Ciasta i ciasteczka

Zdrowo też może być słodko! Na tej stronie znajdziesz pyszne przepisy na ciasta, ciasteczka, tarty i babeczki. Jeżeli szukasz deserów, znajdziesz je tutaj.

Chcesz zdrowo schudnąć? Pobierz teraz za darmo mój 7-dniowy jadłospis odchudzający. Kliknij tutaj.

Babeczki z jagodami i kruszonką

Nawet podczas zdrowego odżywiania czy odchudzania można raz na jakiś czas pozwolić sobie na ulubioną słodycz.

Babeczki bananowe

Jeśli masz nadmiar dojrzałych bananów koniecznie przerób je na te pożywne babeczki bananowe.

Ciastka z owsianki

Zawsze gdy niespodziewanie ugotuje mi się za dużo owsianki robię takie ekspresowe ciasteczka.

Owsiane ciasteczka marchewkowe

Pociąg do słodkiego smaku mamy w genach ;) Nie ma sensu z tym walczyć, wystarczy zaserwować sobie odpowiednie, wartościowe alternatywy.

Trufle czekoladowe

A gdyby tak zamiast cukierków na świątecznym stole ukręcić takie oto trufle? :)

Szarlotka z pianką (bez cukru)

Sezon na szarlotki uważam za otwarty! Na taką bez cukrową wersję skusić się może każdy :)

Orzechowa tarta z czekoladowym budyniem i owocami

Pyszne orzechowe ciasto, czekoladowy aksamitny budyń i soczyste letnie owoce! Doskonale :)

Tort naleśnikowy!

Banalnie prosty, ale robiący wrażenie torcik naleśnikowy. Zamiast jagód można użyć truskawek, malin czy wiśni.

Migdałowe ciasteczka z czekoladą

Super ciacha, coś w stylu piegusków. Do kawki na jesienne popołudnie jak znalazł :)

Pomarańczowe kulki zdrowia

Uff, długo mnie tu nie było za co gorąco przepraszam. W ramach rekompensaty wracam z przepisem na niezwykle odżywcze i pyszne pomarańczowe kulki mocy.

Jogurtowiec z ananasem (bardzo szybkie ciasto)

Jogurtowiec to naprawdę wdzięczne ciasto. Wystarczy wymieszać i upiec, po to by po godzinie mieć małe co nieco do kawki.

Nieziemskie ciasteczka kakaowe (bez mąki i bez cukru)

Zawsze gdy gotuję obiad z dodatkiem ciecierzycy sypię jej nieco więcej. Jest świetną bazą do słodkich wypieków. A te ciacha są po prostu OBŁĘDNE!

Kruche ciasto z truskawkami

Lada moment najpiękniejszy sezon w roku. Oczywiście mowa o sezonie truskawkowym! Już podrzucam przepis na kruche ciacho z truskawkami :)

Lekkie ciasto "Delicja"

Popularna Delicja w mono odchudzonej wersji. U mnie galaretka z soku wiśniowego, który "nabyłam" w trakcie drylowania wiśni.

Babeczki marchewkowe

Miękkie, puszyste, lekko wilgotne. Idealne na drugie śniadanie czy podwieczorek. Można spakować do torebki, plecaka czy zabrać na spacer :)

Sernik z owocami lata)

Lekki sernik z najzdrowszymi owocami lata! Na takie przyjemności śmiało można sobie pozwolić :)

Czekoladowe serniczki z polewą karmelową (bez pieczenia)

Bomba kaloryczna? W żadnym wypadku!

Błyskawiczne muffinki jogurtowe z truskawkami

Truskawki wpadły mi do ekspresowych muffinek jogurtowych :)

Świetne brownie z ciecierzycy

Dzisiaj coś dla wielbicieli brownie. Zamiast czekolady wierzch można oprószyć truskawkami lub malinami!

Kruche ciasteczka gryczano - owsiane z dziurką

Kruche ciasteczka z dżemem lub marmoladą. Kto ich nie lubi?

