Śniadanie mistrzów | Zdrowe Przepisy Pauliny Styś

Paulina Styś-Nowak dnia 2013/07/18

Śniadanie mistrzów

Lekkie śniadanie

Składniki na porcję:

  • Jogurt naturalny - 5 - 6 łyżek
  • Ciastka owsiane (u mnie z tego przepisu) - 3 sztuki
  • Suszone gruszki (można dostać w Zdrowym Zakątku) - 3 sztuki
  • Jagody - 5 łyżek
  • Wiórki kokosowe - łyżeczka


Sposób przygotowania:

  • Do szklanki nakładamy kolejno część jogurtu, posiekane gruszki i pokruszone ciasteczka, resztę jogurtu oraz jagody. Całość oprószamy wiórkami kokosowymi.


Wartość odżywcza Śniadania mistrzów:

  • Energia: 418 kcal
  • Białko: 12,3 g
  • Tłuszcz: 11,8 g
  • Węglowodany: 74,2 g
  • Błonnik pokarmowy: 9 g
  • Cholesterol: 11,2 mg


Śniadanie mistrzów jest dobrym źródłem:
  • Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku;
  • Witamin: E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6, B12;
Zdrowy deser

P.S. Chcesz jeść zdrowo jednak nie wiesz od czego rozpocząć? Pobierz teraz moją listę 55 zdrowych produktów i weź ją na kolejne zakupy! To będzie Twój pierwszy krok w stronę zdrowego odżywiania i lepszego życia (zdrowie, więcej energii, szczupła sylwetka, mocne włosy i paznokcie). Do dzieła!

11 komentarzy:

  1. Rzeczywiście śniadanie mistrzów! Bomba na gorący poranek :)

    OdpowiedzUsuń
  2. takie pyszne i zdrowe śniadania mogłabym jeść i jeść ;)
    miłego dnia ;*

    OdpowiedzUsuń
  3. Takie śniadanko to z wielką przyjemnością mogę zjeść :) Szczególnie w tak piękną pogodę na tarasie...

    OdpowiedzUsuń
  4. pyszności, też bym zjadła takie śniadanko:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Pędzę do lasu po jagody :D Mniam !

    OdpowiedzUsuń
  6. super śniadanie, akurat dla mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. pyszne i pożywne!
    dziękuję za udział w Jagodowo Nam 5!:)

    OdpowiedzUsuń
  8. Proste i niezawodne połączenie <3

    OdpowiedzUsuń
  9. Pysznie wyglądające śniadanie :) Zazdroszczę Ci trochę tego studiowania dietetyki, sama żałuję, że nie poszłam tą drogą :)

    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  10. Szanowni Państwo,
    w imieniu marki Almette chciałbym serdecznie zaprosić do wzięcia udziału w konkursie "Almette. Inspirujący Smak Natury". Do wygrania kulinarna podróż do Toskanii! Wystarczy chwila na stworzenie przepisu z użyciem ulubionego serka Almette, a to może Ty poczujesz smak słonecznej Italii!
    Szczegóły oraz regulamin znajduje się tutaj: https://apps.facebook.com/inspirujacy-smak/?fb_source=bookmark_apps&ref=bookmarks&count=0&fb_bmpos=2_0

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń