Koktajl mango - banan (prawie jak... kogel - mogel!)

Koktajl to jeden z podstawowych posiłków w ciągu mojego dnia. Tak przyzwyczaiłam się do miksowania w okolicach podwieczorku, że w większość dni pojawia się taki owocowy mix. Jednym z moich faworytów jest połączenie mango z bananem. Do złudzenia przypomina mi smak i konsystencję deseru z dzieciństwa, czyli kogel - mogel. Jeśli Wy też uwielbialiście słodką piankę z żółtek i cukru to koniecznie zmiksujcie mango i banana :)

Składniki:

• Dojrzałe (miękkie) mango - 1/2 sztuki
• Dojrzały banan - 1/2 sztuki
• 1/4 szklanki mleka (roślinnego lub krowiego) lub 2 łyżki jogurtu naturalnego

Sposób przygotowania:

• Miksujemy i delektujemy się :)

Wartość odżywcza koktajlu banan - mango:

• Energia: 186 kcal
• Białko: 3 g
• Tłuszcz: 2 g
• Węglowodany: 39 g
• Błonnik pokarmowy: 3 g

Koktajl banan - mango jest dobrym źródłem:

• Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, cynku;
• Witamin: A, E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6, B12;