Świąteczny deser pierniczkowy :) | Zdrowe Przepisy Pauliny Styś

Paulina Styś-Nowak dnia 2013/12/17

Świąteczny deser pierniczkowy :)

Deser przygotowuje się ekstremalnie szybko a z pewnością zrobi ogromne wrażenie na gościach ;)


Składniki na 3 porcje:

  • Gęsty jogurt naturalny - 6 łyżek
  • Pierniczki - 3 sztuki
  • Suszone daktyle - 6 sztuk
  • Laska wanilii - ziarenka z 1/2 sztuki
 

Sposób przygotowania:

  • Wszystkie składniki miksujemy w blenderze, przekładamy do kieliszków/pucharków, oprószamy pokruszonymi pierniczkami i wiórkami gorzkiej czekolady i... gotowe!

 

Wartość odżywcza deseru pierniczkowego:

  • Energia: 109 kcal
  • Białko: 3,5 g
  • Tłuszcz: 2,2 g
  • Węglowodany: 19 g
  • Błonnik pokarmowy: 1,5 g
  • Cholesterol: 9,5 mg


Deser pierniczkowy jest dobrym źródłem:
  • Składników mineralnych: wapnia, magnezu, cynku;
  • Witamin: E, kwasu foliowego, B1, B2, B6, B12, PP;

P.S. Chcesz jeść zdrowo jednak nie wiesz od czego rozpocząć? Pobierz teraz moją listę 55 zdrowych produktów i weź ją na kolejne zakupy! To będzie Twój pierwszy krok w stronę zdrowego odżywiania i lepszego życia (zdrowie, więcej energii, szczupła sylwetka, mocne włosy i paznokcie). Do dzieła!

7 komentarzy:

  1. Ale musi ten deser być obłędny ! Uwielbiam takie pierniczkowe smaki :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja tak samo ;) A deser jest pyszny :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetny pomysł, jak ktoś nie lubi pierników a'la suchary :D

    OdpowiedzUsuń
  4. znakomity pomysł na zdrowszy świąteczny deser! tym bardziej podoba mi się słodycz daktyli ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Szybko i łatwo można przyrządzić taki pyszny świąteczny deser :) Super.

    OdpowiedzUsuń
  6. świetny deser! zagości na moim stole w pierwszy dzień Świąt ;)

    OdpowiedzUsuń