Z każdym dniem jest nas coraz więcej.
Jemy zdrowo, bo dbamy o siebie i naszych bliskich.
Jemy zdrowo, bo chcemy być szczupłe i zdrowe.
Jemy zdrowo, bo chcemy być zawsze uśmiechnięte!
Ty też tak możesz!
Dołącz do nas!
WYSTARCZY, ŻE PODPISZESZ SIĘ W KOMENTARZU PONIŻEJ.
Składając swój podpis zobowiązujesz się do przestrzegania tych 3 REGUŁ:
1. Będę codziennie jeść co najmniej 5 porcji warzyw i owoców,
2. Będę regularnie pracować nad poprawą swoich nawyków żywieniowych,
3. Będę zachęcać swoją rodzinę i znajomych do zdrowego odżywiania.
Przestrzeganie tych zasad leży od teraz w Twoim obowiązku.2. Będę regularnie pracować nad poprawą swoich nawyków żywieniowych,
3. Będę zachęcać swoją rodzinę i znajomych do zdrowego odżywiania.
To Twoja deklaracja zdrowego odżywiania.
Trzymam za Ciebie kciuki!
Cześć wszystkim tu Żaklina z rodziną my też sprobujemy :)
OdpowiedzUsuńCześć wszystkim tu Żaklina z rodzina też zaczynamy Zdrowe Odżywianie :)
OdpowiedzUsuńMam na imię Julia i od dzisiaj zdrowo się odżywiam :)
OdpowiedzUsuńMam na imię Ania i od dzisiaj dołączam do was
OdpowiedzUsuńpodejmuję wyzwanie
OdpowiedzUsuńKarina - zaczynam od teraz!
OdpowiedzUsuńWitam! Mam naimie Irena i zaczynam stosowac zmiane w sposobie odzywiania. :)
OdpowiedzUsuńMam na imię Małgorzata,przyłączam się
OdpowiedzUsuńWitam
OdpowiedzUsuńZaczynam :D
Hanka
Cześć. Jestem Gosia i jem zdrowo! :)
OdpowiedzUsuńJestem Ewa. Odżywiam się zdrowo i chce w tym wytrwać :)
OdpowiedzUsuńMagdalena-podejmuję wyzwanie
OdpowiedzUsuńAnna z Nowej Rudy...chcę spróbować zawalczyć o siebie..
OdpowiedzUsuńIrmina - będę zdrowo się odżywiać
OdpowiedzUsuńMam na imię Magdalena i dołączam :)
OdpowiedzUsuńMam na imię Asia i nie wiem czy nie jest za późno ale dołączam się
OdpowiedzUsuńMam na imię Monia i jestem z Wami 😉
OdpowiedzUsuńWitam. Jestem Martyna i dołączam do was!
OdpowiedzUsuńHej. Jestem Magda i zmieniam swoją dietę na zdrową. :)
OdpowiedzUsuńLidia - no to zaczynamy:)
OdpowiedzUsuńChce ale obawiam się że będzie to kolejna obietnicą bez pokrycia
OdpowiedzUsuńIka z Irlandii-chociaż jest czasami trudno z pl produktami to postaram sie w 100% -bo kto jak nie ja ��
OdpowiedzUsuńWitam.Mam na imię Beata jestem z Wami
OdpowiedzUsuńCześć jestem Monika i zaczynam z rodziną zdrowo się odżywiać
OdpowiedzUsuńJestem Monika i dołączam się do was
OdpowiedzUsuńJestem Marta i od dzis zaczynam :)
OdpowiedzUsuńWitam. Nazywam się Beata i jestem z Wami.
OdpowiedzUsuńWitam. Mam na imię Tatiana I dołączam do was :)
OdpowiedzUsuńWitam. Mam na imię Ania. Od dawna staram się wprowadzić zasady zdrowego odżywiania u siebie i w swojej rodzinie.Teraz sama podejmuję wyzwanie, zaczynam od dziś. Trzymam kciuki za Was wszystkich i samą siebie też. Powodzenia:)
OdpowiedzUsuńJoanna z Krakowa START
OdpowiedzUsuńGinger - zaczynam:)
OdpowiedzUsuńNazywam sie Ola i podejmuję wyzwanie. :)
OdpowiedzUsuńJestem Ola i podejmuję wyzwanie. :)
OdpowiedzUsuńWitajcie!chce zdrowo się odżywiać i to jest pierwszy krok ku temu. Paulina.
