Obiady

Poniżej znajdziesz dziesiątki propozycji na pyszne i zdrowe obiady dla całej rodziny. Uwaga: zestawienie nie uwzględnia makaronów, które znajdziesz tutaj.

Mega burger

Dzisiaj mam coś dla wielbicieli porządnej porcji mięsa. Mega burger wołowy - mac się przy nim umywa!

Pyszny sposób na niezwykłą kaszę do obiadu

Jedni kaszę kochają, inni wręcz nienawidzą. Niezaprzeczalnym faktem jest to, że kasza jest bardzo zdrowa i warto ją wpleść do swojego codziennego menu.

Dyniowe curry z ciecierzycą

Lato chyba odeszło już na dobre :) Pora zaopatrzyć się w dynię i upichcić rozgrzewające dyniowe curry!

Pyszna cukinia faszerowana soczewicą

Gdy masz nadmiar cukinii i już sama nie wiesz gdzie ją upakować, to zrób... faszerowaną cukinię :)

Boski krem pomidorowo - paprykowy z ciecierzycą i mozzarellą

Dzisiaj BOMBA! I to zarówno pod względem smaku jak i wartości odżywczych. Bierzcie i jedzcie bo warto ;)

Kurczak pieczony w panierce z pomidorami

Pyszny filet z kurczaka w delikatnej słonecznikowej panierce, rozpływającym się pomidorze i ciągnącym serze.

Szybki obiad: zielone naleśniki

Naleśniki to szybki pomysł na obiad. Dodatki można dowolnie urozmaicać, sprawdzą się różne warzywa, feta, pierś z kurczaka czy mozzarella.

Pyszny krem buraczany

Krem buraczany o pięknym kolorze - idealny na ciepłą rozgrzewającą kolację lub drugie śniadanie :)

FIT pulpety w sosie pomidorowym

Aby zrobić FIT pulpety wystarczy odpuścić sobie obsmażanie w głębokim tłuszczu. I tak jest pysznie! :)

Dorsz pod dyniową panierką

Dorsz w dyniowej panierce podany na puree brokułowo - ziemniaczanym z czosnkiem oraz surówką z marchewki. Okrutnie lekki i zdrowy obiad :)

Kotlety z dorsza

Znalazłam wreszcie sposób na doskonałe podanie ryby tak żeby wszystkim smakowało (włączając w to męża i 15 miesięcznego synka). Uff! Trochę to trwało, ale się udało!

Tarta z łososiem i szpinakiem

Po świątecznych mazurkach, babkach i sałatkach pora wrócić do normalności :) Dzisiaj przepis na świetną tartę z wędzonym łososiem. Koniecznie podaj ją ze świeżymi warzywami.

Pieczone placki dyniowe (wytrawne)

Cudowna dynia nadaje się do każdej potrawy! I na słodko i na wytrawnie. Dzisiaj mam dla Was przepis na wytrawne placuszki.

Risotto dyniowe z soczewicą (pycha!)

Wiadomo, że risotto nie należy do najpiękniejszych dań, ale smakowo wypada całkiem nieźle.

Krem z cukinii

Zupy krem mogą stanowić fajną opcję na lekką, warzywną kolację lub podwieczorek.


Prosta zapiekanka gryczana z jajkiem


Warzywna zapiekanka z jajkiem z tego przepisu (KLIK) cieszy się dużą popularnością. Mam dla Was coś równie fajnego...

Kotlety z botwinką


Odkąd Antek próbuje stałych pokarmów jest u nas w domu więcej obiadów w stylu kotlet z kaszy - mięsa - warzyw.

Tarta z fetą i szparagami


Szparagi to mega zdrowe warzywa! U mnie w domu nie cieszą się zbyt dużą popularnością, ale w takiej tarcie z powodzeniem je przemycam nawet największym przeciwnikom szparagów.

FIT Kotlety mielone z groszkiem


Obiad bez mięcha to nie obiad? Spoko! Mam na to radę.

Kotlety z komosy, indyka i kapusty (niesamowicie zdrowe!)


Jeśli chcecie zjeść naprawdę zdrowy i smaczny obiad to zróbcie te kotleciki. Ich przygotowanie jest banalne, a wartości odżywcze ogromne.

Schab duszony w warzywach z wolnowaru i nie tylko (miękki i delikatny)


Schab też można przygotować dużo lżej! Sprawdźcie ten przepis, warzywa można dodać dowolne :)

Pieczeń rzymska z indyka (na obiad i do kanapek)


Przepis na pieczeń rzymską jest niezwykle banalny i uniwersalny. Można ją przygotować na 100 sposobów.

Gulasz z soczewicy (szybki, jednogarnkowy obiad)


Często prosicie mnie o szybkie, jednogarnkowe obiady. Też je uwielbiam, bo nie dość, że nie stoimy w kuchni godziny to i zmywania jest niewiele.

Tortilla faszerowana pomidorowym ryżem i kurczakiem


Dzisiaj mam dla Was fajny pomysł na domowego fast - fooda. Tortille przygotowuje się niezwykle szybko i są bardzo pożywne. Koniecznie wypróbujcie!

Pełnoziarnista tarta z burakami i fetą


Niezbyt często przygotowuję tarty. Stanowczo musi się to zmienić :)

Pyszny kurczak w sosie curry z pełnoziarnistymi chlebkami naan


Wiele razy podchodziłam do tematu "Kurczak w sosie curry". W końcu mogę powiedzieć, że jestem usatysfakcjonowana - danie wyszło po prostu przepyszne!

Grillowany pstrąg z brokułowym puree i warzywami w miodowej marynacie


Jaki jest najszybszy i najsmaczniejszy sposób na pstrąga? Oczywiście grillowanie.

Pyszny krem dyniowo - paprykowy


Zupy krem albo się kocha, albo nienawidzi. Jeszcze nie tak dawno należałam do tej drugiej grupy.

