Dołącz do nas i jedz zdrowo!


Z każdym dniem jest nas coraz więcej.
Jemy zdrowo, bo dbamy o siebie i naszych bliskich.

Jemy zdrowo, bo chcemy być szczupłe i zdrowe.

Jemy zdrowo, bo chcemy być zawsze uśmiechnięte!

Ty też tak możesz!

Dołącz do nas!

WYSTARCZY, ŻE PODPISZESZ SIĘ W KOMENTARZU PONIŻEJ.

Składając swój podpis zobowiązujesz się do przestrzegania tych 3 REGUŁ:

1. Będę codziennie jeść co najmniej 5 porcji warzyw i owoców,
2. Będę regularnie pracować nad poprawą swoich nawyków żywieniowych,
3. Będę zachęcać swoją rodzinę i znajomych do zdrowego odżywiania.
Przestrzeganie tych zasad leży od teraz w Twoim obowiązku.

To Twoja deklaracja zdrowego odżywiania.

Trzymam za Ciebie kciuki!

1 405 komentarzy:

  1. Bardzo chcę ale to takie trudne ,będę się starała :) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  2. Mam nadzieje ze mi sie powiedzie i z 88 kg zejde do 70kg Ania

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście, wystarczą chęci !
      Pozdrawiam, też Ania

      Usuń
    2. Ania, dasz rade, ja własnie dzięki zdrowemu odżywianiu schudłam 12 kg :D Miałam 82 kg , teraz mam 70kg. Rok temu nie przeszło mi przez myśl , że mogę dać radę, ale sytuacja zdrowotna dała mi "kopa".I teraz czuje sie super. Mam w planie 60kg. :D

      Usuń
    3. Zgadzam się na wszystko

      Usuń
  3. wyzwanie podjęte, narazie jest dobrze, a nawet lepiej :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Witam mam na imię Karolina i chcę do was dołączyć w grupie siła ��������

    OdpowiedzUsuń
  5. Witam, chcę się zdrowiej odżywiać! Trzymam kciuki za was. Justyna

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja również podejmuje wyzwanie, zmieniam swoje nawyki żywieniowe, zdrowe jedzenie jest pyszne! Od dzis owoce i warzywa 5x dziennie, pozdrawiam. Justyna z rodzina

    OdpowiedzUsuń
  7. Staram sie jesc zdrowo,nie wiem czy dal rade z piecioma porcjamo warzyw i owocow,ale sprobuje,nie mam problemow waga,ale kesc zdrowo to dla mnie bardzo wazne!

    OdpowiedzUsuń
  8. Zaczynam zdrowe i smaczne odżywianie siebie i swojej rodziny. :)
    Justyna

    OdpowiedzUsuń
  9. Podejmuję wyzwanie, chcę jeść zdrowo!

    OdpowiedzUsuń
  10. walczę z alergią i zdrowe odzywianie ma byc moim sprzymierzeńcem

    OdpowiedzUsuń
  11. cześć jestem Bożena, czas na zmianę na lepsze :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Stram sie od tygodnia zaczac zdrowo jesc i uprawiac sport...jestem szczupla osoba ale chce poprawic kondycje moja i wygladac nie co lepiej ��

    OdpowiedzUsuń
  13. Podejmuję wyzwanie! Pani przepisy są genialne i niesamowicie smaczne! W końcu przekonałam się, że zdrowo może być smaczne i łatwe w przygotowaniu. Mój chłopak na sam dźwięk słowa zdrowe jedzenie dostawał konwulsji. Od kilku dni serwuję mu obiady według Pani przepisów- wcina wszystko, aż mu się uszy trzęsą! Zdrowym jedzeniem i Pani przepisami zaczęłam "terroryzować" rodzinę i sąsiadów! :) Mam nadzieję, że tym razem wytrwam w postanowieniu!

    OdpowiedzUsuń
  14. Podpisuję! Kasia����

    OdpowiedzUsuń
  15. czekam na mega dużo dobrej energii i dobrych kalorii.
    desery to moja zmora.
    Kinga

    OdpowiedzUsuń
  16. czekam na mega dużo dobrej energii i dobrych kalorii.
    desery to moja zmora.
    Kinga

    OdpowiedzUsuń
  17. Witam, Jestem gotowa podpisuje sie :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Sylwia - przede mną bardzo długa droga - trzymajcie kciuki - muszę przede wszystkim zrobić porządek w swojej głowie :) w sierpniu mam 40 lat i taki sobie sprawiam prezent :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Goska milo mi dolaczyc :-)

