Dołącz do nas i jedz zdrowo!


Z każdym dniem jest nas coraz więcej.

Jemy zdrowo, bo dbamy o siebie i naszych bliskich.

Jemy zdrowo, bo chcemy być szczupłe i zdrowe.

Jemy zdrowo, bo chcemy być zawsze uśmiechnięte!

Ty też tak możesz!

Dołącz do nas!

WYSTARCZY, ŻE PODPISZESZ SIĘ W KOMENTARZU PONIŻEJ.

Składając swój podpis zobowiązujesz się do przestrzegania tych 3 REGUŁ:

1. Będę codziennie jeść co najmniej 5 porcji warzyw i owoców,
2. Będę regularnie pracować nad poprawą swoich nawyków żywieniowych,
3. Będę zachęcać swoją rodzinę i znajomych do zdrowego odżywiania.
Przestrzeganie tych zasad leży od teraz w Twoim obowiązku.

To Twoja deklaracja zdrowego odżywiania.

Trzymam za Ciebie kciuki!

Chcesz zdrowo schudnąć?

Pobierz za darmo mój jadłospis odchudzający 1500kcal.

Pobierz za darmo

1 407 komentarzy:

  1. Koniec życia bez energii i leżenia cały czas w łóżku. Podejmuje się wyzwania :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Hejka nazywam się Dominika i swiadomie podejmuję walkę z samą sobą . Od dziś jem zdrowo!!!!

    OdpowiedzUsuń
  3. Mam nadzieję,że dam radę :)
    Renata

    OdpowiedzUsuń
  4. Justyna. Zaczynam działać

    OdpowiedzUsuń
  5. Czas na dobre zmiany - Gosia :))

    OdpowiedzUsuń
  6. Wysoki cholesterol, ciagle zmęczenie i rozdrażnienie czas z tym skończyć zaczynam a w sumie to juz zaczęłam ale z pani blogiem będzie dużo łatwiej :):):):) !!!!!

    OdpowiedzUsuń
  7. Nigdy nie jest za puzno trzymam kciuki

    OdpowiedzUsuń
  8. Witam wszystkich serdecznie, nazywam się Karolina i również chcę zdrowo się odżywiać.
    Dołączam.

    OdpowiedzUsuń
  9. Sylwia chce jeść zdrowo względy zdrowotne ale przede wszystkim dla satysfakcji i wiem ze dam radę !!!!!!!

    OdpowiedzUsuń
  10. Anna pełna motywacji i chęci zmiany swojego sposobu odżywiania postanawiam podjąć powyższe wyzwanie, a więc do dzieła! :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Kasia. Podpisuje sie! Trzymajcie kciuki!

    OdpowiedzUsuń
  12. Dołączam do Was. W takim towarzystwie musi się udać.

    OdpowiedzUsuń
  13. Witam mam na imie Sandra:) również dołączam :) teraz wiem że dieta wcale nie musi być niesmaczna a wręcz przeciwnie jest pyszna i zdrowa a tego mi brakowało od wielu lat :) Dziękuje :*

    OdpowiedzUsuń
  14. Podejmujemy wyzwanie razem z córką. Pozdrawiamy Benia i Marta z Bydgoszczy

    OdpowiedzUsuń
  15. witam.dołączam do Was




















    OdpowiedzUsuń
  16. Hej jestem Ania i od dziś spróbuję zdrowo się odżywiać:)

    OdpowiedzUsuń
  17. Najbardziej na świecie kocham moją rodzinę, więc muszę zadbać o ich zdrowie.! Podejmuję się wyzwania.! ;)

    OdpowiedzUsuń
  18. Dziś dzień trzeci mojej diety. :) Jestem pozytywnie nakręcona. Mam więcej energii do działania. Powoli zachęcam innych do zdrowszego odżywania :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Ja właśnie zaczynam moją bajkę. Przez niezdrowe odżywianie prawie wykończyłam mój organizm! Od początku roku co chwilę choruję - a to zawsze ja byłam ta zdrowa!Dosyć tego, jeszcze nigdy w życiu tak źle nie jadłam.

    OdpowiedzUsuń
  20. Pyszne przepisy tego potrzebowalam no I woda kokosowa

    OdpowiedzUsuń
  21. deklaruję,że zaczynam zdrowo się odżywiać-Kinga

    OdpowiedzUsuń
  22. Hej
    Do dzisiaj działałam sama, ale w grupie raźniej! i super przepisy
    jestem i pozdrawiam
    Bożena

    OdpowiedzUsuń
  23. Staram się od dawna zdrowo odżywiać. Pani przepisy i podpowiedzi są genialne i urozmaicą nasze menu. Magia tych przepisów tkwi w prostocie. Bardzo dziękuję, pozdrawiam gorąco.

    OdpowiedzUsuń
  24. Czas na zmiany ,zmiany na lepsze ��

    OdpowiedzUsuń
  25. Mam na imię Katarzyna i cieszę że tu jestem!

    OdpowiedzUsuń
  26. Cześć jestem Martyna ;) Już od stycznia podjęłam decyzje o zdrowych nawykach, niestety z marnym skutkiem.Jednak dzięki temu blogowi już 2 tydzień walczę z moimi dodatkowymi kg i czuje się lżej chyba o 20 kg haha.Przepisy są smaczne i łatwe w przygotowaniu <3 szkoda ,ze nie trafiłam tu wcześniej <3 pozdrawiam i trzymam kciuki ;*

    OdpowiedzUsuń
  27. Zacznę już niedługo (od 3 lipca zacznę prowadzić dzienniczek), bo teraz wyruszam na urlop, ale już teraz zacznę wprowadzać zdrowe zasadny opisane w książce.

    OdpowiedzUsuń
  28. Witaj zdrowie i szczupla sylwetko

    OdpowiedzUsuń
  29. Bozena- mam nadzieje, ze sie uda.

    OdpowiedzUsuń
  30. Magda- chcę gotować i jeść zdrowo dla siebie i swoich bliskich.

    OdpowiedzUsuń
  31. Od niedawna jestem mamą dwójki cudownych maluchow. Nie chce, zeby kiedykolwiek uslyszaly od swoich kolegow, ze mają grubą mamę. Trzymajcie kciuki, jestem dobrej mysli :) powodzenia wszystkim!
    Monika

    OdpowiedzUsuń
  32. Pora na zmianę złych nawyków:)

    OdpowiedzUsuń
  33. Chcę wreszcie odżywiać się zdrowo!!! Na imię mam Marzena.

    OdpowiedzUsuń
  34. Działam ��

    OdpowiedzUsuń
  35. Chce sie zdrowo odzywiac i miec duzo energii.
    Ewelina

    OdpowiedzUsuń
  36. Od dzis zaczynam zdrowo jesc

    OdpowiedzUsuń
  37. Ola-trzymajcie kciuki !!

    OdpowiedzUsuń
  38. Dołączam się.

    OdpowiedzUsuń
  39. Od dawna o tym myślałem, znalazłem tę stronę i decyzja zapadła: jemy zdrowo.
    Trwa to od trzech tygodni, wraz z żoną walczymy ze starymi (złymi nawykami).
    Wielkie podziękowania i pozdrowienia dla Pani Pauliny

    OdpowiedzUsuń
  40. No to i ja sie dolacze. Od jutra razem z partnerem wdrazamy nowe, zdrowe nawyki. Moze uda sie takze synkowi je wpoic, ma 6 lat i warzywa sa bleee... ale wciaz walczę!

    OdpowiedzUsuń
  41. Hej :) jestem Kaludia. Miło mi do Was dołączyć!

    OdpowiedzUsuń
  42. Hejka :D. Milena zobowiązuje się do przestrzeganie tych zasad.

