Obiady | Dietetyk Pauliny Styś

Obiady

Poniżej znajdziesz dziesiątki propozycji na pyszne i zdrowe obiady dla całej rodziny. Uwaga: zestawienie nie uwzględnia makaronów, które znajdziesz tutaj.

Risotto dyniowe z soczewicą (pycha!)


Wiadomo, że risotto nie należy do najpiękniejszych dań, ale smakowo wypada całkiem nieźle.

Krem z cukinii


Zupy krem mogą stanowić fajną opcję na lekką, warzywną kolację lub podwieczorek.

Prosta zapiekanka gryczana z jajkiem


Warzywna zapiekanka z jajkiem z tego przepisu (KLIK) cieszy się dużą popularnością. Mam dla Was coś równie fajnego...

Kotlety z botwinką


Odkąd Antek próbuje stałych pokarmów jest u nas w domu więcej obiadów w stylu kotlet z kaszy - mięsa - warzyw.

Tarta z fetą i szparagami


Szparagi to mega zdrowe warzywa! U mnie w domu nie cieszą się zbyt dużą popularnością, ale w takiej tarcie z powodzeniem je przemycam nawet największym przeciwnikom szparagów.

FIT Kotlety mielone z groszkiem


Obiad bez mięcha to nie obiad? Spoko! Mam na to radę.

Kotlety z komosy, indyka i kapusty (niesamowicie zdrowe!)


Jeśli chcecie zjeść naprawdę zdrowy i smaczny obiad to zróbcie te kotleciki. Ich przygotowanie jest banalne, a wartości odżywcze ogromne.

Schab duszony w warzywach z wolnowaru i nie tylko (miękki i delikatny)


Schab też można przygotować dużo lżej! Sprawdźcie ten przepis, warzywa można dodać dowolne :)

Pieczeń rzymska z indyka (na obiad i do kanapek)


Przepis na pieczeń rzymską jest niezwykle banalny i uniwersalny. Można ją przygotować na 100 sposobów.

Gulasz z soczewicy (szybki, jednogarnkowy obiad)


Często prosicie mnie o szybkie, jednogarnkowe obiady. Też je uwielbiam, bo nie dość, że nie stoimy w kuchni godziny to i zmywania jest niewiele.

Tortilla faszerowana pomidorowym ryżem i kurczakiem


Dzisiaj mam dla Was fajny pomysł na domowego fast - fooda. Tortille przygotowuje się niezwykle szybko i są bardzo pożywne. Koniecznie wypróbujcie!

Pełnoziarnista tarta z burakami i fetą


Niezbyt często przygotowuję tarty. Stanowczo musi się to zmienić :)

Pyszny kurczak w sosie curry z pełnoziarnistymi chlebkami naan


Wiele razy podchodziłam do tematu "Kurczak w sosie curry". W końcu mogę powiedzieć, że jestem usatysfakcjonowana - danie wyszło po prostu przepyszne!

Grillowany pstrąg z brokułowym puree i warzywami w miodowej marynacie


Jaki jest najszybszy i najsmaczniejszy sposób na pstrąga? Oczywiście grillowanie.

Pyszny krem dyniowo - paprykowy


Zupy krem albo się kocha, albo nienawidzi. Jeszcze nie tak dawno należałam do tej drugiej grupy.

Ziemniaczana zapiekanka z cukinią


Lubicie zapiekanki? My bardzo!

Zupa meksykańska z kurczakiem


Lubicie zupę meksykańską? Spróbujcie takiej w mega pożywnej wersji z makaronem, kurczakiem i awokado.

Duszona kapusta, czyli wege "bigos" :)


Ówczesny bigos to duszona kapusta z mięsem i przyprawami. Jednak pierwotny przepis na bigos nie wspominał ani słowem o... kapuście.

Zupa z zielonej soczewicy i pieczarek


Tego typu zupy powstają zwykle przez przypadek i w wyniku totalnego braku pomysłu na obiad. Jako, że zawsze mam w pogotowiu zamrożone kostki bulionowe (tym razem na klasycznym bulionie warzywno - drobiowym) to nie ma problemu z szybkim przygotowaniem aromatycznej zupy.

Indyk w szpiankowym sosie


Szybkie i proste obiady to jest to co lubimy najbardziej. Zapraszam więc na spróbowanie indyka w szpinakowym, lekkim sosie.

Gotowane udka w sosie dyniowo - pomidorowym


Sezon dyniowy w pełni, więc warto to wykorzystać. Dzisiaj mam dla Was niezwykle prosty przepis na aromatyczny obiad jednogarnkowy (bardzo mało zmywania :)).

Faszerowana cukinia


Dziś mam dla Was propozycje na cukinię faszerowaną pomidorowym mięsem i kuskusem.

Leczo z młodą kapustą


Co drugi dzień przynoszę z ogródka po kilka dorodnych cukinii. Zrobiłam już cukiniowy ketchup i dżem cukiniowo - brzoskwiniowy.

Młoda kapusta z indykiem i kaszą


Najprostsze połączenia są najlepsze! A gdy mamy do dyspozycji sezonowe produkty to nie ma chyba nic lepszego :)

Grillowana pierś z pysznym sosem wiśniowym


Nie jesteśmy dobrzy w jedzeniu wiśni. Zwykle kończą swój żywot w bardzo słodkim kompocie lub dżemie.

Pstrąg z mango (super obiad w mniej niż 30 minut)


Dzisiaj mam dla Was przepis na super szybki sposób na rybę.

Rybne kotleciki


Najprostszym i najszybszym sposobem na podanie ryby jest ugotowanie jej na parz lub upieczenie w piekarniku.

Szybki gulasz z kurczakiem


Poniższy przepis, może mało ambitny, ale niezwykle szybki i łatwy do wszelkich modyfikacji.

Leczo z soczewicą i pieczarkami


Aromatyczne, super pomidorowe i bardzo pożywne. Takie właśnie jest leczo, również to z soczewicą.

Pizza bez sera może być naprawdę pyszna!


Jeśli pizza to ser. A właściwie duże ilości sera. Jednak niekiedy zdarza się, że stan zdrowia lub własne przekonania wymagają od nas całkowitego wykluczenia nabiału.

Schab duszony z warzywami i kaszą


Kapusta to niezwykle wartościowe warzywo. Problem tkwi w tym, że w polskiej kuchni jest ono po pierwsze niedoceniane, a po drugie używane wyłącznie do tradycyjnych, tłustych i ciężkich potraw.

Pieczona pierś z ziołową kaszą i grillowanymi warzywami


Coś mi się wydaję, że na blogu brakuje takich kompozycji obiadowych, które mogłyby być dla Was inspiracją na co dzień.

Szybki obiad: kasza z wędzonym łososiem, dynią i awokado


Niezwykle prosty i szybki obiad. Śmiało można zapakować go do pojemnika i wziąć do pracy.

Dorsz w orzechach na buraczanym pęczaku


Dzisiejszy obiad był naprawdę pyszny i zdrowy! Musicie tego spróbować :)

Pożywna zupa z kaszą, ciecierzycą i kapustą


Zupa idealna musi być nie tylko smaczna, ale i pożywna. Przy jednodaniowym obiedzie nie ma innej możliwości :)

Ryba po grecku (wersja dietetyczna)


Pewnie na niejednym wigilijnym stole znajdzie się ryba po grecku.

Tortille z pieczonym kurczakiem i pieczarkami


Zdrowy fast - food? Bardzo proszę!

Grillowany pstrąg z masłem pietruszkowym


Ugrillować można wiele rzeczy. I choć zazwyczaj grill kończy się na kiełbasce to od czasu do czasu warto wyjść poza utarty schemat i przygotować grillowane warzywa czy rybę :)

Aromatyczna - dietetyczna zapiekanka z jajem ;)


Dzisiaj mam dla Was pyszny i prosty przepis na dietetyczną wersję obiadu.