OdpowiedzUsuńWitam jestem Iwona i z rodzina odzywiamy sie zdrowo:)
OdpowiedzUsuń|Kasia-walczę z Wami!
OdpowiedzUsuńCześć.
OdpowiedzUsuńJestem Aneta i tak jak wy chcę pracować nad swoim zdrowiem :)
Więc podpisuję się pod deklaracją i zaczynam zmiany.
Tu Emilia ,również będę się zdrowo odżywiać :)
OdpowiedzUsuńAgnieszka.Lubie wyzwania:)))
OdpowiedzUsuńJa tez.
OdpowiedzUsuńWITAM JESTEM OLA I ZACZYNAM SWOJĄ PRZYGODĘ ZE ZDROWYM ODŻYWIANIEM. MAM NADZIEJE ŻE SIĘ UDA :)
OdpowiedzUsuńPaulina ;) ready? GO!
OdpowiedzUsuńMam na imię Marta :)
OdpowiedzUsuńGabriela - jestem z Wami
OdpowiedzUsuńZaczynam Ewa z Northampton UK
OdpowiedzUsuńMam na imię Dorota i podejmuję wyzwanie- mam nadzieję, że się uda!!!!!
OdpowiedzUsuńHejka podejmuje wyzwanie!!!
OdpowiedzUsuńPaulina pozdrawiam
Zaczyna od dzis.Emilia i chce jesc zdrowo
OdpowiedzUsuńHej. Jestem Marlena i zaczęłam tydzień temu. Oczywiście moje dzieci i mąż byli na nie bo to bee. Nawet nie wiedzą że jedzą zdrowo. Mówię im tylko że dzisiaj na obiad będzie pyszna zupka. Dopytywania: ale co to jest? Odpowiedź: spróbuj i sam mi powiedz. Zawsze działa. Jadlospis dla ćwiczących jest świetny. Dziękuję bardzo.
OdpowiedzUsuńKasia ze śląska, podejmuje wyzwanie :-)
OdpowiedzUsuńJesteM Klaudia i podejmuje wyzwanie! !!Trzymajcie kciuki
OdpowiedzUsuńHej, hej! ;) Mam na imię Ula i chciałabym zdrowo się odżywiać, a przy okazji zrzucić parę kilogramów. Cieszę się że trafiłam na Twoją stronę! :) Mam nadzieję, że mi się uda. Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńHej, hej! Mam na imię Ula i chciałabym zdrowo się odżywiać, więc podjęłam wyzwanie, a przy okazji zrzucić parę kilogramów. Mam nadzieję, że mi się uda ;) POZDRAWIAM!
OdpowiedzUsuńHej, jestem Marta. Podejmuję wyzwanie. Obserwuję twój blog od dłuższego czasu, jest super.przepisy rewelka.pozdrawiam
OdpowiedzUsuńWitam!wchodze w to,bedziemy sie zdrowo odzywiac,i damy rade.dziekuje
OdpowiedzUsuńWitam!Wchodze w to,zdrowe odzywianie i ruch.Dam rade:)
OdpowiedzUsuńWitam, mam na imie Agata , razem z narzyczonym podejmuje wyzwanie;)
OdpowiedzUsuńWitam, mam na imię Kaśka. Startuję od jutra:)
OdpowiedzUsuńEwa - z Wami na pewno sobie poradzę!
OdpowiedzUsuńWitam,mam na imię Agnieszka i od dzisiaj jestem z wami
OdpowiedzUsuńMagda od dziś walczę z wagą i nie tylko :-)
OdpowiedzUsuńSylwia Nawrocka
OdpowiedzUsuńOd dziś zaczynam prace nad Sobą,walkę ze słabościami...Chce być zdrowa,szczęśliwa...Będę zdrowo się odżywiać!!!!