    OdpowiedzUsuń
  43. Witam,
    zaczęłam od dzisiaj swoją przygodę ze zdrowym odrzywianiem. Iwona

    OdpowiedzUsuń
  44. Hej ja już zaczęłam troszkę wcześniej przygodę ze zdrowym odżywianiem gdy narzeczony musiał dostosować się do zaleceń lekarza o zmianie nawyków żywieniowych tak więc razem walczymy �� na Pani blog wpadłam przez przypadek,ale przepisy napewno się przydadzą gdyż czerpię z nich inspirację,dziękuję i pozdrawiam P.Paulinę ☺ Kamila

    OdpowiedzUsuń
  45. Ela z Gliwic - dołączam się !!!

    OdpowiedzUsuń
  46. jestem z Wami!

    OdpowiedzUsuń
  47. Krystyna 07.07.017
    Uważam, że czas zabrać się za siebie.
    Kocham jeść !!!

    OdpowiedzUsuń
  48. Danuta-dołączam się

    OdpowiedzUsuń
  49. Kasia - podejmuję wyzwanie.

    OdpowiedzUsuń
  50. Witam, od poniedziałku zaczynamy zdrowe odżywianie, fitness, sport ! AniaSKL

    OdpowiedzUsuń
  51. Dołączam się, chociaż już jakiś czas temu poczyniłam kroki w kierunku poprawy zdrowia poprzez zmiany nawyków. Poprzez wyeliminowanie i/lub ograniczenie do minimum niektórych produktów polepszyłam sobie wyniki laboratoryjne i jakość życia. Niestety z przykrością stwierdzam, że lekarze nie mają pojęcia o wpływie żywienia na kondycję fizyczną człowieka, a wszelkie obostrzenia żywieniowe uważają za fanaberię pacjenta. Sami nie potrafią połączyć w całość wszystkich objawów chorobowych, a co za tym idzie postawić prawidłowej diagnozy. Potem się oburzają, że ludzie przychodzą do nich z wiedzą zaczerpniętą z internetów. Pozdrawiam Iwona

    OdpowiedzUsuń
  52. Witam, dołączam się, czas zmienić swoje nawyki żywieniowe i zadbać o siebie. trzymam za wszystkich kciuki :) Pozdrawiam, Beata:)

    OdpowiedzUsuń
  53. Cześć, jestem Kasia. Od wczoraj jem tylko zdrowo: )

    OdpowiedzUsuń
  54. Witajcie, ja podobnie jak Kasia wczoraj przeszłam na jasną stronę mocy ;)
    Dorota

    OdpowiedzUsuń
  55. Martyna z Bydgoszczy:-)

    OdpowiedzUsuń
  56. Cześć jestem Ewa i z chęcią podejmę wyzwanie!Trzymajcie kciuki!

    OdpowiedzUsuń
  57. Hejka tu Dominika.Będę prowadziła siebie do zwycięstwa nad złym odżywianiem

    OdpowiedzUsuń
  58. Cześć, jestem Bożena i dołączam do Was, również mam nadzieję, że mi się uda...

    OdpowiedzUsuń
  59. Hejka, jestem Laura i chcę się zmienić na lepsze dla zdrowia i dobrego samopoczucia! :D

    OdpowiedzUsuń
  60. Od dzisiaj zaczynam zmieniać swoje życie w wielu aspektach. Małymi kroczkami zajdę daleko i wiem, że dam radę. A zdrowe odżywianie to podstawa - podejmuję wyzwanie! :)

    OdpowiedzUsuń
  61. Witam, od stycznia wprowadziłam zmiany żywieniowe w swojej rodzinie, przyznam że na początku nie było to łatwe ale małymi kroczkami idzie coraz lepiej. Najgorsze były pierwsze tygodnie i pierwsze obiady czasem bez smaku, zanim nauczyłam się przygotować coś smacznego i dietetycznego. Odkąd odkryłam Pani blog jest dużo łatwiej :)

