Słodkie przekąski i desery

Zdrowe odżywianie bez słodkości? Nie pozwalam na to! Każdemu się należy odrobina przyjemności :) Niech te proste przepisy będą dla Ciebie inspiracją do stworzenia własnych, unikalnych słodyczy. A po więcej słodkości koniecznie zajrzyj do kategorii ciasta i ciasteczka.
Chcesz zdrowo schudnąć? Pobierz teraz za darmo mój zdrowy jadłospis odchudzający. Kliknij tutaj.

Ryż na mleku

Ryż na mleku z tego przepisu jest niesamowicie kremowy i delikatny.

Mango sticky rice

Połączenie kleistego ryżu z mleczkiem kokosowym i słodkim mango to zdecydowanie moje smaki.

Lody jagodowe z 3 składników

W takie upały odpuszczam wielkie gotownie i pieczenie. Stawiamy na proste i szybkie posiłki.

Gofry z ciecierzycy

Łapcie przepis na czekoladowe, chrupiące gofry, w których ani trochę nie czuć ciecierzycy.

Grillowane śliwki z aksamitnym kremem i sosem orzechowym

Przepyszne grillowane śliwki polecają się na weekendowy deser. Świetnie w tym zestawieniu wypadną także gruszki i brzoskwinie.

Sernik jagodowy bez pieczenia

Po wspaniałym serniczku wiśniowym, którego polecam zwłaszcza teraz w sezonie na wiśnie przyszedł czas na serniczek jagodowy.

Zdrowe kakao :)

Nie ma to jak kubek ciepłego kakałka wieczorową porą. Ale żadne tam nesquiki czy inne cukrowce. Robimy swoje, osłodzone daktylami. Mniam!

Koktajl z burakiem

Zawsze gdy gotuję lub piekę buraki do obiadu to dorzucam 1 - 2 dodatkowe buraczki.

Serniczek wiśniowy (bez pieczenia, hiper szybki i zdrowy)

Hiper szybki deser bez wyrzutów sumienia? Proszę bardzo! Dla wielbicieli kwaskowych smaków będzie idealny.

Pudding chia z mango

Pogoda za oknem sprzyja kocykowaniu i jedzeniu czekolady. Ale nie dajemy się tak łatwo.

Deser ze śniadaniowej komosanki

Zdarza mi się czasem nagotować na śniadanie za dużo jaglanki czy komosanki. Gdzieś w pośpiechu tracę rachubę.

Koktajl kakaowo - wiśniowy

Fani czekoladowych deserów będą wniebowzięci! Zmiksujcie ten koktajl i podelektujcie się przez chwilę czymś pysznym i bardzo zdrowym.

Jaglany budyń brzoskwiniowy

Kasza jaglana ma wszelakie zastosowanie. Jednym z nich są pyszne desery przypominające budyń.

Lody pistacjowe (w sklepie takich nie kupisz)

Znowu robi się gorąco! Mam na tę okazję coś specjalnego. Lody jakich nie kupicie w żadnym sklepie.

Budyń "Rafaello"

Marzy Wam się mega pyszny deser, który będzie jednocześnie super wartościowym i zdrowym posiłkiem? Mam dla Was rozwiązanie!

Jogurtowy pudding chia z musem malinowo - jagodowym

Pora poopróżniać zamrażarkę z letnich zapasów. Choć dla tego puddingu warto kupić mrożone owoce by choć przez chwilę przypomnieć sobie smak lata.

Mus Shreka

Krem czekoladowy na bazie awokado to nieustannie mój numer jeden. Jednak od czasu do czasu warto wrzucić na ząb coś innego.

Karobowy koktajl z dynią

Karob to coś w rodzaju zamiennika kakao o nieco słodszym, bardziej karmelowym smaku.

Zielony koktajl z mango

Pijemy zielone! :)

Czekoladowy pudding chia

Ekspresowy deser, który zrobi wrażenie na każdym. Dodatek kakao do klasycznej wersji puddingu chia to strzał w dziesiątkę.