Tutaj Magda, jestem ready 👊
OdpowiedzUsuńtu Magda, jestem ready! 👊
OdpowiedzUsuńAsia- od jutra zaczynam poraz nie wiem już który, oby tym razem już na stałe:-)
OdpowiedzUsuńDołączam do Was.Czas zrobić coś dla siebie.
OdpowiedzUsuńCześć mam na imię Agnieszka. Wiele razy próbowałam ale nie miałam silnej woli ,mam nadzieję że tym razem mi się uda.
OdpowiedzUsuńMam na imię Agnieszka. Chcę odżywiać się zdrowo i ładnie wyglądać. Do tej pory mi się nie udało ale ma nadzieję że się uda.
OdpowiedzUsuńBiorę się za siebie !!!
OdpowiedzUsuńMonika z Białegostoku - dołączam do Was :)
OdpowiedzUsuńMam na imię Ewa i na poważnie zaczynam się zdrowo odżywiać :)
OdpowiedzUsuńJola :) Lets start:)
OdpowiedzUsuńZACZYNAM OD JUTRA CZYLI 09.02.2017 TYM RAZEM SIE NIE DAM :) MAGDA
OdpowiedzUsuńMadzia - podejmuję wyzwanie :)
OdpowiedzUsuńBardzo chetnie podejme wyzwanie
OdpowiedzUsuńMam na imię Teresa ,chcę zmienić sposób odżywiania mojej rodziny,mam nadzieję że podołam
OdpowiedzUsuńMam nadzieję z Twoją pomocą mi się uda.
OdpowiedzUsuńMam na imię Estera, biorę się za siebie
OdpowiedzUsuńJestem Magda i liczę, że te zmiany na lepsze pozostaną ze mną i moją rodziną już na zawsze :)
OdpowiedzUsuńAneta Szymczyk
OdpowiedzUsuńJestem Aneta i bardzo się staram.... :)
OdpowiedzUsuńMaria, 09 lutego 2017
OdpowiedzUsuńMam na imię Maria. Miło mi dołączyć do Was. Zaczynam zdrowo się odżywiać. Chcę pomóc sobie i moim bliskim. Serdecznie pozdrawiam.
Witam, mam na imię Marta, ja również podejmę wyzwanie.
OdpowiedzUsuńWitam mam na imię Jagoda,zaczynam od poniedziałku trzymajcie kciuki.
OdpowiedzUsuńWitam
OdpowiedzUsuńMam na imię Monika mam nadzieję że tym razem mi się uda.
Cześć mam na imię Marta :P podejmuje wyzwanie :)
OdpowiedzUsuńMiło mi dołączyć do Waszego grona -Maria
OdpowiedzUsuńCZEŚĆ 13 LUTEGO DOBRY DZIEŃ NA ZMIANY - AGNIESZKA
OdpowiedzUsuńJestem Aleksandra i podejmuje wyzwanie :D
OdpowiedzUsuńZaczęłam od wczoraj
OdpowiedzUsuńHej, jestem Ewka i podejmuję wyzwanie ;)
OdpowiedzUsuń
OdpowiedzUsuńIrena od dziś startuje
Tutaj MONIA zaczynamy dzialac:)
OdpowiedzUsuńKasia-podejmuje wyzwanie mam nadzieję że się uda :-)
OdpowiedzUsuńwitam jestem Patrycja i chce odżywiac siebie i swoją rodzine zdrowo... od dziś
OdpowiedzUsuńWitam,mam na imię Paulina i od dziś zaczynam się zdrowo odżywiać :)
OdpowiedzUsuńZaczynamy :)
OdpowiedzUsuńdołączam się! :)
OdpowiedzUsuńHej jestem Renata i chcę jeść zdrowo!
OdpowiedzUsuńWitam jestem Justyna i startuję wraz z moją rodzinką od dziś:)
OdpowiedzUsuńMarysia, chcę zdrowo się odżywiać i uczyć tego moja rodzinne ☺
OdpowiedzUsuńStartuję - Kasia
OdpowiedzUsuńMagda: JEEEDZIEMYYYYYYYYYYYYYYYYYYY!!!!!!!!!
