Śniadanie mistrzów

Składniki na porcję:

• Jogurt naturalny - 5 - 6 łyżek
• Ciastka owsiane (u mnie z tego przepisu) - 3 sztuki
• Suszone gruszki (można dostać w Zdrowym Zakątku) - 3 sztuki
• Jagody - 5 łyżek
• Wiórki kokosowe - łyżeczka

Sposób przygotowania:

• Do szklanki nakładamy kolejno część jogurtu, posiekane gruszki i pokruszone ciasteczka, resztę jogurtu oraz jagody. Całość oprószamy wiórkami kokosowymi.

Wartość odżywcza Śniadania mistrzów:

• Energia: 418 kcal
• Białko: 12,3 g
• Tłuszcz: 11,8 g
• Węglowodany: 74,2 g
• Błonnik pokarmowy: 9 g
• Cholesterol: 11,2 mg

Śniadanie mistrzów jest dobrym źródłem:

• Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku;
• Witamin: E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6, B12;