Koktajl owoców lata :)

Czyli truskawki i czereśnie ;)

W warzywniakach już pojawiają się jagody! - ale cena jeszcze nie za ciekawa. W lipcu jadę do domu gdzie las pełen jagód mam pod nosem, więc spodziewajcie się jagodowych przepisów :)

 

Składniki na porcję:

• Truskawki - 150g
• Czereśnie (wydrylowane) - 100g
• Jogurt naturalny - 2 łyżki (50g)
• Suszone daktyle - 4 sztuki (20g)

Sposób przygotowania:

• Zmiksuj wszystkie składniki na gładki koktajl (daktyle można wcześniej namoczyć w niewielkiej ilości wody i dodać razem z nią do koktajlu).

 Wartość odżywcza koktajlu truskawkowo - czereśniowego:

• Energia: 188 kcal
• Białko: 4,6 g
• Tłuszcz: 2 g
• Węglowodany: 37,5 g
• Błonnik pokarmowy: 5 g
• Cholesterol: 4 mg

Koktajl truskawkowo - czereśniowy jest dobrym źródłem:

• Składników mineralnych: wapnia, magnezu, potasu;
• Witamin: C, kwasu foliowego, B1, B2, B6, B12, PP;