Dołącz do nas i jedz zdrowo! | Dietetyk Pauliny Styś

Dołącz do nas i jedz zdrowo!


Z każdym dniem jest nas coraz więcej.
Jemy zdrowo, bo dbamy o siebie i naszych bliskich.

Jemy zdrowo, bo chcemy być szczupłe i zdrowe.

Jemy zdrowo, bo chcemy być zawsze uśmiechnięte!

Ty też tak możesz!

Dołącz do nas!

WYSTARCZY, ŻE PODPISZESZ SIĘ W KOMENTARZU PONIŻEJ.

Składając swój podpis zobowiązujesz się do przestrzegania tych 3 REGUŁ:

1. Będę codziennie jeść co najmniej 5 porcji warzyw i owoców,
2. Będę regularnie pracować nad poprawą swoich nawyków żywieniowych,
3. Będę zachęcać swoją rodzinę i znajomych do zdrowego odżywiania.
Przestrzeganie tych zasad leży od teraz w Twoim obowiązku.

To Twoja deklaracja zdrowego odżywiania.

Trzymam za Ciebie kciuki!

P.S. Chcesz jeść zdrowo jednak nie wiesz od czego rozpocząć? Pobierz teraz moją listę 55 zdrowych produktów i weź ją na kolejne zakupy! To będzie Twój pierwszy krok w stronę zdrowego odżywiania i lepszego życia (zdrowie, więcej energii, szczupła sylwetka, mocne włosy i paznokcie). Do dzieła!

914 komentarzy:

  1. Hej :) Jestem Paulina i JEM ZDROWO!!!!!!!!!!! :D :D :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jestem Dominika i uczę się jeść i żyć zdrowo!!! Dziękuję za doping i za super przepisy

      Usuń
    2. Jestem Ela, przekonuję znajomych do zdrowego odżywiania i zachęcam do korzystania z Twoich przepisów i porad

      Usuń
    3. Jestem Paulina i jem zdrowo:)
      Dziękuję za super przepisy!!! Teraz wiem, jak łatwo można przygotować zdrowy i smaczny posiłek.

      Usuń
    4. HEJ! JESTEM ALINA. OD DZISIAJ BĘDĘ UCZYĆ SIĘ JAK JEŚĆ ZDROWO I SMACZNIE!!! DZIĘKUJE PAULINA ZA WSPARCIE I REWELACYJNE PRZEPISY!!!

      Usuń
    5. No hej:-) jestem Asia i chcę zacząć odżywiać się zdrowo i cieszyć się tym razem z wami! Pozdrowionka dla Was!

      Usuń
    6. HEJ JESTEM SYLWIA I BARDZO BARDZO CHCĘ ZACZĄĆ SIĘ ODŻYWIAĆ ZDROWO. JA I MOJA CAŁA RODZINKA. DZIĘKI PAULINKO ZA SUPER PRZEPISY I POMOC

      Usuń
    7. Jestem Ania, chcę odżywiać się zdrowo, dotyczy to też mojej rodziny, próbuje już od jakiegoś czasu coś zmienić, ale jeszcze dużo złych nawyków pozostało, cieszę się, że poznałam Ciebie, bo mam teraz nadzieję, że uda mi się te złe nawyki wyeliminować całkowicie z mojego jadłospisu.

      Usuń
    8. JESTEM JOLA, CZYNIĘ PIERWSZE KROKI NA DRODZE ZDROWEGO ODŻYWIANIA I OBY MI TAK ZOSTAŁO. POZDRAWIAM

      Usuń
    9. Witam. Jestem Zuza. Chcę odżywiać się zdrowo i zmieniać swoje nie najlepsze nawyki żywieniowe.

      Usuń
    10. Jestem Alicja. Postanowiłam zrobić coś dla siebie. Zacznę od zmiany sposobu odżywiania i mam nadzieję, że to początek nowej, lepszej drogi w moim życiu. Pozdrawiam!

      Usuń
    11. Witam! Mam na imię Lucyna. Staram się jeść zdrowo, choć nie zawsze mi to wychodzi. Mam nadzieję, że z Twoją pomocą uda mi się odejść od złych nawyków.Pozdrawiam

      Usuń
    12. Hej! Jestem Weronika. Fajny blog, gratuluję. Dzięki Tobie zrobiłam ( pewnie pierwszy raz w życiu ) świadome zakupy. Zakupy zrobiłam, złośliwe komentarze i wymowne spojrzenia ekspedientki dzielnie zniosłam i co dalej? Jak z pośród tych wspaniałych przepisów ułożyć dla siebie ciekawe menu na kolejne dni? Jak zrobić plan bo chyba jest konieczny. Czy tak?

      Usuń
    13. Cześć! jestem Dariusz i gorąco gratuluję bloga. Dziękuję za wiele ważnych i interesujących porad, a przede wszystkim za fantastyczne przepisy. Mam nadzieję, że dzięki Tobie, uda mi się zmienić swoje nawyki żywieniowe i odmienić swoje dotychczasowe życie :) Pozdrawiam

      Usuń
    14. Jestem Grażyna. Od dawna próbuję żywić siebie i Rodzinę zdrowo i smacznie, choć nie zawsze mi to wychodzi. Twoja lista zakupów jest od lat również moją listą, ale to co Ty potrafisz z tego zrobić bardzo mi się podoba. Jest przede wszystkim szybkie, a ja nie dysponuję dużą ilością czasu - i nie bardzo lubię się "grzebać" z gotowaniem. Na pewno wykorzystam wiele z Twoich przepisów. Pozdrawiam.

      Usuń
    15. Hej!Jestem Ela;)Już od kilku miesięcy staram się zmienić swoje nawyki żywieniowe i jestem pewna, że z Twoją pomocą Paulinko będzie mi o wiele łatwiej;)))Wspaniały blog! Pozdrawiam cieplutko;)))

      Usuń
  2. Jestem Ania, odżywiam się zdrowo już od kilku miesięcy, m.i. dzięki Tobie :) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  3. Hej! Tutaj Lika, która stawia zdrowie na pierwszym miejscu :) Kocham Twojego bloga!!!

