Kolorowa sałatka z serem pleśniowym | Zdrowe Przepisy Pauliny Styś

Paulina Styś-Nowak dnia 2012/10/19

Kolorowa sałatka z serem pleśniowym

 

Składniki na dwie porcje:

  • Ser camembert (najlepiej o obniżonej zawartości tłuszczu - 12%) - krążek 120g
  • Sałata lodowa - 2 - 3 liście
  • Gruszka - sztuka
  • Granat - pół średniej sztuki
  • Mandarynki - 2 sztuki
  • Orzechy włoskie - garść




Sposób przygotowania:

  • Sałatę myjemy, rwiemy na kawałki i rozkładamy na talerzu.
  • Na sałacie układamy pozostałe składniki pokrojone w dowolne kształty (owoce obrane ze skórki).

Wartość odżywcza porcji kolorowej sałatki z serem pleśniowym:

  • Energia: 275 kcal
  • Białko: 16 g
  • Tłuszcz: 16,5 g
  • Węglowodany: 20 g
  • Błonnik pokarmowy: 3,7g
  • Cholesterol: 22 mg


Kolorowa sałatka z serem pleśniowym jest dobrym źródłem:
  • Składników mineralnych: wapnia, magnezu, cynku;
  • Witamin: A, E, C, B2, B6, B12, kwasu foliowego;

P.S. Chcesz jeść zdrowo jednak nie wiesz od czego rozpocząć? Pobierz teraz moją listę 55 zdrowych produktów i weź ją na kolejne zakupy! To będzie Twój pierwszy krok w stronę zdrowego odżywiania i lepszego życia (zdrowie, więcej energii, szczupła sylwetka, mocne włosy i paznokcie). Do dzieła!

3 komentarze:

  1. super!! połączenie serka pl. z gruszką super! taka dieta mi odpowiada ::)

    OdpowiedzUsuń
  2. Nie za bardzo przepadam za serem pleśniowym. Jaki mogę zastosować zamiennik?

    OdpowiedzUsuń