Koktajl malinowo - brzoskwiniowy

Najfajniejsze słodkości,

Owoce pod kruszonką

Choć wystarczającą formą słodyczy w letnim czasie są różnorodne świeże owoce to czasami dla odmiany można strzelić sobie jakiś fajny deser.

Jagodowy pudding chia

Dawno nie było przepisu na deserek. Więc dzisiaj bardzo prosty deser na bazie niezwykle zdrowych nasion chia.

Koktajl mango - truskawka

Sezon truskawkowy otwieramy pysznym koktajlem mango - truskawka!

Koktajl mango - banan (prawie jak... kogel - mogel!)

Koktajl to jeden z podstawowych posiłków w ciągu mojego dnia.

Waniliowy krem z tofu i musem śliwkowym

Kremowy, waniliowy krem z niezwykle aromatycznym musem śliwkowym...

Jabłka w migdałowym cieście

Jabłka w cieście to bardzo prosty i szybki deser. Idealny na jesienne, niedzielne popołudnie

Zielony koktajl z kalafiorem

Wiecie dlaczego warto miksować zielone koktajle? Smak to jedno. Ale wartości odżywcze, które dzięki nim możemy "przemycić" to dopiero coś!

Wyjątkowe czekoladki na prezent :)

Jeśli chcecie sprawić szczególną przyjemność swoim bliskim podarujcie im własnoręcznie przygotowane czekoladki!

Pudding chia z mleczkiem kokosowym

Nasiona chia są świetnym źródłem jakże cennych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3.

Lody bananowe

U Was też takie upały? Jeśli tak to łapcie przepis na najprostsze i najzdrowsze lody jednoskładnikowe.

Kokosowa pianka z musem jagodowym

Sezon na owoce jagodowe jest niezwykle krótki, dlatego trzeba go w pełni wykorzystać.

Słodka przekąska między posiłkami

Dzisiaj mam dla Was przepis (choć to chyba za duże słowo w tym wypadku) na szybką, słodką, wegańską przekąskę.

Koktajl borówka - mango

Koktajle to świetny sposób na zaspokojenie apetytu na słodycze.

Mus czekoladowy

Mus czekoladowy to świetny sposób na niespodziewanych gości.

Koktajl czekoladowy

Idealny na gorsze dni!

Koktajl ze szpinakiem

Jeśli Twoje dziecko kręci nosem na warzywa i owoce podaj mu posiłek o śmiesznej nazwie.

Deser czekoladowy

Kolejna czekoladowa i kremowa propozycja udowadniająca, że coś super pysznego może być jednocześnie zdrowe i wartościowe.

Super koktajl na super odporność!

Zielone koktajle to jeden z najlepszych naturalnych sposobów na wspomożenie odporności.

Koktajl orzechowy

Gdzie najczęściej zdarza Wam się dodawać masło orzechowe?

Deserowa quinoa z masłem orzechowym i czekoladą

Komosa ryżowa w wersji deserowej to strzał w dziesiątkę.

Czekoladowy deser z chilli

Dzisiaj mam dla Was coś odrobinę bardziej ekstrawaganckiego. Czekoladowy deser.

Deser z duszonymi jabłkami

Ten lekki i pożywny deser to dosłownie chwila roboty. Za to efekt smakowy naprawdę robi wrażenie.

Deserek wyśmienity!

Niestety zdjęcia pozostawiają wiele do życzenia, ale takie są uroki dni kiedy robi się ciemno już po 15:30.

Deser w stylu FIT

Deser powstaje dosłownie w 5 minut a efekt jest fantastyczny ;)

Deser, który nie zagraża Twojej sylwetce :)

Można zjeść także na śniadanie.

Koktajl z jarmużem

Przepełniony witaminami zielony koktajl rozweselający.

Gruszkowy kąsek

Tym razem dla odmiany coś pysznego z gruszki!

Jaglanka a'la bounty

Jaglanka a'la bounty może stanowić dobrą alternatywę na słodkie, niedzielne śniadanie! Porcja z połowy składników będzie w sam raz na popołudniowy deser.