Ziemniaczana zapiekanka z cukinią


Lubicie zapiekanki? My bardzo!

Zupa meksykańska z kurczakiem


Lubicie zupę meksykańską? Spróbujcie takiej w mega pożywnej wersji z makaronem, kurczakiem i awokado.

Duszona kapusta, czyli wege "bigos" :)


Ówczesny bigos to duszona kapusta z mięsem i przyprawami. Jednak pierwotny przepis na bigos nie wspominał ani słowem o... kapuście.

Zupa z zielonej soczewicy i pieczarek


Tego typu zupy powstają zwykle przez przypadek i w wyniku totalnego braku pomysłu na obiad. Jako, że zawsze mam w pogotowiu zamrożone kostki bulionowe (tym razem na klasycznym bulionie warzywno - drobiowym) to nie ma problemu z szybkim przygotowaniem aromatycznej zupy.

Indyk w szpiankowym sosie


Szybkie i proste obiady to jest to co lubimy najbardziej. Zapraszam więc na spróbowanie indyka w szpinakowym, lekkim sosie.

Gotowane udka w sosie dyniowo - pomidorowym


Sezon dyniowy w pełni, więc warto to wykorzystać. Dzisiaj mam dla Was niezwykle prosty przepis na aromatyczny obiad jednogarnkowy (bardzo mało zmywania :)).

Faszerowana cukinia


Dziś mam dla Was propozycje na cukinię faszerowaną pomidorowym mięsem i kuskusem.

Leczo z młodą kapustą


Co drugi dzień przynoszę z ogródka po kilka dorodnych cukinii. Zrobiłam już cukiniowy ketchup i dżem cukiniowo - brzoskwiniowy.

Młoda kapusta z indykiem i kaszą


Najprostsze połączenia są najlepsze! A gdy mamy do dyspozycji sezonowe produkty to nie ma chyba nic lepszego :)

Grillowana pierś z pysznym sosem wiśniowym


Nie jesteśmy dobrzy w jedzeniu wiśni. Zwykle kończą swój żywot w bardzo słodkim kompocie lub dżemie.

Pstrąg z mango (super obiad w mniej niż 30 minut)


Dzisiaj mam dla Was przepis na super szybki sposób na rybę.

Rybne kotleciki


Najprostszym i najszybszym sposobem na podanie ryby jest ugotowanie jej na parz lub upieczenie w piekarniku.

Szybki gulasz z kurczakiem


Poniższy przepis, może mało ambitny, ale niezwykle szybki i łatwy do wszelkich modyfikacji.

Leczo z soczewicą i pieczarkami


Aromatyczne, super pomidorowe i bardzo pożywne. Takie właśnie jest leczo, również to z soczewicą.

Pizza bez sera może być naprawdę pyszna!


Jeśli pizza to ser. A właściwie duże ilości sera. Jednak niekiedy zdarza się, że stan zdrowia lub własne przekonania wymagają od nas całkowitego wykluczenia nabiału.

Schab duszony z warzywami i kaszą


Kapusta to niezwykle wartościowe warzywo. Problem tkwi w tym, że w polskiej kuchni jest ono po pierwsze niedoceniane, a po drugie używane wyłącznie do tradycyjnych, tłustych i ciężkich potraw.

Pieczona pierś z ziołową kaszą i grillowanymi warzywami


Coś mi się wydaję, że na blogu brakuje takich kompozycji obiadowych, które mogłyby być dla Was inspiracją na co dzień.

Szybki obiad: kasza z wędzonym łososiem, dynią i awokado


Niezwykle prosty i szybki obiad. Śmiało można zapakować go do pojemnika i wziąć do pracy.

Dorsz w orzechach na buraczanym pęczaku


Dzisiejszy obiad był naprawdę pyszny i zdrowy! Musicie tego spróbować :)

Pożywna zupa z kaszą, ciecierzycą i kapustą


Zupa idealna musi być nie tylko smaczna, ale i pożywna. Przy jednodaniowym obiedzie nie ma innej możliwości :)

Ryba po grecku (wersja dietetyczna)


Pewnie na niejednym wigilijnym stole znajdzie się ryba po grecku.

Tortille z pieczonym kurczakiem i pieczarkami


Zdrowy fast - food? Bardzo proszę!

Grillowany pstrąg z masłem pietruszkowym


Ugrillować można wiele rzeczy. I choć zazwyczaj grill kończy się na kiełbasce to od czasu do czasu warto wyjść poza utarty schemat i przygotować grillowane warzywa czy rybę :)

Aromatyczna - dietetyczna zapiekanka z jajem ;)


Dzisiaj mam dla Was pyszny i prosty przepis na dietetyczną wersję obiadu.

Cały obiad z parowaru na zdrowie


Na blogu przepisów na ryby jak na lekarstwo. Nie oznacza to, że nie jem w ogóle ryb (choć zbyt rzadko w stosunku do tego ile bym chciała), lecz zwykle przygotowuję je najprościej jak się tylko da, czyli gotuję na parze.

Kotleciki mięsno - jaglane z rodzynkami


Kolejna pyszna wersja kotlecików bez smażenia. Podałam je z pieczonymi frytkami z batatów i sosem z awokado i pieczonej papryki.

Gdy nie masz czasu ugotuj gar zupy!


Dokładnie tak! Gdy nie mam czasu gotuję gar zupy, który starcza na dwa dni.

Wege kotleciki sojowe z suszonymi pomidorami


Pierwszy raz robiłam kotlety sojowe.

Pomidorowy gulasz z fasolą


Rozgrzewający i pożywny gulasz z dodatkiem czerwonej fasoli.

Pęczak z łososiem na obiad w domu i do pracy


Porządny i bardzo zdrowy obiad? Oczywiście pęczak z łososiem!

Lekkie kotleciki z fasoli mung!


Na blogu możecie znaleźć kilka propozycji na bezmięsne kotleciki. Dzisiaj mam dla Was przepis na kotleciki z fasoli mung, bardzo pożywne i sycące.

Pieczony łosoś pod aromatyczną, orzechową skorupką.


Pieczony łosoś z orzechami włoskimi to najlepszy sposób na dostarczenie sobie niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3.

Pyszny krem dyniowy z mlekiem kokosowym


Któż nie lubi aromatycznego i rozgrzewającego kremu z dyni?

Pieczony kurczak z cebulką i pomidorkami + ziołowe ziemniaczki


Pieczony kurczak jest równie smaczny (a nawet lepszy!) niż ten smażony na dużej ilości tłuszczu.

Cieciorkowo - marchewkowo - dyniowe kotleciki, czyli zdrowy, pożywny i pyszny obiad


Zostało mi trochę ugotowanej ciecierzycy, więc postanowiłam przygotować z niej kotleciki.

Dyniowe kopytka z sosem z pieczonej papryki, dyni i sezamu (bezglutenowe, wegańskie)


Kopytka w pięknym, żółtym kolorze z dodatkiem aromatycznego sosu z pieczonej papryki to świetny sposób na jesienny obiad :)

Wegańskie curry z "żółtym" kalafiorem


Dzisiaj mam dla Was przepis na lekki wegański obiad. Dodatek cieciorki sprawia, że posiłek jest również świetnym źródłem białka.

Buraczane kotleciki, czyli najlepsze wege burgery pod słońcem


Dzisiaj mam dla Was mega pyszną propozycję na wegański obiad. Bardzo pożywne i proste do przygotowania buraczane kotleciki z kaszą jaglaną.

Tymiankowy kurczak (na obiad, do sałatek i na kanapkę)


Przygotowany w ten sposób kurczak doskonale sprawdzi się zarówno w roli dodatku do obiadu, sałatki czy jako wędlina na kanapce.

Kurczakowe "kąski" w chrupiącym, sezamowym cieście


Dzisiaj mam dla Was kolejną propozycję obiadową zamiast schabowego czy smażonej piersi z kurczaka.

Zupa pomidorowa z piekarnika? Można!


Zupa pomidorowa z pieczonych pomidorów to jedna z lepszych zup na jaką możemy pozwolić sobie latem.

Pieczone placuszki warzywne


Zaraz po przygotowaniu pieczonych placków ziemniaczanych naszła mnie ochota na placki z dodatkiem innych warzyw ;)

Dietetyczne placki ziemniaczane - HIT miesiąca!


Raczej nigdy nie lubiłam placków ziemniaczanych - zawsze były dla mnie za tłuste i ciężkie.

Zdrowy obiad na niedzielę zamiast schabowego


Dzisiaj kolejny przepis z serii odchudzonej klasyki.

Prosty i zdrowy obiad z uśmiechem :)


Obiad z uśmiechem za sprawą groszku, pomidorka i szczypioru, które chyba chciały mi umilić dzień :)

Łosoś pieczony z ogórkami


Zdecydowanie mało tu ryb. Dlatego dzisiaj będzie pyszny pomysł na łososia.

Najlepszy kapuśniak i tylko 136 kcal


Kapusta to bardzo mocno zaniedbane warzywo w mojej kuchni.

Rozgrzewająca zupa z soczewicy (w sam raz na zimowe dni)


Pikantna, rozgrzewająca i bardzo sycąca. Polecam! - zwłaszcza gdy pogoda za oknem nie sprzyja pozytywnemu nastrojowi.

Obiadowa kanapka w stylu śródziemnomorskim (rozmiar XXL)


Ogromna kanapka na ciepło z pysznymi dodatkami :)

Ziemniaki inaczej a nawet smaczniej!


Zapraszam na ziemniaczane kotleciki ze szpinakiem i czosnkiem. Kotleciki są łatwe w przygotowaniu i bardzo smaczne.

Kebab dietetyczny


Ostatnio był chlebek pita, więc dziś będzie szybki i prosty sposób na skomponowanie lekkiej i zdrowej wersji kebaba

Pierś z kurczaka w chrupiącej panierce bez smażenia ;)


Nie da się ukryć, że Polacy mają słabość do mięs smażonych na głębokim tłuszczu, najlepiej z grubą i bardzo słoną panierką.

Obiad w 15 minut ;)


Czyli kasza gryczana z kurczakiem i sosem pomidorowym!

Kotleciki gryczano warzywne - wegetariański obiad


Kotleciki podałam z lekkim sosem pomidorowym - pyyyycha!

Czy ktoś mówił, że ziemniaki są tuczące?


Mitów dietetycznych jest wiele. Jednym z nich jest teoria o niezwykle tuczących właściwościach ziemniaków...

Ekonomiczne pierogi


Ekonomiczne pierogi to świetny sposób na wykorzystanie mięsa oraz włoszczyzny z bulionu, na których spożytkowanie czasami brakuje nam pomysłów.

Pietruszkowe naleśniki z łososiem


Natkę pietruszki drobno posiekaj - wymieszaj z pozostałymi składnikami ciasta naleśnikowego.

Kurkowy obiad


Kurki z ryżem i fasolką. Spróbuj!

Leczo mocno warzywne


Tym razem danie z kiełbasą, która raczej nie pojawia się na blogu. Jednak od czasu do czasu można pozwolić sobie również na tego typu produkty.

Kalafiorowe kotleciki


Tym razem obiad z kalafiorem. Spróbujesz?

Cukiniowe placuszki


Cudowne placuszki z chudym twarożkiem.

Epickie pierogi ze szpinakiem


mniam, mniam, mniam, mniam, mniam, mniam, mniam, mniam, mniam!

