Składniki na 16 sztuk:
- 1,5 szklanki płatków owsianych
- 1 banan
- 1 marchew
- 1 łyżka syropu daktylowego lub miodu
- 6 łyżek rodzynek
- 1 jajko
- 2 łyżki nasion słonecznika
- 2 garści posiekanych orzechów włoskich
Sposób przygotowania owsianych ciastek marchewkowych:
-
Banana zmiksuj. Marchew zetrzyj na grubych oczkach.
-
Wymieszaj składniki i odstaw na 15 minut.
- Po tym czasie formuj łyżką ciasteczka na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
- Piecz w temp. 180 stopni C przez ok. 30 minut.
Wartość odżywcza jednego ciacha:
- Energia: 104 kcal
- Białko: 3 g
- Tłuszcz: 4 g
- Węglowodany: 14 g
- Błonnik pokarmowy: 1,8 g
Owsiane ciasteczka marchewkowe są dobrym źródłem:
- Składników mineralnych: magnezu, cynku;
- Witamin: A, B1, B6;
Sprawdź inne przepisy na owsiane ciasteczka:
Ciasteczka są chrupiące czy raczej "gumowate"?
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :)
Ciasteczka wychodzą gumowate. Pomimo tego pychotka 😁
UsuńMoże i gumowate, ale są wspaniałą przekąską w zabiegany dzień :)
UsuńIdealne ciasta na przekąskę do pracy :)
OdpowiedzUsuńUpiekłam - wspaniałe, na drugi dzień nadal miękkie. Dziękuję i polecam!
OdpowiedzUsuńCzy można użyć mrożonej, startej marchewki? Zastanawiam się nad mrożeniem jej jak mi jakaś zostanie tak żeby mieć też w razie czego pod ręką składniki na szybkie, proste i zdrowe ciastka.
OdpowiedzUsuńPrzepyszne!!! Muszę się powstrzymać, żeby nie zjeść wszystkich na raz ��
OdpowiedzUsuńSuper przepis. Takie ciastka to świetny pomysł na przekąskę w pracy. Do kawy sprawdzą się idealnie.
OdpowiedzUsuńŚwietny przepis, sama lubie czasem upiec większą porcję żeby mieć na później do kawy :D
OdpowiedzUsuńSuper przepis, prosty i na pewno smaczny. Dodałbym do tego jeszcze pestki z dyni i nasiona sezamu, ewentualnie siemię lniane. Takie ciastka to dobra alternatywna dla gotowych słodyczy, a do tego są dużo zdrowsze.
OdpowiedzUsuńAle smacznie wyglądają te ciasteczka owsiane :) Aż ślinka cieknie... :)
OdpowiedzUsuńw wersji marchewkowej jeszcze tych ciasteczek nie jadłam - na pewno wypróbuję :D
OdpowiedzUsuńWydaje mi się, że na prawdę warto jest jeść zdrowo. Jeśli interesujecie sie tym tematem, polecam wam zajrzeć tutaj https://www.herbapol.com.pl/aktualnosci/zdrowe-produkty-sa-zawsze-zdrowe dowiecie się stąd na prawdę sporo o zdrowej żywności
OdpowiedzUsuńCzy piekarnik włączyć na grzanie góra-dół?
OdpowiedzUsuńCiasteczka zbożowe robię bardzo często. Ostatnio robiłem z masłem orzechowym i były przepyszne, ale z marchewką jeszcze nie miałem okazji. Na pewno wypróbuję ten przepis.
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńKonkretna sałatka i pewnie bardzo dobra ;-) Polecam do picia aloes do takiej sałtki bedzie idealnym dodatkiem https://forever-kosmetyki.pl/10-aloes-do-picia
OdpowiedzUsuńDodatkowo ma mńostwo składników i minerałow
Hmm, czy dałoby się zrobić z tego granolę, w wersji bez jajka?
OdpowiedzUsuńCześć. Bardzo mi się podobają Twoje posiłki, ale niestety nie udaje mi się na bieżąco ich przygotowywać. Mam ustalony target kaloryczny na każdy dzień i chciałabym go pilnować, ale chyba na start rozważę jakiś katering z caterobazar, żeby się nieco odciążyć i zachęcić.
OdpowiedzUsuńTestowałam ten przepis - ciasteczka wychodzą super, a co ważne - są zdrowe. A skoro już o zdrowym jedzeniu mowa, to ostatnio czytałam bardzo ciekawy wpis https://www.herbapol.com.pl/aktualnosci/zdrowe-jedzenie-fakty-mity-temat-tego-czym-wlasciwie na temat faktów i mitów zdrowego odżywiania. O wielu rzeczach nie miałam pojęcia.