    OdpowiedzUsuń
  4. Część! Reka do gory- ja chce jeść zdrowo!;) Jakoś się trzymam zdrowych posilkow ( dużą inspiracja jest Twój blog- dzięki ;))..choć czasami jest ciezko..eh te domowe obiadki mamy i apetyczne wypieki :p pozdrawiam ciepło Aga

    OdpowiedzUsuń
  5. Obiecuję sobie jeść zdrowo. Koniec ze słodyczami i niezdrowymi przekąskami! Pora wziać sie w garść :) Dziękuję za motywacje. Martyna.

    OdpowiedzUsuń
  6. Witam, Jem zdrowo !! :) I zachęcam do tego swoją rodzinkę. Wprowadzam więcej warzyw dzięki twoim przepisom :), pozdrawiam, Marcia.

    OdpowiedzUsuń
  7. Hej jestem Martyna i dzięki twoim przepisom odżywiam się zdrowo od ponad 2 lat! Pokazałaś mi że zdrowe odżywianie to nie tylko sałata i marchewka lecz przepyszne posiłki! Nadal realizuję moją misję i zachęcam rodzinę do zdrowego odżywiania :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Jem zdrowo, bo mam oporną na leczenie celiakię! Najgorsza z możliwych! Dieta bezglutenowa towarzyszy mi już od 8 lat. To co jem to warzywa, owoce, ryby, drób i nieliczne przetwory bezglutenowe.

    OdpowiedzUsuń
  9. Przyszła wiosna, trzeba się za siebie wziąć tak na prawdę! :) Chcę jeść zdrowo cały czas i zmienić swoje nawyki! :)) Twój blog jest inspiracją tak jak Twoje książki :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Hej 😄 jestem Ada i uwielbiam zdrowe posiłki i inspiracje 😊.

    OdpowiedzUsuń
  11. Jem Zdrowo :) Podoba mi się Twoja sekta :P

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja też jem zdrowo:-) ciepłe śniadanka, dużo warzyw i owoców, zbóż i zdrowe napoje-) oprócz tego oczywiście ruszam się:-) Dorotea

    OdpowiedzUsuń
  13. Jestem Ola i jem zdrowo! Cieszę się, że tu trafiłam, myślimy pozytywnie - będzie dobrze! :D

    OdpowiedzUsuń
  14. Jestem Judyta i postanawiam od jutra zacząć zdrowe zmiany, od jutra zaczynam pilnować siebie i tego co będę jadła. Dziękuję za motywację i proszę o więcej :)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  15. Hej! Jestem Klaudia, na bloga natknęłam się całkiem niedawno. Chcę odżywiać się zdrowo żeby odzyskać figurę sprzed ciąży oraz w przyszłości przekazać właściwe nawyki żywieniowe swojej córce :) Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  16. Hej, ja też jem zdrowo. Co pawda dopiero od trzech tygodni ale mam z tego coraz większą przyjemność:-) Dorota

    OdpowiedzUsuń
  17. Hej :) Jestem Justyna i jem zdrowo :) a dodatkowo od kilku tygodni dorzuciłam aktywność fizyczną :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Jestem Ilona,próbuję odżywiać się zdrowo.Wychodzi mi całkiem nieźle tylko i wyłącznie dzięki Twoim przepisom.Codziennie na śniadanie przepyszna owsianka z różnymi dodatkami a póżniej do każdego posiłku duuużo warzyw i owoców,koktajle,kaszki (uwielbiam jaglaną i kukurydzianą].W ogóle zdecydowanie zmieniłam moje nawyki żywieniowe i wierzę,że wytrwam.Twój blog mi w tym pomaga.Dziękuję i pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  19. Irek też bardzo lubi zdrowe odżywianie :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Witam,jestem Elżbieta
    Zdrowe odżywianie ,zmianę nawyków żywieniowych z twoim blogiem rozpoczęłam 2 mce temu.Korzystam z twoich 55produktów i książki.Dołączył do mnie mąż,tak więc razem jemy posiłki wg twoich przepisów,prowadzimy aktywny tryb życia powoli chudniemy.Dla nas najważniejsze że jemy zdrowo,a kasze uwielbiamy.Dzięki za motywację.
    Pozdrawiamy

    OdpowiedzUsuń
  21. Cześć Wszystkim! Jestem Ilona :) Jem zdrowo, czuję się świetnie i nie mam zamiaru tego zmieniać, to nie dieta to STYL ŻYCIA!!!

    OdpowiedzUsuń
  22. Jestem Ania i jestem z wami pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  23. Hej tu Ewelina, nie obżeram się już tyloma słodyczami i nie wcinam codziennie chipsów , prawie w ogóle ich nie jem. Salatka grecka z tego bloga jest meega smaczna :D pozdrawiam wszystkich

    OdpowiedzUsuń
  24. Jestem Agnieszka i jem zdrowo! Zobowiązuję się do przestrzegania zasad zdrowego odżywiania. Już na zawsze:-)

    OdpowiedzUsuń
  25. Jem zdrowo i zachęcam do tego całą moją rodzinę. Do tego bieganie i jazda na rowerze bo w końcu w zdrowym ciele zdrowy duch! Pozdrawiam wszystkich, Magdalena.

    OdpowiedzUsuń
  26. Heja :)
    Jestem Martyna, odżywiam się zdrowo od jakiś 2 lat i eksperymentuję z własnymi kubkami smakowymi. Wszystkich dookoła zachęcam do zdrowego stylu życia i nie wstydzę się go - jestem z siebie dumna!
    Co prawda mam dopiero 16 lat, ale im wcześniej zaczynamy, tym lepiej :)

    OdpowiedzUsuń
  27. Hej . Jestem Katarzyna , i od dziesięciu dni jem zdrowe i pyszne dania. Paulinko super że jesteś, pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
  28. Hej jestem Edyta i od kilku miesięcy odżywiam się zdrowo :) POLECAM

    OdpowiedzUsuń
  29. Jestem Teresa. Nie wyobrażam sobie śniadań bez ciepłej jaglanki. Jestem od niej uzależniona. Staram się jeść jak najwięcej warzyw i owoców. Słuchajcie to działa. Gubię "boczki", czuję się lepiej, żywność przetworzona nie interesuje mnie już wcale. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  30. Dzięki Tobie i Twojemu blogowi, oraz osobistym radom zaczełam z większym sensem walczyć z chorobą. W końcu widzę jakieś światełko w tunelu. Choć czeka mnie niebawem dłuższy pobyt w szpitalu z wieloma badaniami i operacją. Na pewno będę się nawet tam jak i juz całe życie zdrowo odżywiać dzięki Tobie :)
    Agata z chorobami zapalnymi jelit pozdrawia :)

    OdpowiedzUsuń
  31. Siemka, tutaj Jadwiga, ja także jem zdrowo. Wielki dzięki Paulina!

    OdpowiedzUsuń
  32. Hej, jestem Gosia jem zdrowo i ćwiczę. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  33. Hej
    Od pewnego czasu staram się jeść zdrowo dla siebie i dla synka dzięki za inspiracje i motywacje oraz świetne sposoby i przepisy
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  34. Hej jestem Magda i jem zdrowo !!!!;):)

    OdpowiedzUsuń
  35. Od tygodnia jem zdrowo. Dzięki Tobie, Paulina

    OdpowiedzUsuń
  36. Hej jestem Magda i jem zdrowo !!!!;):)

    OdpowiedzUsuń
  37. Hej jestem Magda i jem zdrowo !!!!;):)

    OdpowiedzUsuń
  38. Staram się jeść zdrowo, od tygodnia -))) Dzięki Tobie, Paulian.

    OdpowiedzUsuń
  39. * Paulina, oczywiście :-))

    OdpowiedzUsuń
  40. Hej ;) Jestem Monika i mimo że w tym roku wybije mi 20 to już od dobrych kilku lat zwracam uwagę na to co jem, jest ciężko, wiadomo ale JEM ZDROWO :) Potrzebuję motywacji chyba jak większość z nas ;) Moim głównym krokiem w zdrowe odżywianie był wybór studiów-dietetyka ;) jestem bardzo zadowolona z tej decyzji :)

    OdpowiedzUsuń
  41. Agnieszka:) staram się jeść zdrowo twoje podpowiedzi są bardzo ważne i pomocne:) dają motywacje do działania:) dzięki tobie mogę zadbać o swój wygląd, samopoczucie oraz zdrowie, które jest najważniejsze, dzięki prawidłowemu jadłospisowi można utrzymać je jak najdłużej:) pozdrawiam i dziękuje za pomoc:)

    OdpowiedzUsuń
  42. Jestem Ela od 2 tygodni zaczełam dzięki Tobie odżywiać się zdrowo,i są już małe rezultaty.Pomalu prubuję twoich pszepisów i nauczyłam się jesc o stałych porach to duży sukces i jestem na bardzo dobrej drodze omijania słodyczy dużym łukiem.Dziękuje.

    OdpowiedzUsuń
  43. Hej :) Jestem Marta i też staram się prowadzić zdrowy tryb życia. Twoje porady bardzo mi w tym pomagają i dają dodatkową motywację :)

    OdpowiedzUsuń
  44. Małgosia- jem zdrowo i dobrze się czuję.Twoje przepisy często wykorzystuję,są bardzo smaczne.Pozdrawiam i dziękuję.

    OdpowiedzUsuń
  45. Hej! Jestem Marzena. Od marca tego roku postanowiłam się zdrowo odżywiać i tak trafiłam na Twoją stronę. Z jednym dniem porzuciłam stare nawyki żywieniowe (słodycze o każdej porze i jedzenie np. o 1 w nocy parówek z majonezem ;) ). Czuję się lekko, a przy okazji uczę się sama przyrządzać posiłki-ćwiczę zatem nową umiejętność, jaką jest gotowanie a zarazem dbam o zdrowie. Dziękuję za rzetelne artykuły i super przepisy-przetestowałam wiele z nich i wszystko jest takie pyyyyszne i pięknie wygląda! :D Dzięki dzięki dzięki! :D

    OdpowiedzUsuń
  46. Cześć ;) Magda - jem zdrowo, zdecydowanie! Blog pozwolił mi ustabilizować dietę - stawiam na wartościowe produkty, korzystam z Twoich przepisów, jem regularnie i... nareszcie z wagi niepokojąco "piórkowej" doszłam do fajnej sylwetki, poprawiła się kondycja moich włosów i paznokci, mam dużo fajnej energii. Dziękuję i proszę o więcej!

    OdpowiedzUsuń
  47. Jestem z wami....pozdrawiam wszystkich "Zdrowojem-ow" :)
    kropka

    OdpowiedzUsuń
  48. hejo ;) Uwielbiam Twojego bloga ;) Inspirujesz i motywujesz do zdrowego odżywiania ;D Smacznie. prosto i zdrowo ;)) Uzależniłam się od Twojego bloga i próbuje przekonać do zmiany nawyków żywieniowych najbliższych;) Adrianna ;)

    OdpowiedzUsuń
  49. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  50. Hej,jestem dopiero na początku drogi zdrowego odżywiania, ale widzę, że wciąga mnie to bardzo mocno. Myślę, że wytrwam . Pozdrawiam wszytkich

    OdpowiedzUsuń
  51. Czesc, jestem Lucyna. Uwielbiam Twojego bloga, uwielbiam Twoje przepisy, dobrze, że jesteś, dzięki Tobie zdrowo się odżywiam. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  52. Witam, od nowego roku czyli od stycznia zacząłem się zdrowo odzywiac ale naprawde zdrowo, efekt? lepsze wyniki badan, lepsza kondycja, lepsze samopoczucie oraz 12kg w dół!!! Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  53. Jestem Martyna. Pilnuje się żeby jeść zdrowo i przy okazji namawiam innych do poprawy jedzenia. ;)

    OdpowiedzUsuń
  54. Uwielbiam dietetyczne ciasta ciastka i ciasteczka :) jem zdrowiej !

