![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZiLuV7FX0MRRviwuKZIiY-bZ3kxX1g_OQCMwEbwmKrx9uyo2_QfusCloLgekSl00lDrNo0f_JdqKhKtkMQccKRFOPOLWDbhWyCCgefGAp2QxvOFHigccmgR8YOoiOziJPq0e9bbAqH9Cpe0R5VrcZjiNGFIA6qSnIKkmZlB1FbTiPfLpeObMCVOr1qw/s1600/kasza%20gryczana%20z%20warzywami%20i%20serem.jpg)
Kasza gryczana z warzywami i fetą
Pierś z kurczaka w sosie to wszechstronne danie, które można podać praktycznie ze wszystkim.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit23m7RiWcXbLlUdzYElo8DTsiIc-cIHKIbtUoPiPmOPG4UFflQV4HTjqc757gghhIWWrH7Jp3BJSgxTdnz-EzGaITa0X_gAsxC-9y5J7m_bOITkL3BGgqr6i_K_IHPq3bphWhmuXl4Pf9LQmzz_SPbIReVGGBECxeO5Ndf0moqIYa51sJ4xkwKFqRhw/s1600/Pier%C5%9B%20z%20kurczaka%20w%20sosie%202.jpg)
Pierś z kurczaka w sosie
Dzisiaj mam dla Was propozycję na obiad z resztek, które znalazłam w lodówce.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhALPQWdvgQPiC0Ud8TfFoh7VrXmXGicBxQNSIFqZ3fo0Yi019tEVJXgjdKKG6oPFzjcT044ARy_oGWTqtZKFhGDVI1xy24mO5YavZ-Y-6A7ouhVtXeHpyUta2tLdxFrbSlgrne56nzknlzF-NbeYLBLd0JGHad5I_wBADCqnhv8nPvD_cTXjoXcvzhyA/s1600/ry%C5%BC%20z%20mi%C4%99sem.jpg)
Ryż z mięsem mielonym
Ryż z mięsem mielonym w pomidorowym sosie to bardzo proste i szybkie danie jednogarnkowe.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi20cksu1cWJGVsFkHvY3QJjZE10dADhhfbJBeSgEq_AR9rmBOmkz_IiE0E8A3Grx5lD8ebQtPxuXSpQdo_G2U1ZuuJeHiabPIK7hMN1udjl9eclBfgf8Lm44u9bLOkAqDAG6jJfOd4UAXWUwySWB_PUMd05y-_oxqIo5IgbmUxAQVvEeSovIuMIFQrig/s1600/nale%C5%9Bniki%20z%20kurczakiem%203.jpg)
Naleśniki z kurczakiem
Bardzo smaczne i pożywne naleśniki z wytrawnym farszem z kurczaka i pieczarek, zapiekane dodatkowo pod pomidorowym sosem i serem.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxnnLmNUAqn0PJK_IK9_NMGbIiyesPInhji8AsVOkBPEQ1hjHTTw4iHGCEdr9IM3jJ0H8X2t7C3EOXGBBskSzYmRK8Vk9NWl7MgmgpD2Xh7iW7O35j5NmKXCyopzujMpjEQnNd74onX6hFFTquGY1W0Z8N3ZCy-AJOxBohrK9jC7ARbcjplD-I-7eDfQ/s1600/nale%C5%9Bniki%20z%20soczewicy%204.jpg)
Naleśniki z soczewicy
Naleśniki z soczewicy podane z farszem z podsmażonych warzyw i pieczarek smakują obłędnie!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSNF3g4REzutQcV6ad1cPvSxxd32LLcW9srckpsZ3-CBzITH_YCyAIRiZOSKJWRZxachMCZvjGLo1NLc7jpKT1C5_zgE0gUETpU037QWizzGMpdXM-oFCgy3jv3mbvcT1RK1t8NYYERT2kjx19zHpOiJf2kX9ohgyRJDx-DduIW_FBSyAbWtUJtQlXKg/s1600/Kotley%20z%20ciecierzycy%203.jpg)
Kotlety z ciecierzycy
Przygotowuje się je niezwykle szybko, wystarczy ok. 20 minut, aby zjeść ciepły, pożywny i wartościowy posiłek.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPJB9vyoBfpEM3ei2A0o929Dj27rHBIloOPmBEu6MiJkcginecHV4X9TXl1iFDNsSjkpbz4QoJtro3WamSMmIJ3_igcVoZ_uA_-T1GES3_y6inUtCQ1MJ3qUkOI_lBqzmlM0G_-pDNY1TWf-DYkJuxoGMPEwVWO8t1WFCzXW-VL9bd8gC4z5L5VflX5Q/s1600/nuggetsy%20z%20piekarnika.jpg)
Nuggetsy z kurczaka
Sprawdzają się świetnie zarówno na obiad, jak i na przekąskę w trakcie przyjęcia.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihohGDIa3qSvOMc9GuFNqIuYs1ljKoli-FPd14Cn6EKPHSAkKfg-HIbm59mcEjl-V4aXNtZrB7_r4Gpjqlo-3s2ykRBXGllU6yJP8oqyXroULWyyKlqGEeDqRIOq31f-43GBB31DSDMy4zljxiaxRfohMcYDzbzwhsa9JXCQYSbVbYurW5vnKCVD7KpA/s1600/ry%C5%BC%20z%20kurczakiem.jpg)
Ryż z kurczakiem i warzywami
Ryż z kurczakiem być może kojarzy Ci się z nudnym, oklepanym daniem jedzonym codziennie przez kulturystów.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZKb-Mva9mvKxa3HmotiiPO8OiBEYnFK0u6Q_uCh435KpIny51oJwTsqQ5UrJvFCBwzd6BHACQIqhw2opBJBgH7F3dfmNkMC-WOm0fek9efk25KN09rIuGvYMmX1ef1FbVpnXtwKcztZvKGCWnKWAEOqIH6D6K2aJycM9yNqQCi1NjUgeytETpTBdLkg/s1600/kotlety%20siekane.jpg)
Kotlety siekane z kurczaka
Kotlety siekane z dodatkiem papryki, kukurydzy i cebuli. Upieczone w piekarniku.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe32kQ8egcAI6vbHx0vgeq-kDTjVsOeLqj6hSZRzrGenfxESmqH9BMo6QD1PIyjMnvxQpSQmQ6x5ihiRpv78G-cm7IcQr9mkkHgDFDuAbW_LGGCLnmFPdxrDuX45MedMB0WoV-nTKoA2O2PG0xzLfUBcWNUtO_U-mmxkVugEJlxFtreUzoweWebM2Aww/s1000/Projekt%20bez%20tytu%C5%82u(3).jpg)
Pulpety z indyka w warzywnym sosie
Dzisiaj mam dla Was przepis na jedno częstszych dań obiadowych w każdym polskim domu. Pulpety!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghN3IRMoxYMcSA95acXy_9frAx8jvw5OkIJbLUrKaJ-OD4nAnJ-vUkQ-b5wFi9HzMq8GPl9s_fnmLHM_gHhP3iApJOdamqFqRYW-U-tDVcqW6huoH77z2hLdHep_7Asb8Md4raSfOKwSoY-y8WbVp1C7JLYRho3asDd6-voB-Rxj9uqFMBiZcH8h-ndg/s1600/tortilla.jpg)
Tortilla z kurczakiem
Lubię takie szybkie, nie angażujące obiady. Tym bardziej, że część sładników mogę przygotować w większej ilości i wykorzystać do innego posiłku.
