Nie ma nic lepszego jak pyszny posiłek podczas długo wyczekiwanej przerwy w pracy czy między zajęciami :) Granola i jogurt to niezawodne połączenie, które nie tylko zaspokoi nasze kubki smakowe, ale także da mnóstwo energii na długi czas!
Składniki
- Jogurt naturalny - 5 łyżek
- Brzoskwinia (lub inny świeży owoc) - sztuka
- Granola bananowa z gorzką czekoladą - 5 łyżek
Wartość odżywcza całego lunchboxu:
- Energia: 410 kcal
- Białko: 14,5 g
- Tłuszcz: 12,2 g
- Węglowodany: 60 g
- Błonnik pokarmowy: 7,4 g
- Cholesterol: 8 mg
Tak przygotowany lunchbox jest dobrym źródłem:
- Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku;
- Witamin: A, E, kwasu foliowego, B1, B2, B6, B12, PP;
smacznie ;)
OdpowiedzUsuńidealny! chętnie zabrałabym taki do pracy :)
OdpowiedzUsuńSuper! :) Często rano nie mam ochoty na słodkie śniadanie i jem po prostu kanapki, ale przeważnie w porze drugiego śniadania dopada mnie wtedy ochota na coś słodkiego i to jest idealne rozwiązanie :) W przyszłym tygodniu spróbuję zrobić Twoją granolę, bo jak ostatnio szukałam w sklepie jakiejś z przyzwoitym składem to wyszłam tylko z otrębami...
OdpowiedzUsuńNiestety ciężko o produkty dobrej jakości i w rozsądnej cenie... Zdecydowanie lepiej zrobić coś swojego :)
UsuńMam dokładnie to samo pudełko i często przygotowuję podobne śniadanie :) Choć u mnie chyba królują sałatki i makarony :)
OdpowiedzUsuńPudełko masz idealne do tego typu lunchów. Ja sobie czasami serwuję właśnie coś takiego na śniadanie/kolację :)
OdpowiedzUsuńTaki lunch to ja rozumiem! Ostatnio mam w sumie jakieś problemy z powodu zmiany pogody na jakieś sensowne zorganizowanie drugiego śniadania ;(
OdpowiedzUsuńJa mam pytanie dotyczące jogurtu naturalnego i w sumie zarazem mleka. Nie jestem w stanie pić jednego i drugiego - kilka razy próbowałam się przełamać, niestety za każdym razem mam odruchy wymiotne.. Mleko toleruję np. w kakao, ale samego mleka nie wypiję. Czym mogłabym w takim razie zastąpić jogurt naturalny i mleko w takich przepisach jak ten i innych typu "musli z owocami i jogurtem naturalnym"? Będę wdzięczna za pomoc.
OdpowiedzUsuńMleko możesz zastąpić rozmaitymi "mlekami" roślinnymi, np. sojowym, ryżowym, migdałowym, owsianym, kokosowym, które można przygotować nawet w domu. Natomiast jeśli chodzi o jogurt to możesz spróbować zamienić go również np. na jogurt sojowy, który można zakupić w większych hipermarketach.
UsuńDopiero trafiłam na ten blog ;> gdzie można kupić takie pudełko?:)
OdpowiedzUsuńJa kupiłam na allegro, ale można też kupić w większych hipermarketach (widziałam w carrefourze) ;)
UsuńOd kilku lat ta granola towarzyszy mi prawie każdego ranka. Jest tak pyszna, że nie wyobrażam sobie jeść czegoś innego na śniadanie :) Dzięki temu że można ją podawać z różnymi owocami praktycznie się nie nudzi. Dzięki za przepis! Polecam wszystkim dookoła :D
OdpowiedzUsuń