Cały obiad z parowaru na zdrowie


Na blogu przepisów na ryby jak na lekarstwo. Nie oznacza to, że nie jem w ogóle ryb (choć zbyt rzadko w stosunku do tego ile bym chciała), lecz zwykle przygotowuję je najprościej jak się tylko da, czyli gotuję na parze.

Kotleciki mięsno - jaglane z rodzynkami


Kolejna pyszna wersja kotlecików bez smażenia. Podałam je z pieczonymi frytkami z batatów i sosem z awokado i pieczonej papryki.

Gdy nie masz czasu ugotuj gar zupy!


Dokładnie tak! Gdy nie mam czasu gotuję gar zupy, który starcza na dwa dni.

Wege kotleciki sojowe z suszonymi pomidorami


Pierwszy raz robiłam kotlety sojowe.

Pomidorowy gulasz z fasolą


Rozgrzewający i pożywny gulasz z dodatkiem czerwonej fasoli.

Pęczak z łososiem na obiad w domu i do pracy


Porządny i bardzo zdrowy obiad? Oczywiście pęczak z łososiem!

Lekkie kotleciki z fasoli mung!


Na blogu możecie znaleźć kilka propozycji na bezmięsne kotleciki. Dzisiaj mam dla Was przepis na kotleciki z fasoli mung, bardzo pożywne i sycące.

Pieczony łosoś pod aromatyczną, orzechową skorupką.


Pieczony łosoś z orzechami włoskimi to najlepszy sposób na dostarczenie sobie niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3.

Pyszny krem dyniowy z mlekiem kokosowym


Któż nie lubi aromatycznego i rozgrzewającego kremu z dyni?

Pieczony kurczak z cebulką i pomidorkami + ziołowe ziemniaczki


Pieczony kurczak jest równie smaczny (a nawet lepszy!) niż ten smażony na dużej ilości tłuszczu.

Cieciorkowo - marchewkowo - dyniowe kotleciki, czyli zdrowy, pożywny i pyszny obiad


Zostało mi trochę ugotowanej ciecierzycy, więc postanowiłam przygotować z niej kotleciki.

Dyniowe kopytka z sosem z pieczonej papryki, dyni i sezamu (bezglutenowe, wegańskie)


Kopytka w pięknym, żółtym kolorze z dodatkiem aromatycznego sosu z pieczonej papryki to świetny sposób na jesienny obiad :)

Wegańskie curry z "żółtym" kalafiorem


Dzisiaj mam dla Was przepis na lekki wegański obiad. Dodatek cieciorki sprawia, że posiłek jest również świetnym źródłem białka.

Buraczane kotleciki, czyli najlepsze wege burgery pod słońcem


Dzisiaj mam dla Was mega pyszną propozycję na wegański obiad. Bardzo pożywne i proste do przygotowania buraczane kotleciki z kaszą jaglaną.

Tymiankowy kurczak (na obiad, do sałatek i na kanapkę)


Przygotowany w ten sposób kurczak doskonale sprawdzi się zarówno w roli dodatku do obiadu, sałatki czy jako wędlina na kanapce.

Kurczakowe "kąski" w chrupiącym, sezamowym cieście


Dzisiaj mam dla Was kolejną propozycję obiadową zamiast schabowego czy smażonej piersi z kurczaka.

Zupa pomidorowa z piekarnika? Można!


Zupa pomidorowa z pieczonych pomidorów to jedna z lepszych zup na jaką możemy pozwolić sobie latem.

Pieczone placuszki warzywne


Zaraz po przygotowaniu pieczonych placków ziemniaczanych naszła mnie ochota na placki z dodatkiem innych warzyw ;)

Dietetyczne placki ziemniaczane - HIT miesiąca!


Raczej nigdy nie lubiłam placków ziemniaczanych - zawsze były dla mnie za tłuste i ciężkie.

Zdrowy obiad na niedzielę zamiast schabowego


Dzisiaj kolejny przepis z serii odchudzonej klasyki.

Prosty i zdrowy obiad z uśmiechem :)


Obiad z uśmiechem za sprawą groszku, pomidorka i szczypioru, które chyba chciały mi umilić dzień :)

Łosoś pieczony z ogórkami


Zdecydowanie mało tu ryb. Dlatego dzisiaj będzie pyszny pomysł na łososia.

