Siła tkwi w prostocie! | Zdrowe Przepisy Pauliny Styś

Paulina Styś-Nowak dnia 2014/01/24

Siła tkwi w prostocie!


Pyszna sałatka z pomarańczy, kiwi i granatu. Nie potrzeba żadnego sosu - owocowy sok nadaje sałatce fantastyczny smak!


Składniki na porcję:

  • Mix sałat - spora garść
  • Pomarańcza - sztuka
  • Kiwi - sztuka
  • Ziarna z 1/4 granatu
  • Orzechy nerkowca - łyżka

 

Sposób przygotowania:

  • Kiwi i pomarańcze kroimy w plastry - rozkładamy na sałacie. 
  • Sałatkę oprószamy ziarnami z granatu i orzechami.
  • Podczas krojenia pomarańczy wyciska się część soku - warto polać nim sałatkę.

Wartość odżywcza porcji sałatki z pomarańczy:

  • Energia: 171 kcal
  • Białko: 4,9 g
  • Tłuszcz: 5,2 g
  • Węglowodany: 32,3 g
  • Błonnik pokarmowy: 5,7 g
  • Cholesterol: 0 mg


Sałatka z pomarańczy jest dobrym źródłem:
  • Składników mineralnych: potasu, magnezu, żelaza, cynku;
  • Witamin: A, E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6;

P.S. Chcesz jeść zdrowo jednak nie wiesz od czego rozpocząć? Pobierz teraz moją listę 55 zdrowych produktów i weź ją na kolejne zakupy! To będzie Twój pierwszy krok w stronę zdrowego odżywiania i lepszego życia (zdrowie, więcej energii, szczupła sylwetka, mocne włosy i paznokcie). Do dzieła!

5 komentarzy:

  1. wygląda prze-apetycznie. oczy jedzą:)

    OdpowiedzUsuń
  2. idealna, zdrowa i pyszna :-)
    www.magicznakuchnia.blox.pl

    OdpowiedzUsuń
  3. Sałatka piękna i kolorowa :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Niezwykle smaczna. Super.

    OdpowiedzUsuń
  5. Pyszna. Zajadałam się nią dość długo. Polecam :-)

    OdpowiedzUsuń