Królewskie śniadanie w kilka chwil! | Zdrowe Przepisy Pauliny Styś

Paulina Styś-Nowak dnia 2014/07/22

Królewskie śniadanie w kilka chwil!

Dziś zapraszam Was na przepyszne śniadanie z wykorzystaniem granoli jagodowej. Wygląda bardzo apetycznie a robi się dosłownie w kilka chwil. Koniecznie zaserwujcie taki zestaw swoim bliskim - będą zachwyceni! :)


Składniki na porcję:

  • Granola jagodowa - 5 łyżek
  • Jogurt naturalny - 4 łyżki
  • Świeże owoce - u mnie 1/2 banana, kilka truskawek i garść jagód


Sposób przygotowania:


  • Na spód naczynia wsyp 2 łyżki granoli, zalej to łyżką jogurtu.
  • Kolejna warstwa to posiekana w kostkę część banana, truskawek i jagód oraz łyżka granoli.
  • Polej to 2 łyżkami jogurtu, rozrzuć kolejną część owoców i łyżkę granoli.
  • Podobnie postąp z ostatnią warstwą ;)



Wartość odżywcza takiego zestawu śniadaniowego:

  • Energia: 442 kcal
  • Białko: 14,8 g
  • Tłuszcz: 15,5 g
  • Węglowodany: 60 g
  • Błonnik pokarmowy: 9 g
  • Cholesterol: 8 mg


Śniadanie z granolą jagodową jest dobrym źródłem:
  • Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku;
  • Witamin: E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6, B12, PP;

P.S. Chcesz jeść zdrowo jednak nie wiesz od czego rozpocząć? Pobierz teraz moją listę 55 zdrowych produktów i weź ją na kolejne zakupy! To będzie Twój pierwszy krok w stronę zdrowego odżywiania i lepszego życia (zdrowie, więcej energii, szczupła sylwetka, mocne włosy i paznokcie). Do dzieła!

7 komentarzy:

  1. Ładnie podane, i bardzo ładne zdjęcia :) Podoba mi się to połączenie smaków.

    OdpowiedzUsuń
  2. dobra nazwa, królewskie śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Super przepisy i przepiękne zdjęcia! Aż się chce przygotowywać :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ile czasu można taką granolę przechowywać?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ze spokojem do 3 miesięcy (musi być dobrze wypieczona).

      Usuń