![](https://1.bp.blogspot.com/-AVAg1zq_mGE/WoLubF_06wI/AAAAAAAAO08/OXXX606ZGAUEOG5u1vvJb9vGGwP9hV_TQCLcBGAs/s1600/chlebek.jpg)
Orkiszowe chlebki naan
Lubię sobie czasami odmienić tradycyjne dodatki obiadowe (kasza, ziemniaki). Wtedy przygotowuję rozmaite dodatki mączne.
![](https://2.bp.blogspot.com/-rpEZSzKehX8/WYBnrHgNoqI/AAAAAAAALts/4GzEEq4GAEcH2xyXi2TR3QOeM37W_ndcgCLcBGAs/s1600/ketchup.jpg)
Genialny keczup z cukinii
Kto nie sięga po keczup niech pierwszy rzuci kamieniem! Sklepowe keczupy mogą mieć gorszy lub lepszy skład, ale tak czy inaczej zawsze mają dużo cukru.
![](https://2.bp.blogspot.com/-fIXIrMzITWg/VhqZPFi7o-I/AAAAAAAAD-8/T8pN-5U2Q1A/s1600/wywar.jpg)
Niezwykle aromatyczny bulion warzywny i domowe kostki rosołowe
Sezon na rozgrzewające potrawy zaczął się już dawno.
![](https://4.bp.blogspot.com/-h7ChaSES77c/Ve02qZ2fJYI/AAAAAAAAD28/w7mBC6ddKLA/s1600/chutney.jpg)
Pomidorowo - jabłkowy chutney z rodzynkami
Chutney to coś w rodzaju gęstego sosu zwykle o ostro - słodkim smaku.
![](https://2.bp.blogspot.com/-njRl11Isvu0/VQ1EXk02N9I/AAAAAAAADc8/m6E-wbBGI8g/s1600/pesto.jpg)
Fantastyczne pesto z jarmużu
Pesto świetnie sprawdza się w roli dodatku do makaronu czy ryżu, można wykorzystać je jako smarowidło na kanapki czy sos sałatkowy.
![](https://1.bp.blogspot.com/-jHKNIUcDiRo/VPc61fZVjLI/AAAAAAAADX0/6rT1Z--0sZM/s1600/fryt.jpg)
Słodkie frytki z batatów
Lekko słodki smak z ziołowo - ostrą nutą. Tak smakują frytki z batatów. Koniecznie musicie tego spróbować!
![](https://4.bp.blogspot.com/-p6_welWJgwk/VIH830kwDlI/AAAAAAAADJw/TpGfvgfMnmw/s1600/tahini.jpg)
Domowa pasta TAHINI krok po kroku
Przygotowanie domowej pasty tahini jest niezwykle proste i szybkie.
![](https://1.bp.blogspot.com/-dVq_OlIkewU/Uig9BQQUCiI/AAAAAAAAByU/cw_HcVGKqX8/s1600/ketchup2.jpg)
Ketchup mooocno pomidorowy!
Gorąco polecam przygotowywanie domowych przecierów pomidorowych oraz ketchupu - są one niezwykle cennym źródłem potasu oraz witamin o charakterze antyoksydacyjnym (A, E, C).
![](https://3.bp.blogspot.com/-vnHU4n9huKg/UVv38tShAlI/AAAAAAAABbg/D2EdJz6m-cY/s1600/Majonez.jpg)
Majonez lekki jak piórko
Majonez z tofu jest pyszny - właściwie można go stosować do wszystkiego (tak jak tradycyjny majonez), a więc sałatki jarzynowej, jaj, past rybnych, jako dip do warzyw pokrojonych w słupki, pieczonych frytek itd.
![](https://1.bp.blogspot.com/-B8buqg5PprQ/Uk8Ez-2RzsI/AAAAAAAAB6A/meqdYfHyB8U/s1600/sos.jpg)
Sos pomidorowy (baza)
Pomidory to moje najukochańsze warzywo - aż mi smutno na samą myśl, że niedługo już nie będą takie pyszne i aromatyczne.
