszerowaną cukinię :)

Zupa krem z papryki

Dzisiaj BOMBA! I to zarówno pod względem smaku jak i wartości odżywczych. Bierzcie i jedzcie bo warto ;)

Kurczak pieczony w panierce z pomidorami

Pyszny filet z kurczaka w delikatnej słonecznikowej panierce, rozpływającym się pomidorze i ciągnącym serze.

Zupa fasolowa

Zdecydowanie za rzadko jem rośliny strączkowe. Pomyślałam, że pora to zmienić.

Szybki obiad: zielone naleśniki

Naleśniki to szybki pomysł na obiad. Dodatki można dowolnie urozmaicać, sprawdzą się różne warzywa, feta, pierś z kurczaka czy mozzarella.

Krem z buraka

Krem buraczany o pięknym kolorze - idealny na ciepłą rozgrzewającą kolację lub drugie śniadanie :)

Pulpety w sosie pomidorowym

Aby zrobić FIT pulpety wystarczy odpuścić sobie obsmażanie w głębokim tłuszczu. I tak jest pysznie! :)

Dorsz pod dyniową panierką

Dorsz w dyniowej panierce podany na puree brokułowo - ziemniaczanym z czosnkiem oraz surówką z marchewki. Okrutnie lekki i zdrowy obiad :)

Kotlety z dorsza

Znalazłam wreszcie sposób na doskonałe podanie ryby tak żeby wszystkim smakowało (włączając w to męża i 15 miesięcznego synka). Uff! Trochę to trwało, ale się udało!

Tarta z łososiem i szpinakiem

Po świątecznych mazurkach, babkach i sałatkach pora wrócić do normalności :) Dzisiaj przepis na świetną tartę z wędzonym łososiem. Koniecznie podaj ją ze świeżymi warzywami.

Pieczone placki dyniowe (wytrawne)

Cudowna dynia nadaje się do każdej potrawy! I na słodko i na wytrawnie. Dzisiaj mam dla Was przepis na wytrawne placuszki.

Risotto dyniowe z soczewicą (pycha!)

Wiadomo, że risotto nie należy do najpiękniejszych dań, ale smakowo wypada całkiem nieźle.

Krem z cukinii

Zupy krem mogą stanowić fajną opcję na lekką, warzywną kolację lub podwieczorek.

Prosta zapiekanka gryczana z jajkiem

Warzywna zapiekanka z jajkiem z tego przepisu (KLIK) cieszy się dużą popularnością. Mam dla Was coś równie fajnego!

Kotlety z botwinką

Odkąd Antek próbuje stałych pokarmów jest u nas w domu więcej obiadów w stylu kotlet z kaszy - mięsa - warzyw.

Tarta z fetą i szparagami

Szparagi to mega zdrowe warzywa! U mnie w domu nie cieszą się zbyt dużą popularnością, ale w takiej tarcie z powodzeniem je przemycam nawet największym przeciwnikom szparagów.

FIT Kotlety mielone z groszkiem

Obiad bez mięcha to nie obiad? Spoko! Mam na to radę.

Kotlety z komosy, indyka i kapusty (niesamowicie zdrowe!)

Jeśli chcecie zjeść naprawdę zdrowy i smaczny obiad to zróbcie te kotleciki. Ich przygotowanie jest banalne, a wartości odżywcze ogromne.

Schab duszony w warzywach z wolnowaru i nie tylko (miękki i delikatny)

Schab też można przygotować dużo lżej! Sprawdźcie ten przepis, warzywa można dodać dowolne :)

Pieczeń rzymska z indyka (na obiad i do kanapek)

Przepis na pieczeń rzymską jest niezwykle banalny i uniwersalny. Można ją przygotować na 100 sposobów.

Gulasz z soczewicy (szybki, jednogarnkowy obiad)

Często prosicie mnie o szybkie, jednogarnkowe obiady. Też je uwielbiam, bo nie dość, że nie stoimy w kuchni godziny to i zmywania jest niewiele.

Tortilla faszerowana pomidorowym ryżem i kurczakiem

Dzisiaj mam dla Was fajny pomysł na domowego fast - fooda. Tortille przygotowuje się niezwykle szybko i są bardzo pożywne. Koniecznie wypróbujcie!