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńZaczynamy dobre zmiany ! No to Hop w świat zdrowego stylu życia :)
OdpowiedzUsuńNo to hop w świat zdrowego stylu życia!:D
OdpowiedzUsuńJestem Asia i w końcu biore sie za siebie.... startuje razem z wami!!!???
OdpowiedzUsuńJestem Marta. Mam nadzieję, że po wielu próbach przejścia na zdrowy tryb życia, nareszcie osiągnę swój cel. Życzę wszystkim powodzenia! :D
OdpowiedzUsuńNazywam się Paulina. Dołączam aby zmienić sposób odżywiania się i nie tylko to! ��
OdpowiedzUsuńZaczynam zdrowo żyć
OdpowiedzUsuńJestem oczarowana prostotą przepisów. Uwielbiam owsianki w każdej postaci. Widzę dla siebie szansę na sukces w zdrowym odżywianiu się z Wami. Renata
OdpowiedzUsuńMam na imię Gracja i z chęcią się dołączę.
OdpowiedzUsuńDzień dobry! W jaki inny sposób mogę kupić Pani książki, dodam, że jestem zachwycona przepisami i chcę szybko je wprowadzać do naszej kuchni? Pozdrawiam marylkagrabowska@wp.pl
OdpowiedzUsuńKsiążki można kupić tutaj: http://cojesc.net/zamow/20krokow/
UsuńPozdrawiam :)
Nazywam się Ania i startuje dzisiaj.
OdpowiedzUsuńAgnieszka, dołączam się !
OdpowiedzUsuńJestem, jem pudding czekoladowy
OdpowiedzUsuńDania są tak pyszne i cudownie proste,że mogę tak zawsze.ZOSTAJE
OdpowiedzUsuńW końcu jakieś zdrowe konkrety! Podejmuję wyzwanie. :)
OdpowiedzUsuńNazywam się Kalpana Nirali i skończę z otyłością mojego ojca! :D
OdpowiedzUsuńZOSTAJĘ, zaczynam od jutra!
OdpowiedzUsuńWalczę z nadwaga od kilku ładnych lat ,dwa lata temu schudłam w pół roku 20 kg ale niestety prawie wszystko wróciło dlatego ,że dieta była zbyt drastyczna .Od wczoraj jestem na diecie łatwostrawnej,godzina intensywnego kardio na siłce i powiem tak ,waga pięknie spadła dzisiaj rano w dół ,jak będa takie spadki jak ten dzisiejszy to wrócę do prawidłowej wagi w normalnym tempie bez głodzenia z przepysznym jadłospisem :)Mam zamiar stosować jadłospisy na przemian ,żeby nie było nudno :p Pozdrawiam i zostaje tu na długo :p
OdpowiedzUsuńHej:) jestem Natalia i dołączam do ekipy.;) wytrwałości dla wszystkich; *
OdpowiedzUsuńpodejmuję wyzwanie :)
OdpowiedzUsuńAgnieszka, przyłączam się. Od dziś z moją rodziną będziemy się zdrowo odżywiać. :)
OdpowiedzUsuńMam na imię Paulina i chcę spróbować :)
OdpowiedzUsuńOd dziś robie to, o czym mówisz
OdpowiedzUsuńHej,mam na imie Kaśka i chcę sie zdrowo odżywiać ;)
OdpowiedzUsuńMam na imię Barbara. Bardzo chcę zdrowo się odżywiać. Nie wiem jeszcze kiedy tak naprawdę zacznę, ale mam nadzieję, że mi się uda! Pozdrawiam wszystkich :)
OdpowiedzUsuńCześć,mam na imię Kasia i startuję z Wami :-)
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie . Spróbuję . Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńMariola - robię rewolucję domowej kuchni. Trzymajcie za mnie i moich chłopaków kciucki
OdpowiedzUsuńMam na imię Magda i podejmuję wyzwanie!