    Justyna C. ;)

    OdpowiedzUsuń
  55. Jestem Irena. Dopiero niedawno zaczęłam swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem i chcę na tej drodze pozostać. Twój blog jest moją inspiracją. Pozdrawiam i dziękuję.

    OdpowiedzUsuń
  56. Salut! Jestem Asia i zmienilam moje odzywianie na zdrowsze juz 3 lata temu!:) zdarzaja sie wpadki jak kazdemu ale zdecydowanie na codzien zdrowo! u mnie akurat 4 posilki dziennie, 5 nie dam rady bo u mnie sie troche inaczej je :)

    OdpowiedzUsuń
  57. Ja też zaczynam, choć mam zupełnie inną motywację ... :) Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  58. Hej jestem Patrycja i mimo że mam dopiero 16 lat dzięki tobie chcę zawalczyć o nową i lepszą wersję samej siebie, twoje porady dają mi mnóstwo motywacji, dołączam się do wyzwania :)

    OdpowiedzUsuń
  59. Jestem zwolenniczką zdrowego odżywiania i Twoich przepisów. Ciężko mi jednak przekonać moją rodzinę, aby zmienili swoje nawyki żywieniowe. Ale będę próbować dalej. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  60. Uwielbiam Twoją stronę odkąd wpadłam na nią przez przypadek tak zostałam na niej do dziś, dzięki :))))

    OdpowiedzUsuń
  61. próbuje zostawić ten komentarz już któryś raz od wczoraj i albo nie udaje mi się, albo będziesz miała kilkanaście ode mnie :) tutaj Sara, deklaruje i pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  62. Cześć

    Myślę, że powyższe zasady to nie obowiązek, a przyjemność robienia czegoś dla siebie i lepszego samopoczucia!
    Jem zdrowo, biegam, a Twoja strona inspiruje mnie i utwierdza w przekonaniu, że warto :)
    Uprzejmie dziękuje za nadsyłane wiadomości i proszę o więcej!

    Pozdrawiam Serdecznie
    Kamila

    OdpowiedzUsuń
  63. Cześć!
    Od kilku miesięcy wprowadzam krok po kroku zasady zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia do swojego domu. Deklaruję się kontynuować to zadanie razem z Twoim blogiem i Twoimi poradami.
    Pozdrawiam
    Miłka

    OdpowiedzUsuń
  64. Jestem Agnieszka i jem zdrowo!

    OdpowiedzUsuń
  65. Cześć, tu Honorata!
    bardzo lubię twojego bloga te twoje przepisy i porady są wspaniałe i bardzo bym chciała się zdrowo odżywiać i staram się jeść zdrowo już od jakiegoś czasu tylko nie wszystko mogę jeść ze względu na choroby, to mnie smuci ::(( . POZDRAWIAM.

    OdpowiedzUsuń
  66. Część,
    jem zdrowo od roku ;)
    Dzięki temu zrzuciłam 17 kg

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ale ze mnie gapa, jestem Delfina :)

      Usuń
  67. Cześć,
    uroczyście przysięgam zacząć zdrowo się odżywiać, i zapomnieć o tym co do tej pory było.
    pozdrawiam
    alicjalyczko@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  68. Hej, z tej strony Olka :)
    Ja od niedawna zaczęłam przygodę ze zdrowym odżywianiem ale obiecuję wytrwać w nowych zmianach i postanowieniach oraz przestrzegać 3 reguł :)
    Trzymam kciuki za siebie i za Was!

    OdpowiedzUsuń
  69. Jestem Karola, mimo tego, że nie zawsze będzie mi to pewnie wychodziło.. LECZ DLA SIEBIE PRZEDE WSZYSTKIM BĘDĘ ODŻYWIAĆ SIĘ ZDROWO ❤ dziękuję za tę emaile i bloga, najlepsza pani dietetyk ;)

    OdpowiedzUsuń
  70. Hej. Jestem Iwona i jem zdrowo :)

    OdpowiedzUsuń
  71. Cześć wszystkim ! Jestem Łukasz i swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem zacząłem jakiś rok temu i jest mi z tym dobrze! Od 3 miesięcy dzięki temu blogu eksperymentuje w kuchni, czego nigdy nie robiłem ;) Mój brzusio się cieszy i żona mniej stoi przy garach. Tak więc przyjemne z pożytecznym ! Dzięki Paula że jesteś :) I byłbym wdzięczny jakbyś czasem wrzuciła jakieś pomysły na wysokobiałkowe potrawy, skierowane specjalnie do facetów którzy dostarczają więcej białka jak kobitki :P

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  72. Tutaj Karola, jem zdrowo i kolorowo :), ćwiczę swoje ciało i ciągle mi mało!

    OdpowiedzUsuń
  73. Tu Julianna, zoobowiązuję sie do przestrzegania TRZECH ZASAD!!!

    Pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkich podejmujących wyzwania ;)

    OdpowiedzUsuń
  74. Hej, jestem Patrycja. Jem i będę jadła zdrowo.

    OdpowiedzUsuń
  75. Hej :)

    Jestem Milena i od kilku miesięcy staram się zdrowo odżywiać (chociaż czasami są lepsze i gorsze dni). Muszę przyznać, że dzięki Twojemu blogowi jest to zdecydowanie łatwiejsze, bo znajduję tu wiele fajnych pomysłów i inspiracji (pisząc to wcinam Owsiane kokosanki - meeega pyszne). Mam nadzieję, że dzięki tej deklaracji będę jeszcze bardziej zmotywowana.

