Składniki na 20 ciasteczek:
- Płatki owsiane - 1 i 1/2 szklanki
- Banany (dojrzałe) - 3 sztuki
- Jabłka - 2 sztuki
- Migdały (posiekane) - 1/3 szklanki
- Rodzynki - pół szklanki
- Miód - łyżeczka
- Cynamon - łyżeczka
Sposób przygotowania ciastek owsianych z bananem:
- Banany i jabłka miksujemy za pomocą blendera na gładką masę.
- Do owoców dodajemy pozostałe składniki - dokładnie mieszamy.
- Powstałą masę wykładamy za pomocą łyżki na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia - formujemy okrągłe ciasteczka.
- Ciasteczka pieczemy w temp. 180˚ przez 30 minut.
Wartość odżywcza jednego ciasteczka:
- Energia: 81 kcal
- Białko: 1,8 g
- Tłuszcz: 1,7 g
- Węglowodany: 16 g
- Błonnik pokarmowy: 1,8 g
- Cholesterol: 0 mg
Owsiane ciasteczka z bananem są dobrym źródłem:
- Składników mineralnych: potasu, magnezu, żelaza, cynku;
- Witamin: E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6;
Orzeźwiające w smaku, dobre na każdą porę dnia. Polecam :)
OdpowiedzUsuńAle zdrowe ciasteczka :) Na pewno są pyszne
OdpowiedzUsuńRobiłam podobne - pychota!:)
OdpowiedzUsuńmuszą być pyszne! i w dodatku bez dodatku tłuszczu :)
OdpowiedzUsuńświetne! koniecznie muszę wypróbować :) w sam raz do zdrowego chrupania!
OdpowiedzUsuńsmaczne ,zdrowe ,pożywne - zapisuję ten super przepis ;)
OdpowiedzUsuńRobiłam ciasteczka z podobnego przepisu i były przepyszne :)
OdpowiedzUsuńkaloryczne jak diabli
OdpowiedzUsuńNie powiedziałabym :)
Usuńciasteczka są świetne i z mamą je uwielbiamy. Tylko ja daje 1 banana i 3 jabłka
OdpowiedzUsuńPrzepyszne są te ciasteczka, będę je robić częściej:-)
OdpowiedzUsuńBardzo się cieszę :)
UsuńIle można je przechowywać?
OdpowiedzUsuńMyślę, że z powodzeniem tydzień do dwóch tygodni w szczelnie zamkniętym pudełku.
Usuńa jabłka obrane? właśnie się zabieram za robienie :)
OdpowiedzUsuńNiestety nie lubie bananow, ale ciasteczka wygladaja smakowicie. Moze zrobie dla partnera :)
OdpowiedzUsuńbez szalu jak na ciasteczka owsiane:(
OdpowiedzUsuńw zasadzie nie jak ciasteczka
Ja te ciasteczka uważam za taką alternatywę dla zwykłej owsianki. Pieczona owsianka ;)
OdpowiedzUsuńNie zaliczam ich do słodkości. Ale uwielbiam je :)
A tu można podejrzeć mój przepis.
www.zmieniona-odchudzona.blogspot.pl
a czy te ciasteczka mają być w środku miękkie?
OdpowiedzUsuńZależy od czasu pieczenia i temperatury. Pieczone dłuższej są coraz twardsze ;)
UsuńUwielbiam dodaję jeszcze orzechy laskowe, oraz włoskie, moje dzieci też je pokochały.
OdpowiedzUsuńRodzynki i migdały (nie miałam) zastąpiłam pół szklanki nasionami słonecznika, chciałam się "pozbyć " bananów więc dałam tylko je (5 sztuk) ... blender mi się zepsuł w trakcie wiec połowa była w plasterkach ale i tak wyszły :) bardzo lekkie, pyszne ... tyle że piekły się trochę dłużej. jeszcze je zrobię :)
OdpowiedzUsuńPłatki owsiane powinny być ugotowane?
OdpowiedzUsuńNie, płatki surowe
UsuńRównież ciastka robiłam :) pyszne, ja jednak lekko podgrzałam banany i jabłka w garnku robiąc z nich mus. Wyśmienite. Wcinamy z mężem na śniadanie :)
OdpowiedzUsuńRobiłam dziś, są miękkie ale pyszne, w sam raz do kawki) zobaczymy co powie synek, dziękuje za przepis!
OdpowiedzUsuńBardzo dobre ciasteczka. Mam tylko pytanie odnośnie migdałów czy mają być w skórce czy bez ?. Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńObojętne ;)
UsuńDziękuję serdecznie za przepis. Zdrowy, pyszny i smakowity :-)
OdpowiedzUsuńCzesc,chcialabym wiedziec czy jablka mozna zetrzec na tarce,poniewaz mam blender kielichowy i nie wiem czy je rozdrobni
OdpowiedzUsuńMożna, na drobnych oczkach :)
Usuńte ciastka są pyszne, dałam jeszcze trochę żurawiny, polecam i bardzo dziękuję za przepis
OdpowiedzUsuńCzy jeśli nie lubię rodzynek muszę je dodać?
OdpowiedzUsuńOczywiście można pominąć lub dodać np. żurawinę czy posiekane drobno daktyle.
UsuńWitam właśnie trafiłam przypadkowo na Pani stronę zbliżają się moje urodziny i chciałam przygotować jakiś pyszny poczęstunek widzę że tu bardzo dużo fajnych przepisów na pewno będę testować. Co do tych ciasteczek mam pytanie ile ich wychodzi z tego przepisu? Jestem początkująca na diecie mam cudowna Panią dietetyk i będę u niej zaraz po moich urodzinach chciałam jej też dać na poczęstunek parę ciasteczek 😉
OdpowiedzUsuń