    OdpowiedzUsuń
  20. Witam dołączam do Was. HK

    OdpowiedzUsuń
  21. Miło mi dołączyć - Irena

    OdpowiedzUsuń
  22. LUCYNA zaczynam od dziś

    OdpowiedzUsuń
  23. Ja też dołączam do Was mega motywacja po przeczytaniu artykułu ! Aneta

    OdpowiedzUsuń
  24. Bardzo chętnie podejmę wyzwanie 😊

    OdpowiedzUsuń
  25. Dziś trafiłam na ten blog szukając sposobu na zerwanie z "nałogiem" słodyczowym i zaczęłam czytać. Pomyślałam "OK zacznę jutro się dobrze odżywiać a dziś jeszcze zjem fast-fooda". Ale gdy dotarłam tutaj i zobaczyłam trzy zobowiązania podjęłam decyzję że już bez ściemy dziś dokonam właściwego wyboru. Wiem że będzie ciężko w końcu to nie jest mój pierwszy raz z prawidłową dietą ale chcę to zrobić. Nie od jutra, ale od teraz! Trzymajcie kciuki!

    OdpowiedzUsuń
  26. Podjęłam wyzwanie choć z dnia na dzień bardzo ciężko zmienić swoje wieloletnie przyzwyczajenia, ale od paru msc praktycznie nie podjadam słodyczy, nie pije słodkich wód. Nawet zaczęłam jeść o wiele więcej warzyw i owoców. Co ciekawsze przekonalam sie do picia czystej wody, czasem urozmaicam sobie smak np cytrynka bądź grejpfrutem ���� Polecam koktajle na bazie szpinaku i owocor, czaaad�� Pozdrawiam Alicja

    OdpowiedzUsuń
  27. Hej, mam na imię Elżbieta dołączam do klubu :)

    OdpowiedzUsuń
  28. Witam,mam na imię Marzena.Podejmuję wyzwanie,zaczynam zmieniać nawyki żywieniowe.Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  29. Hej teamie:-) dołączam do Was w pełnej gotowości. I ja chcę zawalczyć o siebie. Razem napewno Nam się uda.
    Pozdrawiam I trzymam kciuki!
    Sandra G z Glasgow

    OdpowiedzUsuń
  30. Mam na imię Marzena, od dzisiaj jestem z Wami. Pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
  31. Od dziś chcę walczyć ze słodyczami dla lepszego zdrowia dla piękniej figury dla siebie ! ✊

    OdpowiedzUsuń
  32. Ten komentarz został usunięty przez administratora bloga.

    OdpowiedzUsuń
  33. Hej od dzisiaj zaczynam! Mam nadzieję, że się uda Magda

    OdpowiedzUsuń
  34. Hej no to dziewczyny do dzieła :) Magda

    OdpowiedzUsuń
  35. Stawiam czoła wyzwaniu

    OdpowiedzUsuń
  36. dziewczynki Pani Paulino czy schudłyscie na zdrowym odżywianiu jesli tak to ile???Ja muszę zrzucić 20kg !! prosze o pomoc pozdrawiam wszystkich serdecznie

    OdpowiedzUsuń
  37. dziewczynki ile mozna scgudnać przy zdrowym odrzywianiu???

    OdpowiedzUsuń
  38. Przyjmuję wyzwanie !!!

    OdpowiedzUsuń
  39. Ja również podejmę wyzwanie ...

    OdpowiedzUsuń
  40. Mam nadzieję, że tym zarazem wytrwam .Podejmuję wyzwanie

    OdpowiedzUsuń
  41. Podejmuję i ja kolejną próbę...widzę że jest chętnych sporo, więc w grupie będzie mi raźniej. Dla siebie oraz mojego upadającego zdrowia, chcę być z Wami ...a pod okiem specjalistki dietetyczki, wierzę że będzie to rzeczywiście zdrowe!

