Siła tkwi w prostocie!

Pyszna sałatka z pomarańczy, kiwi i granatu. Nie potrzeba żadnego sosu - owocowy sok nadaje sałatce fantastyczny smak!

Składniki na porcję:

• Mix sałat - spora garść
• Pomarańcza - sztuka
• Kiwi - sztuka
• Ziarna z 1/4 granatu
• Orzechy nerkowca - łyżka

 

Sposób przygotowania:

• Kiwi i pomarańcze kroimy w plastry - rozkładamy na sałacie. 
• Sałatkę oprószamy ziarnami z granatu i orzechami.
• Podczas krojenia pomarańczy wyciska się część soku - warto polać nim sałatkę.

Wartość odżywcza porcji sałatki z pomarańczy:

• Energia: 171 kcal
• Białko: 4,9 g
• Tłuszcz: 5,2 g
• Węglowodany: 32,3 g
• Błonnik pokarmowy: 5,7 g
• Cholesterol: 0 mg

Sałatka z pomarańczy jest dobrym źródłem:

• Składników mineralnych: potasu, magnezu, żelaza, cynku;
• Witamin: A, E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6;