Farfalle z twarożkiem i sosem malinowym

Składniki na jedną porcję:

• Makaron razowy Farfalle - 75g
• Ser twarogowy chudy - ok. 80g
• Jogurt naturalny - 1 łyżka
• Cukier - łyżeczka
• Maliny - szklanka
• Miód - 1 i 1/2 łyżki
• Potarta skórka z cytryny - łyżeczka
• Ocet balsamiczny - łyżeczka
• Oliwa z oliwek - łyżeczka

Zobacz przepis »

Kiełkująca sałatka z kurczakiem

Składniki na dwie porcje*:

• Sałata lodowa - cztery liście
• Pomidor - dwie sztuki
• Papryka czerwona - 1/4 sztuki
• Papryka żółta - 1/4 sztuki
• Kukurydza konserwowa - dwie łyżki
• Kiełki rzodkiewki - dwie łyżki
• Pierś z kurczaka - pół sztuki (ok.100g)
• Olej rzepakowy - łyżeczka

Zobacz przepis »

Zielone penne, czyli makaron ze szpinakiem

Składniki na jedną porcję:

• Makaron penne pełnoziarnisty - ok. 85 g
• Cebula - sztuka
• Szpinak - garść (ok. 50 g)
• Czosnek - trzy ząbki
• Ser żółty - ok. 30 g
• Orzechy włoskie - trzy sztuki
• Olej rzepakowy - łyżka
• Pieprz, sól - do smaku

Zobacz przepis »

Orzeźwiająca sałatka owocowa z sosem miętowym

Składniki na trzy porcje:

• Truskawki - ok. 180 g
• Winogrono jasne - ok.150 g
• Arbuz - ok.250g (bez skóry)
• Mango - sztuka (ok. 450 g)*
• Jogurt naturalny - 3 łyżki
• Świeża mięta

*Mango koniecznie musi być dojrzałe - jak to sprawdzić? - po naciśnięciu owocu palcem powinno zostać wgłębienie. 

Zobacz przepis »