Chrupnij to! - przekąski, które trzeba jeść bez ograniczeń | Zdrowe Przepisy Pauliny Styś

Paulina Styś-Nowak dnia 2013/06/23

Chrupnij to! - przekąski, które trzeba jeść bez ograniczeń

Warzywne przekąski

Macie tak czasami, że nie jesteście głodni a mimo to koniecznie musicie coś przekąsić? Wówczas sięgamy po to co znajduje się w lodówce albo co gorsza szafce ze słodyczami, która w każdym domu musi być ;) Nie zastanawiamy się zbytnio nad kalorycznością owych przekąsek - przecież nie traktujemy tego jako posiłek więc nie ma o czym mówić! Sięgając po słodycze - czekoladę, ciesteczka i inne sklepowe słodkości - zupełnie nieświadomie pochłaniamy masę kalorii.


A chodzi tylko o to żeby coś przekąsić - złapać w rękę i wrzucić w siebie ot tak, bez przyczyny. Ochota na takie mimowolne przekąski nachodzi nas zwykle podczas oglądania telewizji czy w trakcie pracy, zwłaszcza umysłowej. W takich sytuacjach, skupieni na czymś innym, kompletnie nie monitorujemy ilości zjadanych ciastek czy cukierków. Dopiero gdy ich zabraknie zdajemy sobie sprawę, że zjedliśmy całe opakowanie!

Jeżeli są to świeże owoce - chwała Ci za to! Jeżeli są to świeże warzywa - jeszcze lepiej! :) W roli takich chrupiących przekąsek idealnie sprawdzi się marchewka, seler naciowy czy kalarepa - nie dość, że dostarczymy sobie minimalną ilość kalorii to przy okazji zjemy mnóstwo witamin, minerałów, błonnika pokarmowego oraz antyoksydantów. Samo zdrowie! 


Składniki:

  • Marchew 
  • Kalarepa
  • Papryka
  • Rzodkiewka
  • Inne ulubione warzywa

Lekki dip ogórkowy:
  • Jogurt naturalny
  • Ogórek
  • Świeża mięta
  • Przyprawy do smaku: sól pieprz

 

 

Sposób przygotowania:

  • Warzywa obieramy, kroimy w słupki, plasterki czy inne kształty, które przyjdą nam do głowy - chrupiemy same lub z lekkim dipem na bazie jogurtu naturalnego ;)
Przekąski do pochrupania

 



P.S. Chcesz jeść zdrowo jednak nie wiesz od czego rozpocząć? Pobierz teraz moją listę 55 zdrowych produktów i weź ją na kolejne zakupy! To będzie Twój pierwszy krok w stronę zdrowego odżywiania i lepszego życia (zdrowie, więcej energii, szczupła sylwetka, mocne włosy i paznokcie). Do dzieła!

6 komentarzy:

  1. Idealne przekąski podczas nauki do egzaminu! :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Kolorowo do schrupania. :) Dip wygląda smakowicie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Przekąski najlepsze z możliwych!

    Ale żeby je tak bez ograniczeń chrupać, to jednak nie za bardzo (i nie chodzi tu teraz o ich wartość kaloryczną) ;]

    Pozdrawiam!
    N.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. czemu nie? Ci jesrt złego w zjedzeniu całej miski marchewek, rzodkiewek i kalarepki???

      Usuń
  4. idealna alternatywa dla chipsów i innych "śmieciowych" przekąsek :D

    OdpowiedzUsuń