Zupa szczawiowa z jajkiem


Szczaw, botwinka, rabarbar, szparagi, soczyste pomidory - bogactwo i różnorodność składników dostępnych na wiosnę wyklucza nudę w kuchni :)

Pizza idealna (włoska, pełnoziarnista i na cienkim spodzie!)


Słuchajcie, powstała pizza idealna! Cienki, chrupiący spód, ciasto z pełnoziarnistej mąki - takie fastfoody to ja mogę jeść z uśmiechem na ustach!

Najzdrowszy śmietnik na świecie!


Pewnie zastanawiacie się skąd ta niewdzięczna nazwa "śmietnik"? Otóż odpowiedź jest bardzo prosta...

Pierogi jabłkowo - rodzynkowe


Zobacz zdjęcia, a od razu przyjdzie Ci na nie ochota!

Szybki obiad dla zapracowanych ;)


Miało być risotto! Z powodu zbliżającego się napadu głodu i braku czasu wyszedł ryż z groszkiem i tuńczykiem.

Dietetyczny hot - dog? Czemu nie! :)


Obłędny hot-dog, na którego możesz sobie pozwolić bez wyrzutów sumienia!

Barszcz czerwony z fasolą


Takiego barszczu jeszcze nie jadłaś!

Kotleciki łososiowe z sosem koperkowo - cytrynowym


Fajny przepis, z którego często korzystam!

Hamburger domowy - prosty i zdrowy ;)


Lepszy niż ten z budki na ulicy obok!

Kapuściane kotleciki


Smaczne i mocno pożywne danie!

Razowa tortilla z sezamem


Ekstra smak, którego nie zapomniesz!

Zupa fasolowo-cieciorkowa-groszkowa.


Jednogarnkowe danie dla fanów strączków.

Krem dyniowy z grzankami i pestkami


Dyniowa zupa to istne lekarstwo na jesienne smutki! :)

Naleśniki kaszowe (bez mąki i jaj!)


Raz je raz i później znowu... Są pyszne!

Kotleciki warzywno - pieczarkowe


Alternatywa dla tłustego kotleta!

Kopytka z sosem brokułowo - szpinakowym


Ślinka cieknie już od patrzenia! :)

Zupa z czerwonej soczewicy


Pyszna zupa, którą łatwo i szybko można przyrządzić:-)

Razowe calzone wegańskie


Wegańskie, a wygląda i smakuje najlepiej na świecie!

Razowe pierogi z fetą i pomidorkami


Chciałabyś je mieć na talerzu już teraz!

Pizzerinki razowe


Domowe pizzerinki dla każdego.

Kurczak z ryżem i warzywami, czyli proste danie jednogarnkowe


Klasyczne danie obiadowe w zdrowszym wydaniu.

Kuskus z gulaszem dyniowo - marchwiowym


Mega prosty i zdrowy przepis na gulasz dyniowy.

Kasza gryczana z warzywami


Udusisz go już w kilka minut! ;)

Pierogi graham ze śliwkami


Wybitne pierożki z zaskakującym sosem!

Knedle ze śliwkami


Knedle jak u babci!

Prosta i lekka zupa jarzynowa


Zobacz jak przygotować tego klasyka na zdrowo!

Razowe pierożki z jagodami


Rozpływają się w ustach! :)

Kotleciki w panierce otrębowo - czosnkowej


Pikantnie i czosnkowo! Kto się nie boi zapraszam!

Zapiekanka warzywna z serem


Zdrowe czy nie? Przekonaj się!

136 komentarzy:

  1. Witam Cię :)
    Prawie każdego dnia korzystam z Twoich przepisów. Nie wyobrażam sobie mojej diety bez bez tego bloga :)
    Jestem taka szczęśliwa, że go odnalazłam. :)
    Chciałabym Cię prosić, gdy jest to tylko możliwe o jakąś zupkę szpinakową, cały czas szukam jakiegoś smacznego przepisu, a wszystko jest ze śmietaną a ja mam nietolerancję laktozy.
    Miłego dnia Tobie życzę!
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  2. też bardzo często korzystam z bloga :) jutro zupa jarzynowa ...postanowione :) !!

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetny blog, coś czuję, że będę regularnie tu gościć, pieczone placki ziemniaczane już robiłam, rewelacja! Bardzo cenię, że Twoje dania raczej opierają się na posiłkach dobrze znanych (i lubianych-placki ziemniaczane), ale ich skład jest tak zmieniony, że dostarczają nam niezbędnych składników odżywczych i energii. Fajne jest też to, że produkty których muszę w niż użyć nie wymagają zjechania pół miasta w celu ich zakupu. Dziękuję za taką dawkę prostych, pysznych i zdrowych inspiracji! Kawał dobrej roboty!:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Dołączam się do powyższych komentarzy, Twój blog naprawdę pomaga wielu osobom, w tym mnie! Drukuję sobie Twoje przepisy i zaczyna się z nich tworzyć mała książka :)

    OdpowiedzUsuń
  5. No cóż ja dopiero odkryłam tego bloga ale będę teraz jego stałym czytelnikiem.Już znalazłam coś co pójdzie na pierwszy ogień :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja po raz kolejny napiszę Pani Paulino dzięki tym przepisom udalo sie przejsć na zdrwe żywienie bez wyrzeczeń :)
    dzięki Jest Pani wielka

    OdpowiedzUsuń
  7. Dziś odkryłam Twojego bloga i od kilku h nie mogę się oderwać od czytania!!! A od jutra zaczynam próbować przepisy w kuchni :) dziękuję! Wspaniały blog!

    OdpowiedzUsuń
  8. Obiady dopiero "odkryłam "ale śniadania w Pani wersji to dla mnie od jakiegoś czasu po prostu codzienna poranna a czasem wieczorna smakowa przygoda :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Witam chcę się dowiedzieć czego unikać w jedzeniu aby pozbyć się odkładania tłuszczu zwłaszcza w okolicy ud i brzucha....

    OdpowiedzUsuń
  10. Witam!Dopiero co odkryłam Twojego bloga, ale już wiem że jest tym czego szukałam i co zmobilizuje mnie do zdrowego żywienia.

    OdpowiedzUsuń
  11. Blog jest super,ale od jakiegoś czasu nie ukazuje się nic nowego... Z niecierpliwością czekam na nowe przepisy.
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie wczoraj się ukazało coś nowego ;)

      http://zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/2016/03/szybki-gulasz-z-kurczakiem.html

      Usuń
  12. Rewelacja bede korzystała z Pani przepisów:) a w poniedzialek schab duszony z warzywami :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Witam dziewczyny!
    Jak dlugo jestesie na tej diecie? Udalo wam sie zrzucic zbedne kg? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  14. Mogłabym cie prosić o nazwę sklepu w którym kupujesz te rzeczy np.bataty? Szukałam wszędzie ale nigdzie nie mogarniam znaleść

    OdpowiedzUsuń
  15. Witam,
    Na czy się opierałaś wybierając te przepisy sugerując że są zdrowe?

    OdpowiedzUsuń
  16. Obiadki naprawde pyszne robilam kilka przepisow dla mnie super chcac sie odchudzac mozna bez problemu ;) szacun

    OdpowiedzUsuń
  17. Pani Paulino,
    nie wyobrażam już sobie mojej kuchni bez Pani przepisów - są rewelacyjne :D Nigdy nie wierzyłam w to, że zdrowe odzywianie może być aż tak smaczne :) Jedynie na Pani blogu znalazłam wiele pysznych, zdrowych przepisów z łatwo dostępnych składników. Dzięki Pani odżywiam się zdrowo i tak właśnie się czuję, ogromne dzięki :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Moj Maz i ja postanowilismy jesc zdrowo a twoj blog Paulino nam w tym pomaga. Sa to przepisy niezwykle proste i robi frajde zeby je wyprobowac. Dzieki :)

    OdpowiedzUsuń
  19. a na fejsie Pani nie ma??

    OdpowiedzUsuń
  20. Nie lubię innych blogów ,bo chociaż przepisy są też ciekawe brakuje kaloryczności potraw.Pani stronki są fajne,ale z sosów dominuje pomidorowy. Przepis na pieczarkowy by się przydał oczywiście dietetyczny, chyba że po prostu nie widzę -to bardzo przepraszam

    OdpowiedzUsuń
  21. Czy będą nowe przepisy ???

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Są dodawane na bieżąco. Proszę zaglądać na stronę główną: http://zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/

      W wolnej chwili pouzupełniam kategorie.

      Usuń
    2. Super :) dziękuję :)

      Usuń
  22. Wszystko spoko tylko mniej wege :D

    OdpowiedzUsuń
  23. Wlsnie trafilam na Pani bloga...jutro proba pierwszego przepisu:) juz sie nie moge doczekac:) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super :)

      Co idzie na pierwszy ogień?

      Usuń
    2. Na pierwszy ogień idzie Śmietnik- ze względu na dostępność składników i brak czasu na zakupy:) Byle do piątku...a potem to chyba kotleciki z buraczków, mus shreka

      Usuń
    3. Super :) Zapowiada się smakowicie :)

      Usuń
  24. jestem pod wrażeniem tego bloga.Przez przypadek go odwiedziłam i zapowiada się, że będę tu powracać...super pomysł.Gratuluję.

    OdpowiedzUsuń
  25. Pani Paulino, wczoraj odkryłam tego świetnego bloga, który zadziałał na moją motywacje w błyskawicznym tempie. W ciągu kilku minut podjęłam decyzje, którą już odkładałam od bardzo dawna. Dodatkowo, dopiero co dowiedziałam się, że choruję na kamice nerkową, co również wpłynęło na myśl o zmianie przyzwyczajeń żywieniowych...(Mam 23 lata) Już dziś rano w mojej kuchni pojawiły się płatki owsiane,jaglane, orzechy, pestki dyni, oczywiście duża porcja owoców :) a na obiad kurczak pieczony z warzywami, w zamian za smażonego z frytkami. Czuje, że nastąpiła we mnie zmiana, motywacja na 100% i dziękuje, bo gdyby nie Pani i ten blog- nie wiem kiedy mogłoby do tego dojść. Pozdrawiam serdecznie! :)
    S.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzymam kciuki za zmiany i za niesłabnącą motywację :)

      Pozdrawiam!

      Usuń
  26. witam Pani Paulino :) jeszcze jakiś czas temu był na blogu przepis na kaszotto z kaszy gryczanej z burakiem i ciecierzycą i teraz szukam i go nie ma ... czy to ja coś pomieszałam? jeśli tak to proszę o link do tego przepisu bo nie mogę go znaleźć. pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  27. Chyba pora wreszcie zacząć cokolwiek gotować... :D

    OdpowiedzUsuń
  28. Witam.Ja już zaczęłam gotować z tych przepisów od tygodnia są super.Zleciało ze mnie 1,5 kg.Dzięki Paulino :) Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  29. Dobry wieczór,
    Swietny blog! Jako karmiąca mama nie bardzo mogę pozwolić sobie na dietę redukcyjną, ale mam nadzieję, że dzięki przepisom z bloga i zdrowszym nawykom żywieniowym zgubię kilogramy, które zostały mi po ciazy.
    Szkoda tylko, że nie ma kategorii: lekkie kolację.

    OdpowiedzUsuń
  30. Na pewno się uda, trzymam kciuki! :)

    Na lekkie kolacje zawsze polecam lekkie sałatki, tutaj kategoria: zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/p/salatki.html

    OdpowiedzUsuń
  31. Muszę przyznać, że jest to chyba najlepszy blog kulinarny z jakim miałam do czynienia. Potrawy są nieskomplikowane, zdrowe, a produkty wykorzystywane w potrawach łatwo dostępne. Wiele dań mogłabym przyrządzić bez obowiązku wychodzenia do sklepu. Kolejnym plusem jest to, że mięso jest tu dodatkiem a nie wszędobylskim obowiązkiem. Na dodatek wszędzie tabela kalorii. Gratuluję.