    OdpowiedzUsuń
  62. Okeej, Julka też się podpisuję i ma nadzieję, że da radę:)

    OdpowiedzUsuń
  63. Od stycznia dzięki tej stronie udało mi się pozbyć 7 kg niestety stare nawyki wygrały ,ale mam zamiar walczyć od nowa .Najgorsze wakacje i urlop

    OdpowiedzUsuń
  64. Witam mam na imię Beata i bardzo podoba mi się pomysł zmiany żywienia mając przykładowe przepisy. Mam tylko pytanie czy w okresie menopauzy powinnam dołożyć jakieś składniki i położyć nacisk na konkretne warzywa czy potrawy?

    OdpowiedzUsuń
  65. Witam! Mam na imię Stanisława i postanowiłam zadbać o siebie.Zaczęłam zdrowo się odżywiać i jestem szczęśliwa że mogę korzystać ze sprawdzonych przepisów,które Pani publikuje na swoim blogu. Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  66. Witajcie dołączam trzymajcie kciuki!!! Renia

    OdpowiedzUsuń
  67. Cześć :)
    mam na imię Ania i zmieniam swoje życie na lepsze. Dołączam!

    OdpowiedzUsuń
  68. Karolina - damy radę. powodzenia dla wszystkich.

    OdpowiedzUsuń
  69. Dolaczam i ja! Super przepisy! Dzieki!

    OdpowiedzUsuń
  70. Skorzystalam juz z kilku twoich przepisow, teraz wiem, ze zdrowe odzywianie jest duzo prostrze niz myslalam! Do dzieła!

    OdpowiedzUsuń
  71. Chce miec czyste sumienie- chronic i dbac o siebie i rodzine, dlatego podejmuje wyzwanie! Monika :*

    OdpowiedzUsuń
  72. Karolina :) Też poproszę o kciuki! ;)

    OdpowiedzUsuń
  73. Tutaj Grazyna, przylaczylam sie niedawno, odkad stosuje przepisy z tej stronki, jem zdrowo i chudnę!

    OdpowiedzUsuń
  74. Ili... zatem i podejmuję wyzwanie :)

    OdpowiedzUsuń
  75. Ili... zatem i podejmuję wyzwanie :)

    OdpowiedzUsuń
  76. Witam, jestem Beata i zaczynam się zdrowo odżywiać dla lepszego samopoczucia :)

    OdpowiedzUsuń
  77. Cześć, jestem Maja! Postanowienie noworoczne w ciągu roku :P - Będę prowadzić zdrowy styl życia. Czuję, że ten blog może mi się przydać :)

    OdpowiedzUsuń
  78. Dołączam do dobrej zmiany. Pozdrawiam. Basia

    OdpowiedzUsuń
  79. Mam na imię Natalia, zaczynam zmianę.

    OdpowiedzUsuń
  80. Witam.Mam na imię Kasia i chcę zdrowo się odżywiać

    OdpowiedzUsuń
  81. Jestem z wami! :)

    OdpowiedzUsuń
  82. Wchodzę w to 😊 zwłaszcza że przepisy proste szybkie i PYSzNe./udostępniam znajomym/ Pozdrawiam i przekazuję wszystkim uśmiech.

    OdpowiedzUsuń
  83. Witam. Pisemna deklaracja zobowiązuje:) Postaram się wytrwać. Renata.

