Oczywiście takie naleśniki robię tylko wtedy gdy mam wcześniej odłożone ze śniadania gotowe naleśniki. Jak zawsze sprawdza się niezawodny przepis na najlepsze ciasto na naleśniki. Można również rozplanować menu w taki sposób, aby dzień wcześniej odłożyć sobie smażonego kurczaka, np. podczas przygotowywania ryżu z kurczakiem i warzywami. Wtedy pozostaje nam tylko przesmażenie warzyw, szybkie ugotowanie sosu i zapieczenie wszystkiego w piekarniku.
Naleśniki z kurczakiem - składniki na 3 porcje:
- Naleśniki - 6 sztuk
- Pierś z kurczaka - 1 sztuka
- Cebula - 1 sztuka
- Czosnek - 3 ząbki
- Pieczarki - 10 sztuk
- Papryka - 1 sztuka
- Kukurydza konserwowa - 6 łyżek
- Olej rzepakowy - 2 łyżki
- Przyprawa do kurczaka, sól, pieprz
- Pomidory w puszce krojone - 1 puszka
- Czosnek - 3 ząbki
- Olej rzepakowy - 1 łyżka
- Sól, pieprz, bazylia, oregano
- Ser żółty - ok. 150g
Naleśniki z kurczakiem i pieczarkami - przepis:
Pierś z kurczaka pokrój w kostkę, zalej łyżką oleju i dopraw ulubioną przyprawą do kurczaka. Usmaż na rozgrzanej patelni na rumiany kolor.
Cebulę posiekaj w kostkę i zeszklij na łyżce oleju rzepakowego. Gdy cebula będzie miękka dodaj drobno pokrojony czosnek, paprykę, pieczarki i odsączoną kukurydzę. Smaż wszystko aż papryka i pieczarki zmiękną. Na koniec dodaj usmażonego wcześniej kurczaka i w razie potrzeby dopraw solą i pieprzem.
Na czystą patelnię wlej łyżkę oleju i przeciśnij 3 ząbki czosnku (można też drobno pokroić) - smaż czosnek dosłownie przez 1 minutę. Po tym czasie dodaj pomidory w puszcze i przyprawy. Gotuj pomidorowy sos bez przykrycia do momentu aż odparuje nadmiar wody.
Ser zetrzyj na tarce na grubych oczkach. Gotowy farsz nakładaj na naleśniki, dodaj odrobinę sera i zawiń w rulon.
Naleśniki układaj w naczyniu żaroodpornym. Na wierzchu rozłóż sos pomidorowy i pozostałą ilość sera.
Zapiekaj w piekarniku w 180 stopniach C przez ok. 25 minut.
Wartość odżywcza porcji naleśników z kurczakiem:
- Energia: 635 kcal
- Białko: 43 g
- Tłuszcz: 33 g
- Węglowodany: 45 g
- Błonnik pokarmowy: 6 g
- Ładunek glikemiczny: 22
Pyszności:)
OdpowiedzUsuń