Zimowy koktajl MOCY! | Zdrowe Przepisy Pauliny Styś

Paulina Styś-Nowak dnia 2018/02/07

Zimowy koktajl MOCY!

Zawsze gdy gotuję lub piekę buraki do obiadu to dorzucam 1 - 2 dodatkowe buraczki. Dzięki temu mam pyszny i szalenie zdrowy podwieczorek w postaci koktajlu o przepięknym kolorze :)


Składniki na 3 porcje:

  • 2 banany
  • 1 miękka i słodka gruszka
  • 1 upieczony lub ugotowany burak
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • woda do rozcieńczenia opcjonalnie


Sposób przygotowania:

  • Zmiksuj składniki na gładki koktajl.


Wartość odżywcza buraczanego koktajlu:

  • Energia: 137 kcal
  • Białko: 3 g
  • Tłuszcz: 0,9 g
  • Węglowodany: 29 g
  • Błonnik pokarmowy: 3,5 g


Buraczany koktajl jest dobrym źródłem:
  • Składników mineralnych: potasu, magnezu, żelaza, cynku;
  • Witamin: C, kwasu foliowego, B2, B6;

P.S. Masz dosyć zbędnych kilogramów? Chcesz schudnąć i nie wiesz od czego zacząć? Pobierz teraz moich 15 Najlepszych Przepisów na "Odchudzające Słodycze" (chrupiące ciasteczka, szybkie koktajle, wyborne desery). Tak! Teraz możesz zajadać się tymi pysznościami i jednocześnie chudnąć. Twoja wymarzona, szczupła sylwetka czeka na Ciebie. Do dzieła!

9 komentarzy:

  1. Witam pani Paulino.Mam pytanie dotyczące kupowania warzyw i owoców na rynku i w marketach typu Biedronka,Tesco itd.Czy jest różnica jeśli chodzi o jakość oraz ingerencję środkami chemicznymi przez producentów,rolników.Czy jednak nie ma większej różnicy.Pozdrawiam gorąco.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli nie kupujesz eco to nie ma różnicy. Ale i z eco różnie bywa niestety...

      Usuń
  2. Mam pytanie jak wyliczasz kalorie? Ile porcji wychodzi z tego koktajlu ze wyliczylas kalorycznosc 137 ? Przeciez same banany beda mialy tyle kalorii

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ilość porcji jest zawsze podana przy składnikach.

      Usuń
  3. Taki koktajl przydałoby się wypić, już czuję jak postawiłby na nogi :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Jest napisane,że składniki są na 3 porcje.

    OdpowiedzUsuń
  5. nawet dobre
    :)

    OdpowiedzUsuń