Składniki na porcję:
- Szparagi - 4 - 5 sztuk
- Pomarańcza - 1/2 sztuki
- Banan - 1/2 sztuki
- Lody - najlepiej domowej roboty (u mnie te) - 2 - 3 łyżki do smaku
Sposób przygotowania:
- Szparagi łamiemy i usuwamy twarde końcówki.
- Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy :)
Wartość odżywcza porcji koktajlu lodowo - szparagowego:
- Energia: 207 kcal
- Białko: 6,6 g
- Tłuszcz: 5 g
- Węglowodany: 39 g
- Błonnik pokarmowy: 5 g
- Cholesterol: 2 mg
Koktajl lodowo - szparagowy jest dobrym źródłem:
- Składników mineralnych: potasu, magnezu, wapnia;
- Witamin: A, E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6, PP;
Ostatnimi czasy przekonałam się do spożywania różnych rzeczy, których wcześniej bym nie tknęła, ale na koktajle warzywne jestem jeszcze chyba za mało odważna :P I jeszcze połączenie ich z lodami - podziwiam. Chociaż wygląd ma zachęcający :D Smak szparagów jest bardzo wyczuwalny?
OdpowiedzUsuńhttp://studentkanadiecie.blogspot.com/
Koktajl jest bardzo smaczny i słodki a szparagów praktycznie nie czuć - zawsze można dać więcej banana i pomarańcza żeby całkowicie zatuszować szparagi :)
UsuńIntryguje mnie ten koktajl, bardzo! Ale coś czuję, że by mi posmakował :)
OdpowiedzUsuńja to bym szparagów dała jak najwięcej :D tylko teraz tak, mówisz, z tego co widzę po kolorze o zielonych szparagach, jak są młode to raczej nie ma z tym problemu, gorzej jak starsze. co z obieraniem? ja jakbym się nie postarała to zawsze zostają mi włókna. a takie włókna + blender to chyba nic fajnego.
OdpowiedzUsuńTak czy inaczej, jak tylko będę w posiadaniu składników, spróbuję :D na bank będzie to niezłe uzupełnienie diety, w której już mam np. Figurę Detox i Extraslim :D