    OdpowiedzUsuń
  84. Witam wszystkich..)) oczywiście z wielką przyjemnością dołączam, bo oczarował mnie piękny, kolorowy blog, cudowne zdjęcia i wreszcie ktoś mnie przekonał..wreszcie

    OdpowiedzUsuń
  85. ja mam już 24 kg mniej ,przez przypadek natknęłem się na Panią i jeszcze bardziej się nakręcam w tym temacie Dziękuje i Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  86. Witam z wielką radością dołączam :)

    OdpowiedzUsuń
  87. Cześć, będę się starać zmienić moje życie

    OdpowiedzUsuń
  88. 28.08.2017
    To ja i tylko ja jestem odpowiedzialna za siebie.Podejmuję w pełni to wyzwanie.
    Monika

    OdpowiedzUsuń
  89. Nazywam się Karolina, staram się zmienić dla lepszego samopoczucia. Pozdrawiam Karolina

    OdpowiedzUsuń
  90. Hej.Mam na imię Monika, i bardzo chce zmienić swoje nawyki żywieniowe.

    OdpowiedzUsuń
  91. Hej, mam na imię Wiola i zasady, które są zamieszczone powyżej stosuję już od jakiegoś czasu (nie wiem dokładnie ile, lecz od kilku lat nie słodzę i już co najmniej pół roku nie jem białego pieczywa). Czuję się o wiele lepiej... Namawiam i Was do zmian. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  92. Witam, ja dziś zaczynam post daniela , potem tylko zdrowe odżywianie, lubię Pani stronę bo pomimo dużej wiedzy w temacie brak mi pomysłów, dużo już zmieniłam i wprowadziłam do żywienia ale dużo jeszcze przede mną, najgorsza jest walka z samym sobą, pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  93. Witam mam na imię Agnieszka od dłuższego czasu planuję podjąć wyzwanie "zdrowe odżywianie" i to dziś jest ten dzień, wiem że będzie ciężko przekonać rodzinę do tych zmian, ale będę walczyć. Pozdrawiam wszystkich

    OdpowiedzUsuń
  94. Angelika-podejmuje wyzwanie

    OdpowiedzUsuń
  95. Ula - może w końcu się uda
    podpisuję się i podejmuję wyzwanie

    OdpowiedzUsuń
  96. Jestem Ania również się dolaczam

    OdpowiedzUsuń
  97. Nazywam się Emilia, przyjmuje wyzwanie !

    OdpowiedzUsuń
  98. Zaczynam walkę o swoje zdrowie. Emilia

    OdpowiedzUsuń
  99. Zmieniam nawyki na takie, dzięki którym będę mogła długo cieszyć się zdrowiem o wiele dłużej. Od kilku miesięcy ćwiczę jogę i jestem pod wrażeniem tego, jak potrafi naprawiać ciało, zwłaszcza kręgosłup. Myślę, że dopełnieniem tego będzie zdrowa dieta, choć i tak nie jest źle bo jestem od dawna wegetarianką, ale mam słabość do śmieciowego jedzenia, więc dziś zaczynam swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem. Pozdrawiam, Natalia.

    OdpowiedzUsuń
  100. Witam wszystkie piękne kobiety, dołączam do Was aby nauczyć się żyć zdrowo ;)

    OdpowiedzUsuń
  101. Ewelina - nie ukrywam,że łatwo nie będzie,ale dam radę. Zaczynam zdrowe i świadome odżywianie ☺️

    OdpowiedzUsuń
  102. Ania - jestem w ciąży i chce zdrowo jeść dla mojego bobasa.

    OdpowiedzUsuń
  103. Hej probuj3 z wami już raz mi si3 udało zgubić 24kg ale ciąża teraz 4 miesięczny maluszek i parę kilo zostało więc do dzieła. Czas start:) Justyna

    OdpowiedzUsuń
  104. Jestem i ja . Od dzisiaj nowa ja:)

    OdpowiedzUsuń
  105. Witam mam na imię Anna i od dziś zdrowo się odżywiam - mam nadzieję że dam radę.

    OdpowiedzUsuń
  106. Witam jestem Anna i od dziś dobrze się odżywiam

    OdpowiedzUsuń
  107. Mam na imię Anna i od dziś dobrze się odżywiam

    OdpowiedzUsuń
  108. W grupie siła jestem z Wami ,damy radę.