    OdpowiedzUsuń
  32. Witam! Miesiąc temu postanowiłam zacząć się zdrowo odżywiać.Szukałam w internecie przepisów i porad jak zdrowo jeść,i przeczytałam wiele przepisów i różnych porad ale ten Pani blog jest najlepszy. Korzystam od tygodnia z Pani przepisów i muszę stwierdzić że potrawy są bardzo smaczne i kolorowe,oraz z wyliczonymi kaloriami,co bardzo mi odpowiada. Jestem szczęśliwa że trafiłam na Pani blog i będę już stałym obserwatorem wszystkich wpisów. Bardzo dziękuję.Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  33. Witam.Pani Paulino świetny blog,gratuluję.Od 3 miesięcy korzystam z Pani przepisów i powiem szczerze że 12 kg jest mnie mniej.Pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Witam dopiero teraz znalazłam tego bloga super przepisy i bardzo smakowite :) zawsze chciałam zdrowo jeść ale nigdy nie miałam pomysłów na obiady itp ��cieszę się że b
    Znalazłam tego bloga ����

    OdpowiedzUsuń
  35. Korzystam z tego bloga od kilku miesięcy- przepisy są świetne, jedzenie urozmaicone i naprawdę można przekonać się do zdrowego odżywiania- głównym założeniem jest brak nudy- super :):):)

    OdpowiedzUsuń
  36. Wspaniałe przepisy, zdrowe jedzenie nie musi być nudne i mdłe, możesz zmotywować do szukania fajnych smaków :) super :) <3

    OdpowiedzUsuń
  37. Bardzo dziękuję za przepisy, są cudowne! Uczę się z Panią gotować :-)

    OdpowiedzUsuń
  38. Majonez z serka uratował moją dietę. Tera wszyscy się dziwią, że jestem na diecie a jem pasztet z majonezem :) Pasztet oczywiście roślinny. Dziękuję za przepisy.

    OdpowiedzUsuń
  39. Ja również ciesze się, że odnalazłam Pani bloga, ciekawe i smaczne dania. Już kilka przepisów wypróbowałam (kotleciki z komosy - pychotka, tortille z ryżem, browni) i są rewelacyjne. Z niecierpliwością czekam na więcej :)
    Pozdrawiam i trzymam kciuki za rozwój bloga. Ciesze się, że są osoby które chętnie dzielą się przepisami o zdrowym odżywaniu, a przede wszystkim swoim doświadczeniem i wiedzą.
    Pozdrawiam
    Ela

    OdpowiedzUsuń
  40. Pani Paulino, dziękuję za ten blog niech Pani nie przestaje Pani potrawy są naprawde doskonałe i na każdą kieszeń �� dzięki Pani nareszcie zdrowo się odzywiam i cała moja rodzina dzięki Pani schudlam 10 kg, wszystko się smaczne Serdecznie pozdrawiam ��

    OdpowiedzUsuń
  41. Wow. Pierwszy blog z takim łatwymi i pysxnypy daniami. Jestem pod wrażeniem że udało się tak skumulować i uprościć dania! Będę częstym gościem. Dziekuje

    OdpowiedzUsuń
  42. Trafiłam tu przypadkiem, a już jestem pod ogromnym wrażeniem przepisów. Zostaje tu na dłużej ( na zawsze) 😉😊

    OdpowiedzUsuń
  43. 👍Ja znalazłem na instagram fajne przepisy i pomysł na fit dania !!!
    https://instagram.com/fit_meal_evangeliny?igshid=1k7v5rqohi1a1

    OdpowiedzUsuń
  44. Dziękujemy za udostępnienie tych informacji. Bardzo ciekawe Brave Browser

    OdpowiedzUsuń
  45. Pani Paulino! Te przepisy urozmaiciły moje życie! Jak nigdy nie miałam pomysłu na śniadania i często je omijałam, tak teraz przebieram w pysznych propozycjach. Przekonałam się do płatków owsianych! Uwielbiam Pani przepisy. Czy wróci Pani do pisania? Świetna robota :)

    OdpowiedzUsuń
  46. Thank you very much for seeing 밤알바 information.
    Thank you very much for seeing 밤알바 information.

    OdpowiedzUsuń
  47. ja na wagę nie narzekam aczkolwiek mam tendencję do tycia i jeśli sie nie pilnuję rosnę, dlatego dieta, dieta i jeszcze raz dieta. zazwyczaj robię sobie tygodnie mleczno-jogurtowe, albo bez kolacji i tak w koło. Dziś znalazłam tego bloga i właśnie planuję z nim posiłki :) trzeba zacząć jeść wartościowe rzeczy, tymbardziej, że wiosna tuż tuż, trzeba o sieie zadbać by mieć więcej energii :) Mąż zaczyna razem ze mną :)

    OdpowiedzUsuń
  48. Zobacz Online cały film Proceder , Mulan

    https://twojvod.pl/

    Największa wyszukiwarka legalnych filmów i seriali online!
    Setki filmów w jednym miejscu a to wszystko z dożywotnim dostępem
    .
    Polecam jak najbardziej!