    OdpowiedzUsuń
  42. Podglądam jakiś czas🤗Decyduje się i podejmuje wyzwanie od 4 lipca

    OdpowiedzUsuń
  43. witam, doszłam do takiego etapu , że nie chcę by było jeszcze gorzej bo jest bardzo źle, zaczynam od dziś choć wiem , że lekko nie będzie :-)

    OdpowiedzUsuń
  44. Witam chcialabym podjac wyzwanie

    OdpowiedzUsuń
  45. Bardzo chętnie podejmę wyzwanie.
    Beata Więcek

    OdpowiedzUsuń
  46. Ala wraz z narzeczonym chcieliśmy zmienić swoje nawyki żywieniowe żeby uczyć córeczkę jak jeść a czego unikać :))

    OdpowiedzUsuń
  47. Bardzo chętna wziąść te wyzwanie

    OdpowiedzUsuń
  48. Podejmuje wyzwanie!!!
    Mam nadzieję że się uda ;)

    OdpowiedzUsuń
  49. odzywiam sie zdrowo , ale lubie znac nowe przepisy :)

    OdpowiedzUsuń
  50. Będę się starała przestrzegać powyższych zasad i moja waga pokaże -10 kg kolejne -10😍

    OdpowiedzUsuń
  51. Hej, jestem Roksana i od dzisiaj deklaruję zdrowo się odżywiać :)

    OdpowiedzUsuń
  52. Witam, też zaczynam żyć zdrowo, rzuciłam palenie, bardzo przytyłam ale mam nadzieję że przy tych radach zbędne kilogramy mi spadną, trzymajcie kciuki

    OdpowiedzUsuń
  53. Może z wami się uda :)

    OdpowiedzUsuń
  54. 4 lata temu rzuciłam papierosy i bardzo dużo przytyłam. Mam nadzieję że dam radę. Trzymam za wszystkich kciuki.

    OdpowiedzUsuń
  55. Chcę dołączyć !!!

    OdpowiedzUsuń
  56. Dobra ,no to i ja też podejmę wyzwanie... Ciężka sprawa ,trzymajcie za mnie kciuki. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  57. Chętnie podejmę wyzwanie😊

    OdpowiedzUsuń
  58. Chętnie podejme wyzwanie

    OdpowiedzUsuń
  59. Boję się, że nie dam rady. Ale chociaż chce spróbować i podjąć wyzwanie

    OdpowiedzUsuń
  60. GDZIE MOGĘ KUPIĆ PANI KSIĄŻKI. POZDRAWIAM

    OdpowiedzUsuń
  61. Chciałabym dołączyć.

    OdpowiedzUsuń
  62. Emilia.Jem zdrowo dzięki Pani Paulinie.Dziękuję!!!!!

    OdpowiedzUsuń
  63. Czesc. Jestem Milena i podejmuje wyzwanie :)

    OdpowiedzUsuń
  64. Cześć jestem Iwona i próbuje wariacji ze zdrowym jedzeniem

    OdpowiedzUsuń
  65. Moje setne podejście...mam nadzieję że z tymi przepisami mi się wreszcie uda. Nie ukrywam że największa zmorą dla mnie jest przygotowywanie zdrowych posiłków.

    OdpowiedzUsuń
  66. Podejmuję wyzwanie ��

    OdpowiedzUsuń
  67. Bardzo chcę. Ale czy podołam.

    OdpowiedzUsuń
  68. Jestem gotowa spróbować. Więc do dzieła

    OdpowiedzUsuń
  69. Jestem Aneta i jem zdrowo!!!

    OdpowiedzUsuń
  70. Za miesiąc moje dziecię rozpoczyna rozszerzanie diety, więc i moje nawyki żywieniowe nie mogą odbiegać od córci zdrowej dietki. Wiadomo, przykład idzie z góry��

    OdpowiedzUsuń
  71. Biorę udział i ja! Jesteśmy w tym razem! :)

    OdpowiedzUsuń
  72. Hej a co się dzieje z Panią Paulina os stycznia nie daje znaku ... Ani nowych przepisów??

    OdpowiedzUsuń
  73. Podejmuję wyzwanie💪😊

    OdpowiedzUsuń
  74. Podejmuje wyzwanie,Magda

    OdpowiedzUsuń
  75. Podejmuje wyzwanie- Ula

    OdpowiedzUsuń
  76. Z każdym dniem jest lepiej...
    Jem zdrowo, bo chce dbać o siebie i moich bliskich.

    Jem zdrowo, bo chce być szczupła i zdrowa.

    Jem zdrowo, bo chce być zawsze uśmiechnięta!
    Danuta

    OdpowiedzUsuń
  77. Chce sie nauczyc jak jesc zdrowo

    OdpowiedzUsuń
  78. Też chcę się zdrowo odżywiać mam nadzieję że pomimo trudności uda mi się

    OdpowiedzUsuń
  79. Jestem Natalia. Chcę nauczyć się zdrowo odżywiać

    OdpowiedzUsuń
  80. Jestem Renia. Chcę nauczyć się zdrowo odżywiać.

    OdpowiedzUsuń
  81. hej;) jestem Magda i chyba pora wziąć się za siebie ☺

    OdpowiedzUsuń
  82. dołączam i ja i jestem pełna nadziei :)

    OdpowiedzUsuń
  83. hej ;) chce dołączyć

    OdpowiedzUsuń
  84. Hej �� jestem Marzena i od dziś postaram się Jeść ZDROWO!

    OdpowiedzUsuń
  85. Cześć! Wracam do was po 2 latach i +15kg... trzeba z powrotem wziąść się za siebie! Do dzieła ;)

    OdpowiedzUsuń
  86. Jestem Monika, chcę podjąć wyzwanie

    OdpowiedzUsuń
  87. Hej, wyzwanie rozpoczęte...;)

    OdpowiedzUsuń
  88. Ja...również podejmuje wyzwanie!

    OdpowiedzUsuń
  89. Hej, mam marzenie.. Chcę zgubić jakieś 20 kg.. Chcę podjąć wyzwanie..

    OdpowiedzUsuń
  90. Podejmuję wyzwanie:) chcę jeść zdrowo:)

    OdpowiedzUsuń
  91. Podejmuje wyzwanie! Chcę być zdrowa!!

    OdpowiedzUsuń
  92. Witam. Jestem Mariola. Od lat staram się odżywiać zdrowo ale zdarza mi się grzeszyć. Uznałam że jednak potrzebuję dopingu i fajnych przepisów od fachowej osoby :)

    OdpowiedzUsuń
  93. Podpisuje się pod wezwaniem!

    OdpowiedzUsuń
  94. Podejmuje wyzwanie��... lekko nie będzie!!

    OdpowiedzUsuń
  95. Od 3 lat jestem w trakcie poważnego leczenia. jak na razie choroba powstrzymana. wyniki prawie idealne - prawie - mam podwyższony cukier i cholesterol, pomimo diety nie potrafię sama sobie poradzić, a w "chemię" to nie chcę wchodzić. Może miałaby Pani jakieś porady, obniżające cukier i cholesterol. Będę b. wdzięczna.

    OdpowiedzUsuń
  96. Ja również podejmuje wyzwanie.do dzieła. ��

    OdpowiedzUsuń
  97. Podejmuje wyzwanie. Do dzieła

    OdpowiedzUsuń
  98. Super stronka, zaczynam od dziś ;)

    OdpowiedzUsuń
  99. Chce schudnąć 10 kg, zaczynam od razu:)

    OdpowiedzUsuń
  100. podejmuję wyzwanie. bardzo chcę się zdrowo odżywiać ��

    OdpowiedzUsuń
  101. No to do dziela ��

    OdpowiedzUsuń
  102. Podejmuje wyzwanie już od dzisiaj

    OdpowiedzUsuń
  103. Ja...również podejmuje wyzwanie!

    OdpowiedzUsuń
  104. Podejmuje wyzwanie ;) Mam 30kg do zrzucenia

    OdpowiedzUsuń
  105. Podejmuje wyzwanie

    OdpowiedzUsuń
  106. Witam, mam na imię Marta. Podejmuję wyzwanie z całą rodzinką. Przepisy wyglądają pysznie 😀

    OdpowiedzUsuń
  107. Podejmuje wyzwanie.
    Super przepisy ����
    J. S.

    OdpowiedzUsuń
  108. Fajne przepisy z niewielu składników można wyczarować wspaniałości. Szybko, pysznie i zdrowo. Świetna strona. Uwielbiam

    OdpowiedzUsuń
  109. Super przepisy,szybkie w przygotowaniu i podane wartości odżywcze i kalorie. Wszystko czytelnie opisane. Super strona.

    OdpowiedzUsuń
  110. Chętnie spróbuję aby pozbyć się paru kilogramów.

    OdpowiedzUsuń
  111. Chętnie spróbuję pozbyć się kilku kilogramów razem z moją córką

    OdpowiedzUsuń
  112. Witam dołączam do Was. KK

    OdpowiedzUsuń
  113. Jestem chętna tylko co zrobić jak kasza oraz ryż nie smakuje. Nie zjem ich, a większość dietetycznych dań opiera się na kaszy i ryżu. Czy mogę je czymś zastąpić?

