Prosty Deser w stylu FIT

Deser powstaje dosłownie w 5 minut a efekt jest fantastyczny ;) Nie wiem jak Wy ale ja 100 razy bardziej wolę taki lekki i zdrowy deser niż tłuste i często mulące desery śmietanowe.

Chcesz schudnąć szybko i zdrowo?

Pobierz teraz za darmo moich 15 najlepszych przepisów na "Odchudzające Słodkości" i ciesz się szczupłą sylwetką!

Jedz słodkości i chudnij

Składniki na 3 porcje:

• Zimą mieszanka owoców (jagody, maliny, truskawki lub inne; ja użyłam mieszankę owocową Hortex), latem świeże owoce - ok. 400g
• Banan - sztuka
• Suszone daktyle (lub więcej - do smaku) - 9 sztuk
• Gęsty jogurt naturalny - 9 łyżek
• Miód - 3 łyżeczki
• Migdały/orzechy włoskie/orzechy nerkowca - 6 łyżek

Sposób przygotowania:

• Jeśli używasz owoców mrożonych rozmroź je.
• Zmiksuj owoce z bananem i daktylami.
• Jogurt wymieszaj z miodem.
• Orzechy zmiksuj blenderem na drobne kawałki.
• Nakładaj na przemian warstwę owocową - jogurtową - orzechową.
• Wierzch deseru ozdób owocami.

Wartość odżywcza porcji deseru:

• Energia: 333 kcal
• Białko: 9 g
• Tłuszcz: 12,5 g
• Węglowodany: 45,8 g
• Błonnik pokarmowy: 9 g
• Cholesterol: 6 mg

Deser w stylu FIT jest dobrym źródłem:

• Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku;
• Witamin: E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6, PP;