Pełnoziarnista tarta z burakami i fetą

Niezbyt często przygotowuję tarty. Stanowczo musi się to zmienić!

Pyszny kurczak w sosie curry z pełnoziarnistymi chlebkami naan

Wiele razy podchodziłam do tematu "Kurczak w sosie curry". W końcu mogę powiedzieć, że jestem usatysfakcjonowana - danie wyszło po prostu przepyszne!

Grillowany pstrąg z brokułowym puree i warzywami w miodowej marynacie

Jaki jest najszybszy i najsmaczniejszy sposób na pstrąga? Oczywiście grillowanie.

Krem dyniowo - paprykowy

Zupy krem albo się kocha, albo nienawidzi. Jeszcze nie tak dawno należałam do tej drugiej grupy.

Zapiekanka ziemniaczana

Lubicie zapiekanki? My bardzo!

Zupa meksykańska z kurczakiem

Lubicie zupę meksykańską? Spróbujcie takiej w mega pożywnej wersji z makaronem, kurczakiem i awokado.

Duszona kapusta, czyli wege "bigos"

Ówczesny bigos to duszona kapusta z mięsem i przyprawami. Jednak pierwotny przepis na bigos nie wspominał ani słowem o... kapuście.

Zupa z zielonej soczewicy i pieczarek

Tego typu zupy powstają zwykle przez przypadek i w wyniku totalnego braku pomysłu na obiad.

Indyk w szpiankowym sosie

Szybkie i proste obiady to jest to co lubimy najbardziej. Zapraszam więc na spróbowanie indyka w szpinakowym, lekkim sosie.

Gotowane udka w sosie dyniowo - pomidorowym

Sezon dyniowy w pełni, więc warto to wykorzystać. Dzisiaj mam dla Was niezwykle prosty przepis na aromatyczny obiad jednogarnkowy.

Cukinia faszerowana mięsem mielonym

Dziś mam dla Was propozycje na zapiekankę z cukinii z pomidorowym mięsem i kuskusem.

Leczo z młodą kapustą

Co drugi dzień przynoszę z ogródka po kilka dorodnych cukinii. Zrobiłam już cukiniowy ketchup i dżem cukiniowo - brzoskwiniowy.

Młoda kapusta z indykiem i kaszą

Najprostsze połączenia są najlepsze! A gdy mamy do dyspozycji sezonowe produkty to nie ma chyba nic lepszego :)

Grillowana pierś z pysznym sosem wiśniowym

Nie jesteśmy dobrzy w jedzeniu wiśni. Zwykle kończą swój żywot w bardzo słodkim kompocie lub dżemie.

Pstrąg z mango (super obiad w mniej niż 30 minut)

Dzisiaj mam dla Was przepis na super szybki sposób na rybę.

Kotlety rybne

Najprostszym i najszybszym sposobem na podanie ryby jest ugotowanie jej na parz lub upieczenie w piekarniku.

Szybki gulasz z kurczakiem

Poniższy przepis, może mało ambitny, ale niezwykle szybki i łatwy do wszelkich modyfikacji.

Leczo warzywne

Aromatyczne, super pomidorowe i bardzo pożywne. Takie właśnie jest leczo, również to z soczewicą.

Pizza bez sera może być naprawdę pyszna!

Jeśli pizza to ser. A właściwie duże ilości sera. Jednak niekiedy zdarza się, że stan zdrowia lub własne przekonania wymagają od nas całkowitego wykluczenia nabiału.

Schab duszony z warzywami i kaszą

Kapusta to niezwykle wartościowe warzywo. Problem tkwi w tym, że w polskiej kuchni jest ono po pierwsze niedoceniane, a po drugie używane wyłącznie do tradycyjnych, tłustych i ciężkich potraw.

Pieczona pierś z ziołową kaszą i grillowanymi warzywami

Coś mi się wydaję, że na blogu brakuje takich kompozycji obiadowych, które mogłyby być dla Was inspiracją na co dzień.

Szybki obiad: kasza z wędzonym łososiem, dynią i awokado

Niezwykle prosty i szybki obiad. Śmiało można zapakować go do pojemnika i wziąć do pracy.