Najlepszy kapuśniak i tylko 136 kcal


Kapusta to bardzo mocno zaniedbane warzywo w mojej kuchni.

Rozgrzewająca zupa z soczewicy (w sam raz na zimowe dni)


Pikantna, rozgrzewająca i bardzo sycąca. Polecam! - zwłaszcza gdy pogoda za oknem nie sprzyja pozytywnemu nastrojowi.

Obiadowa kanapka w stylu śródziemnomorskim (rozmiar XXL)


Ogromna kanapka na ciepło z pysznymi dodatkami :)

Ziemniaki inaczej a nawet smaczniej!


Zapraszam na ziemniaczane kotleciki ze szpinakiem i czosnkiem. Kotleciki są łatwe w przygotowaniu i bardzo smaczne.

Kebab dietetyczny


Ostatnio był chlebek pita, więc dziś będzie szybki i prosty sposób na skomponowanie lekkiej i zdrowej wersji kebaba

Pierś z kurczaka w chrupiącej panierce bez smażenia ;)


Nie da się ukryć, że Polacy mają słabość do mięs smażonych na głębokim tłuszczu, najlepiej z grubą i bardzo słoną panierką.

Obiad w 15 minut ;)


Czyli kasza gryczana z kurczakiem i sosem pomidorowym!

Kotleciki gryczano warzywne - wegetariański obiad


Kotleciki podałam z lekkim sosem pomidorowym - pyyyycha!

Czy ktoś mówił, że ziemniaki są tuczące?


Mitów dietetycznych jest wiele. Jednym z nich jest teoria o niezwykle tuczących właściwościach ziemniaków...

Ekonomiczne pierogi


Ekonomiczne pierogi to świetny sposób na wykorzystanie mięsa oraz włoszczyzny z bulionu, na których spożytkowanie czasami brakuje nam pomysłów.

Pietruszkowe naleśniki z łososiem


Natkę pietruszki drobno posiekaj - wymieszaj z pozostałymi składnikami ciasta naleśnikowego.

Kurkowy obiad


Kurki z ryżem i fasolką. Spróbuj!

Leczo mocno warzywne


Tym razem danie z kiełbasą, która raczej nie pojawia się na blogu. Jednak od czasu do czasu można pozwolić sobie również na tego typu produkty.

Kalafiorowe kotleciki


Tym razem obiad z kalafiorem. Spróbujesz?

Cukiniowe placuszki


Cudowne placuszki z chudym twarożkiem.

Epickie pierogi ze szpinakiem


mniam, mniam, mniam, mniam, mniam, mniam, mniam, mniam, mniam!

Zupa szczawiowa z jajkiem


Szczaw, botwinka, rabarbar, szparagi, soczyste pomidory - bogactwo i różnorodność składników dostępnych na wiosnę wyklucza nudę w kuchni :)

Pizza idealna (włoska, pełnoziarnista i na cienkim spodzie!)


Słuchajcie, powstała pizza idealna! Cienki, chrupiący spód, ciasto z pełnoziarnistej mąki - takie fastfoody to ja mogę jeść z uśmiechem na ustach!

Najzdrowszy śmietnik na świecie!


Pewnie zastanawiacie się skąd ta niewdzięczna nazwa "śmietnik"? Otóż odpowiedź jest bardzo prosta...

Pierogi jabłkowo - rodzynkowe


Zobacz zdjęcia, a od razu przyjdzie Ci na nie ochota!

Szybki obiad dla zapracowanych ;)


Miało być risotto! Z powodu zbliżającego się napadu głodu i braku czasu wyszedł ryż z groszkiem i tuńczykiem.

Dietetyczny hot - dog? Czemu nie! :)


Obłędny hot-dog, na którego możesz sobie pozwolić bez wyrzutów sumienia!

Barszcz czerwony z fasolą


Takiego barszczu jeszcze nie jadłaś!

Kotleciki łososiowe z sosem koperkowo - cytrynowym


Fajny przepis, z którego często korzystam!