    OdpowiedzUsuń
  109. Hej, jestem Karolina i od dzisiaj będę wprowadzać zdrowe nawyki do mojego odżywiania. Strona jest świetna, dała mi dużego kopa motywacji! Dziękuję.
    Trzymam za wszystkich kciuki! :)

    OdpowiedzUsuń
  110. Jestem Grażyna i bardzo chcę zmienić swoje nawyki żywieniowe. Chcę jeść zdrowo i wdrażać zdrowe posiłki dla całej rodzinki ☺

    OdpowiedzUsuń
  111. I ja jeszcze ja , co prawda nie zaczynam a kontynuuję ale miło mi razem z wami i w waszym towarzystwie :)

    OdpowiedzUsuń
  112. Od miesiąca korzystam z przepisów na obiady, ciasta itp.
    nie skorzystałam jak na razie z żadnego przepisu 2 razy !
    a ciągle widzę fajniejsze od poprzednich
    Mimo złamania kilku zasad (urodziny u znajomych) nie zrezygnowałam z wprowadzania zdrowych nawyków i już mnie 2 kg mniej :D
    mimo 1 dniowej "porażki" nie wróciłam z powrotem na złą drogę jak chyba wiele osób myśli że jak raz się "nie udało" czy się człowiek "złamie" to już przepadło - właśnie że nie, trzeba sobie wybaczyć i walczyć dalej.
    Nawet już mniej słodzę choć myślałam że to nierealne.
    Także życzę powodzenia innym i sobie :)
    i czekam na kolejne inspirujące przepisy

    OdpowiedzUsuń
  113. Ola - podejmuje wyzwanie

    OdpowiedzUsuń
  114. Zaczęłam i ja, mam nadzieję że wytrwam pozdrawiam serdecznie Iwona

    OdpowiedzUsuń
  115. Patrycja - chalenge accepted :)

    OdpowiedzUsuń
  116. Tak, chcę zmienić moje nawyki żywieniowe. Baaaardzo dziękuję za motywację. Fantastyczny blog.

    OdpowiedzUsuń
  117. Weronika- zaczynam zmieniać siebie

    OdpowiedzUsuń
  118. Postaram się bardziej przypilnować. Dziennik już prowadzę, ale brakuje mi systematyczności :( mam nadzieje że z wykorzystaniem Twoich przepisów łatwiej mi będzie przetrwać ! :)

    OdpowiedzUsuń
  119. Nazywam się Monika postanowiłam zmienić swoje żywienie na zdrowsze,mam nadzieję że wytrwam i od dziś wszystko się zmieni:)))

    OdpowiedzUsuń
  120. Witam serdecznie wszystkich właśnie od dziś zaczynam zdrowo się odżywiać i mam nadzieje że zmienię swój styl żywienia :))

    OdpowiedzUsuń
  121. Cześć
    Mam na imię Mariola i jestem z wami

    OdpowiedzUsuń
  122. Witam wszystkich! Dołączam do Was i od dziś zmieniam się na lepsze!!!

    OdpowiedzUsuń
  123. Basia - od pary tygodni odżywiam się zdrowo! Długa droga przed mną! :)

    OdpowiedzUsuń
  124. Podpisuję się! Robię dla siebie i dla rodziny!

    OdpowiedzUsuń
  125. ....no cóż, trzeba iść do przodu. witam serdecznie i jestem z Wami.