Dorsz w orzechach na buraczanym pęczaku

Dzisiejszy obiad był naprawdę pyszny i zdrowy! Musicie tego spróbować :)

Pożywna zupa z kaszą, ciecierzycą i kapustą

Zupa idealna musi być nie tylko smaczna, ale i pożywna. Przy jednodaniowym obiedzie nie ma innej możliwości :)

Ryba po grecku

Pewnie na niejednym wigilijnym stole znajdzie się ryba po grecku.

Tortille z kurczakiem i pieczarkami

Zdrowy fast - food? Bardzo proszę!

Grillowany pstrąg z masłem pietruszkowym

Ugrillować można wiele rzeczy. I choć zazwyczaj grill kończy się na kiełbasce to od czasu do czasu warto wyjść poza utarty schemat i przygotować grillowane warzywa czy rybę.

Aromatyczna - dietetyczna zapiekanka z jajem

Dzisiaj mam dla Was pyszny i prosty przepis na dietetyczną wersję obiadu.

Cały obiad z parowaru na zdrowie

Na blogu przepisów na ryby jak na lekarstwo. Nie oznacza to, że nie jem w ogóle ryb (choć zbyt rzadko w stosunku do tego ile bym chciała), lecz zwykle przygotowuję je najprościej jak się tylko da, czyli gotuję na parze.

Kotleciki mięsno - jaglane z rodzynkami

Kolejna pyszna wersja kotlecików bez smażenia. Podałam je z pieczonymi frytkami z batatów i sosem z awokado i pieczonej papryki.

Gdy nie masz czasu ugotuj gar zupy!

Dokładnie tak! Gdy nie mam czasu gotuję gar zupy, który starcza na dwa dni.

Wege kotleciki sojowe z suszonymi pomidorami

Pierwszy raz robiłam kotlety sojowe.

Pomidorowy gulasz z fasolą

Rozgrzewający i pożywny gulasz z dodatkiem czerwonej fasoli.

Pęczak z łososiem na obiad w domu i do pracy

Porządny i bardzo zdrowy obiad? Oczywiście pęczak z łososiem!

Lekkie kotleciki z fasoli mung!

Na blogu możecie znaleźć kilka propozycji na bezmięsne kotleciki. Dzisiaj mam dla Was przepis na kotleciki z fasoli mung, bardzo pożywne i sycące.

Pieczony łosoś pod aromatyczną, orzechową skorupką.

Pieczony łosoś z orzechami włoskimi to najlepszy sposób na dostarczenie sobie niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3.

Zupa krem z dyni

Któż nie lubi aromatycznego i rozgrzewającego kremu z dyni?

Pieczony kurczak z cebulką i pomidorkami + ziołowe ziemniaczki

Pieczony kurczak jest równie smaczny (a nawet lepszy!) niż ten smażony na dużej ilości tłuszczu.

Cieciorkowo - marchewkowo - dyniowe kotleciki, czyli zdrowy, pożywny i pyszny obiad

Zostało mi trochę ugotowanej ciecierzycy, więc postanowiłam przygotować z niej kotleciki.

Dyniowe kopytka z sosem z pieczonej papryki, dyni i sezamu (bezglutenowe, wegańskie)

Kopytka w pięknym, żółtym kolorze z dodatkiem aromatycznego sosu z pieczonej papryki to świetny sposób na jesienny obiad :)

Wegańskie curry z "żółtym" kalafiorem

Dzisiaj mam dla Was przepis na lekki wegański obiad. Dodatek cieciorki sprawia, że posiłek jest również świetnym źródłem białka.

Buraczane kotleciki, czyli najlepsze wege burgery pod słońcem

Dzisiaj mam dla Was mega pyszną propozycję na wegański obiad. Bardzo pożywne i proste do przygotowania buraczane kotleciki z kaszą jaglaną.

Tymiankowy kurczak (na obiad, do sałatek i na kanapkę)

Przygotowany w ten sposób kurczak doskonale sprawdzi się zarówno w roli dodatku do obiadu, sałatki czy jako wędlina na kanapce.

Kurczak w cieście z sezamem

Dzisiaj mam dla Was kolejną propozycję obiadową zamiast schabowego czy smażonej piersi z kurczaka.

Zupa krem z pomidorów

Zupa pomidorowa z pieczonych pomidorów to jedna z lepszych zup na jaką możemy pozwolić sobie latem.