Kokosowy pudding chia z aksamitnym musem mango

Korzystaliście kiedykolwiek z nasion chia? Jeśli nie to koniecznie spróbujcie.

Koktajl ananasowo - granatowy z dodatkiem...

...przecieru dyniowego dla ładnego koloru!

Koktajl bananowo - gruszkowy

Napij się go i poczuj się lepiej!

Koktajl borówkowo - gruszkowy

Różowiutki, słodki koktajl dla łasuchów!

Koktajl jagodowo - bananowy

Sezon jagodowy w toku, więc i ja postanowiłam wybrać się na jagody.

Koktajl ze szparagami

Kotajl warzywny: odważysz się?

Koktajl malinowy

Takie proste, a daje tyle radości :)

Koktajl ze szpinaku

Po prostu słodka bomba żelazowo - magnezowo - potasowa

Koktajl nutellowy z prawdziwych orzechów laskowych (bez cukru!)

Dzisiaj mam dla Was mocno czekoladowy, nutellowy wręcz deser. Koktajl jest gęsty i bardzo pożywny.

Letni koktajl truskawkowo-wiśniowy

Super orzeźwienie na upalne dni.

Koktajl wysokobłonnikowy - naturalnie na zaparcia

Koktajl stanowi naturalny "środek" na problemy z pracą przewodu pokarmowego.

Kasza kuskus na słodko

Kasza w deserze dobrze leży :) Zobacz!

Panna Cotta malinowa

Świetny przepis, szczególnie na upalne dni!

Owocowy deser w klasycznym wydaniu

To oczywiście surówka owocowa! W tym przypadku tęczowa.

Lekkie lody na patyku!

Lody być może nie zachwycają wyglądem, ale za to w smaku... poezja!

Lodowy deser owocowy

Prosty mix owocowy z serkiem homogenizowanym. Szybko i zdrowo!

Lody straciatella

Rozpływa się w ustach

Zdrowe lody

Podobno ma być ciepło? Więc wstawiam przepis na lody, które przygotowałam podczas poprzednich upałów.

Fantazyjny deser z mango i jagód

Tym razem jagody wpadły do koktajlu z mango. Połączenie to okazało się super smaczne - musicie koniecznie spróbować!

Koktajl Mango lassi

Uwodzi smakiem i zapachem... Spróbuj!

Krem jaglany

Wygląda wspaniale, a smakuje jeszcze lepiej!

Naleśniki z kremem czekoladowym

Jeśli chcecie komuś zaserwować coś wyjątkowego, albo po prostu dopieścić swoje podniebienie przy popołudniowej kawie to mam dla Was najlepszą opcję.

Nie uwierzysz z czego jest ten deser!

Serdecznie zapraszam na aksamitny i słodki deser (choć bez cukru) z kaszy jaglanej!

Deser orzechowy z pomarańczami

Niebo w gębie? - czemu nie ;)

Krem czekoladowy

Oto krem czekoladowy, który nie dość, że przygotowuje się ekstremalnie szybko to na dodatek jest pełen wartości odżywczych.

Intensywnie czekoladowy deser FIT

Siła tego deseru tkwi w prostocie. Zobacz z czego jest zrobiony!

Deser owocowy z chrupkami czekoladowymi

Wykorzystując trwający jeszcze sezon owocowy namawiam do przygotowania pysznego i sycącego deseru owocowego.

Szybki deser rabarbarowy

Przyznaję, trochę mnie poniosło - kupiłam prawie 2 kg rabarbaru i teraz muszę to jakoś przerobić.

Wegański deser dla kawosza

Przepis rewelacja - spodoba się nie tylko kawoszom!

Wegański budyń błotny

Wygląd: błotny. Smak: odlotowy!

Budyń z przecieru dyniowego

Rozkosz dla podniebienia. Zdrowo!

Świąteczny deser pierniczkowy

Deser przygotowuje się ekstremalnie szybko, a z pewnością zrobi ogromne wrażenie na gościach.