Hamburger domowy - prosty i zdrowy ;)


Lepszy niż ten z budki na ulicy obok!

Kapuściane kotleciki


Smaczne i mocno pożywne danie!

Razowa tortilla z sezamem


Ekstra smak, którego nie zapomniesz!

Zupa fasolowo-cieciorkowa-groszkowa.


Jednogarnkowe danie dla fanów strączków.

Krem dyniowy z grzankami i pestkami


Dyniowa zupa to istne lekarstwo na jesienne smutki! :)

Naleśniki kaszowe (bez mąki i jaj!)


Raz je raz i później znowu... Są pyszne!

Kotleciki warzywno - pieczarkowe


Alternatywa dla tłustego kotleta!

Kopytka z sosem brokułowo - szpinakowym


Ślinka cieknie już od patrzenia! :)

Zupa z czerwonej soczewicy


Pyszna zupa, którą łatwo i szybko można przyrządzić:-)

Razowe calzone wegańskie


Wegańskie, a wygląda i smakuje najlepiej na świecie!

Razowe pierogi z fetą i pomidorkami


Chciałabyś je mieć na talerzu już teraz!

Pizzerinki razowe


Domowe pizzerinki dla każdego.

Kurczak z ryżem i warzywami, czyli proste danie jednogarnkowe


Klasyczne danie obiadowe w zdrowszym wydaniu.

Kuskus z gulaszem dyniowo - marchwiowym


Mega prosty i zdrowy przepis na gulasz dyniowy.

Kasza gryczana z warzywami


Udusisz go już w kilka minut! ;)

Pierogi graham ze śliwkami


Wybitne pierożki z zaskakującym sosem!

Knedle ze śliwkami


Knedle jak u babci!

Prosta i lekka zupa jarzynowa


Zobacz jak przygotować tego klasyka na zdrowo!

Razowe pierożki z jagodami


Rozpływają się w ustach! :)

Kotleciki w panierce otrębowo - czosnkowej


Pikantnie i czosnkowo! Kto się nie boi zapraszam!

Zapiekanka warzywna z serem


Zdrowe czy nie? Przekonaj się!

P.S. Chcesz jeść zdrowo jednak nie wiesz od czego rozpocząć? Pobierz teraz moją listę 55 zdrowych produktów i weź ją na kolejne zakupy! To będzie Twój pierwszy krok w stronę zdrowego odżywiania i lepszego życia (zdrowie, więcej energii, szczupła sylwetka, mocne włosy i paznokcie). Do dzieła!

57 komentarzy:

  1. Witam Cię :)
    Prawie każdego dnia korzystam z Twoich przepisów. Nie wyobrażam sobie mojej diety bez bez tego bloga :)
    Jestem taka szczęśliwa, że go odnalazłam. :)
    Chciałabym Cię prosić, gdy jest to tylko możliwe o jakąś zupkę szpinakową, cały czas szukam jakiegoś smacznego przepisu, a wszystko jest ze śmietaną a ja mam nietolerancję laktozy.
    Miłego dnia Tobie życzę!
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  2. też bardzo często korzystam z bloga :) jutro zupa jarzynowa ...postanowione :) !!

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetny blog, coś czuję, że będę regularnie tu gościć, pieczone placki ziemniaczane już robiłam, rewelacja! Bardzo cenię, że Twoje dania raczej opierają się na posiłkach dobrze znanych (i lubianych-placki ziemniaczane), ale ich skład jest tak zmieniony, że dostarczają nam niezbędnych składników odżywczych i energii. Fajne jest też to, że produkty których muszę w niż użyć nie wymagają zjechania pół miasta w celu ich zakupu. Dziękuję za taką dawkę prostych, pysznych i zdrowych inspiracji! Kawał dobrej roboty!:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Dołączam się do powyższych komentarzy, Twój blog naprawdę pomaga wielu osobom, w tym mnie! Drukuję sobie Twoje przepisy i zaczyna się z nich tworzyć mała książka :)

    OdpowiedzUsuń
  5. No cóż ja dopiero odkryłam tego bloga ale będę teraz jego stałym czytelnikiem.Już znalazłam coś co pójdzie na pierwszy ogień :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja po raz kolejny napiszę Pani Paulino dzięki tym przepisom udalo sie przejsć na zdrwe żywienie bez wyrzeczeń :)
    dzięki Jest Pani wielka

    OdpowiedzUsuń
  7. Dziś odkryłam Twojego bloga i od kilku h nie mogę się oderwać od czytania!!! A od jutra zaczynam próbować przepisy w kuchni :) dziękuję! Wspaniały blog!