Placki ziemniaczane z cukinią

Zaraz po przygotowaniu pieczonych placków ziemniaczanych naszła mnie ochota na placki z dodatkiem innych warzyw.

Dietetyczne placki ziemniaczane

Raczej nigdy nie lubiłam placków ziemniaczanych - zawsze były dla mnie za tłuste i ciężkie.

Zdrowy obiad na niedzielę zamiast schabowego

Dzisiaj kolejny przepis z serii odchudzonej klasyki.

Kurczak w marynacie jogurtowo - czosnkowej

Łapcie pomysł na prosty i lekki obiad!

Prosty i zdrowy obiad z uśmiechem :)

Obiad z uśmiechem za sprawą groszku, pomidorka i szczypioru, które chyba chciały mi umilić dzień :)

Łosoś pieczony z ogórkami

Zdecydowanie mało tu ryb. Dlatego dzisiaj będzie pyszny pomysł na łososia.

Najlepszy kapuśniak i tylko 136 kcal

Kapusta to bardzo mocno zaniedbane warzywo w mojej kuchni.

Rozgrzewająca zupa z soczewicy (w sam raz na zimowe dni)

Pikantna, rozgrzewająca i bardzo sycąca. Polecam! - zwłaszcza gdy pogoda za oknem nie sprzyja pozytywnemu nastrojowi.

Obiadowa kanapka w stylu śródziemnomorskim (rozmiar XXL)

Ogromna kanapka na ciepło z pysznymi dodatkami :)

Kotlety ziemniaczane

Zapraszam na ziemniaczane kotleciki ze szpinakiem i czosnkiem. Kotleciki są łatwe w przygotowaniu i bardzo smaczne.

Kebab dietetyczny

Ostatnio był chlebek pita, więc dziś będzie szybki i prosty sposób na skomponowanie lekkiej i zdrowej wersji kebaba

Pierś z kurczaka w chrupiącej panierce bez smażenia

Nie da się ukryć, że Polacy mają słabość do mięs smażonych na głębokim tłuszczu, najlepiej z grubą i bardzo słoną panierką.

Kasza gryczana z kurczakiem

Czyli obiad w 15 minut!

Kotleciki gryczano warzywne - wegetariański obiad

Kotleciki podałam z lekkim sosem pomidorowym - pyyyycha!

Czy ktoś mówił, że ziemniaki są tuczące?

Mitów dietetycznych jest wiele. Jednym z nich jest teoria o niezwykle tuczących właściwościach ziemniaków.

Ekonomiczne pierogi

Ekonomiczne pierogi to świetny sposób na wykorzystanie mięsa oraz włoszczyzny z bulionu, na których spożytkowanie czasami brakuje nam pomysłów.

Pietruszkowe naleśniki z łososiem

Naleśniki w wersji obiadowej.

Kurkowy obiad

Kurki z ryżem i fasolką. Spróbuj!

Leczo z kiełbasą

Tym razem danie z kiełbasą, która raczej nie pojawia się na blogu. Jednak od czasu do czasu można pozwolić sobie również na tego typu produkty.

Kalafiorowe kotleciki

Tym razem obiad z kalafiorem. Spróbujesz?

Placki z cukinii

Cudowne placuszki z chudym twarożkiem.

Epickie pierogi ze szpinakiem

Delikatny farsz ze szpinaku poleca sie do piwrogów.

Zupa szczawiowa z jajkiem

Szczaw, botwinka, rabarbar, szparagi, soczyste pomidory - bogactwo i różnorodność składników dostępnych na wiosnę wyklucza nudę w kuchni :)

Pizza idealna (włoska, pełnoziarnista i na cienkim spodzie!)

Słuchajcie, powstała pizza idealna! Cienki, chrupiący spód, ciasto z pełnoziarnistej mąki - takie fastfoody to ja mogę jeść z uśmiechem na ustach!

Najzdrowszy śmietnik na świecie!

Pewnie zastanawiacie się skąd ta niewdzięczna nazwa "śmietnik"? Otóż odpowiedź jest bardzo prosta...

Pierogi jabłkowe z rodzynkami

Zobacz zdjęcia, a od razu przyjdzie Ci na nie ochota!

Szybki obiad dla zapracowanych

Miało być risotto! Z powodu zbliżającego się napadu głodu i braku czasu wyszedł ryż z groszkiem i tuńczykiem.