![](https://1.bp.blogspot.com/-VxHKq6METtI/YWQKj7cGR3I/AAAAAAAAgKY/brzLUSaeCvYzP8UrZ4WuDv7-pKkwyT31wCLcBGAsYHQ/s16000/3.jpg)
Pieczone kotlety z kurczaka
Jeśli i Tobie z niedzielnym obiadem kojarzą się panierowane, smażone w tłuszczu kotlety to koniecznie musisz spróbować tego przepisu.
![](https://4.bp.blogspot.com/-DHwsZUEUpPo/XC4Mf1dkh2I/AAAAAAAASmw/L0IpwDNrmx4-o9bz4yiIDPb7PfL4Ys5QACLcBGAs/s1600/urger.jpg)
Domowy burger wołowy
Dzisiaj mam coś dla wielbicieli porządnej porcji mięsa. Mega burger wołowy - mac się przy nim umywa!
![](https://2.bp.blogspot.com/-hstpekhhieQ/W7n59SZkLpI/AAAAAAAASJk/ueyRwEKS0PcnZBLgg_MOLt1OldPKeT-2wCLcBGAs/s1600/kasza.jpg)
Kasza gryczana z suszonymi pomidorami
Jedni kaszę kochają, inni wręcz nienawidzą. Niezaprzeczalnym faktem jest to, że kasza jest bardzo zdrowa i warto ją wpleść do swojego codziennego menu.
![](https://1.bp.blogspot.com/-hzXTCct-3so/W6zbCY8LJmI/AAAAAAAASEo/3xtlOjHMxdECNsIMurCJq3GIL8sKw4-SwCLcBGAs/s1600/curry.jpg)
Dyniowe curry z ciecierzycą
Lato chyba odeszło już na dobre :) Pora zaopatrzyć się w dynię i upichcić rozgrzewające dyniowe curry!
![](https://2.bp.blogspot.com/-KHSbOyBlHDw/W5EjwOshUWI/AAAAAAAASDQ/M74XO7nuZYYDS0LqEPDCI-5ljaSlqLH6QCLcBGAs/s1600/cukinia.jpg)
Cukinia faszerowana soczewicą
Gdy masz nadmiar cukinii i już sama nie wiesz gdzie ją upakować, to zrób... faszerowaną cukinię :)
![](https://1.bp.blogspot.com/-DrschxuApSg/W3agnMbJsjI/AAAAAAAAR-M/Ks-yqaMRk0soJL6bNFZ6HsT6TLL9BOduACLcBGAs/s1600/KREM.jpg)
Zupa krem z papryki
Dzisiaj BOMBA! I to zarówno pod względem smaku jak i wartości odżywczych. Bierzcie i jedzcie bo warto ;)
![](https://2.bp.blogspot.com/-5zITW_SE_4A/WxezNgxsqWI/AAAAAAAARdk/6S_UG0iLP24nIrjmdiC88gg1_vD8JfZ6wCLcBGAs/s1600/filet.jpg)
Kurczak pieczony w panierce z pomidorami
Pyszny filet z kurczaka w delikatnej słonecznikowej panierce, rozpływającym się pomidorze i ciągnącym serze.
![](https://2.bp.blogspot.com/-Eeu_mS6WR2s/WvnAmktIDyI/AAAAAAAARIc/8qdfZRp3WxYMCUesY_Sg-58aUVvikWqKQCLcBGAs/s1600/nalesniki.jpg)
Szybki obiad: zielone naleśniki
Naleśniki to szybki pomysł na obiad. Dodatki można dowolnie urozmaicać, sprawdzą się różne warzywa, feta, pierś z kurczaka czy mozzarella.
![](https://3.bp.blogspot.com/-dzZKHEazwCE/We9pNLr6F2I/AAAAAAAANGI/R_b2dP-msFkh5Eu6P6Bp-YJAPZWH_tivwCLcBGAs/s1600/buraki.jpg)
Krem z buraka
Krem buraczany o pięknym kolorze - idealny na ciepłą rozgrzewającą kolację lub drugie śniadanie :)
![](https://1.bp.blogspot.com/-CDu6ZQPUoHQ/WleX_TRB9JI/AAAAAAAAOYY/arCatjeanm01PvdjXJ0TfJ17mYnw3DzRgCLcBGAs/s1600/pulpety.jpg)
Pulpety w sosie pomidorowym
Aby zrobić FIT pulpety wystarczy odpuścić sobie obsmażanie w głębokim tłuszczu. I tak jest pysznie! :)
![](https://4.bp.blogspot.com/-E9LUZO26R6Q/Wm9lPNEhjyI/AAAAAAAAOtw/kmSldH65r_YRlnT7bIpJzIdnwNovMgl3wCLcBGAs/s1600/dorsz.jpg)
Dorsz pod dyniową panierką
Dorsz w dyniowej panierce podany na puree brokułowo - ziemniaczanym z czosnkiem oraz surówką z marchewki. Okrutnie lekki i zdrowy obiad :)
![](https://2.bp.blogspot.com/-Hzs_qDWdJ04/Wp1Y5vwjzvI/AAAAAAAAPcY/JwDR0mnckBU6PMatgWRLcUHX7I6CHwCCQCLcBGAs/s1600/kotlety.jpg)
Kotlety z dorsza
Znalazłam wreszcie sposób na doskonałe podanie ryby tak żeby wszystkim smakowało (włączając w to męża i 15 miesięcznego synka). Uff! Trochę to trwało, ale się udało!
![](https://4.bp.blogspot.com/-1d_fZPS0jxQ/WsN7CJY1UNI/AAAAAAAAQGk/Sl_koun7ofcNo2pGR_MCDuspnc0BDtCAQCLcBGAs/s1600/tarta.jpg)
Tarta z łososiem i szpinakiem
Po świątecznych mazurkach, babkach i sałatkach pora wrócić do normalności :) Dzisiaj przepis na świetną tartę z wędzonym łososiem. Koniecznie podaj ją ze świeżymi warzywami.
![](https://4.bp.blogspot.com/-Zm8oBaIWocg/WcJ0LpbIpVI/AAAAAAAAMlw/WUECmOSNqysTIDlQ2SE-hc3Zsxrvw9oIACLcBGAs/s1600/dyniowe.jpg)
Pieczone placki dyniowe (wytrawne)
Cudowna dynia nadaje się do każdej potrawy! I na słodko i na wytrawnie. Dzisiaj mam dla Was przepis na wytrawne placuszki.