![](https://3.bp.blogspot.com/-w5KZN-IWWUI/Ukr8YLlWiYI/AAAAAAAAB4I/vFKnv-FTkGY/s1600/daktyle.jpg)
Zdrowy zamiennik cukru
Pomysł na słodzik z daktyli okazał się trafiony - od tej pory cukier jest mi już nie potrzebny!
![](https://4.bp.blogspot.com/-wNM8qQ4biSU/UcbRWHngCLI/AAAAAAAABps/bFvaQyaHxSg/s1600/Przek%C4%85ski.jpg)
Chrupnij to! - przekąski, które trzeba jeść bez ograniczeń
Macie tak czasami, że nie jesteście głodni a mimo to koniecznie musicie coś przekąsić?
![](https://3.bp.blogspot.com/-w8PurUdZf_w/U2NS8Rdr69I/AAAAAAAACWU/mfy9e8c7RK4/s1600/chipsy.jpg)
Zdrowe chipsy z jarmużu
Jarmuż bardzo mi posmakował zarówno na surowo jak i pod postacią... chrupiących chipsów.
![](https://3.bp.blogspot.com/-6JAzM68jY6I/UmpCS67Iu-I/AAAAAAAAB9g/j7dhkS3j7-I/s1600/kebab.jpg)
Pełnoziarniste chlebki pita
Chlebek pita jest nie tylko bardzo smaczny i sycący, ale może być wykorzystany w różnoraki sposób.
![](https://1.bp.blogspot.com/-4Rp5W0108Eg/U0bo8mVTsHI/AAAAAAAACQE/OnAvvHIkY8c/s1600/majonez.jpg)
Dietetyczny majonez to nie żart ;)
Gorąco polecam, po dobrym doprawieniu praktycznie nie ma różnicy. Idealny do sałatek, jajek czy past kanapkowych.
![](https://4.bp.blogspot.com/-lDHdX6-i-q4/UG7KGAnFoUI/AAAAAAAAAJo/0WO6zpmDS_A/s400/Owsiane+placuszki.jpg)
Ziołowe placuszki owsiane
Pasują do nich rozmaite dodatki - począwszy od wędlin, warzyw, twarożku a kończąc na rozmaitych pastach kanapkowych czy serku z owocami.
![](https://4.bp.blogspot.com/-Uuf1DfGavv8/UxGevjXp86I/AAAAAAAACMU/zNhWoL0LCuU/s1600/chipsy2.jpg)
Zdrowe chipsy z marchewki
Mam dla Was zdrową wersję chipsów, po które warto sięgać gdy najdzie ochota na coś do pochrupania przy filmie ;)
hej czy mogłabyś napisać przepis na sos domowej roboty a'la vinegret. Te gotowe są strasznie chemiczne, wiec chciałabym robić swój. Znalazłam przepisy na innych stronach, ale zawierają ocet winny/jabłkowy a ja ich nie lubię. Czy można użyć zwykły ocet spirytusowy do sałatki?
OdpowiedzUsuńJa zamiast octu dodaję sok z cytryny ;) Tutaj znajdziesz przepis na winegret: http://zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/2014/04/saatka-przeciwnowotworowa.html
UsuńMożna też zrobić w wersji miodowej, wtedy dodajemy łyżkę miodu :)
Witam.Czy mogę prosić o jakieś przepisy z komosą i kaszą jęczmienną? Właśnie kupiłam taką mieszankę i nie wiem jak się do niej zabrać.
OdpowiedzUsuńWitaj,
UsuńMożesz je dodawać jak kaszę gryczaną do obiadu czy traktować jako bazę do sałatek :)
Pozdrawiam!
super są Pani przepisy ;))))
OdpowiedzUsuńDziękuję :)
UsuńWitam....Sos z pieczarek taki dietetyczny by był bardzo mile widziany....
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Czy przepisy na Pani blogu mogą śmiało spożywać osoby z cukrzycą typu 2?
OdpowiedzUsuńWiększość przepisów tak.
Usuń