Dietetyczny hot - dog? Czemu nie! :)

Obłędny hot-dog, na którego możesz sobie pozwolić bez wyrzutów sumienia!

Barszcz czerwony z fasolą

Takiego barszczu jeszcze nie jadłaś!

Kotleciki łososiowe z sosem koperkowo - cytrynowym

Fajny przepis, z którego często korzystam!

Kurczak w marynacie miodowo - cytrynowej

Kurczak inaczej niż zwykle!

Hamburger domowy

Lepszy niż ten z budki na ulicy obok.

Kapuściane kotleciki

Smaczne i mocno pożywne danie!

Kasza jęczmienna z warzywami i indykiem

Pyszne i zdrowe połączenie!

Razowa tortilla z sezamem

Ekstra smak, którego nie zapomniesz!

Zupa fasolowo-cieciorkowa-groszkowa.

Jednogarnkowe danie dla fanów strączków.

Krem dyniowy z grzankami i pestkami

Dyniowa zupa to istne lekarstwo na jesienne smutki!

Falafele (w wersji pieczonej!)

Wersja pieczona i bez panierki.

Pulpety drobiowe z sosem pomidorowym

Chcesz jednego? Zapraszam!

Naleśniki z kaszy (bez mąki i jaj!)

Nietypowe naleśniki, ale zdecydowanie dają radę!

Kotleciki warzywno - pieczarkowe

Alternatywa dla tłustego kotleta!

Kopytka z sosem brokułowo - szpinakowym

Choć nie wygląda zachęcająco, to smakuje świetnie.

Zupa z czerwonej soczewicy

Pyszna zupa, którą łatwo i szybko można przyrządzić.

Razowe calzone wegańskie

Wegańskie, a wygląda i smakuje najlepiej na świecie!

Razowe pierogi z fetą i pomidorkami

Chciałabyś je mieć na talerzu już teraz!

Pizzerinki razowe

Domowe pizzerinki dla każdego.

Kurczak z ryżem i warzywami, czyli proste danie jednogarnkowe

Klasyczne danie obiadowe w zdrowszym wydaniu.

Kuskus z gulaszem dyniowo - marchwiowym

Mega prosty i zdrowy przepis na gulasz dyniowy.

Kasza gryczana z warzywami

Pyszny obiad w kilkanaście minut.

Pierogi graham ze śliwkami

Wybitne pierożki z zaskakującym sosem!

Knedle ze śliwkami

Knedle jak u babci!

Prosta i lekka zupa jarzynowa

Zobacz jak przygotować tego klasyka na zdrowo!

Razowe pierożki z jagodami

Rozpływają się w ustach!

Kotleciki w panierce otrębowo - czosnkowej

Pikantnie i czosnkowo! Kto się nie boi zapraszam.

Zapiekanka warzywna z serem

Zdrowe czy nie? Przekonaj się!

Chcesz zdrowo schudnąć?

Pobierz za darmo mój jadłospis odchudzający 1500kcal.

Pobierz za darmo

75 komentarzy:

  1. Witam Cię :)
    Prawie każdego dnia korzystam z Twoich przepisów. Nie wyobrażam sobie mojej diety bez bez tego bloga :)
    Jestem taka szczęśliwa, że go odnalazłam. :)
    Chciałabym Cię prosić, gdy jest to tylko możliwe o jakąś zupkę szpinakową, cały czas szukam jakiegoś smacznego przepisu, a wszystko jest ze śmietaną a ja mam nietolerancję laktozy.
    Miłego dnia Tobie życzę!
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  2. też bardzo często korzystam z bloga :) jutro zupa jarzynowa ...postanowione :) !!