    OdpowiedzUsuń
  8. Obiady dopiero "odkryłam "ale śniadania w Pani wersji to dla mnie od jakiegoś czasu po prostu codzienna poranna a czasem wieczorna smakowa przygoda :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Witam chcę się dowiedzieć czego unikać w jedzeniu aby pozbyć się odkładania tłuszczu zwłaszcza w okolicy ud i brzucha....

    OdpowiedzUsuń
  10. Witam!Dopiero co odkryłam Twojego bloga, ale już wiem że jest tym czego szukałam i co zmobilizuje mnie do zdrowego żywienia.

    OdpowiedzUsuń
  11. Blog jest super,ale od jakiegoś czasu nie ukazuje się nic nowego... Z niecierpliwością czekam na nowe przepisy.
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie wczoraj się ukazało coś nowego ;)

      http://zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/2016/03/szybki-gulasz-z-kurczakiem.html

      Usuń
  12. Rewelacja bede korzystała z Pani przepisów:) a w poniedzialek schab duszony z warzywami :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Witam dziewczyny!
    Jak dlugo jestesie na tej diecie? Udalo wam sie zrzucic zbedne kg? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  14. Mogłabym cie prosić o nazwę sklepu w którym kupujesz te rzeczy np.bataty? Szukałam wszędzie ale nigdzie nie mogarniam znaleść

    OdpowiedzUsuń
  15. Witam,
    Na czy się opierałaś wybierając te przepisy sugerując że są zdrowe?

    OdpowiedzUsuń
  16. Obiadki naprawde pyszne robilam kilka przepisow dla mnie super chcac sie odchudzac mozna bez problemu ;) szacun

    OdpowiedzUsuń
  17. Pani Paulino,
    nie wyobrażam już sobie mojej kuchni bez Pani przepisów - są rewelacyjne :D Nigdy nie wierzyłam w to, że zdrowe odzywianie może być aż tak smaczne :) Jedynie na Pani blogu znalazłam wiele pysznych, zdrowych przepisów z łatwo dostępnych składników. Dzięki Pani odżywiam się zdrowo i tak właśnie się czuję, ogromne dzięki :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo, bardzo mi miło :)

      Pozdrawiam serdecznie!

      Usuń
  18. Moj Maz i ja postanowilismy jesc zdrowo a twoj blog Paulino nam w tym pomaga. Sa to przepisy niezwykle proste i robi frajde zeby je wyprobowac. Dzieki :)

    OdpowiedzUsuń
  19. a na fejsie Pani nie ma??

    OdpowiedzUsuń
  20. Nie lubię innych blogów ,bo chociaż przepisy są też ciekawe brakuje kaloryczności potraw.Pani stronki są fajne,ale z sosów dominuje pomidorowy. Przepis na pieczarkowy by się przydał oczywiście dietetyczny, chyba że po prostu nie widzę -to bardzo przepraszam

    OdpowiedzUsuń
  21. Czy będą nowe przepisy ???

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Są dodawane na bieżąco. Proszę zaglądać na stronę główną: http://zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/

      W wolnej chwili pouzupełniam kategorie.

      Usuń
    2. Super :) dziękuję :)

      Usuń
  22. Wszystko spoko tylko mniej wege :D

    OdpowiedzUsuń
  23. Wlsnie trafilam na Pani bloga...jutro proba pierwszego przepisu:) juz sie nie moge doczekac:) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super :)

      Co idzie na pierwszy ogień?

