Zielone koktajle to jeden z najlepszych naturalnych sposobów na wspomożenie odporności. Wystarczy zmiksować owoce z dodatkiem czegoś zielonego, dowolnej sałaty, natki pietruszki, szpinaku i żadne choróbska nie będą nam groźne :)
Składniki na 3 porcje:
- Banan - duża sztuka
- Pomarańcza - 2 sztuki
- Kiwi - 3 sztuki
- Seler naciowy - gałąź
- Natka pietruszki - pęczek
- Zmielone siemię lniane - 3 łyżeczki
- Miód - łyżka
- Woda - odrobina, ewentualnie do rozcieńczenia
Sposób przygotowania:
- Zmiksuj wszystkie składniki na gładki koktajl.
Wartość odżywcza zielonego koktajlu:
- Energia: 191 kcal
- Białko: 4,2 g
- Tłuszcz: 2,3 g
- Węglowodany: 38 g
- Błonnik pokarmowy: 5 g
- Cholesterol: mg
Zielony koktajl jest dobrym źródłem:
- Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku;
- Witamin:A, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6;
Wygląda apetycznie! ;)
OdpowiedzUsuńSelera naciowego w takim wydaniu jeszcze nie jadłyśmy :D
OdpowiedzUsuńŚwietnie smakuje też koktajl:szpinak + banan + jogurt naturalny
OdpowiedzUsuńzapomniałaś dodać, że "super smakuje" :)
OdpowiedzUsuńWiadomo ;)
UsuńJeśli nie lubisz selera, spróbuj ze szpinakiem, jest mniej intensywny w smaku.
UsuńMniam :) własnie taki chodzi mi po głowie :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam wszelkie koktajle :-)
OdpowiedzUsuńWszystko fajnie, gdyby nie ten seler... ;)
OdpowiedzUsuńOstatecznie można z niego zrezygnować ;)
UsuńSuper wygląda, kolor piękny! :)
OdpowiedzUsuńKoktajl wygląda ślicznie, ma obłędny kolor:)
OdpowiedzUsuńA czy taki koktajl nadaje się do spożycia po wieczornym treningu?
OdpowiedzUsuńJak najbardziej ;)
UsuńKoktajl mega pyszny. Kolejnym razem zamieniłam pomarańcze na jabłka i również super smakował.
OdpowiedzUsuńKoktajl wygląda fantastycznie :-)
OdpowiedzUsuńDieta ma faktycznie ogromne znaczenie na kondycję i skuteczność układu odpornościowego. Włączenie do niej warzyw krzyżowych (kapusta, kalarepa, kalafior, brokuł) i świeżych owoców jagodowych (jagody leśne, ghoji itd.) może sprawić cuda
http://www.wiecejnizzdroweodzywianie.pl/jak-wzmocnic-odpornosc/
Ten koktajl jest przepyszny :) Zaraziłam już nim koleżanki w pracy :) Pozdrawiam serdecznie :)
OdpowiedzUsuńZrobiłam wczoraj - mimo że nie dałam selera (nie znoszę w żadnej postaci), wyszło super! Potraktowałam go jako kolację:)
OdpowiedzUsuńmniam! wyszło pycha! :) jutro robię kolejną porcję, później wypróbuje jakąś wersję szpinakową, bo nie miałam okazji do tej pory spróbować :)
OdpowiedzUsuńdziękuję za przepis! :)
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńWłaśnie popijam;) rzeczywiście, seler ma charakterystyczny smak, ale czego się nie robi dla zdrowia;)smacznego!
OdpowiedzUsuńJa do koktajli zawsze dla smaku dodaje ostudzoną herbate w roznych smakach. Do tego dodałam czekoladowo-wiśniową Teekanne i smak jest mega!!
OdpowiedzUsuń