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetny blog, coś czuję, że będę regularnie tu gościć, pieczone placki ziemniaczane już robiłam, rewelacja! Bardzo cenię, że Twoje dania raczej opierają się na posiłkach dobrze znanych (i lubianych-placki ziemniaczane), ale ich skład jest tak zmieniony, że dostarczają nam niezbędnych składników odżywczych i energii. Fajne jest też to, że produkty których muszę w niż użyć nie wymagają zjechania pół miasta w celu ich zakupu. Dziękuję za taką dawkę prostych, pysznych i zdrowych inspiracji! Kawał dobrej roboty!:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Dołączam się do powyższych komentarzy, Twój blog naprawdę pomaga wielu osobom, w tym mnie! Drukuję sobie Twoje przepisy i zaczyna się z nich tworzyć mała książka :)

    OdpowiedzUsuń
  5. No cóż ja dopiero odkryłam tego bloga ale będę teraz jego stałym czytelnikiem.Już znalazłam coś co pójdzie na pierwszy ogień :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja po raz kolejny napiszę Pani Paulino dzięki tym przepisom udalo sie przejsć na zdrwe żywienie bez wyrzeczeń :)
    dzięki Jest Pani wielka

    OdpowiedzUsuń
  7. Dziś odkryłam Twojego bloga i od kilku h nie mogę się oderwać od czytania!!! A od jutra zaczynam próbować przepisy w kuchni :) dziękuję! Wspaniały blog!

    OdpowiedzUsuń
  8. Obiady dopiero "odkryłam "ale śniadania w Pani wersji to dla mnie od jakiegoś czasu po prostu codzienna poranna a czasem wieczorna smakowa przygoda :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Witam chcę się dowiedzieć czego unikać w jedzeniu aby pozbyć się odkładania tłuszczu zwłaszcza w okolicy ud i brzucha....

    OdpowiedzUsuń
  10. Witam!Dopiero co odkryłam Twojego bloga, ale już wiem że jest tym czego szukałam i co zmobilizuje mnie do zdrowego żywienia.

    OdpowiedzUsuń
  11. Blog jest super,ale od jakiegoś czasu nie ukazuje się nic nowego... Z niecierpliwością czekam na nowe przepisy.
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie wczoraj się ukazało coś nowego ;)

      http://zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/2016/03/szybki-gulasz-z-kurczakiem.html

      Usuń
  12. Rewelacja bede korzystała z Pani przepisów:) a w poniedzialek schab duszony z warzywami :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Witam dziewczyny!
    Jak dlugo jestesie na tej diecie? Udalo wam sie zrzucic zbedne kg? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  14. Mogłabym cie prosić o nazwę sklepu w którym kupujesz te rzeczy np.bataty? Szukałam wszędzie ale nigdzie nie mogarniam znaleść

    OdpowiedzUsuń
  15. Witam,
    Na czy się opierałaś wybierając te przepisy sugerując że są zdrowe?

    OdpowiedzUsuń
  16. Obiadki naprawde pyszne robilam kilka przepisow dla mnie super chcac sie odchudzac mozna bez problemu ;) szacun

    OdpowiedzUsuń
  17. Pani Paulino,
    nie wyobrażam już sobie mojej kuchni bez Pani przepisów - są rewelacyjne :D Nigdy nie wierzyłam w to, że zdrowe odzywianie może być aż tak smaczne :) Jedynie na Pani blogu znalazłam wiele pysznych, zdrowych przepisów z łatwo dostępnych składników. Dzięki Pani odżywiam się zdrowo i tak właśnie się czuję, ogromne dzięki :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Moj Maz i ja postanowilismy jesc zdrowo a twoj blog Paulino nam w tym pomaga. Sa to przepisy niezwykle proste i robi frajde zeby je wyprobowac. Dzieki :)

    OdpowiedzUsuń
  19. a na fejsie Pani nie ma??

    OdpowiedzUsuń
  20. Nie lubię innych blogów ,bo chociaż przepisy są też ciekawe brakuje kaloryczności potraw.Pani stronki są fajne,ale z sosów dominuje pomidorowy. Przepis na pieczarkowy by się przydał oczywiście dietetyczny, chyba że po prostu nie widzę -to bardzo przepraszam

    OdpowiedzUsuń
  21. Czy będą nowe przepisy ???

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Są dodawane na bieżąco. Proszę zaglądać na stronę główną: http://zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/

      W wolnej chwili pouzupełniam kategorie.

      Usuń
    2. Super :) dziękuję :)

      Usuń
  22. Wszystko spoko tylko mniej wege :D

    OdpowiedzUsuń
  23. Wlsnie trafilam na Pani bloga...jutro proba pierwszego przepisu:) juz sie nie moge doczekac:) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super :)

      Co idzie na pierwszy ogień?