Koktajl pomarańczowo - bananowy

Jeden z najsmaczniejszych jakie do tej pory miałam okazje pić

Aksamitny koktajl bananowy

Klasyk z figami. Spróbuj!

Śniadaniowy deser na dobry początek dnia!

Z takim deserem rozpoczniesz dzień w idealny sposób!

Słodko - ostry koktajl rozgrzewający

Pyszny koktajl doprawiony cynamonem, imbirem i odrobinką kardamonu, czyli pomysł na rozgrzewający deser do popołudniowej kawki.

Słodkie trufle bez cukru i tłuszczu!

Pyszne i zdrowe. Objadaj się ile chcesz!

Orzeźwiający koktajl z arbuza i truskawek

Niezwykle orzeźwiający i smaczny koktajl truskawkowo - arbuzowy z dodatkiem świeżej mięty.

Szybki koktajl bananowy-truskawkowy

Miksowanie, miksowanie i jeszcze raz miksowanie! I dobrze, korzystajmy z dobrodziejstw truskawek ile się da/

Słodkie kuleczki do kaweczki - bez cukru i tłuszczu

Godne polecenia dla fanów słodkości!

Rajskie dzbanuszki

Tęczowo, kolorowo, bajecznie!

Quinoa na słodko: waniliowo - owocowo

Ciekawy deser z komosy ryżowej. Jest słodko i soczyście!

Pyszny krem jagodowy czyli zdrowy i lekki deser

Czy deser może być zdrowy i lekki? Pewnie, że tak!

Pożywny koktajl śniadaniowy

Mam nadzieję, że w natłoku świątecznych przygotowań nie zapominacie o pożywnym śniadaniu?

Koktajl pomarańczowy dla ćwiczących

Myślę, że nie muszę Was przekonywać, że jakość posiłków około treningowych istotnie przekłada się na naszą wydolność fizyczną i efekty ćwiczeń.

Po prostu rozkosz dla podniebienia!

Wykorzystujemy owoce jakie tylko przyjdą do głowy, podobnie z musli - mieszamy to co mamy.

Panna cotta waniliowa

Inspirujący przepis na panacottę waniliową. Zobacz go!

Owoce pod kruszonką

Chrupiący deser owocowy na ciepło.

Obłędny krem waniliowy z granatem!

Dzisiaj kolejna wersja kremu z kaszy jaglanej - tym razem odsłona waniliowa z dodatkiem granatu.

Chcesz zdrowo schudnąć?

Pobierz za darmo mój jadłospis odchudzający 1500kcal.

Pobierz za darmo

11 komentarzy:

  1. czym zastąpić można banana jeśli występuje w koktajlach?? Nie znoszę dziada :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Myślę, że dobrze sprawdzi się tutaj ananas lub mango ;)

      Pozdrawiam!

      Usuń
  2. Extra :) dziękuję-super fajne maile dostaje;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Pyszne i łatwe, a co najważniejsze zdrowe! :)

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  4. Super szybkie rozwiazania;)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  5. Witam, od kilku tygodni staram się gotować zdrowo, w czym pomaga mi Pani blog, który jest dla mnie skarbnicą pomysłów i mega wsparciem. Mam pytanie odnośnie deserów. Moja rodzina uwielbia desery i ciasta z bitą śmietaną, a ona ani zdrowa ani lekka : Czy jest jakaś alternatywa żeby taką bitą śmietanę "uzdrowić" lub "odchudzić"? :) Jestem wdzięczna, że dzieli się Pani z nami swoją fachową wiedzą z taką pasją. Pozdrawiam Agnieszka

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spróbuj deserów z serkiem bieluch zamiast śmietany. Są równie smaczne :)

      Usuń
  6. Pani Paulina zaczęłam z Pani przepisami.są super

    OdpowiedzUsuń
  7. Cudowne przepisy, coś czego szukałam��

    OdpowiedzUsuń
  8. Czy ten banan w serniczkach służy tylko do smaku czy jest z jakiegoś powodu konieczny? Można go zastąpić czymś innym?

    OdpowiedzUsuń