![](https://2.bp.blogspot.com/-a6GW1o98nIY/WaBcmLw7R8I/AAAAAAAAMF8/ax46YK_6lgwbgv4WdxqJVPN8jpJ4Fn5CwCLcBGAs/s1600/risotto.jpg)
Risotto dyniowe z soczewicą (pycha!)
Wiadomo, że risotto nie należy do najpiękniejszych dań, ale smakowo wypada całkiem nieźle.
![](https://3.bp.blogspot.com/-j-_g7_t16zI/WXnm9PplyaI/AAAAAAAALqs/EdsCqWt7B1AA4Q2SWMmcgPEVqlPDiquUwCLcBGAs/s1600/zapiekanka.jpg)
Prosta zapiekanka gryczana z jajkiem
Warzywna zapiekanka z jajkiem z tego przepisu (KLIK) cieszy się dużą popularnością. Mam dla Was coś równie fajnego!
![](https://4.bp.blogspot.com/-IeBNZ0Tk5lk/WWzEVO-ZyWI/AAAAAAAALVk/NINR9upD0X8jpVkJHNAik9WyTVSlgWcbQCLcBGAs/s1600/kotleciki.jpg)
Kotlety z botwinką
Odkąd Antek próbuje stałych pokarmów jest u nas w domu więcej obiadów w stylu kotlet z kaszy - mięsa - warzyw.
![](https://3.bp.blogspot.com/-C4Q1olCmsQY/WSRWeSBEcLI/AAAAAAAAJqk/gZkWXa-lM-ISpzPTWDOn0fvK5EE62SegACLcB/s1600/tarta.jpg)
Tarta z fetą i szparagami
Szparagi to mega zdrowe warzywa! U mnie w domu nie cieszą się zbyt dużą popularnością, ale w takiej tarcie z powodzeniem je przemycam nawet największym przeciwnikom szparagów.
![](https://3.bp.blogspot.com/-WbHnG3NXU6A/WT59ay_IrJI/AAAAAAAAKKA/PE3ELeKtOPoUn_g1y0SIkBhv7R8yFxdpgCLcB/s1600/kotlety.jpg)
Kotlety z komosy, indyka i kapusty (niesamowicie zdrowe!)
Jeśli chcecie zjeść naprawdę zdrowy i smaczny obiad to zróbcie te kotleciki. Ich przygotowanie jest banalne, a wartości odżywcze ogromne.
![](https://3.bp.blogspot.com/-VqCXiu63oaI/WVDYHlZX1vI/AAAAAAAAKyk/jrqj3FMd7PgSUizDGj42ERcOFrXxsbF3ACLcBGAs/s1600/schab2.jpg)
Schab duszony w warzywach z wolnowaru i nie tylko (miękki i delikatny)
Schab też można przygotować dużo lżej! Sprawdźcie ten przepis, warzywa można dodać dowolne :)
![](https://3.bp.blogspot.com/-isUkj_24sWk/WAtFeFKwvdI/AAAAAAAAFEc/GdjF39Q7sfwQUXktLGYrhNSwWB0EAhjggCLcB/s1600/rzymska.jpg)
Pieczeń rzymska z indyka (na obiad i do kanapek)
Przepis na pieczeń rzymską jest niezwykle banalny i uniwersalny. Można ją przygotować na 100 sposobów.
![](https://3.bp.blogspot.com/-GNSECLrSFF4/WIdz2kRSaXI/AAAAAAAAGgw/ey7FJIQRJ3Ap1PUwFLiDjdM4tF9nWchZQCLcB/s1600/gulasz.jpg)
Gulasz z soczewicy (szybki, jednogarnkowy obiad)
Często prosicie mnie o szybkie, jednogarnkowe obiady. Też je uwielbiam, bo nie dość, że nie stoimy w kuchni godziny to i zmywania jest niewiele.
![](https://1.bp.blogspot.com/-RD579ORmMjw/WKHtpE4piBI/AAAAAAAAHFM/Hu86sDs7uFcipCwNUcbzhs4XO5A45bvgQCLcB/s1600/tortille.jpg)
Tortilla faszerowana pomidorowym ryżem i kurczakiem
Dzisiaj mam dla Was fajny pomysł na domowego fast - fooda. Tortille przygotowuje się niezwykle szybko i są bardzo pożywne. Koniecznie wypróbujcie!
![](https://3.bp.blogspot.com/-McT1gVJoick/WKLEMt1tBVI/AAAAAAAAHFc/WBinoWJxFHokqtpjUaU1p51L9tzxu7hBQCLcB/s1600/tarta.jpg)
Pełnoziarnista tarta z burakami i fetą
Niezbyt często przygotowuję tarty. Stanowczo musi się to zmienić!
![](https://3.bp.blogspot.com/-F-j8oBtwjpg/WKbSrMeCR3I/AAAAAAAAHLk/7qh06tPmHwo2VKgWurVqb6mhrCZf2IAkgCLcB/s1600/kurczak.jpg)
Pyszny kurczak w sosie curry z pełnoziarnistymi chlebkami naan
Wiele razy podchodziłam do tematu "Kurczak w sosie curry". W końcu mogę powiedzieć, że jestem usatysfakcjonowana - danie wyszło po prostu przepyszne!
![](https://3.bp.blogspot.com/-6C39ZQBwShY/WKLGfxGEx6I/AAAAAAAAHFw/qV5mb5ZdItsCCKdP6BkceY0RmT-mc_c_gCLcB/s1600/pstrag.jpg)
Grillowany pstrąg z brokułowym puree i warzywami w miodowej marynacie
Jaki jest najszybszy i najsmaczniejszy sposób na pstrąga? Oczywiście grillowanie.
![](https://1.bp.blogspot.com/-tpjxERlSilg/WCBmOBGNIXI/AAAAAAAAFGs/xeEhVlX0-OgfuRP1BGo_Bdv1sBB3nafeACLcB/s1600/krem.jpg)
Krem dyniowo - paprykowy
Zupy krem albo się kocha, albo nienawidzi. Jeszcze nie tak dawno należałam do tej drugiej grupy.
![](https://4.bp.blogspot.com/-em-lw8m0lts/WOI6tvdf_4I/AAAAAAAAIHM/rIKGzXL1fSkS75skiVkVBKfjuoAy6oj8QCLcB/s1600/zupa.jpg)
Zupa meksykańska z kurczakiem
Lubicie zupę meksykańską? Spróbujcie takiej w mega pożywnej wersji z makaronem, kurczakiem i awokado.
![](https://2.bp.blogspot.com/--29nJOQGpew/VxZOqiMknYI/AAAAAAAAEp8/gm5u3YPJZpkr-zm-dvup6-fsSLasO1agACLcB/s1600/bigos3.jpg)
Duszona kapusta, czyli wege "bigos"
Ówczesny bigos to duszona kapusta z mięsem i przyprawami. Jednak pierwotny przepis na bigos nie wspominał ani słowem o... kapuście.
