Składniki na 20 sztuk:
- 2 szklanki suszonych daktyli (ok. 250g)
- 5 łyżek kakao
- 1/2 łyżeczka mielonej wanilii lub ziarna z jednej laski
- 4 łyżki migdałów zmielonych na mąkę + 3 łyżki grubiej zmiksowanych migdałów
- 1 łyżka nasion chia
Sposób przygotowania trufli czekoladowych:
-
Daktyle zalej na 10 minut wrzątkiem.
- Wodę odlej na sicie i osusz daktyle.
- Zmiksuj je na gładką masę z kakao i wanilią.
- Dodaj zmielone migdały i nasiona chia - wymieszaj łyżką. Obtaczaj w grubiej zmielonych migdałach lub kakao.
- Przechowuj w lodówce.
Wartość odżywcza 1 trufla:
- Energia: 75 kcal
- Białko: 2 g
- Tłuszcz: 3 g
- Węglowodany: 10 g
- Błonnik pokarmowy: 2 g
Trufle czekoladowe są dobrym źródłem:
- Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku;
- Witamin: E, B1, B2, PP;
Nic dodać, nic ująć. W sam raz na eleganckie słodycze świąteczne.
OdpowiedzUsuńNie tylko świąteczne, są przepyszne o każdej porze roku.
UsuńŚwietny pomysł! Czym miksujesz daktyle?
OdpowiedzUsuńblenderem :)
UsuńRobiłam w weekend. Szybko się robi i jeszcze szybciej znikają. Rodzinka się zajadała. Sa genialne. :)
OdpowiedzUsuńNigdzie nie moge dostac laski wanili co mozna dac innego ?
OdpowiedzUsuńJa wanilię kupowałam na allegro, ale myślę, że ekstrakt waniliowy (taki w płynie) też załatwi sprawę ;)
UsuńO to trzeba bedzie zamowic, ale zamnim dojdzie zrobie z ekstraktem. Dziekuje za odpowiedzodpowiedz, pozdrawiam i zycze Wesolych Swiat :)
UsuńSpróbuj w Lidlu - bardzo często w okresie świątecznym są dostępne laski wanilii :)
OdpowiedzUsuńPrzepis chętnie wypróbuje, bo mnie kusi wszystko co słodkie, a te trufle zapowiadają się smakowicie, a przepis nie wydaje się skomplikowany :)
Łatwe w wykonaniu. Genialny przepis :) w moich jednak mało było czuć migdały. Paulinko masz pomysł co mogło pójść nie tak? Robiłam na 2 porcje trzymając się proporcji bardziej dało się wyczuć kakao/czekoladę ;) niż migdały. Czyżby zaaplikować olejek migdałowy dodatkowo?
OdpowiedzUsuńOlejek na pewno będzie dobrym rozwiązaniem jeśli zależy Ci na podkreśleniu migdałowego smaku :)
UsuńSzybki przepis bardzo słodki super dziekuje
OdpowiedzUsuńWitam czy można pominąć nasiona chia? Albo czymś zastąpić?
OdpowiedzUsuńMożna pominąć :)
UsuńIle sztuk wychodzi z takiej porcji? Po opisie może być niezłe.
OdpowiedzUsuńIlość sztuk napisana przy składnikach :)
UsuńCiekawy przepis, słodzenie daktylami jest dużo zdrowsze niż zwykłym cukrem. Zrobiłabym też trufle czekoladowe z masłem orzechowym. Taki słodko-słony smak na pewno będzie zaskoczeniem.
OdpowiedzUsuńDo this hack to drop 2lb of fat in 8 hours
OdpowiedzUsuńOver 160000 men and women are using a simple and secret "water hack" to lose 1-2 lbs each and every night as they sleep.
It's simple and it works every time.
Here are the easy steps for this hack:
1) Hold a glass and fill it with water half full
2) Then do this amazing HACK
and you'll become 1-2 lbs skinnier the next day!
Dla mnie są całkiem ok, a najważniejsze, że synowi odpowiadają. Na plus też łatwość i szybkość przygotowania. Warto spróbować.
OdpowiedzUsuńCzy można zrezygnować z migdałów? Mam bardzo ścisła diete i ledwo cp mogę jeść a zwlaszcza słodkie... A ti akurat wszystko pasuje poza migadalami
OdpowiedzUsuńGenialny przepis!!!!!
OdpowiedzUsuńJakim blenderem blendujecie? Jak zaczęłam blendowac moim to się spalił ��
OdpowiedzUsuń