![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdH5H7vkGvTXWIflUxM0zhL33sfnnkOvPNb1jKaa8cXm_NcyRs2CuVOfFmaTPdVTR8aIrLWFaja8mpaLrRztY8BdM4wpAkOvGM9kAvMPZrgGK8Qw5IWuO87CqlsM-CzGT615TH5AHvaql60guv0wVwvfAVRpZWyfuwFiQodwWwJnxkn4IqLseie6EvEA/s1600/mango%20sticky%20rice%202.jpg)
Mango sticky rice
Połączenie kleistego ryżu z mleczkiem kokosowym i słodkim mango to zdecydowanie moje smaki.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtutSzjimiSpCmhq8a-wTCfuN6he4FhzbGsvv3-0C8o7NWOldXKJQYYVNlBYN_MmNG33MkaZqdCGSbwQV_Cypo6N4Ql8bE67pi1xmRE4kTDc6u4stc_w7VEu5MvjWmO8eJrzp4PcVwUNrzUcDLiLL_xLba5oo59qFK8rnSBSU8SYj1s-Xq2UKtGFj81A/s1600/lody%20jagodowe.png)
Lody jagodowe z 3 składników
W takie upały odpuszczam wielkie gotownie i pieczenie. Stawiamy na proste i szybkie posiłki.
![](https://1.bp.blogspot.com/-RYpH4QHKlYE/X_oP-tB__pI/AAAAAAAAcS4/jkUtB3Ti3B8R6z4WTlYDlQBP16aU-aStACLcBGAsYHQ/s935/GOFRY2.jpg)
Gofry z ciecierzycy
Łapcie przepis na czekoladowe, chrupiące gofry, w których ani trochę nie czuć ciecierzycy.
![](https://1.bp.blogspot.com/--Gi1654e71I/W6JPojqHwmI/AAAAAAAASEQ/HVQh1TXvcSAb0Q6hCVEc3iGW9g350T5ggCLcBGAs/s1600/sliwka.jpg)
Grillowane śliwki z aksamitnym kremem i sosem orzechowym
Przepyszne grillowane śliwki polecają się na weekendowy deser. Świetnie w tym zestawieniu wypadną także gruszki i brzoskwinie.
![](https://1.bp.blogspot.com/-hbmWUyTNfYA/WyuVDuBVeMI/AAAAAAAARsA/2hQ9WnNloTwipOEWLYnbx4LF77k1yFbNgCLcBGAs/s1600/serniczek.jpg)
Sernik jagodowy bez pieczenia
Po wspaniałym serniczku wiśniowym, którego polecam zwłaszcza teraz w sezonie na wiśnie przyszedł czas na serniczek jagodowy.
![](https://4.bp.blogspot.com/-KRltuaiTHzo/WgHTqCbitkI/AAAAAAAANWc/rGbUKaAdRQg4ZXoLjbPHLJbMCl6uxeGqQCLcBGAs/s1600/kakao.jpg)
Zdrowe kakao :)
Nie ma to jak kubek ciepłego kakałka wieczorową porą. Ale żadne tam nesquiki czy inne cukrowce. Robimy swoje, osłodzone daktylami. Mniam!
![](https://1.bp.blogspot.com/-hs_jqkYRPbI/WnsDLvqGu6I/AAAAAAAAOzw/yM51BHNB0d4ywNg6Nzv0ouKzETYIVs7yQCLcBGAs/s1600/koktajl.jpg)
Koktajl z burakiem
Zawsze gdy gotuję lub piekę buraki do obiadu to dorzucam 1 - 2 dodatkowe buraczki.
![](https://4.bp.blogspot.com/-nUsOondHJGE/WobEL-kFCGI/AAAAAAAAO5A/Cl5gpMich1EW01wQUFwC2VBMyiYoBNaIgCLcBGAs/s1600/serniczek.jpg)
Serniczek wiśniowy (bez pieczenia, hiper szybki i zdrowy)
Hiper szybki deser bez wyrzutów sumienia? Proszę bardzo! Dla wielbicieli kwaskowych smaków będzie idealny.
