Koktajl mango - banan (prawie jak... kogel - mogel!) | Zdrowe Przepisy Pauliny Styś

Paulina Styś-Nowak dnia 2016/04/05

Koktajl mango - banan (prawie jak... kogel - mogel!)

Koktajl to jeden z podstawowych posiłków w ciągu mojego dnia. Tak przyzwyczaiłam się do miksowania w okolicach podwieczorku, że w większość dni pojawia się taki owocowy mix. Jednym z moich faworytów jest połączenie mango z bananem. Do złudzenia przypomina mi smak i konsystencję deseru z dzieciństwa, czyli kogel - mogel. Jeśli Wy też uwielbialiście słodką piankę z żółtek i cukru to koniecznie zmiksujcie mango i banana :)


Składniki:

  • Dojrzałe (miękkie) mango - 1/2 sztuki
  • Dojrzały banan - 1/2 sztuki
  • 1/4 szklanki mleka (roślinnego lub krowiego) lub 2 łyżki jogurtu naturalnego


Sposób przygotowania:

  • Miksujemy i delektujemy się :)


Wartość odżywcza koktajlu banan - mango:

  • Energia: 186 kcal
  • Białko: 3 g
  • Tłuszcz: 2 g
  • Węglowodany: 39 g
  • Błonnik pokarmowy: 3 g


Koktajl banan - mango jest dobrym źródłem:
  • Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, cynku;
  • Witamin: A, E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6, B12;

P.S. Chcesz jeść zdrowo jednak nie wiesz od czego rozpocząć? Pobierz teraz moją listę 55 zdrowych produktów i weź ją na kolejne zakupy! To będzie Twój pierwszy krok w stronę zdrowego odżywiania i lepszego życia (zdrowie, więcej energii, szczupła sylwetka, mocne włosy i paznokcie). Do dzieła!

10 komentarzy:

  1. Ostatnio robiłam z jogurtem. Pycha! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Fantastyczny koktajl! Pewnie jest słodziutki i baaardzo dobry!:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetny i taki prosty do zrobienia.
    Zdrówka

    OdpowiedzUsuń
  4. Faktycznie wygląda jak kogel mogel :) super skład :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Zamieniłam mango na gruszkę, bo to akurat było pod ręką. Takie proste,a taakie smaczne :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Pyszne.Akurat trafiło mi się dojrzałe mango i przejrzałe banany,więc zmiksowałam.Idealne połączenie.

    OdpowiedzUsuń
  7. Ile porcji wychodzi z tego przepisu?

    OdpowiedzUsuń