Mega burger | Zdrowe Przepisy Pauliny Styś

Paulina Styś-Nowak dnia 2019/01/03

Mega burger

Dzisiaj mam coś dla wielbicieli porządnej porcji mięsa. Mega burger wołowy - mac się przy nim umywa!


Składniki na 4 solidne kotlety:

  • 700g mielonego mięsa wołowego lub wołowo - wieprzowego
  • 10 sztuk suszonych pomidorów z oliwy
  • mała cebula
  • 2 łyżki musztardy
  • sól, pieprz
  • łyżeczka oleju


Sposób przygotowania:

  • Cebulę i pomidory drobno posiekaj.
  • Wymieszaj wszystkie składniki na kotleta, dopraw do smaku.
  • Smaż na patelni do grillowania lub zwykłej na łyżeczce oleju.
  • Podawaj z podgrzaną w piekarniku bułką, warzywami i domowym ketchupem, np. z tego przepisu.


Wartość odżywcza 1 burgera (samego kotleta):

  • Energia: 282 kcal
  • Białko: 37 g
  • Tłuszcz: 12 g
  • Węglowodany: 7 g
  • Błonnik pokarmowy: 1 g


Mega burger jest dobrym źródłem:
  • Składników mineralnych: magnezu, żelaza, cynku;
  • Witamin: C, B1, B2, B6, B12, PP;

P.S. Masz dosyć zbędnych kilogramów? Chcesz schudnąć i nie wiesz od czego zacząć? Pobierz teraz moich 15 Najlepszych Przepisów na "Odchudzające Słodycze" (chrupiące ciasteczka, szybkie koktajle, wyborne desery). Tak! Teraz możesz zajadać się tymi pysznościami i jednocześnie chudnąć. Twoja wymarzona, szczupła sylwetka czeka na Ciebie. Do dzieła!

3 komentarze: