Z każdym dniem jest nas coraz więcej.
Jemy zdrowo, bo dbamy o siebie i naszych bliskich.
Jemy zdrowo, bo chcemy być szczupłe i zdrowe.
Jemy zdrowo, bo chcemy być zawsze uśmiechnięte!
Ty też tak możesz!
Dołącz do nas!
WYSTARCZY, ŻE PODPISZESZ SIĘ W KOMENTARZU PONIŻEJ.
Składając swój podpis zobowiązujesz się do przestrzegania tych 3 REGUŁ:
1. Będę codziennie jeść co najmniej 5 porcji warzyw i owoców,
2. Będę regularnie pracować nad poprawą swoich nawyków żywieniowych,
3. Będę zachęcać swoją rodzinę i znajomych do zdrowego odżywiania.
Przestrzeganie tych zasad leży od teraz w Twoim obowiązku.2. Będę regularnie pracować nad poprawą swoich nawyków żywieniowych,
3. Będę zachęcać swoją rodzinę i znajomych do zdrowego odżywiania.
To Twoja deklaracja zdrowego odżywiania.
Trzymam za Ciebie kciuki!
Staram sie jesc zdrowo,nie wiem czy dal rade z piecioma porcjamo warzyw i owocow,ale sprobuje,nie mam problemow waga,ale kesc zdrowo to dla mnie bardzo wazne!
OdpowiedzUsuńZaczynam zdrowe i smaczne odżywianie siebie i swojej rodziny. :)
OdpowiedzUsuńJustyna
Podejmuję wyzwanie, chcę jeść zdrowo!
OdpowiedzUsuńwalczę z alergią i zdrowe odzywianie ma byc moim sprzymierzeńcem
OdpowiedzUsuńcześć jestem Bożena, czas na zmianę na lepsze :)
OdpowiedzUsuńStram sie od tygodnia zaczac zdrowo jesc i uprawiac sport...jestem szczupla osoba ale chce poprawic kondycje moja i wygladac nie co lepiej ��
OdpowiedzUsuńPodejmuję wyzwanie! Pani przepisy są genialne i niesamowicie smaczne! W końcu przekonałam się, że zdrowo może być smaczne i łatwe w przygotowaniu. Mój chłopak na sam dźwięk słowa zdrowe jedzenie dostawał konwulsji. Od kilku dni serwuję mu obiady według Pani przepisów- wcina wszystko, aż mu się uszy trzęsą! Zdrowym jedzeniem i Pani przepisami zaczęłam "terroryzować" rodzinę i sąsiadów! :) Mam nadzieję, że tym razem wytrwam w postanowieniu!
OdpowiedzUsuńPodpisuję! Kasia����
OdpowiedzUsuńczekam na mega dużo dobrej energii i dobrych kalorii.
OdpowiedzUsuńdesery to moja zmora.
Kinga
czekam na mega dużo dobrej energii i dobrych kalorii.
OdpowiedzUsuńdesery to moja zmora.
Kinga
Witam, Jestem gotowa podpisuje sie :)
OdpowiedzUsuńSylwia - przede mną bardzo długa droga - trzymajcie kciuki - muszę przede wszystkim zrobić porządek w swojej głowie :) w sierpniu mam 40 lat i taki sobie sprawiam prezent :)
OdpowiedzUsuńGoska milo mi dolaczyc :-)
OdpowiedzUsuńWitam dołączam do Was. HK
OdpowiedzUsuńMiło mi dołączyć - Irena
OdpowiedzUsuńLUCYNA zaczynam od dziś
OdpowiedzUsuńJa też dołączam do Was mega motywacja po przeczytaniu artykułu ! Aneta
OdpowiedzUsuńMonika ;) zaczynam
OdpowiedzUsuńBardzo chętnie podejmę wyzwanie 😊
OdpowiedzUsuńDziś trafiłam na ten blog szukając sposobu na zerwanie z "nałogiem" słodyczowym i zaczęłam czytać. Pomyślałam "OK zacznę jutro się dobrze odżywiać a dziś jeszcze zjem fast-fooda". Ale gdy dotarłam tutaj i zobaczyłam trzy zobowiązania podjęłam decyzję że już bez ściemy dziś dokonam właściwego wyboru. Wiem że będzie ciężko w końcu to nie jest mój pierwszy raz z prawidłową dietą ale chcę to zrobić. Nie od jutra, ale od teraz! Trzymajcie kciuki!
OdpowiedzUsuńPodjęłam wyzwanie choć z dnia na dzień bardzo ciężko zmienić swoje wieloletnie przyzwyczajenia, ale od paru msc praktycznie nie podjadam słodyczy, nie pije słodkich wód. Nawet zaczęłam jeść o wiele więcej warzyw i owoców. Co ciekawsze przekonalam sie do picia czystej wody, czasem urozmaicam sobie smak np cytrynka bądź grejpfrutem ���� Polecam koktajle na bazie szpinaku i owocor, czaaad�� Pozdrawiam Alicja
OdpowiedzUsuńHej, mam na imię Elżbieta dołączam do klubu :)
OdpowiedzUsuńWitam,mam na imię Marzena.Podejmuję wyzwanie,zaczynam zmieniać nawyki żywieniowe.Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńHej teamie:-) dołączam do Was w pełnej gotowości. I ja chcę zawalczyć o siebie. Razem napewno Nam się uda.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam I trzymam kciuki!
Sandra G z Glasgow
Mam na imię Marzena, od dzisiaj jestem z Wami. Pozdrawiam serdecznie :)
OdpowiedzUsuńpodejmuje wezwanie
OdpowiedzUsuńOd dziś chcę walczyć ze słodyczami dla lepszego zdrowia dla piękniej figury dla siebie ! ✊
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez administratora bloga.
OdpowiedzUsuńHej od dzisiaj zaczynam! Mam nadzieję, że się uda Magda
OdpowiedzUsuńHej no to dziewczyny do dzieła :) Magda
OdpowiedzUsuńStawiam czoła wyzwaniu
OdpowiedzUsuńdziewczynki Pani Paulino czy schudłyscie na zdrowym odżywianiu jesli tak to ile???Ja muszę zrzucić 20kg !! prosze o pomoc pozdrawiam wszystkich serdecznie
OdpowiedzUsuńdziewczynki ile mozna scgudnać przy zdrowym odrzywianiu???
OdpowiedzUsuńPrzyjmuję wyzwanie !!!
OdpowiedzUsuńJa również podejmę wyzwanie ...
OdpowiedzUsuńI ja podejmuje wyzwanie
OdpowiedzUsuńI ja podejmuje wyzwanie
OdpowiedzUsuńMam nadzieję, że tym zarazem wytrwam .Podejmuję wyzwanie
OdpowiedzUsuńPodejmuję i ja kolejną próbę...widzę że jest chętnych sporo, więc w grupie będzie mi raźniej. Dla siebie oraz mojego upadającego zdrowia, chcę być z Wami ...a pod okiem specjalistki dietetyczki, wierzę że będzie to rzeczywiście zdrowe!
OdpowiedzUsuńOczywiście, wystarczą chęci !
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, też Ania
Dołączam i ja :)
OdpowiedzUsuńPodejmuję wyzwanie😊
OdpowiedzUsuńPodglądam jakiś czas🤗Decyduje się i podejmuje wyzwanie od 4 lipca
OdpowiedzUsuńwitam, doszłam do takiego etapu , że nie chcę by było jeszcze gorzej bo jest bardzo źle, zaczynam od dziś choć wiem , że lekko nie będzie :-)
OdpowiedzUsuńWitam chcialabym podjac wyzwanie
OdpowiedzUsuńEwa
OdpowiedzUsuńBardzo chętnie podejmę wyzwanie.
OdpowiedzUsuńBeata Więcek
Ala wraz z narzeczonym chcieliśmy zmienić swoje nawyki żywieniowe żeby uczyć córeczkę jak jeść a czego unikać :))
OdpowiedzUsuńWchodzę w to :-)
OdpowiedzUsuńBardzo chętna wziąść te wyzwanie
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie!!!
OdpowiedzUsuńMam nadzieję że się uda ;)
postanowiłam dołączyć
OdpowiedzUsuńNo to czas dołączyć :)
OdpowiedzUsuńodzywiam sie zdrowo , ale lubie znac nowe przepisy :)
OdpowiedzUsuńCzas i na mnie
OdpowiedzUsuńBędę się starała przestrzegać powyższych zasad i moja waga pokaże -10 kg kolejne -10😍
OdpowiedzUsuńHej, jestem Roksana i od dzisiaj deklaruję zdrowo się odżywiać :)
OdpowiedzUsuńWitam, też zaczynam żyć zdrowo, rzuciłam palenie, bardzo przytyłam ale mam nadzieję że przy tych radach zbędne kilogramy mi spadną, trzymajcie kciuki
OdpowiedzUsuńMoże z wami się uda :)
OdpowiedzUsuńMyślę że sie uda 😊
OdpowiedzUsuń4 lata temu rzuciłam papierosy i bardzo dużo przytyłam. Mam nadzieję że dam radę. Trzymam za wszystkich kciuki.
OdpowiedzUsuńChcę dołączyć !!!
OdpowiedzUsuńDobra ,no to i ja też podejmę wyzwanie... Ciężka sprawa ,trzymajcie za mnie kciuki. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuństarrujemy :)
OdpowiedzUsuńChętnie podejmę wyzwanie😊
OdpowiedzUsuńNo to do dzieła
OdpowiedzUsuńDołączam do wyzwania
OdpowiedzUsuńChętnie podejme wyzwanie
OdpowiedzUsuńBoję się, że nie dam rady. Ale chociaż chce spróbować i podjąć wyzwanie
OdpowiedzUsuńGDZIE MOGĘ KUPIĆ PANI KSIĄŻKI. POZDRAWIAM
OdpowiedzUsuńpodejmę wyzwanie
OdpowiedzUsuńPostaram się.
OdpowiedzUsuńChciałabym dołączyć.
OdpowiedzUsuńEmilia.Jem zdrowo dzięki Pani Paulinie.Dziękuję!!!!!
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie
OdpowiedzUsuńCzesc. Jestem Milena i podejmuje wyzwanie :)
OdpowiedzUsuńCześć jestem Iwona i próbuje wariacji ze zdrowym jedzeniem
OdpowiedzUsuńMoje setne podejście...mam nadzieję że z tymi przepisami mi się wreszcie uda. Nie ukrywam że największa zmorą dla mnie jest przygotowywanie zdrowych posiłków.
OdpowiedzUsuńPODEJMUJE WZYWANIE
OdpowiedzUsuńPodejmuję wyzwanie ��
OdpowiedzUsuńBardzo chcę. Ale czy podołam.
OdpowiedzUsuńChce chce chce
OdpowiedzUsuńJestem gotowa spróbować. Więc do dzieła
OdpowiedzUsuńJestem Aneta i jem zdrowo!!!
OdpowiedzUsuńJestem na tak!
OdpowiedzUsuńZa miesiąc moje dziecię rozpoczyna rozszerzanie diety, więc i moje nawyki żywieniowe nie mogą odbiegać od córci zdrowej dietki. Wiadomo, przykład idzie z góry��
OdpowiedzUsuńBiorę udział i ja! Jesteśmy w tym razem! :)
OdpowiedzUsuńHej a co się dzieje z Panią Paulina os stycznia nie daje znaku ... Ani nowych przepisów??
OdpowiedzUsuńPodejmuję wyzwanie💪😊
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie,Magda
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie- Ula
OdpowiedzUsuńAnia, dasz rade, ja własnie dzięki zdrowemu odżywianiu schudłam 12 kg :D Miałam 82 kg , teraz mam 70kg. Rok temu nie przeszło mi przez myśl , że mogę dać radę, ale sytuacja zdrowotna dała mi "kopa".I teraz czuje sie super. Mam w planie 60kg. :D
OdpowiedzUsuńZ każdym dniem jest lepiej...
OdpowiedzUsuńJem zdrowo, bo chce dbać o siebie i moich bliskich.
Jem zdrowo, bo chce być szczupła i zdrowa.
Jem zdrowo, bo chce być zawsze uśmiechnięta!
Danuta
Tak :D
OdpowiedzUsuńChce sie nauczyc jak jesc zdrowo
OdpowiedzUsuńTeż chcę się zdrowo odżywiać mam nadzieję że pomimo trudności uda mi się
OdpowiedzUsuńJestem Natalia. Chcę nauczyć się zdrowo odżywiać
OdpowiedzUsuńJestem Renia. Chcę nauczyć się zdrowo odżywiać.
OdpowiedzUsuńhej;) jestem Magda i chyba pora wziąć się za siebie ☺
OdpowiedzUsuńdołączam i ja i jestem pełna nadziei :)
OdpowiedzUsuńhej ;) chce dołączyć
OdpowiedzUsuńHej �� jestem Marzena i od dziś postaram się Jeść ZDROWO!
OdpowiedzUsuńCześć! Wracam do was po 2 latach i +15kg... trzeba z powrotem wziąść się za siebie! Do dzieła ;)
OdpowiedzUsuńJestem Monika, chcę podjąć wyzwanie
OdpowiedzUsuńHej, wyzwanie rozpoczęte...;)
OdpowiedzUsuńChyba warto dołączyć :)
OdpowiedzUsuńJa...również podejmuje wyzwanie!
OdpowiedzUsuńHej, mam marzenie.. Chcę zgubić jakieś 20 kg.. Chcę podjąć wyzwanie..
OdpowiedzUsuńWyzwanie ;)
OdpowiedzUsuńPodejmuję wyzwanie:) chcę jeść zdrowo:)
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie! Chcę być zdrowa!!
OdpowiedzUsuńWitam. Jestem Mariola. Od lat staram się odżywiać zdrowo ale zdarza mi się grzeszyć. Uznałam że jednak potrzebuję dopingu i fajnych przepisów od fachowej osoby :)
OdpowiedzUsuńPodpisuje się pod wezwaniem!
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie��... lekko nie będzie!!
OdpowiedzUsuńOd 3 lat jestem w trakcie poważnego leczenia. jak na razie choroba powstrzymana. wyniki prawie idealne - prawie - mam podwyższony cukier i cholesterol, pomimo diety nie potrafię sama sobie poradzić, a w "chemię" to nie chcę wchodzić. Może miałaby Pani jakieś porady, obniżające cukier i cholesterol. Będę b. wdzięczna.
OdpowiedzUsuńChcę podjąć wyzwanie
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie!
OdpowiedzUsuńJa również podejmuje wyzwanie.do dzieła. ��
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie. Do dzieła
OdpowiedzUsuńPodejmę wyzwanie
OdpowiedzUsuńSuper stronka, zaczynam od dziś ;)
OdpowiedzUsuńChce schudnąć 10 kg, zaczynam od razu:)
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie
OdpowiedzUsuńpodejmuję wyzwanie. bardzo chcę się zdrowo odżywiać ��
OdpowiedzUsuńNo to do dziela ��
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie już od dzisiaj
OdpowiedzUsuńZgadzam się na wszystko
OdpowiedzUsuńJa...również podejmuje wyzwanie!
OdpowiedzUsuńChce podjąć wyznanie
OdpowiedzUsuńPodjęłam wyzwanie!
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie ;) Mam 30kg do zrzucenia
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie
OdpowiedzUsuńWitam, mam na imię Marta. Podejmuję wyzwanie z całą rodzinką. Przepisy wyglądają pysznie 😀
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie !!
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie.
OdpowiedzUsuńSuper przepisy ����
J. S.
Fajne przepisy z niewielu składników można wyczarować wspaniałości. Szybko, pysznie i zdrowo. Świetna strona. Uwielbiam
OdpowiedzUsuńSuper przepisy,szybkie w przygotowaniu i podane wartości odżywcze i kalorie. Wszystko czytelnie opisane. Super strona.
OdpowiedzUsuńChętnie spróbuję aby pozbyć się paru kilogramów.
OdpowiedzUsuńChętnie spróbuję pozbyć się kilku kilogramów razem z moją córką
OdpowiedzUsuńWitam dołączam do Was. KK
OdpowiedzUsuńJestem chętna tylko co zrobić jak kasza oraz ryż nie smakuje. Nie zjem ich, a większość dietetycznych dań opiera się na kaszy i ryżu. Czy mogę je czymś zastąpić?
OdpowiedzUsuńDołączam :)
OdpowiedzUsuńchetnie
OdpowiedzUsuńChętnie dołączę
OdpowiedzUsuńDołączam!
OdpowiedzUsuńDołączam !!!
OdpowiedzUsuńDołączam z radością :))
OdpowiedzUsuńDołączam się :)
OdpowiedzUsuńjestem z wami
OdpowiedzUsuńPrzepisy super warto spróbować - Maria
OdpowiedzUsuńDołączam
OdpowiedzUsuńPodejmuję się i dołączam ,dzisiaj dopiero znalazłam tego bloga mega przepisy :)
OdpowiedzUsuńJuż tu zaglądałam, a nawet korzystałam z kilku przepisów. Np. Burger z indyka i komosy ryżowej urzekł moją rodzinę. Jako, że staramy się zmienić nasze nawyki żywieniowe i ukształtować prawidłowe u moich wnuków, przyłączam się i przechodzę na jasną stronę mocy 🙂👍
OdpowiedzUsuńHej dzięki że jesteś dołączam się :)
OdpowiedzUsuńCześć! Pewnie, że się dołączam:) przepisy idealnie trafiają w moje smaki. Wielkie DZIĘKI !!!
OdpowiedzUsuńchcę się dołączyć
OdpowiedzUsuńDolaczam sie
OdpowiedzUsuńTo i ja dołączę z przyjemnością
OdpowiedzUsuńTo i ja chętnie dołączę.
OdpowiedzUsuńTeż się zgłaszam.
OdpowiedzUsuńDzisiaj po raz pierwszy zrobilam/inne miesko/, salatke z piersia,Pycha!! bardzo podoba mi sie wartosc kaloryczna podanych produktow, Musze zrzucic 6kg.Samych radosci w Nowym Roku.RENIA Z OPOLA.
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie. Oczywiście chce zrzucić parę kilo ale to tylko bonus. Przede wszystkim stawiam na zadbanie ozdrowie wątroby i jelit bo to stało się problemem, a ja chce byc zdrowa. Także ruszamy
OdpowiedzUsuńI ja się zgłaszam
OdpowiedzUsuńmam 60 lat i pragne schudnac 8 kg,straszne wyzwanie,prqbowalam nie razi cqz poleglam
OdpowiedzUsuńDołączam i zaczynam walkę o zdrowie :)
OdpowiedzUsuńJa również. Od czegoś trzeba zacząć .
OdpowiedzUsuńDo odważnych świat należy 😉. Kto nie ryzykuje ten nie pije szampana.
OdpowiedzUsuńJa również dołączam. Postanowienie na Nowy rok
OdpowiedzUsuńSpróbuję.
OdpowiedzUsuńChcę spróbować
OdpowiedzUsuńChcę spróbować
OdpowiedzUsuńWitam, link https://cojesc.net/pobierz/15-slodkich-przepisow/ nie jest aktywny, a strony cojesc.net już nie ma. Można sobie to poprawić, bo link widnieje bodaj pod każdą stroną serwisu (nie sprawdzałam wszystkich). Czy realizujesz może w innym miejscu dalej swoją "misje"?
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Chce sprobowac :)
OdpowiedzUsuńDołączam i ja. Czas na zmianę.
OdpowiedzUsuńChcę spróbować:)
OdpowiedzUsuńCzytam w innych komentarzach o Pani powrocie.nie znam bloga jestem tu pierwszy raz właśnie szukając i sporach i do zdrowego gotowania. Chcąc zmienić swoje i najbliższych nawyki żywieniowe i aby przy okazji zrzucić nieco z wagi po ciąży stanęła..więc dołączam 🙂
OdpowiedzUsuńWitam serdecznie, jestem Gosia. Podejmujemy podwójne wyzwanie. Dołączam osobiście oraz mój mąż. Chcemy jeść zdrowo, a przede wszystkim schudnąć. Korzystamy z Pani przepisów- są smaczne, proste i łatwe do wykonania.
OdpowiedzUsuńWitam! Jak dobrze że jesteś i że Cię odnalazłam. Podejmuję wyzwanie.
OdpowiedzUsuńJestem oczarowana Twoim blogiem !
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie
Tak! Tak! Tak!
OdpowiedzUsuńZobowiązuję się do powyższych reguł...!
Cudny blog :) Podejmuje wyzwanie !
OdpowiedzUsuńPodpisuję się. Trzymajcie kciuki
OdpowiedzUsuńPowodzenia.
Witam chce zacząć jeść zdrowo🙃
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie
OdpowiedzUsuńPodejmuję wyzwanie
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie ��
OdpowiedzUsuńOd dawna odżywiam się zdrowo. Ale chcę jeszcze lepiej- więcej warzyw! Podejmuję wyzwanie!
OdpowiedzUsuńpodejmuję wyzwanie
OdpowiedzUsuńJa też podejmę wyzwanie ☺️
OdpowiedzUsuńPodejmuję wyzwanie:)
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie !
OdpowiedzUsuńPodejmujemy wyzwanie z całą rodziną trzy osobową
OdpowiedzUsuńPodejmujemy wyzwanie��
OdpowiedzUsuńPodejmujemy wyzwanie
OdpowiedzUsuńPodejmuję wyzwanie
OdpowiedzUsuńSpróbuję
OdpowiedzUsuńJestem Ania i zaczynam jeść zdrowo
OdpowiedzUsuńHej jestem Sylwia , chce zacząć zdrowo się odżywiać
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie
OdpowiedzUsuń