Kokosowe kwadraciki z figami

Uwielbiam słodkości i nie wyobrażam sobie bez nich życia.

Kruche ciasteczka owsiane z żurawiną

Zwykle przygotowuję ciastka owsiane wykorzystując zmiksowanego banana, jednak są one wtedy bardziej miękkie i "gumowate".

Drożdżowe bułeczki z jabłkami (do odrywania)

Dzisiaj mam dla Was przepis na pyszne drożdżowe zawijaski jabłkowo - cynamonowe.

Korzenne ciasto dyniowe

Nie ma nic lepszego do popołudniowej kawy w szarobury jesienny dzień niż korzenne ciasto dyniowe!

Kruche ciacho ze śliwkami

Uwielbiam śliwki i korzystam z nich ile się da. Lądują w ciastach, deserach, owsiankach, a nawet sałatkach.

Czekoladowe szyszki orkiszowe

Przepis ten idealnie wpisuje się w konieczność osłodzenia sobie jesiennego popołudnia. Jest niezwykle szybko, słodko i czekoladowo.

Cukiniowe brownie

W końcu udało mi się upiec brownie nie przypominające glinianego, zbitego klocka. Nie dla mnie tego typu ciasta.

Kakaowe babeczki z węgierkami

Uwielbiam śliwki! Zwykle jem je jako przekąskę między posiłkami, ale tym razem postanowiłam wykombinować małe co nieco z ich dodatkiem.

(Bez)sernikowa tarta z mango

Tarta, mimo, że w nieco odchudzonej wersji trzyma wysoki poziom i nie odbiega niczym od tradycyjnych wypieków.

Ciasteczka bakaliowe

Chrupiące, korzenne ciasteczka wypełnione po brzegi bakaliami to fajne uzupełnienie świątecznego stołu (np. zamiast kiepskich czekoladopodobnych cukierków).

Dietetyczne kokosowe muffinki z ananasem i kawałkami czekolady

W oczekiwaniu na sezon truskawkowy przygotowałam lekki wypiek z ananasem.

Owsiany brzoskwiniowiec

Jeśli oczekujecie mięciutkiego i sprężystego wypieku darujcie sobie to ciasto.

Amarantuski - chrupiące ciasteczka w kilka minut!

Może macie ochotę na pyszne i chrupiące ciasteczka? Żaden problem!

Dietetyczny mazurek czekoladowy

W tym roku postanowiłam przygotować dietetyczny odpowiednik mazurka.

Owsiane kokosanki!

Kto lubi delikatny kokosowy smak powinien od razu przygotować te ciasteczka z podwójnej ilości składników.

Pierniczkowe babeczki z obłędnym kremem orzechowo - waniliowym

Jeśli planujecie co upichcić na święta koniecznie spróbujcie tych uroczych babeczek.

Bezglutenowe i bezcukrowe ciacho a'la makowiec

Makowiec to obowiązkowy element świątecznego stołu.

Pumpkin pie czyli tarta dyniowa, ale w dużo zdrowszej wersji :)

Korzystam z dyniowego sezonu ile się da ;) Te pękate głowy są super zdrowe i niskokaloryczne. Do tego pasują praktycznie do wszystkiego.

Super proste ciasto jabłkowe z granoli (bez mąki i bez jaj)

Gotowi na pyszne i zdrowe ciacho, którego przygotowanie zajmuje dosłownie 5 minut (bez pieczenia)? Wystarczy zmiksować składniki i wrzucić do piekarnika na 15 minut.

Orzeźwiające dietetyczne ciasto z malinami (bez cukru i tłuszczu)

Każdy chyba przyzna, że maliny i czekolada to połączenie doskonałe! Ale gdy spotykają się w lekkim cieście bez dodatku cukru i tłuszczu to są wręcz bezkonkurencyjne.