OdpowiedzUsuńGratuluję świetnego profesjonalnego podejścia! Patrycja :)
OdpowiedzUsuńHej, trzemajcie kciuki - startuję ze zmianami w odżywianiu ��
OdpowiedzUsuńSylwia.Tez podejmuje wyzwanie :)
OdpowiedzUsuńZdrowo jeść nie znaczy nudno.Wyrobić nawyk sięgania po zdrowe jedzenie i zarażać tym innych :-) Jula
OdpowiedzUsuńZe względów zdrowotnych-mam nadzieję,że zdrowe odżywianie mi pomoże.
OdpowiedzUsuńZaczęłam się zdrowo odżywiać ze względów zdrowotnych,ale schudnąć też chciałabym,poza tym to bardzo fajny blog i przepisy łatwe do zrobienia.
OdpowiedzUsuńpozdrawiam
Ja też się postaram
OdpowiedzUsuńJa też się postaram
OdpowiedzUsuńpostaram się odżywiać zdrowo
OdpowiedzUsuńHejka ! nazywam się Sylwia podejmuje wyzwanie !!!! pozdrawiam !
OdpowiedzUsuńMam na imię Marta i chce sie zdrowo odżywiać ��
OdpowiedzUsuńSylwia również dołaczam :-)
OdpowiedzUsuńOlga -trzymajcie kciuki powinno mi się udać bo ja walczę nie o sylwetkę,ale o zdrowie!!!!!!
OdpowiedzUsuńi ja sie dolaczam :) tak na dobre :)
OdpowiedzUsuńzeszly tydzien testowalam, i pelen sukces. Smacznie i zdrowo.
Bardzo Dizkuje
Wchodzę w to :) Ąneta
OdpowiedzUsuńCześć mam na imię Agnieszka i mieszkam w UK. Od dziś rozpoczynam walkę o lepszą siebie.
OdpowiedzUsuńCześć, tutaj Agnieszka, zaczynam dzisiaj...
OdpowiedzUsuńCześc jestem Ania i zaczynam od dzisiaj ...
OdpowiedzUsuńBędziemy próbować
OdpowiedzUsuńWitam serdecznie! Mam na imię Ania, to mój początek ;)
OdpowiedzUsuńDołączam,
OdpowiedzUsuńAdrianna
Aleksandra zaczynam odżywiać sie zdrowo
OdpowiedzUsuńTetiana, jestem z Ukrainy, teraz mieszkam we Wrocławiu. Podejmuję wyzwanie - chcę schudnąć i czyć się zdrowo.
OdpowiedzUsuńTo zaczynamy od dzisiaj. Proszę trzymać za mnie kciuki.
OdpowiedzUsuńAgnieszka
Nazywam się Justyna. Jutro robie cotygodniowe zakupy dla całej rodziny, tylko jutro wezmę ze sobą listę zdrowych produktów i zaczynamy nowe życie. Pozdrawiam ����
OdpowiedzUsuńNazywam się Justyna. Jutro robie cotygodniowe zakupy dla całej rodziny, tylko jutro wezmę ze sobą listę zdrowych produktów i zaczynamy nowe życie. Pozdrawiam ����
OdpowiedzUsuńAnna-dziekuję za słowa wsparcia i motywacji! Już od dłuższego czasu staram się zdrowo odżywiać i moim sukcesem jest 20kg mniej! Ale ponieważ jestem w okresie menopauzy(chyba jestem tu najstarsza!?) obawiam się,że moje kilogramy mogą troszkę powrócić. A to byłoby straszne!!! Razem będzie łatwiej odrzucać pokusy! Gorąco wszystkich pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńJestem w podobnym wieku i przeżyłam już nie jedna dietę ,ale wciąż wracam do starych nawyków .Może tym razem się uda .Życze powodzenia i wytrwałości .
UsuńMożna imię Daria i z chęcią dołączę :-)
OdpowiedzUsuńjem zdrowo!
OdpowiedzUsuńZ radością się do Was przyłączam!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam Ewa :-)
Barbara -zaczynam z Wami
OdpowiedzUsuńKlaudia i również zaczynam. Wprawdzie jestem chudzinką ale chętnie się zdrowo zaczne odzywiac
OdpowiedzUsuńDołączam. Bożena
OdpowiedzUsuńDołączam. Monika.
