Koktajl borówkowo - gruszkowy

Składniki na dwie porcje:

• Czerwona borówka – szklanka
• Gruszki – dwie sztuki*
• Jogurt naturalny – 3 łyżki
• Cukier – cztery łyżeczki

*Bardzo ważne jest aby gruszki były słodkie i soczyste – moje niestety miały lekko gorzki posmak co przełożyło się również na smak koktajlu.

Sposób przygotowania:

• Wszystkie składniki miksujemy blenderem i… gotowe ;)

Wartość odżywcza porcji koktajlu borówkowo - gruszkowego:

• Energia: 142 kcal
• Białko: 2 g
• Tłuszcz: 1 g
• Węglowodany: 35 g
• Błonnik pokarmowy: 4 g
• Cholesterol: 2 mg

Koktajl borówkowo - gruszkowy jest dobrym źródłem:

• Składników mineralnych: potasu, magnezu, wapnia;
• Witamin: E, C, kwasu foliowego, B2, B12;