Paulina Styś-Nowak dnia 2018/11/20

Znakomita pasta z wędzonego łososia

Bardzo prosta i szybka pasta z łososia to niezawodny sposób na odmienienie nudnych kanapek. Świetnie smakuje z ogórkiem kiszonym :)

Składniki:

  • ok. 120g wędzonego łososia na gorąco (ja używam biedronkowego)
  • 5 łyżek kremowego serka z dobrym składem (np. Bielucha)
  • 1/4 czerwonej cebuli
  • pęczek szczypiorku
  • pieprz


Sposób przygotowania:

  • Cebulę i szczypiorek drobno posiekaj.
  • Łososia porwij na drobne kawałki.
  • Wymieszaj składniki i dopraw do smaku pieprzem.


Wartość odżywcza porcji pasty (1/2 całości):

  • Energia: 168 kcal
  • Białko: 18 g
  • Tłuszcz: 9 g
  • Węglowodany: 3 g
  • Błonnik pokarmowy: 0,5 g


Pasta z wędzonego łososia jest dobrym źródłem:
  • Składników mineralnych: magnezu, cynku;
  • Witamin: A, D, E, B1, B6, B12, PP;

18 komentarzy:

  1. Świetny pomysł! :)
    Zapraszam na mojego bloga! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Odpowiedzi
    1. skad wiesz ze pyszno skoto dopiero musisz taka zrobic?

      Usuń
    2. gdzie napisała, że robi ją pierwszy raz w życiu?

      Usuń
    3. Może chodziło o to, że wyglada pysznie 😁

      Usuń
  3. Tak, wlasnie wiele osob komentuje, ze cos jest pyszne, zanim sprobuje. Irytujace. Co do pasty to naprawde smaczna. Jak wszystkie przepisy z Pani bloga. Zrobilam dzis w 5 minut. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  4. Rzeczywiście pyszna, łatwa w przygotowaniu. Poczęstowałam nią gości podczas urodzin - posmarowałam kawałki bagietki - rewelacja według degustujących :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Super przepis. Pyszna propozycja śniadania!

    OdpowiedzUsuń
  6. Unknown może lizała ekran dlatego wie że pyszna ! ����

    OdpowiedzUsuń
  7. Wędzony - kojarzy mi się z rakotwórczym...więc gdzie tu "zdrowe"?

    OdpowiedzUsuń
  8. Cześć! Podpowiesz mi jaki łosoś najlepiej sprawdzi się do takiej pasty? Nigdy wcześniej nie robiłam pasty z łososia, więc nie wiem. Zastanawiam się nad produktami z oferty http://mowilosos.pl/ - jak myslisz, sprawdzi się?

    OdpowiedzUsuń
  9. Wypróbuje! Będzie idealna na śniadanie do moich keto-krakersów :)

    OdpowiedzUsuń
  10. A czy łososia można zastąpić np tuńczykiem?

    OdpowiedzUsuń
  11. A co zamiast serka? Z nabialu tylko mleko pijam

    OdpowiedzUsuń