    Pozdrawiam wszystkich deklarujących się :)
    POWODZENIA

    OdpowiedzUsuń
  76. Hej :)
    Jestem Ania i po 35 latach nareszcie dołączyłam do grona osób świadomych tego co wkładają na talerz :)
    Jem zdrowo i jestem z tego niesamowicie dumna!!! :)

    OdpowiedzUsuń
  77. Cześć! Paulina również dołącza do grona odżywiających się zdrowo :))
    Wielkie dzięki za tę formę motywacji- złożenie deklaracji jednak zobowiązuje ^^ koniec z pobłażliwością dla małych grzesznych odstąpień! :))
    Świetny blog! Pozdrawiam :))

    OdpowiedzUsuń
  78. Hej , jestem Magda i od kilku miesięcy korzystam z twoich przepisów i po prostu je ubóstwiam :)
    Dziękuje Ci :))

    OdpowiedzUsuń
  79. Hej:) Jestem Sylwia i jem zdrowo, a od roku aktywnie spędzam czas ćwicząc i biegając :)

    OdpowiedzUsuń
  80. Teresa 25.03.2015 jem zdrowo i jestem bardzo zadowolona - dziekuje

    OdpowiedzUsuń
  81. Hej,jestem Agnieszka i zdrowo się odżywiam od jakiegoś czasu.Super blog i obiecuję postarać się żeby wytrwać a 3 reguły też wprowadzam w życie!Pozdrawiam ;-)

    OdpowiedzUsuń
  82. Cześć :) mam na imię Justyna i uczę się zdrowego odżywiania :) Dzięki za super Blog i motywację, której do tej pory mi brakowało. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  83. Cześć :-) Jestem Natalia i dopiero zaczynam. Blog zainspirował mnie do rozpoczęcia nauki zdrowego odżywiania. Trzymajcie kciuki :-) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  84. Hej :) mam na imię Jola i próbuję zdrowo żyć :) teraz mam lepszą motywację jak nas tak dużo jest :) POZDRAWIAM WSZYSTKICH WYTRWAŁYCH :)

    OdpowiedzUsuń
  85. Hej, jem zdrowo:) Aga

    OdpowiedzUsuń
  86. hej :-) jem zdrowo Kaska

    OdpowiedzUsuń
  87. hej mam na imię Kasia i zaczynam jeść zdrowo :)

    OdpowiedzUsuń
  88. Cześć! :) Staram się jeść zdrowo i mam nadzieję, że z pomocą Twojego bloga będzie to jeszcze łatwiejsze ;) Karolina

    OdpowiedzUsuń
  89. Hej, Jestem Lucy i zaczynam jeść zdrowo :)

    OdpowiedzUsuń
  90. Jestem gruba Gocha! Jem zdrowo od dzisiaj. Startuję od 77kg i cholesterolem 300! Po miesiącu napiszę o efektach. Podoba mi się to co robisz! Rób to dalej!

    OdpowiedzUsuń
  91. Hej! Jem zdrowo by zadbać o swoje ciało i lepsze samopoczucie! Koniec ze zmęczeniem i workami pod oczami!
    Alicja

    OdpowiedzUsuń
  92. hej , jestem Aneta i znów chcę jeść zdrowo żeby mieć więcej energii i siły do działania ;)

    OdpowiedzUsuń
  93. Jestem Monika i z mężem jemy zdrowo i uczymy tego naszych dzieci

    OdpowiedzUsuń
  94. Jestem Darek i jem zdrowo bo jestem weganem od 3lat a wegetarianinem byłem przez 5 lat

    OdpowiedzUsuń
  95. Hej jetem Daria i będę się zdrowo odżywiać;) i prowadzić zdrowy tryb życia;))))

    OdpowiedzUsuń
  96. Hejka :)
    Jestem Joanna i staram się jeść zdrowo :)

    OdpowiedzUsuń
  97. Cześć jestem Ewa, zaczynam zdrowo się odżywiać, pozdrawiam wszystkich a najbardziej wspaniałą Paulinę.

    OdpowiedzUsuń
  98. Siema. Jestem Edzia i chciałabym zmienić swoje życie : )

    OdpowiedzUsuń
  99. Witam ja od 2 dni zaczynam jesc zdrowo wedliny i mieso wyrzucilam z jadlospisu.

    OdpowiedzUsuń
  100. Witam jestem Marzena i uczę się jeść zdrowo !!!!!:-)

    OdpowiedzUsuń
  101. Witam, jestem Ania i postanowilam nauczyc sie zyc od nowa😄

    OdpowiedzUsuń
  102. Cześć, jestem Patrycja. Jem zdrowo już od jakiegoś czasu (staram się przynajmniej). I trafiłam przypadkiem w internecie na Paulinę i jej super stronkę. Teraz mam jeszcze większą motywację, by zdrowo sie odżywiać. Dziękuję i pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  103. Mam 62 lata i zdrowie trochę szwankuje więc chcę odżywiać się zdrowo.Nie wiedziałam jak do tego się zabrać z panią Pauliną wiem ,że mi się uda.

    OdpowiedzUsuń
  104. Swiadomosc ze jem zdrowo pomaga mi, zeby odnalesc spokoj nawet w trudnych sytuacjach ! dziekuje za wspaniałą stronę :)

    OdpowiedzUsuń
  105. Dzień dobry...
    Na imię mam Anna i chcę odżywiać się zdrowo czego od 3 miesięcy próbuję :D

    OdpowiedzUsuń
  106. Cześć :) Jestem Magda i chcę jeść zdrowo :) Moja rodzinka też :) Strona jest cudowna !!!!

    OdpowiedzUsuń
  107. Witam, jestem Magdalena i zoobowiązuje się żyć zdrowo i jeść zdrowo!