Podwójnie czekoladowe ciacho z gruszkami (bez cukru)

Znowu Was kuszę na czekoladowo :) No ale jeśli na co dzień odżywiamy się zdrowo to taka czekoladowa chwila przyjemności jest jak najbardziej na miejscu!

Lekka rolada biszkoptowa z jagodami

Lekka i puszysta rolada do niedzielnej kawki! Mocno odchudzona bo ze zmniejszoną ilością cukru i bez tłustego kremu. Zamiast jagód można użyć inne dowolne owoce/

Ciasto jagodowe - lekkie i zdrowe!

Ciasto jest pyszniutkie. Szybko się przygotowuje i jeszcze szybciej znika! Do tego zawiera ukochane jagody, czego chcieć więcej?

Cudowna tarta z truskawkami :)

Pyszna letnia tarta, idealna na upalne dni. Dla kogo kawałek?

Czekoladowe ciasto buraczane

Zapraszam na mocno czekoladowe ciasto, w którym głównym składnikiem są... buraki!

Dietetyczne Ciasto Marchewkowe: idealne do popołudniowej kawy!

Ciasto jest idealne do popołudniowej kawki albo herbatki.

Dietetyczne ciasto dla wielbicieli czekolady

Panie i panowie zapraszam na czekoladowe ciasto z czerwonej fasoli. Ciasto jest pyszne, wilgotne, niskokaloryczne i na dodatek bezglutenowe.

Tarta z waniliowym kremem lekkim jak piórko

Tarta waniliowa to jedno z tych ciast, na które można pozwolić sobie nawet na diecie odchudzającej. Porcja tarty dostarcza zaledwie 223 kcal.

Dietetyczne ciasto z pomarańczą

Zapraszam na dużo lżejszą wersję ciasta z kemem, którą przygotowałam na minione święta. Zarówno owoce jak i smak galaretki można dowolnie zmieniać w zależności od sezonu.

Dietetyczne ciasto jabłkowe w 10 minut!

Takie ciasta lubię najbardziej - są pyszne, lekkie a ich przygotowanie nie wymaga godzinnego sterczenia w kuchni.

Mini serniczki mocno bananowe

Proste i szybkie serniczki do popołudniowej kawy.

Dyniowy sernik mocno odtłuszczony

Sernik jest słodki, delikatny - zdecydowanie lżejszy od tradycyjnej wersji ze śmietaną czy mascarpone.

Dyniowo - bananowe chlebko - ciasto

Ni to chlebek, ni to ciasto. Ale to nic! Bo smakuje wyśmienicie! Idealne na słodki podwieczorek lub śniadanie dodatkiem serka wiejskiego i owoców.

Mini szarlotka bez cukru i masła

Szarlotka to moje ulubione ciasto - tym bardziej dziwię się, że dopiero teraz wstawiam odchudzony przepis.

Sezonowy zawrót głowy czyli truskawki + rabarbar = lekkie ciasto z owocami :)

Lekkie i niezwykle smaczne ciasto jogurtowe z owocami - idealne na niedzielne popołudnie.

Babka drożdżowa z kawałkami czekolady i suszonym agrestem

Babka drożdżowa poleca się do niedzielnej kawy.

Tarta bananowa (bez glutenu! bez tłuszczu!)

Nietypowa tarta bez pieczenia.

Ciasto marchewkowe - idealne na święta

Ulubione ciasto marchewkowe z polewą czekoladową.

Ciasto dyniowe z daktylami

Dynia to super warzywo - świetnie sprawdza się nawet w wypiekach.

Drożdżówka graham ze śliwkami

Kto skusi się na zdrowszą wersję drożdżówki?

Keks bananowo - czekoladowy

Naturalna słodycz banana sprawia, że nie musimy dodawać cukru.

Proste ciasto galaretkowo - owocowe

Prosto i sybko, ale smacznie.

Chrupiące i bezglutenowe ciasteczka o smaku mango.

Ciasteczka o smaku mango to doskonała przekąska na podwieczorek. Nikt się nie oprze ich orzeźwiającemu smakowi i delikatnej słodyczy.

