Składniki na jedną porcję owsianki Snickers:
- Płatki owsiane - 5 łyżek
- Mleko (krowie lub roślinne, np. ryżowe) - szklanka
- Suszone daktyle - 2 sztuki
- Kakao - łyżeczka
- Masło orzechowe (może być domowe masło orzechowe) - łyżka
- Gorzka czekolada - 1 kostka
- Banan - 1 sztuka
- Orzechy ziemne - łyżeczka
Sposób przygotowania owsianki Snickers:
- Płatki zalej mlekiem, dodaj kakao, masło orzechowe, pokrojone daktyle i połowę banana posiekanego w plastry.
- Gotuj przez kilka minut do uzyskania oczekiwanej gęstości.
- Czekoladę posiekaj.
- Gotową owsiankę ozdób pozostałą ilością banana, pokruszoną czekoladą i orzechami.
Wartość odżywcza owsianki Snickers:
- Energia: 636 kcal
- Białko: 23 g
- Tłuszcz: 23 g
- Węglowodany: 84 g
- Błonnik pokarmowy: 8 g
Owsianka "Snickers" jest dobrym źródłem:
- Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku;
- Witamin: E, kwasu foliowego, B1, B2, B6, B12, PP;
Smacznie :)
OdpowiedzUsuńsuper! mam wszystkie składniki, jutro robię na śniadanie :) jakiś czas temu podkradłam Twój jadłospis odchudzający i wtedy pokochałam owsianki, goszczą u mnie prawie, że codziennie :)
OdpowiedzUsuńwłaśnie zajadam pyszności!!! Za chwilę wychodzę do pracy - ciężki dzień się zapowiada ale po TAKIM śniadanku nic nie jest w stanie mnie zatrzymać! Pozdrawiam! Dziękuję za przepis
OdpowiedzUsuńZgadza się, owsianka daje mocnego kopa! :)
UsuńWitam,droga Paulinko obserwuje Cię już od jakiegoś czasu i też podobają mi się twoje przepisy i do tej pory jadłam płatki z różnymi dodatkami jak i z bananem ale ostatnio wyczytałam ze banany sa niezdrowe ponieważ są zrywanie zielone i dojrzewają ostatecznie po zjedzeniu zabierając naszą energię co Ty na to czy to jest prawda. Pozdrawiam. Honorata
OdpowiedzUsuńWitam,
UsuńTego typu stwierdzenia nie mają nic wspólnego z nauką (są to raczej poglądy alternatywne i proszę sobie nimi nie zawracać głowy).
Pozdrawiam!
Swietny przepis! Jak jednak przygotować tę owsiankę, aby pozbyć się kwasu fitynowego?
OdpowiedzUsuńOdsyłam do naszej korespondencji mailowej :)
UsuńTrafiłam przypadkiem kilka dni temu. Już zdążyłam zakochać się w omlecie z pomidorami (zawsze pomidor z jajkiem był niesmaczny i bez wyrazu). Ustawiam sobie Twojego bloga na stronę startową, bo nie mogę oderwać oczu od przepisów i doczekać się, aż wszystkie wcielę w życie i spróbuję! :)
OdpowiedzUsuńDziękuję pięknie! :)
UsuńPrzepis wygląda super, ale zastanawiam się czy ponad 600 kcal to nie za dużo jak na jeden posiłek?
OdpowiedzUsuńTo zależy dla kogo ;)
UsuńDokładnie
UsuńJa na przykład staram się przytyć i takie śniadanko nie jest zbytnio duże, jeśli chodzi o wartość energetyczną
Czy może być coś zamiast masła orzechowego? :)
OdpowiedzUsuńMożna pominąć, ale wtedy nie będzie przypominała snicersa ;)
Usuń636 kcal ! Niezły wynik, ale dla takiej rozpusty czasem można !
OdpowiedzUsuńNo raczej ;)
UsuńNie lubie masla orzechowego, ale owsianka byla pyszna, dziekuje za kolejny swietny przepis.
OdpowiedzUsuńHej,
OdpowiedzUsuńdziękuję za przepisy, pomagają utrzymać mi wspaniałą sylwetkę i... humor :D.
Przy okazji, jak to wygląda z mlekiem ? 1,5%, 2%, czy lepiej w ogóle nie pić krowiego?
Wszystkiego najlepszego, Sara:)
2% będzie ok ;)
UsuńJeśli nie ma alergii na białka mleka krowiego czy nietolerancji laktozy to można pić.
Pozdrawiam :)
za dużo węglowodanów
OdpowiedzUsuńW jakim sensie? Gdzie mogę znaleźć normy na ilość węglowodanów w śniadaniu? :)
UsuńDzień dobry, czy przepis nadaje się dla osoby z hiperinsulinemią?
OdpowiedzUsuń3/4 porcji raz na jakiś czas nie powinno zaszkodzić ;)
UsuńBez masla orzechowego to bardzo duza roznica? 😉 do jutra już nie kupie i nie wiem czy warto bez robic
OdpowiedzUsuńz masłem lepsze - wiadomo ;)
UsuńBędzie z maslem 😉
OdpowiedzUsuńA orzechy ziemne robia duza roznice w smaku?? Jesli ich zabraknie będzie ok? 😊
OdpowiedzUsuńOrzechy można pominąć - nie będzie aż tak dużej różnicy :)
UsuńCzy cukier z owoców wliczany jest w dzienny bilans cukrów?
OdpowiedzUsuńtak, jak najbardziej.
UsuńWitam;) Bardzo lubię Pani bloga a a owsianka jest przepyszna;)
OdpowiedzUsuńMam jednak pytanie: co Pani myśli o powszechnym poglądzie, że orzeszki arachidowe są niezdrowe i nie powinno się ich jeść ?
Pozdrawiam;)
Ta owsianka jest przepyszna!!! dziś miałam ją na śniadanie i dzięki niej nie czułam głodu przez dłuższy czas(dłużej niż po zwykłej,myślę,że pomogło masło orzechowe).Kolejne przepisy na owsianki i nietylko mam już zapisane do wypróbowania:)
OdpowiedzUsuńOwsianka jest MEEEEGAAAA PYSZNA <3
OdpowiedzUsuńUwielbiam Twoje przepisy! ❤️
OdpowiedzUsuńKolejny rok na studiach z tylko z Twoimi przepisami <3 Jest przepysznie <3
OdpowiedzUsuń<3
UsuńA gdybym chciała zrobic masło z migdałów, musze je wczesniej namoczyć?
OdpowiedzUsuńhttps://www.domowe-wypieki.pl/przepisy/kremy-masla/746-maslo-migdalowe
UsuńByłam do tego przepisu sceptycznie nastawiona, bo nie lubię owsianki ale to danie jest niesamowite...gorąco polecam <3
OdpowiedzUsuń