    OdpowiedzUsuń
  126. Weszłam tutaj tylko na chwilę szukając jakiegoś przepisu ;) ale zagłębiajac się dalej w stronę jestem pewna, że zostanę tutaj na dłużej. Pozdrawiam ��

    OdpowiedzUsuń
  127. Witam i zaczynam kolejną walkę o lepszą ja . Trzymajcie kciuki

    OdpowiedzUsuń
  128. od jakiś dwóch tygodni staram się jeść zdrowo i pochłaniać zdecydowanie mniejsze ilości kalorii. mam nadzieję że teraz będzie już tylko łatwiej :)

    OdpowiedzUsuń
  129. Od dziś zmieniam swoje życie.
    Zdrowe odżywianie i sport☺

    OdpowiedzUsuń
  130. Ja już działam od jakiegoś czasu :) dzięki właśnie tej stronce i jestem bardzo zadowolona a moi bliscy w pełni to akceptują i tak samo zaczęli zwracać uwagę na to co jedzą także jestem za!!:)

    OdpowiedzUsuń
  131. Cześć, jestem Klaudia i jestem przyszłą mamą. Razem z mężem postanowiliśmy zmienić nawyki żywieniowe i zadbać o swoje zdrowie

    OdpowiedzUsuń
  132. hi mam naimie Kasia i chce do Was dolaczyc

    OdpowiedzUsuń
  133. Już jakiś czas temu zaczęłam zmieniać nawyki żywieniowe, ale jeszcze do pełnej perfekcji mi troszkę brakuje. 5 porcji warzyw i owoców, myślę, że udaje mi się przemycić w koktajlach, w których mieszam warzywa i owoce, a dzieci je piją z chęcią. Dorota

    OdpowiedzUsuń
  134. Witan serdecznie będę spróbować zdrowie żywieniaż ale będzie ciężko . Anna

    OdpowiedzUsuń
  135. Mam na imię Ania i postanowiłam być zdrowa, szczupła,lekka i zadowolona z życia i z siebie.

    OdpowiedzUsuń
  136. Mariola z Bydgoszczy.

    OdpowiedzUsuń
  137. Witam ja również postanowiłam zmienić tryb odżywiania na zdrowszy
    pozdrawiam wszystkich Kasia :)

    OdpowiedzUsuń
  138. Witam serdecznie! Też postanowiłem wziąć się za siebie ! Pozdrawiam , Michał

    OdpowiedzUsuń
  139. Od dzis jestem z Wami :) Agnieszka från Stockholm.

    OdpowiedzUsuń
  140. Mam na imię Kasia i również dołączam :)

    OdpowiedzUsuń
  141. Katarzyna :) również dołączam i postaram się tym zarazić rodzinę i znajomych ;)

    OdpowiedzUsuń
  142. Mam na imię Anna.
    Dołączam...wierzę że się uda😊

    OdpowiedzUsuń
  143. czesc jestem Renata z wloch odzywiam sie dosc zdrowo, czasem jednak zawalam sprawe i jem cos na slodko...niestety brzuszek ciagle wystaje . dolaczam i licze na wsparcie

    OdpowiedzUsuń
  144. Początki są trudne ale w grupie raźniej. Zaczynam... Jola

    OdpowiedzUsuń
  145. Cześć. Miło mi do Was dołączyć

    OdpowiedzUsuń
  146. Witam �� tu Kasia-od dzisiaj postanowilam sie zdrowo odzywiac

    OdpowiedzUsuń
  147. Witam
    Bardzo mnie zaciekawiły te zdrowe i proste przepisy. Zaczęłam już z nich korzystać. Dziękuję. Ania

    OdpowiedzUsuń
  148. Milo m dołączyc do grona ludzi dbajacych o swoje zdrowie.

    OdpowiedzUsuń
  149. Od dziś będę sie starać zdrowo sie odżywiać

    OdpowiedzUsuń
  150. Ja tez zaczynam.dosyc mam diet cud.co roku chudne przed wakacjami I tyje zaraz potem. Od dzis to zmieniam

    OdpowiedzUsuń
  151. wchodze w to :)

    OdpowiedzUsuń
  152. W tym roku postanowilam zmienic swoj tryb życia :) a zaczne od odchudzania i zdrowego trybu życia :) czyli wiecej ruchu mniej leniuchowania na kanapie:) No a mam dla kogo :) dla moich dwoch skarbow :) No i meza ale przede wszystkim dla Samej siebie :) trzymajcie kciuki :*