    OdpowiedzUsuń
  108. Jestem Justyna. Chciałabym zdrowo odżywiać moją rodzinę . Niestety nawet nie wiem od czego zacząć dlatego bardzo się cieszę że tutaj trafiłam.Pozdrawiam wszystkich

    OdpowiedzUsuń
  109. Jestem pod wrażeniem tego miejsca,ogromu wiedzy i pracy jaką włożyłaś w to żeby pokazać że zdrowo nie znaczy trudno,nudno ani drogo.Pozdrawiam wszystkich "zdrowożerców".Może nawet polubię gotowanie? ??:):) Sylwia.

    OdpowiedzUsuń
  110. Jestem pod wrażeniem tego miejsca,ogromu wiedzy i pracy jaką włożyłaś w to żeby pokazać że zdrowo nie znaczy trudno,nudno ani drogo.Pozdrawiam wszystkich "zdrowożerców".Może nawet polubię gotowanie? ??:):) Sylwia.

    OdpowiedzUsuń
  111. Od dziś 19.05.2015 JEM ZDROWO:-)

    OdpowiedzUsuń
  112. witajcie jestem Grażyna :) będę się odżywiała zdrowo

    OdpowiedzUsuń
  113. Hej. Jestem Natalia :) będę się zdrowo odżywiać :)

    OdpowiedzUsuń
  114. Deklaruje kontynuację zdrowego stylu życia;-)
    Fantastyczny blog. Gratuluję pomysłu i wytrwałości w prowadzeniu. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  115. Hej! Jestem Agata i zaglądam tu od co najmniej 2 miesięcy i od tej pory diametralnie zmieniłam nawyki żywieniowe i o dziwo bardzo latwo mi to przychodzi a to dzięki Tobie, Paulinko!!! Jesteś świetna, uwielbiam Twojego bloga!

    OdpowiedzUsuń
  116. Hallo.Jestem Basia i wieku 46 lat biore sie w koncu za zdrowe odzywianie.Twoje recepty Paulnko przypadly mi do gustu.Juz jakis czas temu zagoscily u mnie na stale w kuchni.Bardzo smakuja i powoduja,ze wskazowka na wadze zaczela isc pomalu w dol.Dziekuje bardzo.

    OdpowiedzUsuń
  117. Jestem Oliwia, od pewnego czasu wzięłam się za zdrowe odżywanie i muszę powiedzieć że od razu lepiej się czuje. To jest to czego potrzebowała . Namawiam wszystkich do zdrowego odżywania to nic trudnego, a wręcz przeciwnie przynosi same zadowalające efekty i radość z życia :)

    OdpowiedzUsuń
  118. witajcie jestem Agnieszka mam problem z otyłością olbrzymią od bardzo wielu lat zaczęłam walkę dla swoich dzieci siebie cho jest bardzo ciężko, bo w rachubę nie wchodzi tylko dieta ale praca nad samą sobą . Mąż mnie wspiera dietetyczka a przepisy i porady chcę wykorzysta aby moja rodzina też mogła zdrowo życ!!!!!!!!!!

    OdpowiedzUsuń
  119. Witam ,jestem Małgosia mam problem z dużą nadwagą.Chcę nauczyć się zdrowo odżywiać ,będę się starać. Dziękuję za wsparcie i porady bo one bardzo pomagają .

    OdpowiedzUsuń
  120. CZEŚĆ, jestem Marta....od stycznia staram się jeść zdrowo i namawiać do tego innych, z rodzinką jeszcze mi nie wyszło ale w pracy zaraziłam więc sukces jest-dzięki za super opcję mailowego motywowania, korzystam!!!

    OdpowiedzUsuń
  121. Już od 2 lat staram się jeść zdrowo, choć drobne, a czasem i większe grzeszki się zdarzają;-) Dzięki takim ludziom, jak Ty wciąż na nowo odkrywam, że zdrowe, nie znaczy mdłe, nudne i monotonne, a wręcz przeciwnie. Dopiero teraz cieszę się bogactwem smaków, kolorów i zapachów. Kinga

    OdpowiedzUsuń
  122. Hej mam na imię Magda i od dzisiaj dbam o siebie i o to co jem !

    OdpowiedzUsuń
  123. Hej, tu Gosia, zaczynam zdrowe odżywianie

    OdpowiedzUsuń
  124. Cześć tu Diana pozdrawiam i życzę wytrwałości

    OdpowiedzUsuń
  125. Cześć tu Diana pozdrawiam i życzę wytrwałości

    OdpowiedzUsuń
  126. Hej:) Mam na imię Ewa zaczynam zdrowe odżywianie....od jutra!!!!! :)

    OdpowiedzUsuń
  127. Hej tutaj Marcin...pizza, kebab, rollo, golonka z kapustą, boczuś....żartowałem...uczę się jak jeść zdrowo :-)

    OdpowiedzUsuń
  128. Witam serdecznie, mam na imię Asia i właśnie pierwsza porcja warzyw za mną:) Mam nadzieję, że wspólnie zmienimy swoje życie na lepsze = zdrowsze!

    OdpowiedzUsuń
  129. Cześć! Jestem Ania i chcę jeść zdrowo :)

    OdpowiedzUsuń
  130. Jestem Aneta i zaczynam jeść zdrowo i mam zamiar wciągnąć męża i dzieci ☺

    OdpowiedzUsuń
  131. Tutaj Ewa, od dziś żyję i jem zdrowo!

    OdpowiedzUsuń
  132. Od dzisiaj koniec z niezdrowym jedzeniem! :) tylko zdrowe odżywianie !

    OdpowiedzUsuń
  133. Cześć! Jestem Agata, od przeszło czterech miesięcy jem zdrowo i czuję się wyśmienicie jak nigdy wcześniej :D

    OdpowiedzUsuń
  134. Jestem Renata i zaczynam się zdrowo odżywiać

    OdpowiedzUsuń
  135. Cześć! Jestem Beata i zdrowo odżywiam się od wielu miesięcy. Udało mi się "wciągnąć" w zdrowy tryb życia też moje dzieci (15 i 17 lat) i męża. Nie muszę się przekonywać do takiego sposobu odżywiania ale ciągle poszukuję nowych inspiracji kuchennych, głównie dla mojej rodzinki :)

    OdpowiedzUsuń
  136. Od 2 tygodni jem zdrowo! agaaava

    OdpowiedzUsuń
  137. Witam, jestem Jadwiga, odzywiam sie zdrowo, ale zdarzaja sie i"grzechy". Pozdrawiam i zycze wszystkim wytrwalosci. Warto!!