    OdpowiedzUsuń
  49. nnnnnnnnuuuuuuuudddddddddddaaaaaaaaaa

    OdpowiedzUsuń
  50. `I like viewing web sites which comprehend the price of delivering the excellent useful resource free of charge. I truly adored reading your posting. Thank you! 메이저사이트

    OdpowiedzUsuń
  51. Why do only so much written on this subject? Here you see more. 안전놀이터

    OdpowiedzUsuń
  52. Thank you very much for writing such an interesting article on this topic. This has really made me think and I hope to read more. 먹튀검증커뮤니티

    OdpowiedzUsuń
  53. ❤ I favor the idea, such a good deal buy traffic

    OdpowiedzUsuń
  54. ❤ I favor the idea, such a good deal 토토

    OdpowiedzUsuń
  55. This website is really necessary and you can learn a lot
    밤알바사이트

    OdpowiedzUsuń
  56. I am really happy to find this information.A good website with interesting
    content,this is what I need Thank you for maintaining this site 여우알바

    OdpowiedzUsuń
  57. This website is really necessary and you can learn a lot 밤알바

    OdpowiedzUsuń
  58. Great Information sharing .. I am very happy to read this article .. thanks for giving us go through info.Fantastic nice. I appreciate this post. 먹튀폴리스

    OdpowiedzUsuń
  59. Witam Pani Paulino, świetna strona, mnóstwo dobrych inspiracji, dziękuję

    OdpowiedzUsuń
  60. wow muy impresionante, nunca he visto algo así antes Seo Ottawa

    OdpowiedzUsuń
  61. I was truly thankful for the useful info on this fantastic subject along with similarly prepare for much more terrific messages. Many thanks a lot for valuing this refinement write-up with me. I am valuing it significantly! Preparing for an additional excellent article 사설토토

    OdpowiedzUsuń
  62. Thank you very much for writing such an interesting article on this topic. This has really made me think and I hope to read more. Auto Shop Near Me

    OdpowiedzUsuń
  63. The information you have posted is very useful. The sites you have referred was good. Thanks for sharing Used Car Dealorship Reading

    OdpowiedzUsuń
  64. "I will be interested in more similar topics. i see you got really very useful topics , i will be always checking your blog thanks

    " Airport Taxi Service

    OdpowiedzUsuń
  65. New web site is looking good. Thanks for the great effort 검증업체

    OdpowiedzUsuń
  66. Thank you very much for writing such an interesting article on this topic. This has really made me think and I hope to read more. 먹튀폴리스

    OdpowiedzUsuń
  67. 여기서 좋은 내용을 읽었습니다. 다시 방문하기 위해 북마크 할 가치가 있습니다. 훌륭한 유익한 웹 사이트를 만들기 위해 얼마나 많은 노력을 기울 였는지 놀랍습니다. 먹튀검증

    OdpowiedzUsuń
  68. 아주 좋은 기사, 나는 당신의 게시물을 읽는 것을 즐겼습니다, 아주 좋은 공유, 나는 이것을 추종자들에게 트위트하고 싶습니다. 감사!. 먹튀검증

    OdpowiedzUsuń
  69. I found your documents very interesting. You have a amazing skills of writing a brief content. Thanks for talking about this, it is really a useful for me. I am going to preserve this. Buy Klonopin Online

    OdpowiedzUsuń
  70. I like the efforts you have put in this, appreciate it for all the great blog posts. That is very fascinating, You are an overly skilled blogger. 사설토토

    OdpowiedzUsuń
  71. Admiring the commitment you put into your blog and in depth information you present. It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same out of date rehashed information. 바카라

    OdpowiedzUsuń
  72. After study a number of of the weblog posts in your website now, and I truly like your way of blogging. I bookmarked it to my bookmark web site list and will likely be checking again soon. 파워볼

    OdpowiedzUsuń
  73. That's a great article! The neatly organized content is good to see. Can I quote a blog and write it on my blog? My blog has a variety of communities including these articles. Would you like to visit me later? 온라인홀덤

    OdpowiedzUsuń
  74. Hello, I read the post well. 토토커뮤니티 It's a really interesting topic and it has helped me a lot. In fact, I also run a website with similar content to your posting. Please visit once

    OdpowiedzUsuń
  75. I like the data. I've been using this stuff lately.먹튀검증

    OdpowiedzUsuń
  76. Hello
    Thank you for giving me useful information.
    Please keep posting good information in the future
    I will visit you often. Thank you.
    I am also running the site. 안전놀이터 This is a related site, so please visit once.
    Have a niceday!

    OdpowiedzUsuń
  77. It is perfect time to make some plans for the future and it is time to be happy. 토토사이트 I've read this post and if I could I desire to suggest you some interesting things or suggestions. Perhaps you could write next articles referring to this article. I want to read more things about it!

    OdpowiedzUsuń
  78. Its too an ok destination that i tremendously savored perusing. Isn't actually day-to-day that provide the prospect to watch merchandise. lead generation services near me

    OdpowiedzUsuń
  79. I accidentally searched and visited your site. I still saw several posts during my visit, but the text was neat and readable. I will quote this post and post it on my blog. Would you like to visit my blog later? 온라인홀덤

    OdpowiedzUsuń
  80. Hello I have a website with similar topics to yours. Thanks 토토사이트 Your post is really impressive and gave me a lot of ideas. There are a lot of posts on my website on topics you might like. Please visit me.

    OdpowiedzUsuń
  81. First of all, I would like to thank you for writing this article. I'm trying to make an article by citing your article.먹튀신고

    OdpowiedzUsuń
  82. betflix คาสิโน เว็บหลัก ไม่ต้องผ่าน Agent สมัครง่าย แอดไลน์ LINE : @BTF168 ฟรีเครดิต 300 ไม่ต้องฝาก แทงบอล แทงมวย แทงหวย ครบจบในที่เดียว คลิ๊ก!!

    OdpowiedzUsuń
  83. The article composing business is going extraordinary for me at this moment, and the vast majority of my prosperity is because of the substance that you post here. I utilize your substance to compose my articles, and the substance makes my great article incredible. 토토사이트

    OdpowiedzUsuń
  84. I like what you guys are usually up too. This kind of clever work and coverage! Keep up the very good works guys I’ve강남출장

    incorporated you guys to blogroll.