    OdpowiedzUsuń
  153. Witam Sara, również dołączam

    OdpowiedzUsuń
  154. Wiktoria z Bytomia, która podejmuję wyzwanie :)

    OdpowiedzUsuń
  155. Mam na imię Iza i tez się dołączam ��

    OdpowiedzUsuń
  156. Dołączam się :) Klara

    OdpowiedzUsuń
  157. Dołączam się :) Klara

    OdpowiedzUsuń
  158. Dzień dobry! Jestem Lilianna i od dzisiaj będę się zdrowo odżywiać 😃

    OdpowiedzUsuń
  159. Od teraz - jestem z Wami
    Iw.

    OdpowiedzUsuń
  160. Julia, chce zacząć zdrowo się odżywiać! ��

    OdpowiedzUsuń
  161. Jolanta-przyłączam się

    OdpowiedzUsuń
  162. Paulina że Złocienca. Jestem z wami

    OdpowiedzUsuń
  163. Jestem Paulina. Zamierzam zmienić swoje nawyki. Super że jesteście.

    OdpowiedzUsuń
  164. Dołączam się do Was! ;)

    OdpowiedzUsuń
  165. No cóż - chcieć, to móc :) A ja chcę i już wiem, co będę teraz jeść. A Twoje przepisy są świetne na taki początek :) Emilia

    OdpowiedzUsuń
  166. podejmuję wyzwanie, bo chcę się odżywiać zdrowo i zgubić parę kilo.

    OdpowiedzUsuń
  167. Witam,chcę jeść zdrowo :)

    OdpowiedzUsuń
  168. Nina- wkraczam na "Zdrową" ścieżkę ;)
    życzę powodzenia wszystkim i sobie ;)

    OdpowiedzUsuń
  169. Super!Od dawna szukałam takich wyśmienitych przepisów.

    OdpowiedzUsuń
  170. Witam,jestem Anna,sprobuje i ja choc nie bedzie latwo z moim "slomianym"zapalem
    Musi byc dobrze!!!

    OdpowiedzUsuń
  171. Witam jestem kama (Katarzyna)moje postanowienie noworoczne wziaśc się za siebie od 5 stycznia zaczęłam chodzić na fitness i w prowadzać się w świat zdrowszego odżywiania mam nadzieje ze się uda zrzucić parę kilo czego życzę wszystkim oraz sobie pozdrawiam Zapomniałam dodać ze dziś wypróbowałam przepis na dietetyczne placki ziemniaczane super!!!!

    OdpowiedzUsuń
  172. Cześć jestem Ewa ! Podejmuję wyzwanie i trzymam za siebie i wszystkich mocno kciuki! Zycze zeby zdrowe odzywianie i zdrowy tryb zycia byl dla nas wszystkich przyjemnoscia a nie męczarnią :)

    OdpowiedzUsuń
  173. Cześć mam na imię Bożena i chcę zmienić swoje nawyki żywieniowe!

    OdpowiedzUsuń
  174. Piotr z rodziną zmieniamy nawyki żywieniowe

    OdpowiedzUsuń
  175. Hej, jestem Ewa. Czas na zmiany przez duże ZET

    OdpowiedzUsuń
  176. WITAM...GOTOWA DO DZIAŁANIA

    OdpowiedzUsuń
  177. Witam jestem Justyna i zmieniam swoje nawyki żywieniowe dla lepszego zdrowia dla siebie i całej rodziny...

    OdpowiedzUsuń
  178. Chcę bardzo,ale to takie trudne,będę się starała :) kk

    OdpowiedzUsuń
  179. Bardzo chcę ale to takie trudne ,będę się starała :) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  180. Mam nadzieje ze mi sie powiedzie i z 88 kg zejde do 70kg Ania

    OdpowiedzUsuń