OdpowiedzUsuńZaczynam zdrowe odżywianie :)
OdpowiedzUsuńPodejmuję wyzwanie;D
OdpowiedzUsuńMonika - zaczynam z wami :-)
OdpowiedzUsuńCześć! Jestem Magda i dołączam do zdrowej drużyny! :)
OdpowiedzUsuńPaulina, z chęcią podejmę się wyzwania. Chcę coś zrobić ze swoim życiem :)
OdpowiedzUsuńEwelina, również podejmuję wyzwanie. Trzymam kciuki za wszystkich i za siebie oczywiście:) Damy radę
OdpowiedzUsuńPodjęłam wyzwanie 19.04.2017-nie z jaką wagą,robię sobie natomiast zdjęcia tzw "sesję brzuszkową" nie do wiary jak zmienia się moja sylwetka! Co najlepsze pierwszy raz bie traktuję tego jsko chwilowej diety w celu zrzucenia wagi, pierwszy raz zrzucenie kg przestało być obsesją i zeszło na 2-gi plan. Jestem zachwycona ilością i różnorodnością przepisów. Z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Powodzenia:-D
OdpowiedzUsuńcześć - mam na imię Justyna i jestem z Wami;-))
OdpowiedzUsuńKasia czas zacząć zdrowo się odżywiać
OdpowiedzUsuńJestem Ania czas dołączyć do waszej grupy pozdrawiam......
OdpowiedzUsuńMo_Nika z Chomiczówki - wieże że dam radę i pociągnę za sobą resztę :)
OdpowiedzUsuńKarolina z Jaworzna. Podpisuję się obiema rękoma. I od dziś już zaczęłam.
OdpowiedzUsuńKarolina z Jaworzna. Podpisuję się obiema rękoma. I od dziś już zaczęłam.
OdpowiedzUsuńRÓWNIEŻ DOŁĄCZAM DO WYZWANIA ! ;)
OdpowiedzUsuńJulia. Ja również podejmę się wyzwania :)
OdpowiedzUsuńJestem Agnieszka i chcę mieć poczucie, że odżywiam się zdrowo i dbam o siebie! Od dziś jem zdrowo.
OdpowiedzUsuńAgnieszka - od dziś jem zdrowo! :)
OdpowiedzUsuńMam na imię Dominika i dla siebie oraz mojej rodziny bede sie zdrowo odżywiać 😊
OdpowiedzUsuńHejka :) Jestem Emilia, chcę zacząć dbać o to co jem i poprawić swoje zdrowie :)
OdpowiedzUsuńIza z Warszawy - od jakiegoś czasu próbuję sama, ale po deklaracji to już nie ma przebacz :) Teraz to mój obowiązek :)
OdpowiedzUsuńHej.dolaczam do wyzwania.ania;)
OdpowiedzUsuńRównież podejmuje wyzwanie jestem dobrej myśli..
OdpowiedzUsuńAneta- deklaruję gotowość do działania
OdpowiedzUsuńPaulina - dołączam do was! :))
OdpowiedzUsuńPOSTARAM SIĘ
OdpowiedzUsuńOla również podejmuje wyzwanie. Powodzenia :*
OdpowiedzUsuńWitam. Mam na imię Basia i również chcę się zdrowo odżywiać, więc dołączam:)
OdpowiedzUsuńTeż dołączam :)
OdpowiedzUsuńSame kobiety:) ???
OdpowiedzUsuńHania :-)
OdpowiedzUsuńStaram się jeść zdrowo od dłuższego czasu chociaż efekty słabawe, ale walczę. A ta strona jest wielką inspiracją. Przepisy świetne. Mam nadzieję, że z Wami uda mi się wytrwać i zmienić swoje nawyki.
OdpowiedzUsuńHej jestem Iza :) Od dzisiaj zamierzam zrobić rewolucję w moim życiu, nauczyć się jeść zdrowo i smacznie ( stosować zamienniki słodyczy, fast foodów itp.), osiagnąć cel- cieszyć się smukłą i piękną sylwetką oraz być zdrową, szczęśliwą i pełną wigoru kobietą :) Mam nadzieję, że się nie poddam.
OdpowiedzUsuń