![](https://3.bp.blogspot.com/-51RNckEcTks/Vzm53xWO6XI/AAAAAAAAEu8/hCuBqrI4KBkDV9rtvnIDQNPzbtBM-malwCLcB/s1600/zupa.jpg)
Zupa z zielonej soczewicy i pieczarek
Tego typu zupy powstają zwykle przez przypadek i w wyniku totalnego braku pomysłu na obiad.
![](https://4.bp.blogspot.com/-9GIghJxcNA0/V2FmZhIXx6I/AAAAAAAAEzY/JLD8QfuTpQImEuzqYzIx4w5Zx8FcDOowACLcB/s1600/indyk.jpg)
Indyk w szpiankowym sosie
Szybkie i proste obiady to jest to co lubimy najbardziej. Zapraszam więc na spróbowanie indyka w szpinakowym, lekkim sosie.
![](https://1.bp.blogspot.com/-KYvc4ptniSU/V-vuMfn-G6I/AAAAAAAAFBE/MeXjYEiodzgHjKa-XbAJSgEdKNuKJnysQCLcB/s1600/dynia.jpg)
Gotowane udka w sosie dyniowo - pomidorowym
Sezon dyniowy w pełni, więc warto to wykorzystać. Dzisiaj mam dla Was niezwykle prosty przepis na aromatyczny obiad jednogarnkowy.
![](https://1.bp.blogspot.com/-YlQbvRxfaA8/V593bG9E4wI/AAAAAAAAE6E/xp9v_BpDPYQLvCissphJyn6o1PCyNj3SQCLcB/s1600/cukinia.jpg)
Cukinia faszerowana mięsem mielonym
Dziś mam dla Was propozycje na zapiekankę z cukinii z pomidorowym mięsem i kuskusem.
![](https://1.bp.blogspot.com/--u0oa0n9cVk/V5Y1B3FUB_I/AAAAAAAAE4k/OSz2QOuVK60aGyRPdtiXJcP3mPzam_WbQCLcB/s1600/lecyo.jpg)
Leczo z młodą kapustą
Co drugi dzień przynoszę z ogródka po kilka dorodnych cukinii. Zrobiłam już cukiniowy ketchup i dżem cukiniowo - brzoskwiniowy.
![](https://3.bp.blogspot.com/-2eO-NRTWMJA/VzNr3QVpI4I/AAAAAAAAEt8/FwBda0NnvoA8Vl-PMO6Q_ihFr4-8zKcQACLcB/s1600/mlodakapusta.jpg)
Młoda kapusta z indykiem i kaszą
Najprostsze połączenia są najlepsze! A gdy mamy do dyspozycji sezonowe produkty to nie ma chyba nic lepszego :)
![](https://3.bp.blogspot.com/-FKgcGIrG0uc/V5DjissKljI/AAAAAAAAE3s/WMQSEP2sKpgWNV5xz2dVZbwS-mebDHZ_wCLcB/s1600/soswisniowy.jpg)
Grillowana pierś z pysznym sosem wiśniowym
Nie jesteśmy dobrzy w jedzeniu wiśni. Zwykle kończą swój żywot w bardzo słodkim kompocie lub dżemie.
![](https://1.bp.blogspot.com/-eJCDRo_ZdWQ/Vrzd2ymXe8I/AAAAAAAAEcM/h4jKNckBesc/s1600/pstrag2.jpg)
Pstrąg z mango (super obiad w mniej niż 30 minut)
Dzisiaj mam dla Was przepis na super szybki sposób na rybę.
![](https://3.bp.blogspot.com/-7Wy4ga80OVk/VsnENNG15qI/AAAAAAAAEeI/lyh7uJQ7MAE/s1600/kotleciki.jpg)
Kotlety rybne
Najprostszym i najszybszym sposobem na podanie ryby jest ugotowanie jej na parz lub upieczenie w piekarniku.
![](https://4.bp.blogspot.com/-6bcnKXxzQEo/VvwB7B9o1NI/AAAAAAAAElY/ZWeFVkjS-u8f6uK0nlxqqJIiTdry-X43A/s1600/gulasz.jpg)
Szybki gulasz z kurczakiem
Poniższy przepis, może mało ambitny, ale niezwykle szybki i łatwy do wszelkich modyfikacji.
![](https://2.bp.blogspot.com/-w_8z0QQnsH8/Vf72i3svtFI/AAAAAAAAD6s/ssnc9i8ExPE/s1600/leczo.jpg)
Leczo warzywne
Aromatyczne, super pomidorowe i bardzo pożywne. Takie właśnie jest leczo, również to z soczewicą.
![](https://2.bp.blogspot.com/-DRMA4fAvcRc/Vf7u4zlPtkI/AAAAAAAAD6E/7JTP2h2Qssk/s1600/pizza2.jpg)
Pizza bez sera może być naprawdę pyszna!
Jeśli pizza to ser. A właściwie duże ilości sera. Jednak niekiedy zdarza się, że stan zdrowia lub własne przekonania wymagają od nas całkowitego wykluczenia nabiału.
![](https://3.bp.blogspot.com/-XjMVT-bniEs/VhuGZ8d1CUI/AAAAAAAAD_Y/OnSQVzKirBs/s1600/schab.jpg)
Schab duszony z warzywami i kaszą
Kapusta to niezwykle wartościowe warzywo. Problem tkwi w tym, że w polskiej kuchni jest ono po pierwsze niedoceniane, a po drugie używane wyłącznie do tradycyjnych, tłustych i ciężkich potraw.
![](https://2.bp.blogspot.com/-n5mwwvlVRkA/VhuO5aGTpjI/AAAAAAAAD_w/aGYxt5YJ_Ks/s1600/obiad.jpg)
Pieczona pierś z ziołową kaszą i grillowanymi warzywami
Coś mi się wydaję, że na blogu brakuje takich kompozycji obiadowych, które mogłyby być dla Was inspiracją na co dzień.
![](https://3.bp.blogspot.com/-CCWyHR8cx8A/VidHvoPimwI/AAAAAAAAEBY/YK8_Xqw1Awk/s1600/obiad.jpg)
Szybki obiad: kasza z wędzonym łososiem, dynią i awokado
Niezwykle prosty i szybki obiad. Śmiało można zapakować go do pojemnika i wziąć do pracy.
![](https://4.bp.blogspot.com/-uWo9_ykb4xA/VliiGGgHaNI/AAAAAAAAEH0/HZQxl7zOKnM/s1600/dorsz2.jpg)
Dorsz w orzechach na buraczanym pęczaku
Dzisiejszy obiad był naprawdę pyszny i zdrowy! Musicie tego spróbować :)
![](https://2.bp.blogspot.com/-XEbx4_IwDEM/VmhmkLx0TJI/AAAAAAAAEKA/yT9BXJ-WWZk/s1600/zupa.jpg)
Pożywna zupa z kaszą, ciecierzycą i kapustą
Zupa idealna musi być nie tylko smaczna, ale i pożywna. Przy jednodaniowym obiedzie nie ma innej możliwości :)
![](https://4.bp.blogspot.com/-deO3Yq-u-yQ/VdMEd4dq67I/AAAAAAAADxw/0PUcyonxU3A/s1600/grill.jpg)
Grillowany pstrąg z masłem pietruszkowym
Ugrillować można wiele rzeczy. I choć zazwyczaj grill kończy się na kiełbasce to od czasu do czasu warto wyjść poza utarty schemat i przygotować grillowane warzywa czy rybę.