      Usuń
    2. Na pierwszy ogień idzie Śmietnik- ze względu na dostępność składników i brak czasu na zakupy:) Byle do piątku...a potem to chyba kotleciki z buraczków, mus shreka

      Usuń
    3. Super :) Zapowiada się smakowicie :)

      Usuń
  24. jestem pod wrażeniem tego bloga.Przez przypadek go odwiedziłam i zapowiada się, że będę tu powracać...super pomysł.Gratuluję.

    OdpowiedzUsuń
  25. Pani Paulino, wczoraj odkryłam tego świetnego bloga, który zadziałał na moją motywacje w błyskawicznym tempie. W ciągu kilku minut podjęłam decyzje, którą już odkładałam od bardzo dawna. Dodatkowo, dopiero co dowiedziałam się, że choruję na kamice nerkową, co również wpłynęło na myśl o zmianie przyzwyczajeń żywieniowych...(Mam 23 lata) Już dziś rano w mojej kuchni pojawiły się płatki owsiane,jaglane, orzechy, pestki dyni, oczywiście duża porcja owoców :) a na obiad kurczak pieczony z warzywami, w zamian za smażonego z frytkami. Czuje, że nastąpiła we mnie zmiana, motywacja na 100% i dziękuje, bo gdyby nie Pani i ten blog- nie wiem kiedy mogłoby do tego dojść. Pozdrawiam serdecznie! :)
    S.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzymam kciuki za zmiany i za niesłabnącą motywację :)

      Pozdrawiam!

      Usuń
  26. witam Pani Paulino :) jeszcze jakiś czas temu był na blogu przepis na kaszotto z kaszy gryczanej z burakiem i ciecierzycą i teraz szukam i go nie ma ... czy to ja coś pomieszałam? jeśli tak to proszę o link do tego przepisu bo nie mogę go znaleźć. pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  27. Chyba pora wreszcie zacząć cokolwiek gotować... :D

    OdpowiedzUsuń
  28. Witam.Ja już zaczęłam gotować z tych przepisów od tygodnia są super.Zleciało ze mnie 1,5 kg.Dzięki Paulino :) Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  29. Dobry wieczór,
    Swietny blog! Jako karmiąca mama nie bardzo mogę pozwolić sobie na dietę redukcyjną, ale mam nadzieję, że dzięki przepisom z bloga i zdrowszym nawykom żywieniowym zgubię kilogramy, które zostały mi po ciazy.
    Szkoda tylko, że nie ma kategorii: lekkie kolację.

    OdpowiedzUsuń
  30. Na pewno się uda, trzymam kciuki! :)

    Na lekkie kolacje zawsze polecam lekkie sałatki, tutaj kategoria: zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/p/salatki.html

    OdpowiedzUsuń
  31. Muszę przyznać, że jest to chyba najlepszy blog kulinarny z jakim miałam do czynienia. Potrawy są nieskomplikowane, zdrowe, a produkty wykorzystywane w potrawach łatwo dostępne. Wiele dań mogłabym przyrządzić bez obowiązku wychodzenia do sklepu. Kolejnym plusem jest to, że mięso jest tu dodatkiem a nie wszędobylskim obowiązkiem. Na dodatek wszędzie tabela kalorii. Gratuluję.

    OdpowiedzUsuń
  32. Witam! Miesiąc temu postanowiłam zacząć się zdrowo odżywiać.Szukałam w internecie przepisów i porad jak zdrowo jeść,i przeczytałam wiele przepisów i różnych porad ale ten Pani blog jest najlepszy. Korzystam od tygodnia z Pani przepisów i muszę stwierdzić że potrawy są bardzo smaczne i kolorowe,oraz z wyliczonymi kaloriami,co bardzo mi odpowiada. Jestem szczęśliwa że trafiłam na Pani blog i będę już stałym obserwatorem wszystkich wpisów. Bardzo dziękuję.Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  33. Witam.Pani Paulino świetny blog,gratuluję.Od 3 miesięcy korzystam z Pani przepisów i powiem szczerze że 12 kg jest mnie mniej.Pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń