Koktajl mango - truskawka | Zdrowe Przepisy Pauliny Styś

Paulina Styś-Nowak dnia 2016/05/24

Koktajl mango - truskawka

Sezon truskawkowy otwieramy pysznym koktajlem mango - truskawka!


Składniki na dwie porcje:

  • Mango (dojrzałe) - 1 sztuka
  • Truskawki - ok. 2 szklanek
  • Mleko (dowolne roślinne) lub jogurt naturalny - odrobina


Sposób przygotowania:

  • Miksujemy składniki i gotowe!


Wartość odżywcza koktajlu mango - truskawka:

  • Energia: 143 kcal
  • Białko: 2,5 g
  • Tłuszcz: 1,3 g
  • Węglowodany: 30 g
  • Błonnik pokarmowy: 4 g


Koktajl mango - truskawka jest dobrym źródłem:
  • Składników mineralnych: potasu, magnezu, żelaza;
  • Witamin: A, E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6;

P.S. Chcesz jeść zdrowo jednak nie wiesz od czego rozpocząć? Pobierz teraz moją listę 55 zdrowych produktów i weź ją na kolejne zakupy! To będzie Twój pierwszy krok w stronę zdrowego odżywiania i lepszego życia (zdrowie, więcej energii, szczupła sylwetka, mocne włosy i paznokcie). Do dzieła!

4 komentarze:

  1. piękny kolor :) uwielbiam takie koktajle :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Dzień dobry Pani Paulino, chciałam zapytać, czy jest gdzieś możliwość wglądu w spis treści Pani książki "20 kroków..."? Pozdrawiam serdecznie i gratuluję super bloga :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzień dobry,

      Spis jest krótki, wysyłam poniżej ;)

      WPROWADZENIE........................................ 4
      NIEZBĘDNA TEORIA............................... 14
      Podstawowa zasada odchudzania – mniej kalorii..... 14
      Kalorie to nie wszystko? – porozmawiajmy o jakości..... 26
      OCENA WŁASNYCH NAWYKÓW........... 29
      Zadanie numer 1 – załóż dzienniczek posiłków........... 29
      Zadanie numer 2 – oceń swój sposób odżywiania.......... 34
      Zadanie numer 3 – podsumuj swoje błędy............ 48
      METODA 20 KROKÓW............................ 54

      Usuń