Chrupnij to! - przekąski, które trzeba jeść bez ograniczeń

Macie tak czasami, że nie jesteście głodni a mimo to koniecznie musicie coś przekąsić? Wówczas sięgamy po to co znajduje się w lodówce albo co gorsza szafce ze słodyczami, która w każdym domu musi być ;) Nie zastanawiamy się zbytnio nad kalorycznością owych przekąsek - przecież nie traktujemy tego jako posiłek więc nie ma o czym mówić! Sięgając po słodycze - czekoladę, ciesteczka i inne sklepowe słodkości - zupełnie nieświadomie pochłaniamy masę kalorii.

A chodzi tylko o to żeby coś przekąsić - złapać w rękę i wrzucić w siebie ot tak, bez przyczyny. Ochota na takie mimowolne przekąski nachodzi nas zwykle podczas oglądania telewizji czy w trakcie pracy, zwłaszcza umysłowej. W takich sytuacjach, skupieni na czymś innym, kompletnie nie monitorujemy ilości zjadanych ciastek czy cukierków. Dopiero gdy ich zabraknie zdajemy sobie sprawę, że zjedliśmy całe opakowanie!

Jeżeli są to świeże owoce - chwała Ci za to! Jeżeli są to świeże warzywa - jeszcze lepiej! :) W roli takich chrupiących przekąsek idealnie sprawdzi się marchewka, seler naciowy czy kalarepa - nie dość, że dostarczymy sobie minimalną ilość kalorii to przy okazji zjemy mnóstwo witamin, minerałów, błonnika pokarmowego oraz antyoksydantów. Samo zdrowie! 

Składniki:

• Marchew 
• Kalarepa
• Papryka
• Rzodkiewka
• Inne ulubione warzywa

Lekki dip ogórkowy:

• Jogurt naturalny
• Ogórek
• Świeża mięta
• Przyprawy do smaku: sól pieprz

 

 

Sposób przygotowania:

• Warzywa obieramy, kroimy w słupki, plasterki czy inne kształty, które przyjdą nam do głowy - chrupiemy same lub z lekkim dipem na bazie jogurtu naturalnego ;)