Deser, który nie zagraża Twojej sylwetce :)

 

 

Składniki na porcję:

• Gęsty jogurt naturalny - 3 łyżki
• Banan - 1/2 małej sztuki
• Granola rabarbarowa - 3 łyżki
• Truskawki - do oporu ;)

 

Sposób przygotowania:

• Jogurt miksujemy z bananem.
• W pucharku/szklance/kielichu nakładamy truskawki, następnie jogurt, granolę, jogurt oraz truskawki i... rozkoszujemy się chwilą ;)

 

 

Wartość odżywcza porcji deseru:

• Energia: 187 kcal
• Białko: 5,8 g
• Tłuszcz: 3,3 g
• Węglowodany: 38 g
• Błonnik pokarmowy: 4,7g
• Cholesterol: 4,8 mg

Deser z truskawkami jest dobrym źródłem:

• Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku;
• Witamin: E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6, B12;