![](https://1.bp.blogspot.com/-po4Py_ZRc18/VU5T5qAtKoI/AAAAAAAADlo/5cotW2If9HE/s1600/zapiekanka.jpg)
Aromatyczna - dietetyczna zapiekanka z jajem
Dzisiaj mam dla Was pyszny i prosty przepis na dietetyczną wersję obiadu.
![](https://3.bp.blogspot.com/-JquWZu0o7QI/VRreYy1n0AI/AAAAAAAADgc/9bUYUg57Lvg/s1600/parowar.jpg)
Cały obiad z parowaru na zdrowie
Na blogu przepisów na ryby jak na lekarstwo. Nie oznacza to, że nie jem w ogóle ryb (choć zbyt rzadko w stosunku do tego ile bym chciała), lecz zwykle przygotowuję je najprościej jak się tylko da, czyli gotuję na parze.
![](https://2.bp.blogspot.com/-jvF3xbYB904/VPdFjs6wTwI/AAAAAAAADYc/7pb94zcbuwc/s1600/kotleciki.jpg)
Kotleciki mięsno - jaglane z rodzynkami
Kolejna pyszna wersja kotlecików bez smażenia. Podałam je z pieczonymi frytkami z batatów i sosem z awokado i pieczonej papryki.
![](https://3.bp.blogspot.com/-QHTsazGoOg8/VMqBQyMWhzI/AAAAAAAADSE/y4YqrKWHEo0/s1600/zupa.jpg)
Gdy nie masz czasu ugotuj gar zupy!
Dokładnie tak! Gdy nie mam czasu gotuję gar zupy, który starcza na dwa dni.
![](https://1.bp.blogspot.com/-gYFazOdALdQ/VF_OHYRY02I/AAAAAAAADCg/DeSQ_pHKsLI/s1600/peczak.jpg)
Pęczak z łososiem na obiad w domu i do pracy
Porządny i bardzo zdrowy obiad? Oczywiście pęczak z łososiem!
![](https://1.bp.blogspot.com/-dtVEaDeviCo/VFEp3v4e39I/AAAAAAAADBA/4iltDCNLgt0/s1600/kotleciki.jpg)
Lekkie kotleciki z fasoli mung!
Na blogu możecie znaleźć kilka propozycji na bezmięsne kotleciki. Dzisiaj mam dla Was przepis na kotleciki z fasoli mung, bardzo pożywne i sycące.
![](https://3.bp.blogspot.com/-z3pI9pmm4h0/VEPpQPiIrdI/AAAAAAAAC-Q/GbG69UeMrAU/s1600/losos.jpg)
Pieczony łosoś pod aromatyczną, orzechową skorupką.
Pieczony łosoś z orzechami włoskimi to najlepszy sposób na dostarczenie sobie niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3.
![](https://4.bp.blogspot.com/-3J-mwejYVtA/VC7baJQM64I/AAAAAAAAC6I/2ZGUiLfGWnI/s1600/ziemniaczki.jpg)
Pieczony kurczak z cebulką i pomidorkami + ziołowe ziemniaczki
Pieczony kurczak jest równie smaczny (a nawet lepszy!) niż ten smażony na dużej ilości tłuszczu.
![](https://3.bp.blogspot.com/-g3nGwKy2M4Y/VCgxTbpcEkI/AAAAAAAAC34/e3Woe-_G34s/s1600/kotleciki.jpg)
Cieciorkowo - marchewkowo - dyniowe kotleciki, czyli zdrowy, pożywny i pyszny obiad
Zostało mi trochę ugotowanej ciecierzycy, więc postanowiłam przygotować z niej kotleciki.
![](https://1.bp.blogspot.com/-nI1HkXbIrB8/VCglq1fAyMI/AAAAAAAAC3Y/NddsKs0YSTM/s1600/waz.jpg)
Dyniowe kopytka z sosem z pieczonej papryki, dyni i sezamu (bezglutenowe, wegańskie)
Kopytka w pięknym, żółtym kolorze z dodatkiem aromatycznego sosu z pieczonej papryki to świetny sposób na jesienny obiad :)
![](https://2.bp.blogspot.com/-Y66137lk8Lc/VA9Z38blM1I/AAAAAAAACz4/Q5GnZT2cNd0/s1600/curry.jpg)
Wegańskie curry z "żółtym" kalafiorem
Dzisiaj mam dla Was przepis na lekki wegański obiad. Dodatek cieciorki sprawia, że posiłek jest również świetnym źródłem białka.
![](https://2.bp.blogspot.com/-5jgdFLRzkFo/VAmAic5ex0I/AAAAAAAACwo/WPPIUIa0bsM/s1600/kotleciki.jpg)
Buraczane kotleciki, czyli najlepsze wege burgery pod słońcem
Dzisiaj mam dla Was mega pyszną propozycję na wegański obiad. Bardzo pożywne i proste do przygotowania buraczane kotleciki z kaszą jaglaną.
![](https://3.bp.blogspot.com/-clIdkcBPLjs/VARoEqQbf8I/AAAAAAAACvs/a8l-nbwg6uI/s1600/tymiankowy.jpg)
Tymiankowy kurczak (na obiad, do sałatek i na kanapkę)
Przygotowany w ten sposób kurczak doskonale sprawdzi się zarówno w roli dodatku do obiadu, sałatki czy jako wędlina na kanapce.
![](https://4.bp.blogspot.com/-Jrl6C0H0Bzw/U_nW-Y9FHcI/AAAAAAAACto/i1pqbEiUEEE/s1600/kaski.jpg)
Kurczak w cieście z sezamem
Dzisiaj mam dla Was kolejną propozycję obiadową zamiast schabowego czy smażonej piersi z kurczaka.
![](https://4.bp.blogspot.com/-ZmNSBAbBfr4/U-ODtKb0Z9I/AAAAAAAACp0/xeMF9wTtYVY/s1600/zupa.jpg)
Zupa krem z pomidorów
Zupa pomidorowa z pieczonych pomidorów to jedna z lepszych zup na jaką możemy pozwolić sobie latem.
![](https://4.bp.blogspot.com/-8vNZDZ8GH7s/U7AvXdG4G6I/AAAAAAAACjs/bLtbLeiGkU4/s1600/placuszki.jpg)
Placki ziemniaczane z cukinią
Zaraz po przygotowaniu pieczonych placków ziemniaczanych naszła mnie ochota na placki z dodatkiem innych warzyw.
![](https://1.bp.blogspot.com/-dWOszqzo71I/U5qxcudkzsI/AAAAAAAACh8/ov4JLHIT0Ps/s1600/ziemniaczane.jpg)
Dietetyczne placki ziemniaczane
Raczej nigdy nie lubiłam placków ziemniaczanych - zawsze były dla mnie za tłuste i ciężkie.
