Zielony koktajl z kalafiorem :) | Zdrowe Przepisy Pauliny Styś

Paulina Styś-Nowak dnia 2015/12/02

Zielony koktajl z kalafiorem :)

Wiecie dlaczego warto miksować zielone koktajle? Smak to jedno :) Ale wartości odżywcze, które dzięki nim możemy przemycić to dopiero coś!

Co niektórych czasami ciężko jest przekonać do położenia liścia sałaty na kanapkę, nie wspominając już o zjedzeniu garści jarmużu. Jeśli jednak wmiksujemy go w owocowy koktajl to nikt nie będzie kręcił nosem :)

Tak więc miksujemy moi drodzy, miksujemy na zdrowie!


Składniki na jedną porcję:

  • Banan - 1 sztuka
  • Pomarańcza - 1 sztuka
  • Jarmuż (porwany, bez grubych łodyg) - 1 szklanka
  • Kalafior - 2 - 3 różyczki
  • Zmielone nasiona lnu - 1 łyżka
  • Miód - 1 łyżeczka
  • Woda - 1/4 szklanki (do rozcieńczenia)
  • Ziarna z granatu - opcjonalnie


Sposób przygotowania:

  • Miksujemy i pijemy, a raczej jemy łyżeczką bo koktajl jest gęsty :)


Wartość odżywcza zielonego koktajlu z kalafiorem:

  • Energia: 331 kcal
  • Białko: 8 g
  • Tłuszcz: 4 g
  • Węglowodany: 64 g
  • Błonnik pokarmowy: 10 g


Zielony koktajl z kalafiorem jest dobrym źródłem:
  • Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku;
  • Witamin:A, E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6;

P.S. Chcesz jeść zdrowo jednak nie wiesz od czego rozpocząć? Pobierz teraz moją listę 55 zdrowych produktów i weź ją na kolejne zakupy! To będzie Twój pierwszy krok w stronę zdrowego odżywiania i lepszego życia (zdrowie, więcej energii, szczupła sylwetka, mocne włosy i paznokcie). Do dzieła!

9 komentarzy:

  1. Do głowy by mi nie przyszło takie połączenie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Wygląda bardzo smacznie! ;-)

    OdpowiedzUsuń
  3. A kalafior ma być wcześniej ugotowany?

    OdpowiedzUsuń
  4. Koktajl jest rewelacyjny🌞🌞🌞

    OdpowiedzUsuń
  5. koktajle to pełna fantastyka, ja jeszcze dodaje brokuł i miksuję oraz inne warzywno-owocowe smakołyki aż porcja jest słusznego gramażu....

    OdpowiedzUsuń
  6. ach... i otręby rzecz jasna różnego rodzaju, siemię lniane taką porcją można się najeść... jak ktoś lubi to także można dodać daktyle, rodzynki, itp... uwaga dla cukrzyków na IG...

    OdpowiedzUsuń