![](https://1.bp.blogspot.com/-pUq9zYvVg9Y/Wa6-tY2yrvI/AAAAAAAAMLE/VRJrJQ8pz_wTzQI4josnCE7PQMIeqAKcACLcBGAs/s1600/pudding.jpg)
Pudding chia z mango
Pogoda za oknem sprzyja kocykowaniu i jedzeniu czekolady. Ale nie dajemy się tak łatwo.
![](https://1.bp.blogspot.com/-mXIax8c16Ws/WYH_9qPbSqI/AAAAAAAALu0/_82dn8vRNwsdfW7pRcxSJ0bbe13pTLNrgCLcBGAs/s1600/komosanka.jpg)
Deser ze śniadaniowej komosanki
Zdarza mi się czasem nagotować na śniadanie za dużo jaglanki czy komosanki. Gdzieś w pośpiechu tracę rachubę.
![](https://2.bp.blogspot.com/-C8T8s-GzWeU/WXtw3WJJwYI/AAAAAAAALrQ/F8p8jc21bNAFlVt0uxWlzTERvr6bEW2hACLcBGAs/s1600/koktajl.jpg)
Koktajl kakaowo - wiśniowy
Fani czekoladowych deserów będą wniebowzięci! Zmiksujcie ten koktajl i podelektujcie się przez chwilę czymś pysznym i bardzo zdrowym.
![](https://2.bp.blogspot.com/-oeq9GdPRtbg/WRvtlMneVDI/AAAAAAAAJcE/KeM7WbXwXqIcHve34S9UH_TgM97tAmnagCLcB/s1600/budy%25C5%2584.jpg)
Jaglany budyń brzoskwiniowy
Kasza jaglana ma wszelakie zastosowanie. Jednym z nich są pyszne desery przypominające budyń.
![](https://4.bp.blogspot.com/-NKF4onbB8Eg/WSXQ9zw59-I/AAAAAAAAJsA/cW1uEFXBNS8uIBkY5OcASVqGcpqX7eH6wCLcB/s1600/lody.jpg)
Lody pistacjowe (w sklepie takich nie kupisz)
Znowu robi się gorąco! Mam na tę okazję coś specjalnego. Lody jakich nie kupicie w żadnym sklepie.
![](https://1.bp.blogspot.com/-mfh3qtBWH3o/WPnN9WH2lQI/AAAAAAAAItQ/cGyiQ-2mRqUKvQio5W330eeRI5Xk5USCQCLcB/s1600/rafaello.jpg)
Budyń "Rafaello"
Marzy Wam się mega pyszny deser, który będzie jednocześnie super wartościowym i zdrowym posiłkiem? Mam dla Was rozwiązanie!
![](https://2.bp.blogspot.com/-tN-YFzQbVdg/WL8Cyjc_v6I/AAAAAAAAHlw/WU_fk69u-_QYjUiFf9PtGAypcsfjue4NQCLcB/s1600/chia.jpg)
Jogurtowy pudding chia z musem malinowo - jagodowym
Pora poopróżniać zamrażarkę z letnich zapasów. Choć dla tego puddingu warto kupić mrożone owoce by choć przez chwilę przypomnieć sobie smak lata.
![](https://3.bp.blogspot.com/-yFnF9CmWZRQ/WKbFLsUz6WI/AAAAAAAAHKc/WfzryeY3rd87N-rIJkUtxOpdcp1pcVEsgCLcB/s1600/mus.jpg)
Mus Shreka
Krem czekoladowy na bazie awokado to nieustannie mój numer jeden. Jednak od czasu do czasu warto wrzucić na ząb coś innego.
![](https://4.bp.blogspot.com/-fMrgNeY5kiA/WCWvZX90yaI/AAAAAAAAFHc/vDd50Gc4FX4KulG5no9WI6dM7c0uImorQCLcB/s1600/koktajl.jpg)
Karobowy koktajl z dynią
Karob to coś w rodzaju zamiennika kakao o nieco słodszym, bardziej karmelowym smaku.
![](https://1.bp.blogspot.com/-Qxt0PGbITz8/V-T7GPD5Q8I/AAAAAAAAFAk/Eaxw5DDu8UIVQfmBl_7GaWKBGSRX6jnpwCLcB/s1600/pudding.jpg)
Czekoladowy pudding chia
Ekspresowy deser, który zrobi wrażenie na każdym. Dodatek kakao do klasycznej wersji puddingu chia to strzał w dziesiątkę.
![](https://3.bp.blogspot.com/-su-T6oLfgto/V5jlYiziWLI/AAAAAAAAE5E/1ZVXaNIerUok-brSlfalC7Kf4-5Vlvx4wCLcB/s1600/owoce.jpg)
Owoce pod kruszonką
Choć wystarczającą formą słodyczy w letnim czasie są różnorodne świeże owoce to czasami dla odmiany można strzelić sobie jakiś fajny deser.
![](https://2.bp.blogspot.com/-yFFzd78BPWs/V3J3s7hWTsI/AAAAAAAAE1Q/7_7_fnwi9vUHHeE6ElczY0gDQiexNqs9QCLcB/s1600/puddingchia.jpg)
Jagodowy pudding chia
Dawno nie było przepisu na deserek. Więc dzisiaj bardzo prosty deser na bazie niezwykle zdrowych nasion chia.
![](https://3.bp.blogspot.com/-f8XNqShufSE/VwPeCMDDZII/AAAAAAAAEmw/RgOZmjt3vioQvLHREgfNokQ7DyCGwK5nQ/s1600/koktajl.jpg)
Koktajl mango - banan (prawie jak... kogel - mogel!)
Koktajl to jeden z podstawowych posiłków w ciągu mojego dnia.
![](https://1.bp.blogspot.com/-Bg6OEUB2ruA/VhJG9Hb4vXI/AAAAAAAAD-A/TzyqkqEZIR0/s1600/krem.jpg)
Waniliowy krem z tofu i musem śliwkowym
Kremowy, waniliowy krem z niezwykle aromatycznym musem śliwkowym...
![](https://1.bp.blogspot.com/-FSGP_lHm1Ok/VjOAGu5WWII/AAAAAAAAEDg/6pWqwwEqymo/s1600/jablka.jpg)
Jabłka w migdałowym cieście
Jabłka w cieście to bardzo prosty i szybki deser. Idealny na jesienne, niedzielne popołudnie
![](https://3.bp.blogspot.com/-mV21fH4IcwM/Vl8wVexp1II/AAAAAAAAEJg/_u9j3j2Mu2E/s1600/koktajl.jpg)
Zielony koktajl z kalafiorem
Wiecie dlaczego warto miksować zielone koktajle? Smak to jedno. Ale wartości odżywcze, które dzięki nim możemy "przemycić" to dopiero coś!
![](https://4.bp.blogspot.com/-11d1sMhATnw/VmlihZfG9kI/AAAAAAAAEKg/hEO68LOzPVY/s1600/cz.jpg)
Wyjątkowe czekoladki na prezent :)
Jeśli chcecie sprawić szczególną przyjemność swoim bliskim podarujcie im własnoręcznie przygotowane czekoladki!
![](https://1.bp.blogspot.com/-muoCEGmHAzs/VfG74pWB0QI/AAAAAAAAD48/N3YrRmREo9k/s1600/chia.jpg)
Pudding chia z mleczkiem kokosowym
Nasiona chia są świetnym źródłem jakże cennych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3.
![](https://4.bp.blogspot.com/-k-77B8vlji8/Va5e-fAKtoI/AAAAAAAADs0/UGYy5zCE7S4/s1600/lody.jpg)
Lody bananowe
U Was też takie upały? Jeśli tak to łapcie przepis na najprostsze i najzdrowsze lody jednoskładnikowe.
![](https://2.bp.blogspot.com/-ZOyO4iTtMtw/VbvGG9xkdjI/AAAAAAAADv0/uwI6bYqtee4/s1600/deser.jpg)
Kokosowa pianka z musem jagodowym
Sezon na owoce jagodowe jest niezwykle krótki, dlatego trzeba go w pełni wykorzystać.
![](https://3.bp.blogspot.com/-5NGz_Tjuma8/VdQt52AjjMI/AAAAAAAADys/iMCJ5Qsy2F4/s1600/surowka.jpg)
Słodka przekąska między posiłkami
Dzisiaj mam dla Was przepis (choć to chyba za duże słowo w tym wypadku) na szybką, słodką, wegańską przekąskę.
![](https://2.bp.blogspot.com/-6HxhuRKPcsM/VNkLK6EdB3I/AAAAAAAADTY/rYi_NxLYaZ0/s1600/koktajl.jpg)
Koktajl ze szpinakiem
Jeśli Twoje dziecko kręci nosem na warzywa i owoce podaj mu posiłek o śmiesznej nazwie.
![](https://4.bp.blogspot.com/-sT7uIiT5CJc/VNZgzg6YG3I/AAAAAAAADTI/Lm8I5kQey5E/s1600/deser.jpg)
Deser czekoladowy
Kolejna czekoladowa i kremowa propozycja udowadniająca, że coś super pysznego może być jednocześnie zdrowe i wartościowe.
![](https://4.bp.blogspot.com/-XFxtjr9fkfc/VMn8XdyuRuI/AAAAAAAADRU/vEeH0sqUE_I/s1600/ziel.jpg)
Super koktajl na super odporność!
Zielone koktajle to jeden z najlepszych naturalnych sposobów na wspomożenie odporności.
![](https://2.bp.blogspot.com/-99JcduYj5eY/VHtRVW4HHtI/AAAAAAAADHs/Pe93T4Enjlo/s1600/komosa.jpg)
Deserowa quinoa z masłem orzechowym i czekoladą
Komosa ryżowa w wersji deserowej to strzał w dziesiątkę.
![](https://4.bp.blogspot.com/-eRheED9oxXY/VGiRJaqHuHI/AAAAAAAADGU/p7GqYJFSClE/s1600/czeko.jpg)
Czekoladowy deser z chilli
Dzisiaj mam dla Was coś odrobinę bardziej ekstrawaganckiego. Czekoladowy deser.
![](https://1.bp.blogspot.com/-zCulqtk7WmE/VA2oz6kbbWI/AAAAAAAACyI/trMkwGGhVOA/s1600/2.jpg)
Deser z duszonymi jabłkami
Ten lekki i pożywny deser to dosłownie chwila roboty. Za to efekt smakowy naprawdę robi wrażenie.
![](https://3.bp.blogspot.com/-Pn6t9m5_VhM/ULpSczLkLvI/AAAAAAAAA1g/pts_EjUXp3w/s1600/2.jpg)
Deserek wyśmienity!
Niestety zdjęcia pozostawiają wiele do życzenia, ale takie są uroki dni kiedy robi się ciemno już po 15:30.
![](https://3.bp.blogspot.com/-plCUFlH6pZM/UWRbJjKjLwI/AAAAAAAABcw/mEUxDegJVd8/s1600/Jaglanka+niczym+bounty.jpg)
Jaglanka a'la bounty
Jaglanka a'la bounty może stanowić dobrą alternatywę na słodkie, niedzielne śniadanie! Porcja z połowy składników będzie w sam raz na popołudniowy deser.
![](https://3.bp.blogspot.com/-pRMWQ-SfgXA/VDlnNYyGPyI/AAAAAAAAC7Q/dWJnGog3QQI/s1600/pudding.jpg)
Kokosowy pudding chia z aksamitnym musem mango
Korzystaliście kiedykolwiek z nasion chia? Jeśli nie to koniecznie spróbujcie.