![](https://4.bp.blogspot.com/--6PSez6Bwvw/U2UnBIRtYFI/AAAAAAAACWw/n2Fi5oSa0wo/s1600/obiadek.jpg)
Prosty i zdrowy obiad z uśmiechem :)
Obiad z uśmiechem za sprawą groszku, pomidorka i szczypioru, które chyba chciały mi umilić dzień :)
![](https://4.bp.blogspot.com/-jsBQAIzitwo/UwM5Qp4eAxI/AAAAAAAACLo/bcc2K8hI8u4/s1600/losos.jpg)
Łosoś pieczony z ogórkami
Zdecydowanie mało tu ryb. Dlatego dzisiaj będzie pyszny pomysł na łososia.
![](https://1.bp.blogspot.com/-z8ELV5p90Qo/UuZzfKj5WOI/AAAAAAAACIs/sUpnD8OuzD4/s1600/zupa.jpg)
Rozgrzewająca zupa z soczewicy (w sam raz na zimowe dni)
Pikantna, rozgrzewająca i bardzo sycąca. Polecam! - zwłaszcza gdy pogoda za oknem nie sprzyja pozytywnemu nastrojowi.
![](https://4.bp.blogspot.com/-_ov1oNLIRDI/UqdGJf47BqI/AAAAAAAACEY/HIak2Yo9NHU/s1600/kanapa.jpg)
Obiadowa kanapka w stylu śródziemnomorskim (rozmiar XXL)
Ogromna kanapka na ciepło z pysznymi dodatkami :)
![](https://1.bp.blogspot.com/-fTYwr9z4njw/UqIXyCSvxLI/AAAAAAAACDA/k4KzBdEwCP4/s1600/kotleciki.jpg)
Kotlety ziemniaczane
Zapraszam na ziemniaczane kotleciki ze szpinakiem i czosnkiem. Kotleciki są łatwe w przygotowaniu i bardzo smaczne.
![](https://1.bp.blogspot.com/-yaEj0xhYpOE/UvuU0Q3DcSI/AAAAAAAACK8/JNtnEzoBeQ8/s1600/kebabson.jpg)
Kebab dietetyczny
Ostatnio był chlebek pita, więc dziś będzie szybki i prosty sposób na skomponowanie lekkiej i zdrowej wersji kebaba
![](https://1.bp.blogspot.com/-ChOG0uudY-A/UoCs6DVbWoI/AAAAAAAAB_k/nc_Tcv_hm20/s1600/pier%C5%9B.jpg)
Pierś z kurczaka w chrupiącej panierce bez smażenia
Nie da się ukryć, że Polacy mają słabość do mięs smażonych na głębokim tłuszczu, najlepiej z grubą i bardzo słoną panierką.
![](https://2.bp.blogspot.com/-MhGCgqEMGYo/Uk8DimXxeGI/AAAAAAAAB50/K7gXQR9dKKg/s1600/gryczane.jpg)
Kotleciki gryczano warzywne - wegetariański obiad
Kotleciki podałam z lekkim sosem pomidorowym - pyyyycha!
![](https://3.bp.blogspot.com/-UXvgBNsQrDE/Uk8FO8WgbXI/AAAAAAAAB6Q/2oWSwfuDDYU/s1600/ziemniaki.jpg)
Czy ktoś mówił, że ziemniaki są tuczące?
Mitów dietetycznych jest wiele. Jednym z nich jest teoria o niezwykle tuczących właściwościach ziemniaków.
![](https://2.bp.blogspot.com/-PGPZbMZNiFo/Uj2yuQ8TbpI/AAAAAAAAB0M/54ruV01uACM/s1600/pierogi2.jpg)
Ekonomiczne pierogi
Ekonomiczne pierogi to świetny sposób na wykorzystanie mięsa oraz włoszczyzny z bulionu, na których spożytkowanie czasami brakuje nam pomysłów.
![](https://1.bp.blogspot.com/-mh4bH2kNtUY/UfgLYzW4TqI/AAAAAAAABto/n7yJAxPpB9E/s1600/1.jpg)
Leczo z kiełbasą
Tym razem danie z kiełbasą, która raczej nie pojawia się na blogu. Jednak od czasu do czasu można pozwolić sobie również na tego typu produkty.
![](https://3.bp.blogspot.com/-m0H65BITx0Q/UY0V0uHz-2I/AAAAAAAABic/3jImpCYK7Yc/s1600/Szczawiowa.jpg)
Zupa szczawiowa z jajkiem
Szczaw, botwinka, rabarbar, szparagi, soczyste pomidory - bogactwo i różnorodność składników dostępnych na wiosnę wyklucza nudę w kuchni :)
![](https://1.bp.blogspot.com/-2uUA9p3WUpA/UXjmxiTNZgI/AAAAAAAABfM/vbaEtocfT00/s1600/pizza+2.jpg)
Pizza idealna (włoska, pełnoziarnista i na cienkim spodzie!)
Słuchajcie, powstała pizza idealna! Cienki, chrupiący spód, ciasto z pełnoziarnistej mąki - takie fastfoody to ja mogę jeść z uśmiechem na ustach!
![](https://4.bp.blogspot.com/-9hVkzkYebyg/UWsSxaNbHPI/AAAAAAAABd4/bUZCw4SHtU0/s1600/Gulasz+warzywny.jpg)
Najzdrowszy śmietnik na świecie!
Pewnie zastanawiacie się skąd ta niewdzięczna nazwa "śmietnik"? Otóż odpowiedź jest bardzo prosta...
![](https://1.bp.blogspot.com/-Kh0jw7sISB4/UUDMeHMg0-I/AAAAAAAABXo/Pg8_zAzPt-Q/s1600/Szybki+obiad.jpg)
Szybki obiad dla zapracowanych
Miało być risotto! Z powodu zbliżającego się napadu głodu i braku czasu wyszedł ryż z groszkiem i tuńczykiem.
![](https://1.bp.blogspot.com/-J5a1seSqq8c/USZapD7k0dI/AAAAAAAABRA/Sexpx21b4hQ/s1600/Hot+dog.jpg)
Dietetyczny hot - dog? Czemu nie! :)
Obłędny hot-dog, na którego możesz sobie pozwolić bez wyrzutów sumienia!
![](https://3.bp.blogspot.com/-rzeVDeZm3rE/UG63Hi3TB0I/AAAAAAAAAC4/EoOQj8KOnnw/s320/1.jpg)
Kurczak z ryżem i warzywami, czyli proste danie jednogarnkowe
Klasyczne danie obiadowe w zdrowszym wydaniu.
Witam Cię :)
OdpowiedzUsuńPrawie każdego dnia korzystam z Twoich przepisów. Nie wyobrażam sobie mojej diety bez bez tego bloga :)
Jestem taka szczęśliwa, że go odnalazłam. :)
Chciałabym Cię prosić, gdy jest to tylko możliwe o jakąś zupkę szpinakową, cały czas szukam jakiegoś smacznego przepisu, a wszystko jest ze śmietaną a ja mam nietolerancję laktozy.