Wegańskie ciasteczka z masłem orzechowym: bez mąki, bez cukru, bez tłuszczu

Te ciasteczka przeszły moje najśmielsze oczekiwania.

Jaglane batoniki, czyli pyszna przekąska do pracy i szkoły

Banalnie proste w przygotowaniu. Wystarczy wymieszać wszystkie składniki i upiec, aby móc cieszyć się zdrową przekąską w pracy czy w szkole.

Ciasteczka bez cukru, masła i glutenu

Zapraszam na pyszne ciasteczka osłodzone naturalną słodyczą owoców. Bazę stanowią bezglutenowe płatki jaglane - można je zastąpić również innym rodzajem płatków, np. gryczanymi czy owsianymi.

Kruche ciasteczka kakaowe (bez glutenu i bez masła)

Bardzo zdrowe ciasteczka, którymi mogą zajadać się również osoby chorujące na celiakię.

Ciastka owsiane

Ciasteczka znikają z prędkością światła - jedne z najlepszych jakie do tej pory poczyniłam. Polecam!

Dużo zdrowsze pierniczki :)

ksperyment zakończony sukcesem - pierniczki pozostały pierniczkami, które możemy jeść bez większych wyrzutów sumienia (w rozsądnych ilościach oczywiście)

Jaglane ciasteczka z kokosową nutką

Zapraszam na ciasteczka jaglane z dodatkiem wiórków kokosowych i kakao. Ciasteczka są miękkie, lekkostrawne i niskokaloryczne, odpowiednie dla wegan, bezglutenowców oraz osób nietolerujących laktozy.

Tartaletki 3 razy "bez"

Pyszny i efektowny deser bez grama cukru, mąki (w tym glutenu) i tłuszczów nasyconych.

Pełnoziarniste biscotti żurawinowo - orzechowe

Szybkie i łatwe w przygotowaniu ciasteczka.

Odchudzone pączko - bułki z mormaladą

Serdecznie polecam zamiast ociekających tłuszczem i lukrem sklepowych pączków!

Baton musli z suszonymi owocami

Zdrowsza wersja sklepowych batoników musli.

Owsiane ciasteczka z bananem

Sezonowe ciasteczka z jabłek i bananów.

Baton musli z nutką czekolady

Batony musli są idealną propozycją na drugie śniadanie lub podwieczorek.

Bananowe ciasteczka żytnie

Jedne z moich pierwszych ciasteczek.

Ciasteczka z owocami

Przeurocze ciacha ze świeżymi owocami.

Ociekające czekoladą "krążki"

Coś w sam raz dla łasuchów!

Dietetyczne muffinki truskawkowe - super pomysł na dzień dziecka

Jedna muffinka to tylko 130 kcal, więc są doskonałym źródłem słodyczy podczas odchudzania

Gruszkowe muffinki bez glutenu, tłuszczu i cukru. Samo zdrowie!

Zobacz jak pięknie wyglądają! Smakują jeszcze lepiej!

Owsiane muffiny malinowe osłodzone daktylami

Kto by nie chciał tego zjeść?!

Owsiane muffiny z niespodzianką

Idealne na drugie śniadanie - do kawy lub herbaty.

Muffinki fasolowe (bez grama mąki!)

Zadziwiające muffinki, które będą smakowały wszystkim!

Aromatyczne muffinki dyniowo - czekladowe

Muffinki dyniowo - czekoladowe mogą stanowić nie tylko świetny deser, ale także pełnowartościowe drugie śniadanie, które łatwo zapakować do torebki czy plecaka.

Bananowe muffinki razowe

Podobno najsmaczniejsze ze wszystkich, które do tej pory robiłam.

Jagodowe muffinki razowe

Przygotowane ze świeżych jagód smakują najlepiej!

Nadziane muffinki razowe

Muffinkowa uczta dla Ciebie i całej rodziny!