Lunchbox #4: na słodko | Zdrowe Przepisy Pauliny Styś

Paulina Styś-Nowak dnia 2014/09/25

Lunchbox #4: na słodko


Nie ma nic lepszego jak pyszny posiłek podczas długo wyczekiwanej przerwy w pracy czy między zajęciami :) Granola i jogurt to niezawodne połączenie, które nie tylko zaspokoi nasze kubki smakowe, ale także da mnóstwo energii na długi czas!


Składniki




 

Wartość odżywcza całego lunchboxu:

  • Energia: 410 kcal
  • Białko: 14,5 g
  • Tłuszcz: 12,2 g
  • Węglowodany: 60 g
  • Błonnik pokarmowy: 7,4 g
  • Cholesterol: 8 mg


Tak przygotowany lunchbox jest dobrym źródłem:
  • Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku;
  • Witamin: A, E, kwasu foliowego, B1, B2, B6, B12, PP;

P.S. Chcesz jeść zdrowo jednak nie wiesz od czego rozpocząć? Pobierz teraz moją listę 55 zdrowych produktów i weź ją na kolejne zakupy! To będzie Twój pierwszy krok w stronę zdrowego odżywiania i lepszego życia (zdrowie, więcej energii, szczupła sylwetka, mocne włosy i paznokcie). Do dzieła!

11 komentarzy:

  1. idealny! chętnie zabrałabym taki do pracy :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Super! :) Często rano nie mam ochoty na słodkie śniadanie i jem po prostu kanapki, ale przeważnie w porze drugiego śniadania dopada mnie wtedy ochota na coś słodkiego i to jest idealne rozwiązanie :) W przyszłym tygodniu spróbuję zrobić Twoją granolę, bo jak ostatnio szukałam w sklepie jakiejś z przyzwoitym składem to wyszłam tylko z otrębami...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety ciężko o produkty dobrej jakości i w rozsądnej cenie... Zdecydowanie lepiej zrobić coś swojego :)

      Usuń
  3. Mam dokładnie to samo pudełko i często przygotowuję podobne śniadanie :) Choć u mnie chyba królują sałatki i makarony :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Pudełko masz idealne do tego typu lunchów. Ja sobie czasami serwuję właśnie coś takiego na śniadanie/kolację :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Taki lunch to ja rozumiem! Ostatnio mam w sumie jakieś problemy z powodu zmiany pogody na jakieś sensowne zorganizowanie drugiego śniadania ;(

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja mam pytanie dotyczące jogurtu naturalnego i w sumie zarazem mleka. Nie jestem w stanie pić jednego i drugiego - kilka razy próbowałam się przełamać, niestety za każdym razem mam odruchy wymiotne.. Mleko toleruję np. w kakao, ale samego mleka nie wypiję. Czym mogłabym w takim razie zastąpić jogurt naturalny i mleko w takich przepisach jak ten i innych typu "musli z owocami i jogurtem naturalnym"? Będę wdzięczna za pomoc.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mleko możesz zastąpić rozmaitymi "mlekami" roślinnymi, np. sojowym, ryżowym, migdałowym, owsianym, kokosowym, które można przygotować nawet w domu. Natomiast jeśli chodzi o jogurt to możesz spróbować zamienić go również np. na jogurt sojowy, który można zakupić w większych hipermarketach.

      Usuń
  7. Dopiero trafiłam na ten blog ;> gdzie można kupić takie pudełko?:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja kupiłam na allegro, ale można też kupić w większych hipermarketach (widziałam w carrefourze) ;)

      Usuń