Miłego dnia Tobie życzę!
Pozdrawiam!
też bardzo często korzystam z bloga :) jutro zupa jarzynowa ...postanowione :) !!
OdpowiedzUsuńŚwietny blog, coś czuję, że będę regularnie tu gościć, pieczone placki ziemniaczane już robiłam, rewelacja! Bardzo cenię, że Twoje dania raczej opierają się na posiłkach dobrze znanych (i lubianych-placki ziemniaczane), ale ich skład jest tak zmieniony, że dostarczają nam niezbędnych składników odżywczych i energii. Fajne jest też to, że produkty których muszę w niż użyć nie wymagają zjechania pół miasta w celu ich zakupu. Dziękuję za taką dawkę prostych, pysznych i zdrowych inspiracji! Kawał dobrej roboty!:)
OdpowiedzUsuńDołączam się do powyższych komentarzy, Twój blog naprawdę pomaga wielu osobom, w tym mnie! Drukuję sobie Twoje przepisy i zaczyna się z nich tworzyć mała książka :)
OdpowiedzUsuńBardzo się cieszę! :)
UsuńNo cóż ja dopiero odkryłam tego bloga ale będę teraz jego stałym czytelnikiem.Już znalazłam coś co pójdzie na pierwszy ogień :)
OdpowiedzUsuńJa po raz kolejny napiszę Pani Paulino dzięki tym przepisom udalo sie przejsć na zdrwe żywienie bez wyrzeczeń :)
OdpowiedzUsuńdzięki Jest Pani wielka
Dziś odkryłam Twojego bloga i od kilku h nie mogę się oderwać od czytania!!! A od jutra zaczynam próbować przepisy w kuchni :) dziękuję! Wspaniały blog!
OdpowiedzUsuńTo ja dziękuję za tak miłą opinię :)
UsuńObiady dopiero "odkryłam "ale śniadania w Pani wersji to dla mnie od jakiegoś czasu po prostu codzienna poranna a czasem wieczorna smakowa przygoda :)
OdpowiedzUsuńBardzo mi miło! :)
UsuńWitam chcę się dowiedzieć czego unikać w jedzeniu aby pozbyć się odkładania tłuszczu zwłaszcza w okolicy ud i brzucha....
OdpowiedzUsuńWitam!Dopiero co odkryłam Twojego bloga, ale już wiem że jest tym czego szukałam i co zmobilizuje mnie do zdrowego żywienia.
OdpowiedzUsuńSuper! Bardzo się cieszę :)
UsuńBlog jest super,ale od jakiegoś czasu nie ukazuje się nic nowego... Z niecierpliwością czekam na nowe przepisy.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Właśnie wczoraj się ukazało coś nowego ;)
Usuńhttp://zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/2016/03/szybki-gulasz-z-kurczakiem.html
Rewelacja bede korzystała z Pani przepisów:) a w poniedzialek schab duszony z warzywami :)
OdpowiedzUsuńWitam dziewczyny!
OdpowiedzUsuńJak dlugo jestesie na tej diecie? Udalo wam sie zrzucic zbedne kg? Pozdrawiam
Mogłabym cie prosić o nazwę sklepu w którym kupujesz te rzeczy np.bataty? Szukałam wszędzie ale nigdzie nie mogarniam znaleść
OdpowiedzUsuńBataty kupuję w Biedronce ;)
UsuńTak
UsuńWitam,
OdpowiedzUsuńNa czy się opierałaś wybierając te przepisy sugerując że są zdrowe?
Obiadki naprawde pyszne robilam kilka przepisow dla mnie super chcac sie odchudzac mozna bez problemu ;) szacun
OdpowiedzUsuńPani Paulino,
OdpowiedzUsuńnie wyobrażam już sobie mojej kuchni bez Pani przepisów - są rewelacyjne :D Nigdy nie wierzyłam w to, że zdrowe odzywianie może być aż tak smaczne :) Jedynie na Pani blogu znalazłam wiele pysznych, zdrowych przepisów z łatwo dostępnych składników. Dzięki Pani odżywiam się zdrowo i tak właśnie się czuję, ogromne dzięki :)
Bardzo, bardzo mi miło :)
UsuńPozdrawiam serdecznie!
Moj Maz i ja postanowilismy jesc zdrowo a twoj blog Paulino nam w tym pomaga. Sa to przepisy niezwykle proste i robi frajde zeby je wyprobowac. Dzieki :)
OdpowiedzUsuńDziękuję! :)
Usuńa na fejsie Pani nie ma??
OdpowiedzUsuńhttps://pl-pl.facebook.com/cojesc/
UsuńNie lubię innych blogów ,bo chociaż przepisy są też ciekawe brakuje kaloryczności potraw.Pani stronki są fajne,ale z sosów dominuje pomidorowy. Przepis na pieczarkowy by się przydał oczywiście dietetyczny, chyba że po prostu nie widzę -to bardzo przepraszam
OdpowiedzUsuńPieczarkowy jest w książce ;)
UsuńCzy będą nowe przepisy ???
OdpowiedzUsuńSą dodawane na bieżąco. Proszę zaglądać na stronę główną: http://zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/
UsuńW wolnej chwili pouzupełniam kategorie.
Super :) dziękuję :)
UsuńWszystko spoko tylko mniej wege :D
OdpowiedzUsuńWlsnie trafilam na Pani bloga...jutro proba pierwszego przepisu:) juz sie nie moge doczekac:) pozdrawiam
OdpowiedzUsuńSuper :)
UsuńCo idzie na pierwszy ogień?
Na pierwszy ogień idzie Śmietnik- ze względu na dostępność składników i brak czasu na zakupy:) Byle do piątku...a potem to chyba kotleciki z buraczków, mus shreka
UsuńSuper :) Zapowiada się smakowicie :)
Usuńjestem pod wrażeniem tego bloga.Przez przypadek go odwiedziłam i zapowiada się, że będę tu powracać...super pomysł.Gratuluję.
OdpowiedzUsuńDziękuję serdecznie!
UsuńPozdrawiam :)
Pani Paulino, wczoraj odkryłam tego świetnego bloga, który zadziałał na moją motywacje w błyskawicznym tempie. W ciągu kilku minut podjęłam decyzje, którą już odkładałam od bardzo dawna. Dodatkowo, dopiero co dowiedziałam się, że choruję na kamice nerkową, co również wpłynęło na myśl o zmianie przyzwyczajeń żywieniowych...(Mam 23 lata) Już dziś rano w mojej kuchni pojawiły się płatki owsiane,jaglane, orzechy, pestki dyni, oczywiście duża porcja owoców :) a na obiad kurczak pieczony z warzywami, w zamian za smażonego z frytkami. Czuje, że nastąpiła we mnie zmiana, motywacja na 100% i dziękuje, bo gdyby nie Pani i ten blog- nie wiem kiedy mogłoby do tego dojść. Pozdrawiam serdecznie! :)
OdpowiedzUsuńS.