    OdpowiedzUsuń
  138. Hej! Jestem Patrycja i wlasnie przeprowadzam rewolucje w mojej kuchni:-)

    OdpowiedzUsuń
  139. Jestem Paulinko, melduje sie i postanawiam byc i istniec tutaj z cala spolecznoscia ludzi, ktorzy chca zdrowo sie odzywiac poprzez m.in. zdrowe jedzenie. To moj nowy styl zycia, nowe zycie. I ja stalam sie jakas Nowa :)) Bardzo ciesze sie, ze jest nas tak duzo, i coraz wiecej. Pozdrawiam wszystkich z calego serca i zycze ZDROWKA :))
    Alicja.

    OdpowiedzUsuń
  140. lista zakupów zrobiona jednak najpierw skupie się nad dobrym nad nawodnieniem organizmu. moje postępy tutaj
    http://lewakowskiegostreet.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  141. Jestem Anita i podejmuję wyzwanie. Chcę zmienić nawyki żywieniowe i czuć się dobrze we własnym ciele:). Jestem z wami !!! . Życzę wszystkim dużo siły i wytrwałości w postanowieniu :)
    Good Luck ! :)

    OdpowiedzUsuń
  142. Jestem Karolina i jem zdrowo ;)

    OdpowiedzUsuń
  143. Witam jestem Ania.Zachęciłaś mnie Paulinko na zmianę nawyków żywieniowych dziękuję Ci bardzo.Wspaniały blog i przepisy.Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  144. Hej. Jestem Basia i chce jeść zdrowo :)

    OdpowiedzUsuń
  145. Jestem Sylwia i jem zdrowo oraz trenuje 6 razy w tygodniu,bo sprawia mi to przyjemność oraz chcę zrzucić zbędne kilogramy i wyrobić mięśnie,bo chcę być dumna ze swojego ciała. Gotuję sama,codziennie wyszukuje nowych przepisów (tak trafiłam tutaj :D),używam dużej ilości warzyw,oraz mniejszej ilości owoców (2-3 maksymalnie na dzień). Nie rozpraszam się podczas jedzenia,skupiam się na zapachu i smaku :)

    OdpowiedzUsuń
  146. Hej :-)) jestem Kasia i też JEM ZDROWO :-)))))) dziękuję za wsparcie :-))

    OdpowiedzUsuń
  147. Cześć, jestem Ania i będę jeść zdrowo! ;) dzięki za pomoc w kolejnych krokach!

    OdpowiedzUsuń
  148. Cześć, jestem Ania i będę jadła zdrowo:)

    OdpowiedzUsuń
  149. Cześć, jestem Aga. Zmieniam swoje życie. Zaczynam jeść zdrowo.

    OdpowiedzUsuń
  150. Hej! Jestem Julia i uwielbiam zdrowie odżywianie! Staram sie codziennie tak jeść, aby było zdrowo i smacznie :--)

    OdpowiedzUsuń
  151. Witam.Jestem Teresa.Cieszę się,że znalazłam tę stronę.Dzisiaj zrobiłam różowy hummus,bardzo mi smakuje.Będę się odżywiać zdrowo.

    OdpowiedzUsuń
  152. Hej tu Marta, w końcu musi mi się udać z tym zdrowym jedzeniem choć mam problemy z jelitem po owocach :( ale spróbuję!

    OdpowiedzUsuń
  153. Hej! Jestem Justyna i zaczynam odżywiać się zdrowo :)
    Dziękuję za motywacje!

    OdpowiedzUsuń
  154. Hej! Mam na imię Anna. Właśnie zaczęłam naukę jak zdrowo odżywiać się, a nie tylko jeść. Dzięki za wsparcie!

    OdpowiedzUsuń
  155. Witam :-). Mam na imię Agnieszka. Jem już zdrowo od jakiegoś czasu. Zaczęłam też ćwiczyć. Potrzebuję motywacji i pomysłów na zdrowe i smaczne jedzonko. Tu tego szukam :-).

    OdpowiedzUsuń
  156. Hejka! jestem Ela niestety zdarza mi się jeść niezdrowa ale bardzo chcę to zmienić. Trzymam kciuki za siebie i za wszystkich, którzy tak jak ja walczą z pokusą jedzenia tego co niezdrowe, ale dobre.

    OdpowiedzUsuń
  157. Hej, jestem Ola. Jestem nastolatką i staram się żyć zdrowo. Chce być zdrowa ale często zdarza mi się zjeść zle. Jestem leniuchiem i często mi się nic nie chce i mam słabą wolę. Zyczcie mi powodzenia!

    OdpowiedzUsuń
  158. Jestem Alicja i od dzisiaj zaczynam ciężką pracę nad sobą.Bardzo się boję ze sobie nie poradzę.Uwielbiam słodycze i to jest moja zginą.Liczę na to ze mi pomożecie w trudnych chwilach

    OdpowiedzUsuń
  159. Witajcie. Mam na imię Kasia. Chciałabym schudnąć, choć to w moim przypadku jest trudne ze względu na mój stan zdrowia, który nie pozwala mi na bieganie, ćwiczenia w siłowni itp. Jedynie brzuszki mogę robić i proste ćwiczenia. Próbowałam wczoraj koktajlu truskawkowo-bananowego i był pyszny. Dziś na śniadanie zjadłam owsianke z borówkami, orzechami nerkowca i bananem. Z początku mi smakowało ale potem już mniej. Może to kwestia by się przyzwyczaić. Widziałam po komentarzach że dużo osób jest zadowolonych z tych przepisów i że działają. Nie jestem jakaś wybredna co do jedzenia i moge nie jeść słodyczy choć tak naprawde to rzadko jem bo ograniczam. Tak że wystarczy dieta i myśle że schudne. Obiecuje że będe przestrzegać tych trzech zasad. Życze wszystkim powodzenia:)

