Gdzie najczęściej zdarza Wam się dodawać masło orzechowe?
U mnie było już w fasolowych ciasteczkach i fantastycznym deserze na bazie komosy ryżowej. A dziś wpadło do koktajlu i nadało mu super kremową konsystencję i orzechowy posmaczek ;)
Składniki:
- Banan - sztuka
- Masło orzechowe - łyżka
- Dowolne mleko - 1/2 szklanki
Sposób przygotowania:
- Zmiksuj wszystkie składniki na gładki koktajl - opcjonalnie oprósz szczyptą gorzkiego kakao.
Wartość odżywcza koktajlu z masłem orzechowym:
- Energia: 315kcal
- Białko: 11,7g
- Tłuszcz: 14g
- Węglowodany: 35g
- Błonnik pokarmowy: 3,8g
- Cholesterol: 0mg
Koktajl z masłem orzechowym jest dobrym źródłem:
- Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku;
- Witamin: E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6, PP;
to musi być smaczne:)
OdpowiedzUsuńNa pewno jest pyszne. Ja niestety nie mogę mieć w domu orzechów, bo poza tym, że są oczywiście bardzo zdrowe, mają też sporo kalorii, a ja nie umiem się powstrzymać przed tym, żeby nie zjeść wszystkich naraz :-(
OdpowiedzUsuńA próbowałaś wydzielać porcję, np. garść na przekąskę a resztę chowamy do szafki ;)
UsuńJa dodaje masło orzechowe głównie do owsianki, zwłaszcza z dodatkiem gorzkiej czekolady do tego.
OdpowiedzUsuńOj to musi być pyszna owsianka :)
UsuńUwielbiam koktajle z masłem orzechowym <3 ale dawno nie robiłam, jutro nie będę miała czasu na porządne śniadanie, to zrobie sobie taki koktajl chociaż :D
OdpowiedzUsuńPewnie, że tak. Zawsze lepiej wrzucić coś na żołądek niż wychodzić z domu głodnym :)
UsuńApetycznie wygląda :)
OdpowiedzUsuńten koktajl ma jedną wadę- zawsze będzie go za mało! :)
OdpowiedzUsuńJak widać nie ma rzeczy idealnych :)
UsuńTaki koktajl to u mnie obowiazek co kilka dni po treningu :-) uwielbiam masło orzechowe, zwłaszcza w omlecie w połączeniu z bananem- polecam! :-)
OdpowiedzUsuńJa dodaje masło orzechowe do moich posiłków bardzo często;).
OdpowiedzUsuńA koktajl na pewno jest pyszny.