Morelowo - malinowe słodkości

  Składniki na porcję:

• Jogurt naturalny - 5 łyżek
• Morele - 10 sztuk
• Suszone daktyle - kilka - kilkanaście sztuk
• Maliny - 1/2 szklanki
• Słupki migdałów - łyżka

 

 

Sposób przygotowania:

• Z moreli odrzucamy pestki, miksujemy je z daktylami.
• Do szklanki nakładamy na przemian jogurt i zmiksowane morele.
• Na wierzch układamy maliny, całość posypujemy słupkami migdałów.

Wartość odżywcza deseru morelowo - malinowego:

• Energia: 273 kcal
• Białko: 10,6 g
• Tłuszcz: 8,4 g
• Węglowodany: 49 g
• Błonnik pokarmowy: 10 g
• Cholesterol: 10 mg

Deser morelowo - malinowy jest dobrym źródłem:

• Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu;
• Witamin: A, E, C, kwasu foliowego, B2, B6, B12, PP;