![](https://1.bp.blogspot.com/-qKaSrFHO0V8/U-t5WmbM-lI/AAAAAAAACrA/330bl1O0J8g/s1600/nutellowy.jpg)
Koktajl nutellowy z prawdziwych orzechów laskowych (bez cukru!)
Dzisiaj mam dla Was mocno czekoladowy, nutellowy wręcz deser. Koktajl jest gęsty i bardzo pożywny.
![](https://3.bp.blogspot.com/-_xtKHVlYk8U/UZx1WJIBiHI/AAAAAAAABk0/4Wwy0RDbhQA/s1600/Koktajl2.jpg)
Koktajl wysokobłonnikowy - naturalnie na zaparcia
Koktajl stanowi naturalny "środek" na problemy z pracą przewodu pokarmowego.
![](https://4.bp.blogspot.com/-Zwz7AAmdG9A/U61riqP1n4I/AAAAAAAACjY/v_beQfMkBus/s1600/lody.jpg)
Zdrowe lody
Podobno ma być ciepło? Więc wstawiam przepis na lody, które przygotowałam podczas poprzednich upałów.
![](https://2.bp.blogspot.com/-4jKdZn4SfKI/U8ky_pyQyEI/AAAAAAAAClk/fl-lFSfKx1A/s1600/koktajl.jpg)
Fantazyjny deser z mango i jagód
Tym razem jagody wpadły do koktajlu z mango. Połączenie to okazało się super smaczne - musicie koniecznie spróbować!
![](https://3.bp.blogspot.com/-hOvAaj53UlE/VCg_P8zsBiI/AAAAAAAAC4o/BOXe7Q4A6w4/s1600/piramidka.jpg)
Naleśniki z kremem czekoladowym
Jeśli chcecie komuś zaserwować coś wyjątkowego, albo po prostu dopieścić swoje podniebienie przy popołudniowej kawie to mam dla Was najlepszą opcję.
![](https://3.bp.blogspot.com/-NwEauJlIov4/UnPtqIBBQrI/AAAAAAAAB-s/348_sUJpMGw/s1600/deserk2.jpg)
Nie uwierzysz z czego jest ten deser!
Serdecznie zapraszam na aksamitny i słodki deser (choć bez cukru) z kaszy jaglanej!
![](https://1.bp.blogspot.com/-kmBNZXeRsO8/UqjMLbMb5VI/AAAAAAAACE0/JHd2jc39UqU/s1600/czekokrem.jpg)
Krem czekoladowy
Oto krem czekoladowy, który nie dość, że przygotowuje się ekstremalnie szybko to na dodatek jest pełen wartości odżywczych.
![](https://1.bp.blogspot.com/--gI_AcIL5Cw/UG7Hq3dE8FI/AAAAAAAAAIg/m0zNTBhyT1U/s1600/Deser+owocowy.jpg)
Deser owocowy z chrupkami czekoladowymi
Wykorzystując trwający jeszcze sezon owocowy namawiam do przygotowania pysznego i sycącego deseru owocowego.
![](https://3.bp.blogspot.com/-pGYjvsbRI7k/UZdOS7HS6KI/AAAAAAAABjs/GOEkBTey18E/s1600/Deser+rabarbarowy.jpg)
Szybki deser rabarbarowy
Przyznaję, trochę mnie poniosło - kupiłam prawie 2 kg rabarbaru i teraz muszę to jakoś przerobić.
![](https://1.bp.blogspot.com/-nHijV5mEDUs/Uq9bgQfNPCI/AAAAAAAACF4/eDtCYHCyow8/s1600/des.jpg)
Świąteczny deser pierniczkowy
Deser przygotowuje się ekstremalnie szybko, a z pewnością zrobi ogromne wrażenie na gościach.
![](https://2.bp.blogspot.com/-klfEbBtJHdg/VD_4TeuetuI/AAAAAAAAC8c/P0jF-Xkch2Q/s1600/koktajl.jpg)
Słodko - ostry koktajl rozgrzewający
Pyszny koktajl doprawiony cynamonem, imbirem i odrobinką kardamonu, czyli pomysł na rozgrzewający deser do popołudniowej kawki.
![](https://4.bp.blogspot.com/-fFaKR43eW_8/UboQm2XaP1I/AAAAAAAABog/ruYi47NT8yU/s1600/1.jpg)
Orzeźwiający koktajl z arbuza i truskawek
Niezwykle orzeźwiający i smaczny koktajl truskawkowo - arbuzowy z dodatkiem świeżej mięty.
![](https://4.bp.blogspot.com/-JHQQcGWlvqo/U4HCoWDdIoI/AAAAAAAACd8/shQUs-I3ZaU/s1600/koktajl.jpg)
Szybki koktajl bananowy-truskawkowy
Miksowanie, miksowanie i jeszcze raz miksowanie! I dobrze, korzystajmy z dobrodziejstw truskawek ile się da/
![](https://2.bp.blogspot.com/-uqzIK6Z3Afc/Uq9hhhnLr0I/AAAAAAAACGI/KUJmKCJfNLE/s1600/kokt.jpg)
Pożywny koktajl śniadaniowy
Mam nadzieję, że w natłoku świątecznych przygotowań nie zapominacie o pożywnym śniadaniu?
![](https://3.bp.blogspot.com/-N_zcpsp_03U/UzL03cjsAFI/AAAAAAAACOI/qRkdEa6Y8Vs/s1600/koktajl.jpg)
Koktajl pomarańczowy dla ćwiczących
Myślę, że nie muszę Was przekonywać, że jakość posiłków około treningowych istotnie przekłada się na naszą wydolność fizyczną i efekty ćwiczeń.
![](https://1.bp.blogspot.com/-rtYqWeIDKtA/UpX23s2G11I/AAAAAAAACAo/hUUBGLsjjLE/s1600/deserek.jpg)
Po prostu rozkosz dla podniebienia!
Wykorzystujemy owoce jakie tylko przyjdą do głowy, podobnie z musli - mieszamy to co mamy.
![](https://2.bp.blogspot.com/-BZx9cl1nMzc/UtqJnVC9SZI/AAAAAAAACH0/dHhQJdEwl2w/s1600/deserek.jpg)
Obłędny krem waniliowy z granatem!
Dzisiaj kolejna wersja kremu z kaszy jaglanej - tym razem odsłona waniliowa z dodatkiem granatu.
czym zastąpić można banana jeśli występuje w koktajlach?? Nie znoszę dziada :)
OdpowiedzUsuńMyślę, że dobrze sprawdzi się tutaj ananas lub mango ;)
UsuńPozdrawiam!
Extra :) dziękuję-super fajne maile dostaje;)
OdpowiedzUsuńPyszne i łatwe, a co najważniejsze zdrowe! :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Super szybkie rozwiazania;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Witam, od kilku tygodni staram się gotować zdrowo, w czym pomaga mi Pani blog, który jest dla mnie skarbnicą pomysłów i mega wsparciem. Mam pytanie odnośnie deserów. Moja rodzina uwielbia desery i ciasta z bitą śmietaną, a ona ani zdrowa ani lekka : Czy jest jakaś alternatywa żeby taką bitą śmietanę "uzdrowić" lub "odchudzić"? :) Jestem wdzięczna, że dzieli się Pani z nami swoją fachową wiedzą z taką pasją. Pozdrawiam Agnieszka
OdpowiedzUsuńSpróbuj deserów z serkiem bieluch zamiast śmietany. Są równie smaczne :)
UsuńPani Paulina zaczęłam z Pani przepisami.są super
OdpowiedzUsuńCudowne przepisy, coś czego szukałam��
OdpowiedzUsuńCzy ten banan w serniczkach służy tylko do smaku czy jest z jakiegoś powodu konieczny? Można go zastąpić czymś innym?
OdpowiedzUsuńO który przepis dokładnie się rozchodzi? :)
Usuń