Składniki na trzy porcje:
- Pierś z kurczaka – sztuka
- Mix sałat – 3 garście
- Pomidorki cherry – 15 sztuk
- Kukurydza konserwowa – 3 łyżki
- Czerwona papryka – mała sztuka
- Sezam – ok. 5 łyżek
- Miód – łyżka
- Przyprawy: sól, curry, słodka papryka, tymianek
Paulina Styś-Nowak dnia 2012/08/30 | 2 komentarzy
Paulina Styś-Nowak dnia 2012/08/29 | 0 komentarzy
Wykorzystując trwający jeszcze sezon owocowy namawiam do przygotowania pysznego i sycącego deseru owocowego – powinien spodobać się każdemu, również miłośnikom czekolady ;)
Składniki na porcję:
- Gruszka – mała sztuka (ok. 100 g)
- Śliwki węgierki – 4 – 5 sztuk
- Ananas (świeży!) – plaster o grubości 2 cm
- Wafle ryżowe – sztuka
- Gorzka czekolada – 3 tafelki
- Mleko 1,5% - łyżka
- Migdały (płatki) lub orzechy włoskie (posiekane) – łyżeczka
Paulina Styś-Nowak dnia 2012/08/27 | 8 komentarzy
Składniki na dwie porcje:
- Pierś z kurczaka – średnia sztuka
- Ryż naturalny (brązowy) – woreczek
- Kukurydza konserwowa – 3 łyżki
- Ananas świeży – plaster o grubości ok. 2 cm
- Olej rzepakowy – łyżka
- Pomidorki cherry lub zwykłe, papryka
- Przyprawy: kurkuma, curry, ostra papryka, sól;
Paulina Styś-Nowak dnia 2012/08/16 | 0 komentarzy
Czyli po polsku koktajl z mango ;)
Lassi to indyjski napój przygotowywany z jogurtu, przypraw i wody z dodatkiem chili (w wersji pikantnej) lub owoców (w wersji słodkiej). Mango lassi to świetny pomysł na orzeźwiający podwieczorek w upalne letnie dni.
Składniki na porcję:
- Małe mango (ok. 220 g)
- Jogurt naturalny - pół szklanki
- Woda mineralna (schłodzona)
- Cukier - łyżeczka
Paulina Styś-Nowak dnia 2012/08/14 | 5 komentarzy
Składniki na 12 ciasteczek:
- Mąka pszenna razowa (typ 2000) – szklanka
- Otręby pszenne – pół szklanki
- Olej rzepakowy – 4 łyżki
- Jogurt naturalny – łyżka
- Jajo – sztuka
- Cukier – dwie łyżki
- Serek naturalny - 6 łyżeczek
- Ulubione owoce
Paulina Styś-Nowak dnia 2012/08/13 | 2 komentarzy
Składniki na porcję:
- Mieszanka sałat - garść
- Ser feta lub favita o obniżonej zawartości tłuszczu - 1/4 kostki
- Winogrona - 5 - 7 gronek
- Por (posiekany) - łyżka
- Suszona żurawina - łyżka
Paulina Styś-Nowak dnia 2012/08/10 | 2 komentarzy
Składniki na 8 sztuk:
- Płatki owsiane – 1 i ½ szklanki
- Jajo – sztuka
- Jogurt naturalny – pół szklanki
- Siemię lniane – łyżka
Paulina Styś-Nowak dnia 2012/08/07 | 16 komentarzy
Składniki na porcję:
- Ziemniak (duży) – ok. 200 g
- Pierś z kurczaka – pół sztuki
- Kapusta pekińska – ¼ sztuki
- Pomidor – pół sztuki
- Ogórek kiszony – sztuka
- Olej rzepakowy – dwie łyżeczki
- Sól, pieprz, ulubione przyprawy (curry, ostra papryka, czosnek)
Paulina Styś-Nowak dnia 2012/08/05 | 1 komentarzy
Składniki na porcję:
- Pomidor – duża sztuka
- Sałata lodowa – 1-2 liście
- Nasiona słonecznika – łyżka
- Kiełki brokuła
- Chleb razowy mieszany – kromka
- Czosnek – ząbek
- Oliwa z oliwek – łyżeczka
Paulina Styś-Nowak dnia 2012/08/04 | 0 komentarzy
Składniki na dwie porcje:
- Czerwona borówka – szklanka
- Gruszki – dwie sztuki*
- Jogurt naturalny – 3 łyżki
- Cukier – cztery łyżeczki
*Bardzo ważne jest aby gruszki były słodkie i soczyste – moje niestety miały lekko gorzki posmak co przełożyło się również na smak koktajlu.
Paulina Styś-Nowak dnia 2012/08/02 | 0 komentarzy
Składniki na trzy porcje:
- Brokuł – sztuka
- Papryka czerwona – sztuka
- Cebula – pół sztuki
- Czosnek – trzy ząbki
- Olej rzepakowy – łyżeczka
- Sok z cytryny – dwie łyżki
Sposób przygotowania:
- Brokuła dzielimy na małe różyczki i gotujemy na parze przez ok. 10 minut.
- Czosnek przeciskamy przez praskę lub drobno kroimy i podsmażamy na oleju, dodajemy brokuła – całość podsmażamy jeszcze przez trzy minuty.
Paulina Styś-Nowak dnia 2012/08/01 | 1 komentarzy
Składniki na porcję:
- Banan – sztuka
- Brzoskwinia – sztuka
- Jagody – dwie łyżki
- Serek homogenizowany – dwie łyżki
- Miód – łyżeczka
- Migdały (płatki) – łyżka
Sposób przygotowania:
- Banana, brzoskwinię i łyżkę serka homogenizowanego miksujemy na jednolitą masę – nakładamy w salaterkę i zamrażamy.
- Przygotowujemy polewę jagodową – miksujemy jagody z łyżką serka homogenizowanego i miodem.