Koktajl bananowo - gruszkowy

Składniki na dwie porcje:

• Banan (dojrzały) - dwie sztuki
• Gruszka - sztuka
• Jogurt naturalny - 3 łyżki
• Otręby owsiane - czubata łyżka

Sposób przygotowania:

• Owoce obieramy, z gruszki usuwamy gniazdo nasienne.
• Wszystkie składniki miksujemy za pomocą blendera.

Wartość odżywcza porcji (szklanka) koktajlu bananowo - gruszkowego:

• Energia: 190 kcal
  
• Białko: 3,4 g
• Tłuszcz: 1,3 g
  
• Węglowodany: 46 g
  
• Błonnik pokarmowy: 5 g
  
• Cholesterol: 2,4 mg

Koktajl bananowo - gruszkowy jest dobrym źródłem:

• Składników mineralnych: potasu, magnezu;
• Witamin: C, B6, B2, kwasu foliowego;