Koktajl niezwykle odżywczy :)

 Po prostu słodka bomba żelazowo - magnezowo - potasowa :)

 

Składniki na trzy porcje:

• Świeży szpinak - dwie garści
• Banan - dwie sztuki
• Jabłko - sztuka
• Suszone daktyle (wcześniej namoczone) - 6 sztuk
• Sok z połowy cytryny
• Woda mineralna - ilość potrzebna do rozcieńczenia

Sposób przygotowania:

• Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę - odpowiednio rozcieńczamy wodą mineralną ;)

Wartość odżywcza porcji zielonego koktajlu:

• Energia: 126 kcal
• Białko: 1,7 g
• Tłuszcz: 0,6 g
• Węglowodany: 31,8 g
• Błonnik pokarmowy: 3,5 g
• Cholesterol: 0 mg

Zielony koktajl jest dobrym źródłem:

• Składników mineralnych: potasu, magnezu, żelaza;
• Witamin: A, E, C, kwasu foliowego, B6;