Trzymam kciuki za zmiany i za niesłabnącą motywację :)
UsuńPozdrawiam!
witam Pani Paulino :) jeszcze jakiś czas temu był na blogu przepis na kaszotto z kaszy gryczanej z burakiem i ciecierzycą i teraz szukam i go nie ma ... czy to ja coś pomieszałam? jeśli tak to proszę o link do tego przepisu bo nie mogę go znaleźć. pozdrawiam
OdpowiedzUsuńWitam :) Oj to chyba nie u mnie ;)
UsuńChyba pora wreszcie zacząć cokolwiek gotować... :D
OdpowiedzUsuńWitam.Ja już zaczęłam gotować z tych przepisów od tygodnia są super.Zleciało ze mnie 1,5 kg.Dzięki Paulino :) Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńSuper! :)
UsuńDobry wieczór,
OdpowiedzUsuńSwietny blog! Jako karmiąca mama nie bardzo mogę pozwolić sobie na dietę redukcyjną, ale mam nadzieję, że dzięki przepisom z bloga i zdrowszym nawykom żywieniowym zgubię kilogramy, które zostały mi po ciazy.
Szkoda tylko, że nie ma kategorii: lekkie kolację.
Na pewno się uda, trzymam kciuki! :)
OdpowiedzUsuńNa lekkie kolacje zawsze polecam lekkie sałatki, tutaj kategoria: zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/p/salatki.html
Muszę przyznać, że jest to chyba najlepszy blog kulinarny z jakim miałam do czynienia. Potrawy są nieskomplikowane, zdrowe, a produkty wykorzystywane w potrawach łatwo dostępne. Wiele dań mogłabym przyrządzić bez obowiązku wychodzenia do sklepu. Kolejnym plusem jest to, że mięso jest tu dodatkiem a nie wszędobylskim obowiązkiem. Na dodatek wszędzie tabela kalorii. Gratuluję.
OdpowiedzUsuńDziękuję! :)
UsuńWitam! Miesiąc temu postanowiłam zacząć się zdrowo odżywiać.Szukałam w internecie przepisów i porad jak zdrowo jeść,i przeczytałam wiele przepisów i różnych porad ale ten Pani blog jest najlepszy. Korzystam od tygodnia z Pani przepisów i muszę stwierdzić że potrawy są bardzo smaczne i kolorowe,oraz z wyliczonymi kaloriami,co bardzo mi odpowiada. Jestem szczęśliwa że trafiłam na Pani blog i będę już stałym obserwatorem wszystkich wpisów. Bardzo dziękuję.Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńBardzo dziękuję za miły komentarz!
UsuńWitam.Pani Paulino świetny blog,gratuluję.Od 3 miesięcy korzystam z Pani przepisów i powiem szczerze że 12 kg jest mnie mniej.Pozdrawiam serdecznie :)
OdpowiedzUsuńWow, super wynik! Gratuluję :)
UsuńWitam dopiero teraz znalazłam tego bloga super przepisy i bardzo smakowite :) zawsze chciałam zdrowo jeść ale nigdy nie miałam pomysłów na obiady itp ��cieszę się że b
OdpowiedzUsuńZnalazłam tego bloga ����
Korzystam z tego bloga od kilku miesięcy- przepisy są świetne, jedzenie urozmaicone i naprawdę można przekonać się do zdrowego odżywiania- głównym założeniem jest brak nudy- super :):):)
OdpowiedzUsuńWspaniałe przepisy, zdrowe jedzenie nie musi być nudne i mdłe, możesz zmotywować do szukania fajnych smaków :) super :) <3
OdpowiedzUsuńDzięki :)
UsuńBardzo dziękuję za przepisy, są cudowne! Uczę się z Panią gotować :-)
OdpowiedzUsuńMajonez z serka uratował moją dietę. Tera wszyscy się dziwią, że jestem na diecie a jem pasztet z majonezem :) Pasztet oczywiście roślinny. Dziękuję za przepisy.
OdpowiedzUsuńJa również ciesze się, że odnalazłam Pani bloga, ciekawe i smaczne dania. Już kilka przepisów wypróbowałam (kotleciki z komosy - pychotka, tortille z ryżem, browni) i są rewelacyjne. Z niecierpliwością czekam na więcej :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i trzymam kciuki za rozwój bloga. Ciesze się, że są osoby które chętnie dzielą się przepisami o zdrowym odżywaniu, a przede wszystkim swoim doświadczeniem i wiedzą.
Pozdrawiam
Ela
Pani Paulino, dziękuję za ten blog niech Pani nie przestaje Pani potrawy są naprawde doskonałe i na każdą kieszeń �� dzięki Pani nareszcie zdrowo się odzywiam i cała moja rodzina dzięki Pani schudlam 10 kg, wszystko się smaczne Serdecznie pozdrawiam ��
OdpowiedzUsuńWow. Pierwszy blog z takim łatwymi i pysxnypy daniami. Jestem pod wrażeniem że udało się tak skumulować i uprościć dania! Będę częstym gościem. Dziekuje
OdpowiedzUsuńTrafiłam tu przypadkiem, a już jestem pod ogromnym wrażeniem przepisów. Zostaje tu na dłużej ( na zawsze) 😉😊
OdpowiedzUsuń👍Ja znalazłem na instagram fajne przepisy i pomysł na fit dania !!!
OdpowiedzUsuńhttps://instagram.com/fit_meal_evangeliny?igshid=1k7v5rqohi1a1
Dziękujemy za udostępnienie tych informacji. Bardzo ciekawe Brave Browser
OdpowiedzUsuńPani Paulino! Te przepisy urozmaiciły moje życie! Jak nigdy nie miałam pomysłu na śniadania i często je omijałam, tak teraz przebieram w pysznych propozycjach. Przekonałam się do płatków owsianych! Uwielbiam Pani przepisy. Czy wróci Pani do pisania? Świetna robota :)
OdpowiedzUsuńja na wagę nie narzekam aczkolwiek mam tendencję do tycia i jeśli sie nie pilnuję rosnę, dlatego dieta, dieta i jeszcze raz dieta. zazwyczaj robię sobie tygodnie mleczno-jogurtowe, albo bez kolacji i tak w koło. Dziś znalazłam tego bloga i właśnie planuję z nim posiłki :) trzeba zacząć jeść wartościowe rzeczy, tymbardziej, że wiosna tuż tuż, trzeba o sieie zadbać by mieć więcej energii :) Mąż zaczyna razem ze mną :)
OdpowiedzUsuńZobacz Online cały film Proceder , Mulan
OdpowiedzUsuńhttps://twojvod.pl/
Największa wyszukiwarka legalnych filmów i seriali online!
Setki filmów w jednym miejscu a to wszystko z dożywotnim dostępem
.
Polecam jak najbardziej!
nnnnnnnnuuuuuuuudddddddddddaaaaaaaaaa
OdpowiedzUsuńWitam Pani Paulino, świetna strona, mnóstwo dobrych inspiracji, dziękuję
OdpowiedzUsuń