Koktajl bananowo - gruszkowy | Zdrowe Przepisy Pauliny Styś

Paulina Styś-Nowak dnia 2012/10/11

Koktajl bananowo - gruszkowy

Składniki na dwie porcje:

  • Banan (dojrzały) - dwie sztuki
  • Gruszka - sztuka
  • Jogurt naturalny - 3 łyżki
  • Otręby owsiane - czubata łyżka

Sposób przygotowania:

  • Owoce obieramy, z gruszki usuwamy gniazdo nasienne.
  • Wszystkie składniki miksujemy za pomocą blendera.


Wartość odżywcza porcji (szklanka) koktajlu bananowo - gruszkowego:

  • Energia: 190 kcal
  • Białko: 3,4 g
  • Tłuszcz: 1,3 g
  • Węglowodany: 46 g
  • Błonnik pokarmowy: 5 g
  • Cholesterol: 2,4 mg


Koktajl bananowo - gruszkowy jest dobrym źródłem:
  • Składników mineralnych: potasu, magnezu;
  • Witamin: C, B6, B2, kwasu foliowego;

P.S. Chcesz jeść zdrowo jednak nie wiesz od czego rozpocząć? Pobierz teraz moją listę 55 zdrowych produktów i weź ją na kolejne zakupy! To będzie Twój pierwszy krok w stronę zdrowego odżywiania i lepszego życia (zdrowie, więcej energii, szczupła sylwetka, mocne włosy i paznokcie). Do dzieła!

3 komentarze:

  1. wygląda pysznie. muszę wreszcie zainwestować w lepszy blender :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Właśnie popijam, jest bardzo dobry :)

    Pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń