Dołącz do nas i jedz zdrowo!


Z każdym dniem jest nas coraz więcej.

Jemy zdrowo, bo dbamy o siebie i naszych bliskich.

Jemy zdrowo, bo chcemy być szczupłe i zdrowe.

Jemy zdrowo, bo chcemy być zawsze uśmiechnięte!

Ty też tak możesz!

Dołącz do nas!

WYSTARCZY, ŻE PODPISZESZ SIĘ W KOMENTARZU PONIŻEJ.

Składając swój podpis zobowiązujesz się do przestrzegania tych 3 REGUŁ:

1. Będę codziennie jeść co najmniej 5 porcji warzyw i owoców,
2. Będę regularnie pracować nad poprawą swoich nawyków żywieniowych,
3. Będę zachęcać swoją rodzinę i znajomych do zdrowego odżywiania.
Przestrzeganie tych zasad leży od teraz w Twoim obowiązku.

To Twoja deklaracja zdrowego odżywiania.

Trzymam za Ciebie kciuki!

Chcesz zdrowo schudnąć?

Pobierz za darmo mój jadłospis odchudzający 1500kcal.

Pobierz za darmo

1 407 komentarzy:

  1. Hejka! Ja również zaczynam przygodę zdrowego odżywiania, już zrobiłam pierwsze kroki , będę wytrwała tym bardziej że poparła mnie rodzinka - Gosia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witam :)
      Chętnie podejmę z Wami wyzwanie, dla siebie i motywowania moich znajomych :D
      Pozdrawiam Daria ;)

      Usuń
    2. Ja także zaczynam wojne ze słodyczami i złymi nawykami. ŻYCIOWE WYZWANIE- Dosia

      Usuń
  2. Hejka! Super że do Was trafiłam ,super blog ,fajna motywacja, ekstra przepisy będę się starała zdrowo odżywiać . Już mam pierwsze kroki za sobą - Gosia

    OdpowiedzUsuń
  3. Cześć, tu Ula. Świadomie i z wszystkim konsekwencjami podejmuję się wyzwania: jem zdrowo, bo chcę być zdrowa, jem zdrowo, bo chcę być szczupła, jem zdrowo, bo chcę być uśmiechnięta :-)
    W chwilach próby liczę na wsparcie :-)
    Pozdrawiam. Ula

    OdpowiedzUsuń
  4. I ja dołączam ! Chcę mieć zdrową cerę , lśniące włosy , mocne paznokcie a do tego najważniejsze ukochany rozmiar 38 :) A do tego silna i zdrowa ! pozdrawiam Dorota

    OdpowiedzUsuń
  5. Witam. Jestem Marta i chce się zdrowo odżywiać,ale czy dam radę to się okaże :-) pozdrawiam i trzymam za was wszystkich kciuki.

    OdpowiedzUsuń
  6. Hej jestem Ola. Od pewnego czasu małymi kroczkami przechodzę na zdrowsze produkty i jestem gotowa odżywiać się zdrowo. :)

    OdpowiedzUsuń
  7. podejmuje sie! Mam nadzieje, ze narzeczony bedzie mnie wspieral! Mam problemy z tarczyca, od niedawna cwicze, chce poprawic swoja sylwetke (nie koniecxnie schudnac bo waze 47kg). Chce po prostu zdrowo sie odzywiac, bo czesto mam napady glodu, i trace energie.. Chce miec rowniez zdrowe wlosy i cere! Pozdrawiam wszystkich i mysle, ze wytrwamy!
    Dzieki za pomoc ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jestem facetem ale nienawidzę "wylewek" na boczkach. Od kilku lat walczę, schudłem ok 25 kg ale mam problemy z utrzymaniem wagi. Problem jest w żywieniu dlatego mam nadzieje że pomocą pani Pauliny uda mi sie wyrobić dobre nawyki żywieniowe. pozdrawiam Kris

      Usuń
  8. Cześć, od pewnego czasu myślałam nad zmianą sposobu odżywiania. Odkąd tu trafiłam przestałam tylko o tym myśleć a zaczęłam działać!!! Życzę wszystkim tu obecnym wytrwałości :) Anka

    OdpowiedzUsuń
  9. Hej jestem Oliwia i chcę jeść zdrowo :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Witajcie! ;) Jestem Kasia i juz od dawna szukalam strony ktora pomoglaby mi zmieniec swoje nawyki zywieniowe i ciesze sie ze natrafilam wlasnie na tą :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Zmieniam swoje życie od teraz 😊

    OdpowiedzUsuń
  12. Będę dbać o swoje nawyki żywieniowe

    OdpowiedzUsuń
  13. Świetne miejsce. Na pewno mi się uda. Zaczynam od dziś :-)

    OdpowiedzUsuń
  14. Jestem Marianna chcę zdrowo się odżywiać :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Siopa- wchodzę w to:) dwa dni za mną:)

    OdpowiedzUsuń
  16. Hej jestem Justyna. Zaczęłam odżywiać się zdrowo i ćwiczyć!!! Mam postanowienie wytrwać w tej decyzji i korzystać z super przepisów!!!

    OdpowiedzUsuń
  17. Hej jestem Ala . Mam zamiar zdrowo się odżywiać, nie jeść monotonnie,dbać o linie i przekonać do tego innych :D

    OdpowiedzUsuń
  18. Witam, właśnie zaczynam przygodę ze zdrową dietą pozdrawiam Beata

    OdpowiedzUsuń
  19. Witam, nazywam się Wiktoria. Mam już pierwsze zmiany nawyków, które zauważyłam będąc w sklepie - więcej czasu spędzam na dziale warzywa/owoce, przy szukaniu kasz czy płatków owsianych i innych zdrowych produktów. Działu ze słodyczami już mnie nie przyciąga;)
    Dziękuję za przepisy i za wiedzę na temat produktów spożywczych :)
    Podaję Pani stronę dalej.

    OdpowiedzUsuń
  20. Jestem Anka i staram się jeśc zdrowo

    OdpowiedzUsuń
  21. Zaczynam walkę o zdrowie mojej rodzinki. Trzymajcie kciuki

    OdpowiedzUsuń
  22. Hejka! zmagam się ze zdrowym odżywianiem od początku roku. Zmieniłam zupełnie nawyki żywieniowe. Stawiam na warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo. Trzymajcie kciuki za mnie! Łatwo nie jest.

    OdpowiedzUsuń
  23. Kasia:-) . 35 kg do zrzucenia . Podejmuje wyzwanie

    OdpowiedzUsuń
  24. Hej! Z tej strony Martyna!✋ Razem z Wami zaczynam batalię o zdrowe, zgrabne, jędrne i piękne ciało, o spokojny umysł i o cudowny humor!😊 Z taką grupą wsparcia to nie może się nie udać! Powodzenia!💕

    OdpowiedzUsuń
  25. Żyje zdrowo i chce to podtrzymać . Dziękuje za motywację ;)
    Żaneta

    OdpowiedzUsuń
  26. Jestem Asia.
    Chce odzywiac sie zdrowo ;) nie poddam sie ;)

    OdpowiedzUsuń
  27. A co z dziadkami przezyja te diete ?

    OdpowiedzUsuń
  28. Witam.Już kilka razy próbowałam zmienić swoją dietę ale nie wiedziałam od czego zacząć... Teraz postanowiliśmy z mężem to zmienić.jak nie teraz to kiedy?

    OdpowiedzUsuń
  29. Witam wszystkich Mariusz się kłania. Mieszkam w uk i czas zacząć się dobrze odżywiać, niedawno zucilem papierosy to teraz czas przejść na zdrowe odżywianie, pozdrawiam wszystkich i trzymamy kciuki

    OdpowiedzUsuń
  30. Dzień dobry!
    Walkę o siebie i swoje zdrowie podjęłam pół roku temu. Skutkiem tego jest bardzo dobre samopoczucie, więcej wiary w siebie, idealne wyniki krwi oraz 22 kg na minusie :-) Pragnę dalej kroczyc tą drogą, mimo że nie raz bywa ciężko. Pozdrawiam Wszystkich i życzę dużo wytrwałości w realizacji pragnień i celów! SYLWIA

    OdpowiedzUsuń
  31. Hej jestem Agata ;) zaczynam swoja przygodę ze zdrowym odżywianiem :P

    OdpowiedzUsuń
  32. Cześć jestem Agata, i też chce naprawdę zmienić swoje nawyki żywieniowe.

    OdpowiedzUsuń
  33. Hej jestem Agata, i chce być z wami!

    OdpowiedzUsuń
  34. witam jestem Magda od dzisiaj chce zaczac zdrowa diete mam nadzieje ze wytrwam

    OdpowiedzUsuń
  35. Hej:D dopiero zaczynam swoją przygodę, ale zrobię co w mojej mocy aby wytrwać i oby weszło mi to w nawyk:)

    OdpowiedzUsuń
  36. Hej, tu Justyna i moja mama Gosia, od grudnia 2015 jemy zdrowo, a zawdzięczamy to Paulince :)

    OdpowiedzUsuń
  37. Hej ! Zaczynam swoją przygode ze zdrowym odżywianiem ! :D

    OdpowiedzUsuń
  38. Hej, jestem Edyta, od3 dni jem zdrowo :) staram sie,bo czekolady na gorąco (na wodzie) jeszcze nie odpuściłam, ale myślę że skoro dziennie zjadałam całą tabliczkę, ponad 500kcal, to zamiennik na 100 kcal jest całkiem przyzwoity, a w tą deszczową pogodę pomaga mi przetrać ;)

    OdpowiedzUsuń
  39. BEATA 2 marzec 2016
    witam OD 2MIESIECY Razem z mezem odzywiamy sie zdrowo waze 75 kilo 160 wzrostu
    docelowa waga 60kilo jestem szczesliwa za pani porady dlatego tu jestem POZDRAWIAM BEA

    OdpowiedzUsuń
  40. Witam ,od 3 tyg zmieniłam odżywianie i zaczęłam trochę ćwiczyć,ale to chyba nie wszystko. Pozdrawiam. Jola

    OdpowiedzUsuń
  41. witam mnie wspiera moj ukochany maz aresztka to frajda
    nikt nas zniecheci znaszeej drogi do lepszego
    Pozdrawiam .Bea

    OdpowiedzUsuń
  42. Fajna strona i fajne przepisy!
    Myślę że trzeba wprowadzić zmiany!
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  43. Wiem że będzie ciężko bez tych smażonych kotletów, schabowego. Z kapustą Ale chce o wiem że mi się uda zmienić swoje nawyki żywieniowe😊

    OdpowiedzUsuń
  44. Może tym razem się uda :)

    OdpowiedzUsuń
  45. Witam!Jestem Agata, chcę zacząć zdrowo się odżywiać :)

    OdpowiedzUsuń
  46. Witam. Magdalena mam 169 wzrostu,28lat do 08.2015r ważyłam 42/43kg od 09.2015r jem codziennie jednakowe posiłki o tych samych porach. Mało,a waga doszła do 51.500kg (11.00 2krom.grah.+serek wiejski z grudkami+1pomar.,15-16.00 szkl.mleka+śliw.susz.+owoc susz.20-21.00 szkl.jogurt+potraw.warzyw.szkl.galaret+łyż.ser.hom.+1owoc. Dlaczego nabieram tak szybko,kiedy waga stanie w miejscu, bo boję się utyć. Pozdrawiam i proszę o odpowiedź na e-mail:halinajankowiak@onet.pl

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witaj,

      Twoja masa ciała jest cały czas za niska, więc obawy o przytycie są nieuzasadnione. Póki co dochodzisz do prawidłowej masy ciała - myślę, że wówczas waga się ustabilizuje, tym bardziej, że posiłki są faktycznie nieduże. Następnym razem w sprawie porady zapraszam tutaj: http://zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/p/zadaj-pytanie.html?commentPage=10 :)

      Pozdrawiam!

      Usuń
  47. Witam Wszystkich którzy postanowili jak ja zdrowo sie odżywiać!!!
    Ciesze się bardzo ze znalazłam tę stronę i ze jest Nas tak dużo wiedząc że się ma wsparcie jest zdecydowanie łatwiej!!!!Mnie wspiera mąż i dzieci więć połowa sukcesu obym wytrwała jak najdłuzej!!!Dziękuj Ci ze jesteś!!! Napewno będę korzystała z Twoich przepisów brzmią smacznie !!!!Trzymam za siebie i innych kciuki!!!!

    OdpowiedzUsuń
  48. Jestem gotowa zmienić styl życia i zoobowiązuję się do przestrzegania 3 reguł.

    OdpowiedzUsuń
  49. od wielu lat się zdrowo odżywiam i dużo trenuję ale ten blog jest fenomenalny, świetne i łatwe przepisy i na pewno teraz będę jadła jeszcze zdrowiej :)

    OdpowiedzUsuń
  50. hej :) jestem ilona i zaczynam odzywiac sie zdrowo:) Mam nadziej ze z twoja pomoca zwycierze!

    OdpowiedzUsuń
  51. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  52. Postanawiam wziasc sprawy w swoje rece, mam nadzieje ze rodzina mi w tym pomoze i bede przestrzegac zasad. Wybieram sie na zakupy po produkty i walcze.

    OdpowiedzUsuń
  53. Też zaczynam ☺

    OdpowiedzUsuń
  54. Cześć, mam na imie Krzysiek i chcę odżywiać się zdrowo.

    OdpowiedzUsuń
  55. Witam, chcę na zawsze przestawić swoje myślenie, żeby dieta kojarzyła mi sie ze zdrowym odżywianiem, a nie z "niejedzeniem" Bozena.

    OdpowiedzUsuń
  56. Witam wszystkich prób podejmowania zmiany odżywiania miałam już wiele ale zawsze spelzaly na niczym bo był brak wiedzy pomysłów na tworzenie dań ani żadnej konkretnej pomocy z nikąd. Naszczescie znalazłam tego bloga i wreszcie są pyszne tanie i proste pomysły a ci najważniejsze jest pomoc:-) ;-) Joanna.

    OdpowiedzUsuń
  57. Witam wszystkich mam nadzieję że tym razem pójdzie mi lepiej. Joanna

    OdpowiedzUsuń
  58. Hej nazywam sie Zuzanna i chce odżywiać sie zdrowo :-)

    OdpowiedzUsuń
  59. Chce jesc zdrowo od dzis i na zawsze :-)

    OdpowiedzUsuń
  60. Z tej strony Wiktoria. Od poniedziałku mam silną (jak na razie) motywacje, jem zdrowo i ćwiczę. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  61. Już od jakiegoś czasu zmieniłam swoją dietę na zdrowszą. Bardzo podoba mi się Twój blog i przetestowałam już kilka dań. Są naprawdę smaczne i zdrowe. Chcę to kontynuować, a więc... Wchodzę w to! :-)

    OdpowiedzUsuń
  62. Dołączam :)

    OdpowiedzUsuń
  63. Witam dojrzewałam do tego bardzo długo ,narazie od tygodnia staram się jeść zdrowo i pozbyć się zbędnych kilogramów a mam ich trochę z miłą chęcią podpisuję się pod tym zobowiązaniem.Pozdrawiam wszyskich i życzę powodzenia.Marta

    OdpowiedzUsuń
  64. Cześć jestem klaudia i deklaruje że będę odżywiać się zdrowo i będę namawiać do tego swoich znajomych i rodzinę

    OdpowiedzUsuń
  65. Jestem Edyta, wegetarianka, chcę odżywia się zdrowo ale nie nudno, dzięki Twoim przepisom już wiem, że to możliwe, dzięki :)

    OdpowiedzUsuń
  66. zaczynam historię z Tobą! Małgosia

    OdpowiedzUsuń
  67. Chcę zmienić swoje życie i zadbać o siebie , cieszę się że natrafiłam na Twój blog :) Pozdrawiam Karolina !

    OdpowiedzUsuń
  68. Witam.Nazywam się Edyta podpisuje się i dziękuję Pani za te wszystkie rady.

    OdpowiedzUsuń
  69. Cześć jestem Marlena. Postanowiłam zrzucić zbędne kg. Super blog.

    OdpowiedzUsuń
  70. Jestem Iwona i właśnie zaczynam swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem. Mam nadzieję, że z twoją pomocą mi się uda :)

    OdpowiedzUsuń
  71. Witam, dopiero zaczynam, zrobiłam zakupy z listy i mam zamiar odżywiać się zdrowo. O swoich efektach napiszę w odpowiednim czasie.Pozdrawiam wszystkich wytrwałych. Wesołych Świąt!!!

    OdpowiedzUsuń
  72. Witam :)dołączam. BS

    OdpowiedzUsuń
  73. Witam Was wszystkich serdecznie. Od dłuższego czasu próbuje sie zdrowo odżywiać, ale po jakimś czasie wracam do starych nawyków. Czas z tym skończyć! Chce być zdrowa, szczuplejsza i szczęśliwa ;) Dziękuje za super bloga! 😊Pozdrawiam Ela

    OdpowiedzUsuń
  74. Dołączam :) Jak koleżanka powyżej, już tyle razy się odchudzała itp. ale zawsze wracałam do starych nawyków :) CZAS NA ZMIANY

    OdpowiedzUsuń
  75. Hej. Jestem Zofia. Jestem prawie emerytką ale też chcę zdrowo odżywiać się i powinnam dużo zrzucić... Witam wszystkich, życzę powodzenia w zamiarach wszystkim i sobie.

    OdpowiedzUsuń
  76. Hej.własnie rozpoczynam zdrową dietę.Waga startowa 73kg. docelowa 64kg. z pani pomocą mam nadzieje że dam radę:) pozdrawiam Dorota.

    OdpowiedzUsuń
  77. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  78. Hej.własnie rozpoczynam zdrową dietę.Waga startowa 73kg. docelowa 64kg. z pani pomocą mam nadzieje że dam radę:) pozdrawiam Dorota.

    OdpowiedzUsuń
  79. Mam mocne poztanowienie zmienić coś w swoim marnym życiu , zaczynam od lodówki i codzienniego menu . Mam nadzieje,że mi się uda z wasza pomocą :)

    OdpowiedzUsuń
  80. Dołączam do tego towarzystwa :)

    OdpowiedzUsuń
  81. Ja, z moją pasją do gotowania, jestem wdzięczna za Twoja pomoc, przepisy, rady.Razem dbamy o zdrowie moich najbliższych. Dziękuję!!!

    OdpowiedzUsuń
  82. Witam. Mam na imię Paulina i chce nauczyć się zdrowo odżywiać. Niestety nie zawsze mi to wychodzi - słodkie mnie zawsze pokonuje... Chcę to zrobić przede wszystkim dla siebie ale żeby też dawać przykład swojej córeczce (obecnie ma 5,5 miesiąca więc nauka zdrowego odżywiania teraz bardzo mi się przyda na przyszłość ;) )

    OdpowiedzUsuń
  83. Hej, jestem Ewa. Razem z pozostałymi domownikami zrobiliśmy rewolucję w kuchni i zaczęliśmy się zdrowo odżywiać. Mam nadzieję, że tym razem na zawsze :)

    OdpowiedzUsuń
  84. Hej tu Anita :) dołączam :)

    OdpowiedzUsuń
  85. Hej,
    Dołączam do grona, i życzę nam wszystkim wytrwałości w budowaniu nowych nawyków żywieniowych ;)
    Kasia Z.

    OdpowiedzUsuń
  86. też tutaj będę zaglądała...;-) pozdrawiam ;-)

    OdpowiedzUsuń
  87. Hej :-)
    Ja również dołączam do grona. Chciałabym się zdrowo odżywiać, zmienić swoje życie. Mam 21 lat,moja waga jest 3cyfrowa. Chciałabym żeby teraz w końcu coś się zmieniło, mam nadzieje, że nie polegnę. Tym bardziej, że jest tu tak wiele osób i wspaniała Pani dietetyk :-) pozdrawiam Dominika :-)

    OdpowiedzUsuń
  88. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  89. Dzień dobry ! :)
    Na tą stronę trafiłam w tamtym tygodniu. Szukałam inspiracji i ciekawych przepisów na zdrowe posiłki. Zaczęłam ćwiczyć więc przydałaby się również odpowiednia dieta. Moje BMI jest w normie ale postanowiłam, że zmienię swoje nawyki żywieniowe. A przede wszystkim odstawiłam alkohol... W weekendy jest najgorzej ale staram się trenować silną wole.Pobrałam listę zakupów i przykładowy jadłospis :) I już od kilku dni wprowadzam go w życie :) Jestem baaaaaaaardzo zadowolona ! Przepisy są świetne. I na prawdę bardzo smaczne :) Poza tym produkty, które potrzeba do stworzenia naprawdę świetnych posiłków nie są drogie a część każdy ma na pewno w kuchni.
    Zatem oficjalnie deklaruje, że będę się odżywiać zdrowo ! :) I nie tylko ja, bo mój chłopak też się w to wkręcił, tym bardziej we dwójkę jest łatwiej :)
    Zamierzam w weekend zrobić rodzince super obiad, ZDROWY obiad :)
    Pozdrawiam, Ela :)

    OdpowiedzUsuń
  90. Wchodzę w to!
    Paula:)

    OdpowiedzUsuń
  91. Chcę zadbać o siebie i o swoją rodzinę , cieszę się że natrafiłam na ten blog :) Pozdrawiam! :)

    OdpowiedzUsuń
  92. podpisuję się obiema rękami:) startujemy:)

    OdpowiedzUsuń
  93. JESTEM ANITA JESTEM PO 2 TYGODNIACH DIETY OCZYSZCZAJĄCEJ DR.DĄBROWSKIEJ CZUJĘ SIĘ SUPER I PRAGNĘ ODŻYWIAĆ SIĘ ZDROWO- POZDRAWIAM

    OdpowiedzUsuń
  94. Mam na imie Jaroslaw chcialbym zadbac o swoje zdrowie poniewaz moj tryb pracy siedzacej jako kierowca nie jest zbyt dobry wiec poszukuje jakiej kolwiek pomocy Deklaruje sie

    OdpowiedzUsuń
  95. Jestem Beata i zaczynam jeść zdrowo:)

    OdpowiedzUsuń
  96. Jestem Beata i zaczynam zdrowo się odżywiać:)

    OdpowiedzUsuń
  97. Witam wszystkich i szczególnie Panią, Pani Paulino.
    Jest Pani dla mnie ogromną motywacją i motorem do ulepszania siebie. Za co niezmiernie dziękuję :)
    4 lata temu zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, wprowadziłam ogrom zmian do mojego życia, zaczęłam zdrowo się odżywiać, gotować, ćwiczyć, interesować się wszystkim co było związane z jedzeniem i zdrowiem. Podpisuję się pod tą deklaracją, dlatego że w ubiegłym roku podjęłam naukę na kursie dietetyka i jestem z siebie bardzo dumna, że dołączyłam do grona wspaniałych osób które propagują zdrowy styl życia. To niezwykle budujące móc wymieniać się doświadczeniem z innymi ludźmi.
    Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie. Paulina

    OdpowiedzUsuń
  98. Czas się wziąć za siebie!jedziemy z tym 😉

    OdpowiedzUsuń
  99. Czas się wziąć za siebie!jedziemy z tym 😉

    OdpowiedzUsuń
  100. Dzień Dobry! Jestem Joanna ... Dzisiaj jem zdrowo! Bardzo cieszę się,że trafiłam na ten blok... czuję wsparcie, nie jestem sama :)

    OdpowiedzUsuń
  101. Blog i przepisy są świetne. Dzięki niemu przekonałam się, że zdrowo nie znaczy trudno i nudno! Dziękuję i obiecuję, że wytrwam!

    OdpowiedzUsuń
  102. Dzień Dobry :) Nazywam się Roksana. Mam 28 lat, cudownego syna i męża. Chcę żeby moja rodzina była zdrowa dlatego zainteresowałam się tym zagadnieniem już jakiś czas temu. W naszej lodówce już większość miejsca zajmują owoce i warzywa. W szafce mąki bez glutenu (jaglana, gryczana, sojowa). Pieczywo sojowe (najczęściej) lub inne nie pszenne. Staram się jak najczęściej zamieniać produkty kwasowe na zasadowe. Musieliśmy także wyeliminować laktozę ze względu na syna ale całej rodzinie wychodzi to na zdrowie. Tak więc wyzwanie realizuję od ok miesiąca i cieszę się że trafiłam na tego bloga. To skarbnica przepisów :D
    Pozdrawiam i wszystkim życzę wytrwałości :)

    OdpowiedzUsuń
  103. Czyżby rodzynek?
    Dołączam się :)

    OdpowiedzUsuń
  104. Jestem Malgoska.Od dzisiaj będę razem z rodziną jeść zdrowo

    OdpowiedzUsuń
  105. Zaczynam zdrowo jeść:) Życzę wytrwałości nam wszystkim;)
    Ela

    OdpowiedzUsuń
  106. Hej, jestem Anka. Zaczynam żyć zdrowo!:)

    OdpowiedzUsuń
  107. Jestem Asia i zaczynam jeść zdrowo :)

    OdpowiedzUsuń
  108. Hej, jestem Magda. Od ponad tygodnia obowiązuje u mnie zdrowe jedzonko i czuję się z tym bardzo dobrze! :) Co najlepsze póki co pociągnęłam za sobą trzy osoby :) Bardzo cieszę się, że trafiłam na tego bloga, gdyż to istna skarbnica przepisów. Super! Pozdrawiam wszystkich i życzę sobie i Wam wytrwałości i dużo satysfakcji :)

    OdpowiedzUsuń
  109. To zaczynam. Jak mówią na naukę i zmiany nigdy nie jest za późno :)

    OdpowiedzUsuń
  110. jestem Magdalena,chcę nauczyc siebie i swoją rodzinę odżywiać sie zdrowo. :-)

    OdpowiedzUsuń
  111. jestem Magdalena chcę nauczyć siebie i moja rodzinę jeść zdrowo :-)

    OdpowiedzUsuń
  112. Ania. Chcę być zdrowa i szczupła.Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  113. Hej. Ja też się dołączam. Od pewnego czasu maleńkimi kroczkami przechodzę na zdrowsze odżywianie i z każdym dniem idzie mi coraz lepiej. Potrafię już nawet odmówić zjedzenia słodkich mega kalorycznych i niezdrowych wypieków. Kiedyś nie było o tym mowy.

    OdpowiedzUsuń
  114. Podejmuje wyzwanie razem z wami :)

    OdpowiedzUsuń
  115. Hej jestem Monika.Będę się zdrowo odżywiać!!!!

    OdpowiedzUsuń
  116. Hej jestem Monika. Będę się zdrowo odżywiać i zmobilizuje rodzinkę !!!!

    OdpowiedzUsuń
  117. Hej jestem Monika. Będę się zdrowo odżywiać i zmotywuje rodzinkę !!!

    OdpowiedzUsuń
  118. Hejka!Idzie lato, czas na zmiany. ZDROWE ZMIANY!!!

    OdpowiedzUsuń
  119. Hej jestem Basia i uczę się zdrowo jeść :)

    OdpowiedzUsuń
  120. No to jemy zdrowo i czujemy się zdrowo. Start... :)

    OdpowiedzUsuń
  121. Hej. 2 dzień na zdrowym jedzeniu.Powodzenia dla wszystkich

    OdpowiedzUsuń
  122. To ja też w to wchodzę!! A co!! :)

    OdpowiedzUsuń
  123. Jestem Gosia i zobowiązuję się przestrzegać 3 zasad , już to robię :) :)

    OdpowiedzUsuń
  124. Jestem i ja z pełną świadomością będę przestrzegała zasad , czas start 16 maja ! w weekend kompletuje składniki, pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  125. Witam. Mam nadzieję że wytrwam w zdrowym odżywianiu. Patrycja

    OdpowiedzUsuń
  126. Witam. Mam nadzieję że wytrwam w zdrowym odżywianiu. Patrycja

    OdpowiedzUsuń
  127. Hej, nazywam się Renata. W związku z tym że zaszlam w ciążę i nie mogę stosować żadnych diet odchudzających, postanowiłam zdrowo się odżywiać. 3mam kciuki za siebie i za Was!

    OdpowiedzUsuń
  128. Hej. Świetna stronka. W 4 miesiące udało mi się zrzucić 18 kg. Teraz chciałabym utrzymać wagę i nie wrócić do starych nawyków. Dzięki za fajne przepisy na zdrowe posiłki.

    OdpowiedzUsuń
  129. Witam Wszystkich
    Jestem z Wami 8 dzień
    Pozdrawiam Piotr

    OdpowiedzUsuń
  130. Hej :) malutkimi kroczkami ale do przodu :)

    OdpowiedzUsuń
  131. Do niedawna sądziłam, że odżywiam się ok Owszem zdawałam sobie sprawę z nadmiaru słodyczy i słonych przekąsek, ale wielu rzeczy nie byłam świadoma. Od stycznia odżywiam się zdrowo, chcę w tym trwać już zawsze i namówić także całą rodzinę <3 Pozdrawiam, Stasia

    OdpowiedzUsuń
  132. Jestem Ania i staram się jeść zdrowo.

    OdpowiedzUsuń
  133. Chcę przejść na zdrowy tryb życia, dlatego podpisuję się pod deklaracją. Mam nadzieję że z czasem zdrowa dieta stanie się normą w moim domu. Pozdrawiam
    Angelika

    OdpowiedzUsuń
  134. zdrowe odzywianie i wytrwanie w tym postanowieniu to nic trudnego ...jesli przepisy nie przerazaja...produkty sa dostepne a przygotowanie smiesznie proste...a to wszystko wlasnie takie jest dzieki Paulinie....jedynym powodem dla ktorego odpuszalam zdrowe posilki i grzeszylam gdzies w KFC lub McDonld's byla monotonia...brak ciekawych a co najwazniejsze prostych przepisow....organizm domagal sie zmian....roznorodnosci...wiec nic dziwnego...ze na dluzsza mete sie nie udawalo....teraz bedzie inaczej... trzymam kciuki za siebie i za Was

    OdpowiedzUsuń
  135. Musi się udać, choć nie będzie łatwo

    OdpowiedzUsuń
  136. cześć. Jestem Asia, jem zdrowo i systematycznie ćwiczę. Szukam inspiracji, urozmaicenia swojej diety. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  137. Witam jestem Darek. Składam deklaracje przed wami, ale przede wszystkim przed samym sobą, że będę wprowadzał stopniowo zdrowe nawyki żywieniowe. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  138. witam ,chciałabym dołączyć do grupy ,pozdrawiam,Kasia

    OdpowiedzUsuń
  139. W zdrowym ciele zdrowy duch:) Pozdrawiam Daria:*

    OdpowiedzUsuń
  140. W zdrowym ciele zdrowy duch, pozdrawiam Daria:)

    OdpowiedzUsuń
  141. W zdrowym ciele, zdrowy duch:) fit pozdrowienia:*

    OdpowiedzUsuń
  142. Jestem Kasia i podejmuję wyzwanie!

    OdpowiedzUsuń
  143. Zaczynam działać - Magda:-)

    OdpowiedzUsuń
  144. ja też dołączam i mam nadzieję z pozytywnym skutkiem :)))

    OdpowiedzUsuń
  145. Dzień dobry :-) Już od jakiegoś czasu dopadła mnie potrzeba zdrowego odżywiania, jednak dopiero teraz trafiłam na tą stroną i to był strzał w dziesiątkę. Takich konkretnych porad i fajnych, łatwych przepisów ze świecą szukać. Z przyjemnością się przyłączę. Ania 33

    OdpowiedzUsuń
  146. Podpisuje się. Zawsze miałam ogromną słabość do słodyczy i byłam negatywnie nastawiona do jedzenia większości warzyw ale odkąd natrafiłam na ten blog stwierdziłam że muszę sporo w swoim odżywianiu zmienić i to naprawdę sporo...
    Także razem przetrwamy!
    Dominika

    OdpowiedzUsuń
  147. Podpisuję się ! wczoraj odkryłam bloga i jestem zmotywowana do zdrowego odżywiania, wczoraj wyprobowalam już nawet pierwszy przepis - makaron z pesto z groszkiem, pycha :) wspierajmy się wzajemnie! pozdrawiam :) Justyna

    OdpowiedzUsuń
  148. Zaczynam !!!! mam nadzieję że się uda :)

    OdpowiedzUsuń
  149. Cześć wszystkim. Mam na imię Ania i chciałabym zacząć zdrowo się odżywiać. Zaczęłam również biegać. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  150. Hej. Jestem Ania. Zaczęłam biegać i chciałabym również zdrowo się odzywiać.

    OdpowiedzUsuń
  151. Cześć. Mam na imię Ania. Zaczęłam biegać i chciałabym również zacząć zdrowo się odżywiać.

    OdpowiedzUsuń
  152. Witam!Chcę zmienić sposób odżywiania mój i mojej rodzinki :) Jestem zachwycona blogiem i Panią Pauliną!!! Od kilku dni trwa u nas rewolucja!!! Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości!!! Kasia

    OdpowiedzUsuń
  153. Hej jestem Ala i też zaczynam rewolucje ze zdrowszym jedzeniem, a wszystko dzięki super blogowi i super pani Pauliny! Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  154. Witam, ja przygodę ze zdrowym żywieniem zaczęłam tuż przed Swiętami Wielkanocnymi(nie ukrywam ze ciezko było przez te Święta przebrnąć ale sę udało :) ) Moim celem było wyeliminowanie w znacznym stopniu produktów przetworzonych, cukru oraz zwykłej mąki. cel moim znaniem osiągnęłam w 80 procentach.....wciągnęłam w to męża i córkę, ta akurat na szczęście jest prawie wszystko jedząca więc większego problemu nie miałam :D Nie wiem czy wszystko co robię jest do końca zgodne z zasadami ale waga zaczęła lecieć w dół choć nie śmiałąm nawet marzyć ze tak szybko to nastąpi( nie myślałąm o zrzuceniu wagi tylko o jakości jedzenia). W tej chwili mi ubyło 7,5 kg a męzowi ok 5 :) No i jak tu się nie cieszyć ze zdrowego żywienia... Dziekuję autorce bloga bo bardzo duzo czerpię inspiracji :*

    OdpowiedzUsuń
  155. Jestem Marcin i chcę odżywiać się kolorowo i zdrowo :-) przestrzegając 3 reguł.

    OdpowiedzUsuń
  156. Marze by zyc zdrowo I dlugo by zarazac ludzi pro zdrowotnoscia. A przedewszystkim marze by rodzina mnie w tym wspoerala bo wiem ze zdrowo Nie znaczy Nie smacznie czy Nie sycaco :)

    OdpowiedzUsuń
  157. Chcę nareszcie odżywiać się zdrowo! :)

    OdpowiedzUsuń
  158. Hej ! Z tej strony Agata :) Od 2 miesięcy regularnie biegam, teraz przyszła pora na NAPRAWDĘ zdrowe odżywianie. Lecimy z tematem, dzięki za motywację, Paulina!

    OdpowiedzUsuń
  159. Cześć, jestem Agnieszka, od DZISIAJ jem zdrowo :)

    OdpowiedzUsuń
  160. Pidpisuję się pod tym :D

    OdpowiedzUsuń
  161. Magdalena K. deklaruję!

    OdpowiedzUsuń
  162. Jestem Martyna i dołączam do was ♥

    OdpowiedzUsuń
  163. Też chcę jeść zdrowo razem z Wami. ^^
    Bogusia :)

    OdpowiedzUsuń
  164. Jestem Natalia i dołączam do wyzwania! :)

    OdpowiedzUsuń
  165. Jestem Agnieszka I zaczynam zmieniac swoje nawyki zywieniowe przy twojej pomocy

    OdpowiedzUsuń
  166. Witaj. Jestem Weronika i zaczynam żyć zdrowo. Mam za sobą długą historię "zdrowego odżywiania". Z biegiem czasu widzę swoje błędy i chcę je naprawić. Wierzę, że z tobą mi się to uda. :)

    OdpowiedzUsuń
  167. Jestem Dorota i zaczynam się zdrowo odżywiać! ;-)

    OdpowiedzUsuń
  168. Witam. Walczę o lepszą siebie :)

    OdpowiedzUsuń
  169. Dobry wieczor,
    Trafilam tu przypadkiem,zauwazajac reklame u fryzjera,bardzo mi sie podoba ten blog! Pomozcie mi wywalczyc moja nowa sylwetke i nowa siebie w srodku!:) pozdrawiam i bede takze wspierac wszystkich!

    OdpowiedzUsuń
  170. Witam.Zmieniając swoje nawyki żywieniowe to dla mnie nie lada wyzwanie,ale podejmuję się go.Pozdrawiam Iwona

    OdpowiedzUsuń
  171. Podjęłam decyzję, będę walczyć o to, aby ja i moja rodzina jadła zdrowo!!!

    OdpowiedzUsuń
  172. Mam nadzieję że podołam temu wyzwaniu ☺ pozdrawiam Ala

    OdpowiedzUsuń
  173. Witam jestem OLa zaczynam nowa przygodę ze zdrowym odżywianiem . 2 dni za mną czas pokaże co z tego wyjdzie. Mam 49 lat, 163cm i 84,5 kg , wiec mam co zrzucić . Przyszedł czas by zrobić coś dla siebie. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  174. Witam jestem Ola mam 49 lat, 163 cm i 84,5 kg zaczynam przygodę ze zdrowym odżywianiem . Mam nadzieje ze propozycje twoje dużo mi pomogą i przy okazji rodzinkę spróbuje zdrowo odżywiać . Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  175. Witam wszystkich, potrzebuję kopniaka i właśnie go znalazłam, ruszam z Wami, ja i moja rodzina powoli :-)

    OdpowiedzUsuń
  176. Hej. Chce zawalczyć i zacząć zrowe odżywianie. Mam nadzieję, że się uda :)

    OdpowiedzUsuń
  177. Hej, zdrowej diety szukalam glownie dla mojego męża, ktory troche sie pogubil i wazy juz ponad 100kg!:o przy okazji sama chetnie skorzysyam z okazji, aby zdrowo się odzywiac :) mam nadzieję, ze nie zabraknie nam motywacji :) pozdrawiam, Sandra

    OdpowiedzUsuń
  178. Mam na imię Kasia i chcę się zdrowo odżywiać.Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  179. Hej :D nazywam się Agnieszka i podejmuję wyzwanie aby zdrowo się odżywiać. Trzymam za siebie kciuki i za was wszystkich. Wierzę, że się uda. Najpierw swoją przygodę zaczynam od siebie a potem mój chłopak bo przecież nie będę przygotowywała dwóch posiłków osobno no nie? ;) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  180. Uzaleznilam się od tego bloga w ciągu dnia wchodzę na tę stronę przynajmniej pięć razy te przepisy są wspaniałe pani paulino jest pani wielka

    OdpowiedzUsuń
  181. Cześć Jestem Lena Zawsze byłam szczupła aż doprowadziłam sie do takiego stanu,że siedząc wisi mi opona na brzuchu.Chcę spróbować to zmienić- myślę,że pomożecie:):)Pozdrawiam!!

    OdpowiedzUsuń
  182. Czesc jestem Ewa. Podejmuje wyzwanie:)

    OdpowiedzUsuń
  183. Będę starała się zdrowo odżywiać.Jestem w wieku przekwitania i nie wiem skąd te dodatkowe kilogramy.

    OdpowiedzUsuń
  184. Witam w grupie zdrowo zakręconych :) Jestem już w trakcie zdrowego odżywiania , pragnę jednak bardziej urozmaicić swój jadłospis i zgubić jeszcze kilka kilogramów :) Dodamm jeszcze , że przestałam palić , zaczęłam tyć i z tąd moja decyzja zdrowego odżywiania :) Do tej pory schudłam 6,5 kg w ciągu 3 miesięcy :) Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  185. MAM NA IMIĘ MAŁGORZATA I OD DZISIAJ ZDROWO SIĘ ODŻYWIAM

    OdpowiedzUsuń