Koktajl truskawkowy na zdrowy początek lata | Zdrowe Przepisy Pauliny Styś

Paulina Styś-Nowak dnia 2014/05/25

Koktajl truskawkowy na zdrowy początek lata

Miksowanie, miksowanie i jeszcze raz miksowanie! I dobrze, korzystajmy z dobrodziejstw truskawek ile się da :)


Składniki na porcję:

  • Truskawki - szklanka
  • Banan - sztuka
  • Suszone daktyle - 3 sztuki
  • Jogurt naturalny - 3 łyżki

Sposób przygotowania:

  • Zmiksuj wszystkie składniki na gładki koktajl.

Wartość odżywcza koktajlu truskawkowego:

  • Energia: 242 kcal
  • Białko: 5,8 g
  • Tłuszcz: 2,5 g
  • Węglowodany: 48,7 g
  • Błonnik pokarmowy: 6 g
  • Cholesterol: 6 mg

Koktajl truskawkowy jest dobrym źródłem:
  • Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku;
  • Witamin: C, kwasu foliwego, B1, B2, B6, B12, PP;

P.S. Chcesz jeść zdrowo jednak nie wiesz od czego rozpocząć? Pobierz teraz moją listę 55 zdrowych produktów i weź ją na kolejne zakupy! To będzie Twój pierwszy krok w stronę zdrowego odżywiania i lepszego życia (zdrowie, więcej energii, szczupła sylwetka, mocne włosy i paznokcie). Do dzieła!

5 komentarzy:

  1. Koktajl z truskawek to jest to :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Suszone daktyle są dość twarde, nawet jak na blender. Jak sobie poradzić z tym problemem? ;o

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Można je namoczyć na kilka godzin w tym z czym będziemy je później miksować, np. jogurcie czy mleku.

      Usuń
  3. Fajny zdrowy przepis, szczególnie podoba mi się dosładzanie owocami :-)

    OdpowiedzUsuń