    OdpowiedzUsuń
  114. Przepisy super warto spróbować - Maria

    OdpowiedzUsuń
  115. Podejmuję się i dołączam ,dzisiaj dopiero znalazłam tego bloga mega przepisy :)

    OdpowiedzUsuń
  116. Już tu zaglądałam, a nawet korzystałam z kilku przepisów. Np. Burger z indyka i komosy ryżowej urzekł moją rodzinę. Jako, że staramy się zmienić nasze nawyki żywieniowe i ukształtować prawidłowe u moich wnuków, przyłączam się i przechodzę na jasną stronę mocy 🙂👍

    OdpowiedzUsuń
  117. Hej dzięki że jesteś dołączam się :)

    OdpowiedzUsuń
  118. Cześć! Pewnie, że się dołączam:) przepisy idealnie trafiają w moje smaki. Wielkie DZIĘKI !!!

    OdpowiedzUsuń
  119. To i ja dołączę z przyjemnością

    OdpowiedzUsuń
  120. To i ja chętnie dołączę.

    OdpowiedzUsuń
  121. Dzisiaj po raz pierwszy zrobilam/inne miesko/, salatke z piersia,Pycha!! bardzo podoba mi sie wartosc kaloryczna podanych produktow, Musze zrzucic 6kg.Samych radosci w Nowym Roku.RENIA Z OPOLA.

    OdpowiedzUsuń
  122. Podejmuje wyzwanie. Oczywiście chce zrzucić parę kilo ale to tylko bonus. Przede wszystkim stawiam na zadbanie ozdrowie wątroby i jelit bo to stało się problemem, a ja chce byc zdrowa. Także ruszamy

    OdpowiedzUsuń
  123. I ja się zgłaszam

    OdpowiedzUsuń
  124. mam 60 lat i pragne schudnac 8 kg,straszne wyzwanie,prqbowalam nie razi cqz poleglam

    OdpowiedzUsuń
  125. Dołączam i zaczynam walkę o zdrowie :)

    OdpowiedzUsuń
  126. Ja również. Od czegoś trzeba zacząć .

    OdpowiedzUsuń
  127. Do odważnych świat należy 😉. Kto nie ryzykuje ten nie pije szampana.

    OdpowiedzUsuń
  128. Ja również dołączam. Postanowienie na Nowy rok

    OdpowiedzUsuń
  129. Chcę spróbować

    OdpowiedzUsuń
  130. Witam, link https://cojesc.net/pobierz/15-slodkich-przepisow/ nie jest aktywny, a strony cojesc.net już nie ma. Można sobie to poprawić, bo link widnieje bodaj pod każdą stroną serwisu (nie sprawdzałam wszystkich). Czy realizujesz może w innym miejscu dalej swoją "misje"?
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  131. Dołączam i ja. Czas na zmianę.

    OdpowiedzUsuń
  132. Czytam w innych komentarzach o Pani powrocie.nie znam bloga jestem tu pierwszy raz właśnie szukając i sporach i do zdrowego gotowania. Chcąc zmienić swoje i najbliższych nawyki żywieniowe i aby przy okazji zrzucić nieco z wagi po ciąży stanęła..więc dołączam 🙂

    OdpowiedzUsuń
  133. Witam serdecznie, jestem Gosia. Podejmujemy podwójne wyzwanie. Dołączam osobiście oraz mój mąż. Chcemy jeść zdrowo, a przede wszystkim schudnąć. Korzystamy z Pani przepisów- są smaczne, proste i łatwe do wykonania.

    OdpowiedzUsuń
  134. Witam! Jak dobrze że jesteś i że Cię odnalazłam. Podejmuję wyzwanie.

    OdpowiedzUsuń
  135. Jestem oczarowana Twoim blogiem !
    Podejmuje wyzwanie

    OdpowiedzUsuń
  136. Tak! Tak! Tak!
    Zobowiązuję się do powyższych reguł...!

    OdpowiedzUsuń
  137. Cudny blog :) Podejmuje wyzwanie !

    OdpowiedzUsuń
  138. Podpisuję się. Trzymajcie kciuki
    Powodzenia.

    OdpowiedzUsuń
  139. Witam chce zacząć jeść zdrowo🙃

    OdpowiedzUsuń
  140. Podejmuje wyzwanie ��

    OdpowiedzUsuń
  141. Od dawna odżywiam się zdrowo. Ale chcę jeszcze lepiej- więcej warzyw! Podejmuję wyzwanie!

    OdpowiedzUsuń
  142. podejmuję wyzwanie

    OdpowiedzUsuń
  143. Ja też podejmę wyzwanie ☺️

    OdpowiedzUsuń
  144. Podejmujemy wyzwanie z całą rodziną trzy osobową

    OdpowiedzUsuń
  145. Podejmujemy wyzwanie��

    OdpowiedzUsuń