      Usuń
    2. Na pierwszy ogień idzie Śmietnik- ze względu na dostępność składników i brak czasu na zakupy:) Byle do piątku...a potem to chyba kotleciki z buraczków, mus shreka

      Usuń
    3. Super :) Zapowiada się smakowicie :)

      Usuń
  24. jestem pod wrażeniem tego bloga.Przez przypadek go odwiedziłam i zapowiada się, że będę tu powracać...super pomysł.Gratuluję.

    OdpowiedzUsuń
  25. Pani Paulino, wczoraj odkryłam tego świetnego bloga, który zadziałał na moją motywacje w błyskawicznym tempie. W ciągu kilku minut podjęłam decyzje, którą już odkładałam od bardzo dawna. Dodatkowo, dopiero co dowiedziałam się, że choruję na kamice nerkową, co również wpłynęło na myśl o zmianie przyzwyczajeń żywieniowych...(Mam 23 lata) Już dziś rano w mojej kuchni pojawiły się płatki owsiane,jaglane, orzechy, pestki dyni, oczywiście duża porcja owoców :) a na obiad kurczak pieczony z warzywami, w zamian za smażonego z frytkami. Czuje, że nastąpiła we mnie zmiana, motywacja na 100% i dziękuje, bo gdyby nie Pani i ten blog- nie wiem kiedy mogłoby do tego dojść. Pozdrawiam serdecznie! :)
    S.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzymam kciuki za zmiany i za niesłabnącą motywację :)

      Pozdrawiam!

      Usuń
  26. witam Pani Paulino :) jeszcze jakiś czas temu był na blogu przepis na kaszotto z kaszy gryczanej z burakiem i ciecierzycą i teraz szukam i go nie ma ... czy to ja coś pomieszałam? jeśli tak to proszę o link do tego przepisu bo nie mogę go znaleźć. pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  27. Chyba pora wreszcie zacząć cokolwiek gotować... :D

    OdpowiedzUsuń
  28. Witam.Ja już zaczęłam gotować z tych przepisów od tygodnia są super.Zleciało ze mnie 1,5 kg.Dzięki Paulino :) Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  29. Dobry wieczór,
    Swietny blog! Jako karmiąca mama nie bardzo mogę pozwolić sobie na dietę redukcyjną, ale mam nadzieję, że dzięki przepisom z bloga i zdrowszym nawykom żywieniowym zgubię kilogramy, które zostały mi po ciazy.
    Szkoda tylko, że nie ma kategorii: lekkie kolację.

    OdpowiedzUsuń
  30. Na pewno się uda, trzymam kciuki! :)

    Na lekkie kolacje zawsze polecam lekkie sałatki, tutaj kategoria: zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/p/salatki.html

    OdpowiedzUsuń
  31. Muszę przyznać, że jest to chyba najlepszy blog kulinarny z jakim miałam do czynienia. Potrawy są nieskomplikowane, zdrowe, a produkty wykorzystywane w potrawach łatwo dostępne. Wiele dań mogłabym przyrządzić bez obowiązku wychodzenia do sklepu. Kolejnym plusem jest to, że mięso jest tu dodatkiem a nie wszędobylskim obowiązkiem. Na dodatek wszędzie tabela kalorii. Gratuluję.

    OdpowiedzUsuń
  32. Witam! Miesiąc temu postanowiłam zacząć się zdrowo odżywiać.Szukałam w internecie przepisów i porad jak zdrowo jeść,i przeczytałam wiele przepisów i różnych porad ale ten Pani blog jest najlepszy. Korzystam od tygodnia z Pani przepisów i muszę stwierdzić że potrawy są bardzo smaczne i kolorowe,oraz z wyliczonymi kaloriami,co bardzo mi odpowiada. Jestem szczęśliwa że trafiłam na Pani blog i będę już stałym obserwatorem wszystkich wpisów. Bardzo dziękuję.Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  33. Witam.Pani Paulino świetny blog,gratuluję.Od 3 miesięcy korzystam z Pani przepisów i powiem szczerze że 12 kg jest mnie mniej.Pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Witam dopiero teraz znalazłam tego bloga super przepisy i bardzo smakowite :) zawsze chciałam zdrowo jeść ale nigdy nie miałam pomysłów na obiady itp ��cieszę się że b
    Znalazłam tego bloga ����

    OdpowiedzUsuń
  35. Korzystam z tego bloga od kilku miesięcy- przepisy są świetne, jedzenie urozmaicone i naprawdę można przekonać się do zdrowego odżywiania- głównym założeniem jest brak nudy- super :):):)

    OdpowiedzUsuń
  36. Wspaniałe przepisy, zdrowe jedzenie nie musi być nudne i mdłe, możesz zmotywować do szukania fajnych smaków :) super :) <3

    OdpowiedzUsuń
  37. Bardzo dziękuję za przepisy, są cudowne! Uczę się z Panią gotować :-)

    OdpowiedzUsuń
  38. Majonez z serka uratował moją dietę. Tera wszyscy się dziwią, że jestem na diecie a jem pasztet z majonezem :) Pasztet oczywiście roślinny. Dziękuję za przepisy.

    OdpowiedzUsuń
  39. Ja również ciesze się, że odnalazłam Pani bloga, ciekawe i smaczne dania. Już kilka przepisów wypróbowałam (kotleciki z komosy - pychotka, tortille z ryżem, browni) i są rewelacyjne. Z niecierpliwością czekam na więcej :)
    Pozdrawiam i trzymam kciuki za rozwój bloga. Ciesze się, że są osoby które chętnie dzielą się przepisami o zdrowym odżywaniu, a przede wszystkim swoim doświadczeniem i wiedzą.
    Pozdrawiam
    Ela

    OdpowiedzUsuń
  40. Pani Paulino, dziękuję za ten blog niech Pani nie przestaje Pani potrawy są naprawde doskonałe i na każdą kieszeń �� dzięki Pani nareszcie zdrowo się odzywiam i cała moja rodzina dzięki Pani schudlam 10 kg, wszystko się smaczne Serdecznie pozdrawiam ��

    OdpowiedzUsuń
  41. Wow. Pierwszy blog z takim łatwymi i pysxnypy daniami. Jestem pod wrażeniem że udało się tak skumulować i uprościć dania! Będę częstym gościem. Dziekuje

    OdpowiedzUsuń
  42. Trafiłam tu przypadkiem, a już jestem pod ogromnym wrażeniem przepisów. Zostaje tu na dłużej ( na zawsze) 😉😊

    OdpowiedzUsuń
  43. 👍Ja znalazłem na instagram fajne przepisy i pomysł na fit dania !!!
    https://instagram.com/fit_meal_evangeliny?igshid=1k7v5rqohi1a1

    OdpowiedzUsuń
  44. Dziękujemy za udostępnienie tych informacji. Bardzo ciekawe Brave Browser

    OdpowiedzUsuń
  45. Pani Paulino! Te przepisy urozmaiciły moje życie! Jak nigdy nie miałam pomysłu na śniadania i często je omijałam, tak teraz przebieram w pysznych propozycjach. Przekonałam się do płatków owsianych! Uwielbiam Pani przepisy. Czy wróci Pani do pisania? Świetna robota :)

    OdpowiedzUsuń
  46. Thank you very much for seeing 밤알바 information.
    Thank you very much for seeing 밤알바 information.

    OdpowiedzUsuń
  47. ja na wagę nie narzekam aczkolwiek mam tendencję do tycia i jeśli sie nie pilnuję rosnę, dlatego dieta, dieta i jeszcze raz dieta. zazwyczaj robię sobie tygodnie mleczno-jogurtowe, albo bez kolacji i tak w koło. Dziś znalazłam tego bloga i właśnie planuję z nim posiłki :) trzeba zacząć jeść wartościowe rzeczy, tymbardziej, że wiosna tuż tuż, trzeba o sieie zadbać by mieć więcej energii :) Mąż zaczyna razem ze mną :)

    OdpowiedzUsuń
  48. Zobacz Online cały film Proceder , Mulan

    https://twojvod.pl/

    Największa wyszukiwarka legalnych filmów i seriali online!
    Setki filmów w jednym miejscu a to wszystko z dożywotnim dostępem
    .
    Polecam jak najbardziej!

    OdpowiedzUsuń
  49. nnnnnnnnuuuuuuuudddddddddddaaaaaaaaaa

    OdpowiedzUsuń
  50. Witam Pani Paulino, świetna strona, mnóstwo dobrych inspiracji, dziękuję

    OdpowiedzUsuń