    OdpowiedzUsuń
  85. I got a web site from where I be capable of really obtain valuable information regarding my study and knowledge.
    Great Article… Good Job… Thanks For Sharing…

    Website:오피

    OdpowiedzUsuń
  86. Hello
    Thank you for giving me useful information.
    Please keep posting good information in the future
    I will visit you often. Thank you.
    I am also running the site. 메이저놀이터 This is a related site, so please visit once.
    Have a niceday!

    OdpowiedzUsuń
  87. A very awesome blog post. We are really grateful for your blog post. combat, law enforcement You will find a lot of approaches after visiting your post.대구출장안마

    I was exactly searching for. Thanks for such post and please keep it up. Great work

    OdpowiedzUsuń
  88. In the meantime, I wondered why I couldn't think of the answer to this simple problem like this. Your article is an article that gives the answer to all the content I've been contemplating. 온라인홀덤

    OdpowiedzUsuń
  89. I got a web site from where I be capable of really obtain valuable information regarding my study and knowledge.
    Great Article… Good Job… Thanks For Sharing…

    Website:강남안마


    OdpowiedzUsuń
  90. 토토마틴에서는 검증 된 토토사이트만 선별하여 방문자들에게 제공합니다. 안전놀이터,메이저사이트,메이저놀이터는 토토마틴에서 검증 후 이용하시는 것이 ...

    OdpowiedzUsuń
  91. First of all, thank you for your post. Your posts are neatly organized with the information I want, so there are plenty of resources to reference. I bookmark this site and will find your posts frequently in the future. Thanks again ^^ 토토사이트

    OdpowiedzUsuń
  92. 여기 정말 멋진 게시물이네요. 이런 종류의 정보동물들은 나를 위해 그리고 중심적으로 보인다.토토사이트

    OdpowiedzUsuń
  93. 우리카지노는 남녀노소 불문하고 누구나 쉽게 이용이 가능한 온라인 카지노게임 입니다. 100% 검증 된 우리카지노,카지노사이트를 추천하고 있는 CAMO32에 오신 것을 환영합니다. 더킹카지노,예스카지노,샌즈카지노,퍼스트카지노,더존카지노,007카지노,코인카지노를 추천하고 있습니다카지노사이트
    .

    OdpowiedzUsuń

  94. 파워볼게임 배팅을 했던 유저분들이라면 사설 파워볼 사이트에 대해서 이름을 들어보았거나 쉽게 가입을 할수있는곳이 아닙니다.오로지 정해놓은 유저들로 운영되고 있으며 충전,환전,고객응대 기타등등 모든면에서 오래도록 사이트를 운영해놓곳이 바로 메이저사이트입니다. 한가지 예로말씀드리자면 30년전통 할머니국밥 식당이 오늘 간판을 달고 새롭게 장사를 시작하였는데 할머니국밥 30년전통이라고 합니다. 방금 창업을 했는데 말이지요. 해당 할머니국밥 비법만 알고 본사계열이 같으면 이러한 문구를 넣는것과 같이 현재 나와있는 사설파워볼 사이트들 전부가 5년이상 무사고 메이저사이트들이라고 홍보하고있습니다. 정말 메이저사이트라고하는 사설 파워볼사이트들이 메이저사이트일까요?
    파워볼사이트

    OdpowiedzUsuń
  95. Of course, your article is good enough, 온라인바둑이 but I thought it would be much better to see professional photos and videos together. There are articles and photos on these topics on my homepage, so please visit and share your opinions.

    OdpowiedzUsuń
  96. Your blog website provided us with useful information to execute with. Each & every recommendations of your website are awesome. Thanks a lot for talking about. madhur night chart

    OdpowiedzUsuń
  97. Many thanks for the article, I have a lot of spray lining knowledge but always learn something new. Keep up the good work and thank you again. 토토사이트

    OdpowiedzUsuń
  98. That is a very good tip especially to those new to the blogosphere.
    Short but very accurate info… Appreciate
    your sharing this one. A must read post해외선물대여계좌

    OdpowiedzUsuń
  99. I want to start a blog to write about everything that happens at school and
    with friends…anonymously…any sugestions?.선물거래

    OdpowiedzUsuń
  100. I'm so happy to finally find a post with what I want. You have inspired me a lot. If you are satisfied, 토토사이트 please visit my website and leave your feedback.

    OdpowiedzUsuń
  101. First of all, thank you for your post. Your posts are neatly organized with the information I want, so there are plenty of resources to reference. I bookmark this site and will find your posts frequently in the future. Thanks again ^^ 바둑이사이트

    OdpowiedzUsuń
  102. This site contains a lot of really good information. Lots of useful inaformation. 먹튀 I'll add it to my bookmarks and stop by often. Maybe other visitors will think the same way as me. I hope you have a nice day today. Oh, it would be nice to visit our site and receive useful information. 먹튀검증업체

    OdpowiedzUsuń
  103. Very rapidly this site will be famous among all blogging visitors, due to it's pleasant articles 파워볼

    OdpowiedzUsuń
  104. Hi there to all, how is the whole thing, I think every one is getting more from this website, and your views are good designed for new visitors. 경마사이트

    OdpowiedzUsuń
  105. Thanks For this great content. Really Enjoyed.Keep It up.We are a group of content writing services and running a community in the same niche. 슬롯머신

    OdpowiedzUsuń
  106. thanks i am a lot of user your resources 대딸방

    OdpowiedzUsuń
  107. First of all, thank you for your post. Your posts are neatly organized with the information I want, so there are plenty of resources to reference. I bookmark this site and will find your posts frequently in the future. Thanks again ^^ 바둑이사이트

    OdpowiedzUsuń
  108. When did you start writing articles related to ? To write a post by reinterpreting the 안전놀이터 I used to know is amazing. I want to talk more closely about , can you give me a message?

    OdpowiedzUsuń