Koktajl ananasowo - granatowy z dodatkiem...

...przecieru dyniowego dla ładnego koloru! :)

Składniki na 3 porcje:

• Ananas (świeży!) - sztuka
• Puree z dyni - 3 łyżki
• Jogurt naturalny - 2 łyżki
• Granat (słodki) - 2 sztuki

 

Sposób przygotowania:

• Ananasa, jogurt i przecier zmiksuj blenderem i przelej do szklanek.
• Osobno zmiksuj ziarenka granata (trzeba uważać żeby do koktajlu nie dostała się gorzka osłonka) - przelej do szklanek.

Wartość odżywcza porcji koktajlu ananasowo - granatowego:

• Energia: 147 kcal
• Białko: 1,7 g
• Tłuszcze: 0,8 g
• Węglowodany: 36 g
• Błonnik pokarmowy: 3 g
• Cholesterol: 1 mg

Koktajl ananasowo - granatowy jest dobrym źródłem:

• Składników mineralnych: potasu, magnezu;
• Witamin: A, C, B6, kwasu foliowego, B1, B6;