OdpowiedzUsuńSuper przepis! Ja aktualnie jestem na diecie, ktora udalo mi sie znalezc na https://www.caterobazar.pl/. Musze przyznac, ze czasami mam ochote na cos slodkiego, wiec moze to byc swietny przepis dla mnie :) Dzieki za inspiracje!
OdpowiedzUsuńpysznie! :D uwielbiam takie słodkości
OdpowiedzUsuńCiasteczka owsiane to świetna opcja jako przekąska, a do tego zdrowa. Przepis jest bardzo prosty i szybki, każdy będzie w stanie wykonać takie ciasteczka. Jest to lepsza opcja niż kupowanie słodyczy w sklepie.
OdpowiedzUsuńCiasteczka wyglądają naprawde bardzo dobrze. Chyba sam je zrobię :D
OdpowiedzUsuńIdealne na przekąskę w pracy
OdpowiedzUsuńUwielbiam słodkie ciasteczka! To doskonały dodatek do kawy czy herbaty. Ostatnio często szukam jednak przepisów na zdrowe przekąski, które będą dobrze smakować mnie i moim pociechom, ale również zawierać wartościowe składniki. Twoja propozycja jest idealna. Zaskoczyło mnie jednak połączenie banana i marchewki. Jestem bardzo ciekawa jak będą smakować takie ciasteczka. Wyglądają absolutnie fenomenalnie.
OdpowiedzUsuńW sieci na szczęście jest sporo sklepów, które oferują zdrową, naturalną żywność. Ja zawsze sprawdzam składy, bo to dla mnie podstawa. Polubiłam produkty ze Swojska Piwniczka. Bardzo często robię u nich zakupy.
OdpowiedzUsuńsuper przepis. moze w przyszly weekend zrobie takie ciasteczka :D od jutra bede na cateringu dietetycznym, ktory znalazlem na stronie caterobazar. Juz nie moge sie doczekac co dobrego do jedzonka dostane :D
OdpowiedzUsuńDuży plus za podanie wartości energetycznych!
OdpowiedzUsuńCzy korzystacie z cateringów dietetycznych ? Osobiscie nie mam czasu gotowac, jest to dla mnie bardzo wygodne. Korzystałem z wielu cateringów, jednak zdecydowanie najlepszym jest https://www.lightbox.pl/catering-dietetyczny-lublin .
OdpowiedzUsuńTakie ciasteczka w połączeniu z zieloną herbatą idealnie sprawdzą się jako słodki, pełnowartościowy deser.
OdpowiedzUsuńMiałam okazję je robić tydzień temu - są bardzo smaczne. Lubię też słodkości, a raczej eko-słodkości, z oferty Swojska Piwniczka. To sklep ze zdrową żywnością, także wszystkim zainteresowanym polecam :)
OdpowiedzUsuńZdrowe pyszności. Zrobiłam je dzidziom i zajadały aż im się uszy trzęsły.
OdpowiedzUsuńZapisuje ten przepis. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńZdrowe ciastka z bakaliami to idealna przekąska.
OdpowiedzUsuńZapraszam na mojego bloga - prace o zdrowiu. Dużo przydatnej wiedzy.
OdpowiedzUsuńTakie ciasteczka często wykonuje i sprawdzają się. Polecam także, smaczne i z długą datą ważności.
OdpowiedzUsuńZastanawiam sie ile można zjeść tych ciasteczek naraz, żeby trzymać się jako tako diety, 3- 4??
OdpowiedzUsuńWłaściwie, ile ciasteczek na dzień, żeby było w porządku z innym jedzonkiem?
UsuńNiestety, już zjedzone😁A w piekarniku piecze się nowe😊mniam, super przepis, dziękuję 😊
OdpowiedzUsuńDoskonałe na deserek
OdpowiedzUsuńŚwietny blog! Zapraszam też do siebie: https://hellobeautymyblog.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńJaką realną ilość kalorii mają takie posiłki? Czy te przepisy na dietę są aktualne i mają jakąś wartość kaloryczną?
OdpowiedzUsuńPyszne ☺
OdpowiedzUsuńPrzyjaciel mi powiedział żebym na ten blog wszedł. Ja na tym blogu przeczytam każdy artykuł.
OdpowiedzUsuńPo 30 minutach pieczenia sie spalily. Dobre wyszly przy 15 minutowym pieczeniu. Monika
OdpowiedzUsuń