    OdpowiedzUsuń
  160. Jestem Asia i uczę się jak jeść zdrowo ;)

    OdpowiedzUsuń
  161. Hej;) jestem Kinga chcę jeść zdrowo i przy okazji pozbyć się kilku kilogramów ;)

    OdpowiedzUsuń
  162. Jestem Kasia, staram się jeść zdrowo. Ostatnio idzie mi to coraz lepiej. Uwielbiam lato i jego owoce,warzywa i sałatki. Dzięki za pyszne przepisy. Na ponury listopad mam już upatrzonego czekoladowego szejka, a dziś zrobiłam bananowe lody- pyszne :-))

    OdpowiedzUsuń
  163. Ja też ja też :) dołączam do grona zdrowego odżywiania :)
    Emilia

    OdpowiedzUsuń
  164. Ja też chcę zacząć jeść zdrowo!!! Trzymajcie kciuki ;-) Aneta

    OdpowiedzUsuń
  165. zdrowo zaczęłam już dawno, ale czasem z lenistwa sięgałam po coś niezdrowego, bądź "zapominałam' o owocach i warzywach, które należny spożywać każdego dnia
    oby do przodu
    E.

    OdpowiedzUsuń
  166. Mam na imię Ula, staram się zdrowo odżywiać, lecz wpadam w błędne koło z którego trudno wybrnąć, zakupiona książka " 20 Kroków do Zdrowia" jest rewelacyjna tak samo jak przepisy, które otrzymałam gratis- są wspaniałe, lekkie, smaczne i zdrowe, bez odmawiania sobie słodkości. Paulinko - dziękuję bardzo, włożyłaś dużo pracy i serca w książkę, która jest wyjątkowa, mam różne wydania na temat zdrowego odżywiania, lecz żadna nie zawiera tyle innych potrzebnych i ważnych informacji. Pozdrawiam Ula

    OdpowiedzUsuń
  167. Cześć tu Emilka:) Super strona na temat zdrowego jedzenia, dużo przydatnych porad aby jeść zdrowo dla zdrowia a nie tylko dla smukłej sylwetki. Rozpoczynam drogę, która wydaje się nie być łatwa ale warto ją podjąć dla siebie i bliskich. Trzymajcie kciuki!

    Pozdrawiam i dziękuję za wszystkie rady!

    OdpowiedzUsuń
  168. Hej,jestem Lena i uczę się jeść i żyć zdrowo:))

    OdpowiedzUsuń
  169. jestem Ania i od tygodnia staram się zdrowo odżywiać :)
    Dziękuję za informacje i porady.

    OdpowiedzUsuń
  170. Część, jestem Weronika. Zmieniła nawyki żywieniowe o 360°. Zdrowe posiłki i treningi stały się moją codziennością. Co więcej...czerpię z tego samę korzyści. :) :)

    OdpowiedzUsuń
  171. Hej, jestem Gosia. Od miesiąca próbuję się zdrowo odżywiać. Wspieramy się w tym z innymi członkami rodziny. Dietę zaczęłam z marszu z pewną wiedzą w tym zakresie. Brakuje mi jednak pomysłów na ciekawy jadłospis. Bardzo dziękuję Paulino, za inspiracje. Widzę w społeczności dużo swoich imienniczek. Gośki górą!

    OdpowiedzUsuń
  172. Witam, jestem Kasia i uczę się zdrowo odżywiać. Dzięki za super przepisy:)

    OdpowiedzUsuń
  173. Cześć, jestem Kasia. Razem z mężem miesiąc temu zaczęliśmy nowe, zdrowsze życie. Dwa tygodnie diety oczyszczającej (detox), 4 i 8 kg mniej :) Trafiłam na Twojego bloga i widzę, że z TAKĄ pomocą pociągniemy dalej! Masz świetne, pomocne porady i przepisy! Dziękuję :)

    OdpowiedzUsuń
  174. Cześć, jestem Ewa. Nie wiem jak trafiłam na Twoją stronę, ale to chyba najlepsze co mogłam znaleźć w Internecie. Chce zmienić swoje nawyki żywieniowe, chce się zdrowo odżywiać i dobrze czuć w swoim ciele. Wierzę, że z Tobą w końcu się uda :)) Paulino, dziękuję za motywację, porady i przepisy !!!! Dołożę wszelkich starań, żeby się udało :))

    OdpowiedzUsuń
  175. Hej, jestem Mary. Nigdy nie miałam nadwagi, jestem szczupła i wysportowana. Zawsze byłam aktywna fizycznie. Dopiero niedawno jednak zaczęłam zwracać uwagę na sposób odżywiania, zdałam sobie sprawę, jak wiele popełniam błędów. Chcę zachować formę i zdrowie jak najdłużej - to moja motywacja. Na tej stronie znajduję wszystko, czego mi potrzeba. Dziękuję za złote rady i życzę powodzenia innym zdeklarowanym :)

    OdpowiedzUsuń
  176. Witam jestem Gosia dziekuje za wspaniale lekcje

    OdpowiedzUsuń
  177. Witam jestem Kasia i będę walczyć o siebie ucząc się jeść zdrowo!

    OdpowiedzUsuń
  178. Dzień Dobry . Kasia uczę i chcę się nauczyć jeść zdrowo.Chce też nauczyć tego moją rodzinę .

    OdpowiedzUsuń
  179. jestem marzena bardzo chce i bede sie starac

    OdpowiedzUsuń
  180. Jestem Patrycja, chce zacząć zdrowo się odżywiać. :-)!!!!

    OdpowiedzUsuń