Z każdym dniem jest nas coraz więcej.
Jemy zdrowo, bo dbamy o siebie i naszych bliskich.
Jemy zdrowo, bo chcemy być szczupłe i zdrowe.
Jemy zdrowo, bo chcemy być zawsze uśmiechnięte!
Ty też tak możesz!
Dołącz do nas!
WYSTARCZY, ŻE PODPISZESZ SIĘ W KOMENTARZU PONIŻEJ.
Składając swój podpis zobowiązujesz się do przestrzegania tych 3 REGUŁ:
1. Będę codziennie jeść co najmniej 5 porcji warzyw i owoców,
2. Będę regularnie pracować nad poprawą swoich nawyków żywieniowych,
3. Będę zachęcać swoją rodzinę i znajomych do zdrowego odżywiania.
Przestrzeganie tych zasad leży od teraz w Twoim obowiązku.2. Będę regularnie pracować nad poprawą swoich nawyków żywieniowych,
3. Będę zachęcać swoją rodzinę i znajomych do zdrowego odżywiania.
To Twoja deklaracja zdrowego odżywiania.
Trzymam za Ciebie kciuki!
Hejka! Ja również zaczynam przygodę zdrowego odżywiania, już zrobiłam pierwsze kroki , będę wytrwała tym bardziej że poparła mnie rodzinka - Gosia
OdpowiedzUsuńWitam :)
UsuńChętnie podejmę z Wami wyzwanie, dla siebie i motywowania moich znajomych :D
Pozdrawiam Daria ;)
Ja także zaczynam wojne ze słodyczami i złymi nawykami. ŻYCIOWE WYZWANIE- Dosia
UsuńHejka! Super że do Was trafiłam ,super blog ,fajna motywacja, ekstra przepisy będę się starała zdrowo odżywiać . Już mam pierwsze kroki za sobą - Gosia
OdpowiedzUsuńCześć, tu Ula. Świadomie i z wszystkim konsekwencjami podejmuję się wyzwania: jem zdrowo, bo chcę być zdrowa, jem zdrowo, bo chcę być szczupła, jem zdrowo, bo chcę być uśmiechnięta :-)
OdpowiedzUsuńW chwilach próby liczę na wsparcie :-)
Pozdrawiam. Ula
I ja dołączam ! Chcę mieć zdrową cerę , lśniące włosy , mocne paznokcie a do tego najważniejsze ukochany rozmiar 38 :) A do tego silna i zdrowa ! pozdrawiam Dorota
OdpowiedzUsuńWitam. Jestem Marta i chce się zdrowo odżywiać,ale czy dam radę to się okaże :-) pozdrawiam i trzymam za was wszystkich kciuki.
OdpowiedzUsuńHej jestem Ola. Od pewnego czasu małymi kroczkami przechodzę na zdrowsze produkty i jestem gotowa odżywiać się zdrowo. :)
OdpowiedzUsuńpodejmuje sie! Mam nadzieje, ze narzeczony bedzie mnie wspieral! Mam problemy z tarczyca, od niedawna cwicze, chce poprawic swoja sylwetke (nie koniecxnie schudnac bo waze 47kg). Chce po prostu zdrowo sie odzywiac, bo czesto mam napady glodu, i trace energie.. Chce miec rowniez zdrowe wlosy i cere! Pozdrawiam wszystkich i mysle, ze wytrwamy!
OdpowiedzUsuńDzieki za pomoc ;)
Jestem facetem ale nienawidzę "wylewek" na boczkach. Od kilku lat walczę, schudłem ok 25 kg ale mam problemy z utrzymaniem wagi. Problem jest w żywieniu dlatego mam nadzieje że pomocą pani Pauliny uda mi sie wyrobić dobre nawyki żywieniowe. pozdrawiam Kris
UsuńCześć, od pewnego czasu myślałam nad zmianą sposobu odżywiania. Odkąd tu trafiłam przestałam tylko o tym myśleć a zaczęłam działać!!! Życzę wszystkim tu obecnym wytrwałości :) Anka
OdpowiedzUsuńHej jestem Oliwia i chcę jeść zdrowo :)
OdpowiedzUsuńWitajcie! ;) Jestem Kasia i juz od dawna szukalam strony ktora pomoglaby mi zmieniec swoje nawyki zywieniowe i ciesze sie ze natrafilam wlasnie na tą :)
OdpowiedzUsuńZmieniam swoje życie od teraz 😊
OdpowiedzUsuńBędę dbać o swoje nawyki żywieniowe
OdpowiedzUsuńŚwietne miejsce. Na pewno mi się uda. Zaczynam od dziś :-)
OdpowiedzUsuńJestem Marianna chcę zdrowo się odżywiać :)
OdpowiedzUsuńSiopa- wchodzę w to:) dwa dni za mną:)
OdpowiedzUsuńHej jestem Justyna. Zaczęłam odżywiać się zdrowo i ćwiczyć!!! Mam postanowienie wytrwać w tej decyzji i korzystać z super przepisów!!!
OdpowiedzUsuńHej jestem Ala . Mam zamiar zdrowo się odżywiać, nie jeść monotonnie,dbać o linie i przekonać do tego innych :D
OdpowiedzUsuńWitam, właśnie zaczynam przygodę ze zdrową dietą pozdrawiam Beata
OdpowiedzUsuńWitam, nazywam się Wiktoria. Mam już pierwsze zmiany nawyków, które zauważyłam będąc w sklepie - więcej czasu spędzam na dziale warzywa/owoce, przy szukaniu kasz czy płatków owsianych i innych zdrowych produktów. Działu ze słodyczami już mnie nie przyciąga;)
OdpowiedzUsuńDziękuję za przepisy i za wiedzę na temat produktów spożywczych :)
Podaję Pani stronę dalej.
Jestem Anka i staram się jeśc zdrowo
OdpowiedzUsuńZaczynam walkę o zdrowie mojej rodzinki. Trzymajcie kciuki
OdpowiedzUsuńHejka! zmagam się ze zdrowym odżywianiem od początku roku. Zmieniłam zupełnie nawyki żywieniowe. Stawiam na warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo. Trzymajcie kciuki za mnie! Łatwo nie jest.
OdpowiedzUsuńKasia:-) . 35 kg do zrzucenia . Podejmuje wyzwanie
OdpowiedzUsuńHej! Z tej strony Martyna!✋ Razem z Wami zaczynam batalię o zdrowe, zgrabne, jędrne i piękne ciało, o spokojny umysł i o cudowny humor!😊 Z taką grupą wsparcia to nie może się nie udać! Powodzenia!💕
OdpowiedzUsuńŻyje zdrowo i chce to podtrzymać . Dziękuje za motywację ;)
OdpowiedzUsuńŻaneta
Jestem Asia.
OdpowiedzUsuńChce odzywiac sie zdrowo ;) nie poddam sie ;)
A co z dziadkami przezyja te diete ?
OdpowiedzUsuńA dlaczego mieliby nie przeżyć? :)
UsuńWitam.Już kilka razy próbowałam zmienić swoją dietę ale nie wiedziałam od czego zacząć... Teraz postanowiliśmy z mężem to zmienić.jak nie teraz to kiedy?
OdpowiedzUsuńWitam wszystkich Mariusz się kłania. Mieszkam w uk i czas zacząć się dobrze odżywiać, niedawno zucilem papierosy to teraz czas przejść na zdrowe odżywianie, pozdrawiam wszystkich i trzymamy kciuki
OdpowiedzUsuńDzień dobry!
OdpowiedzUsuńWalkę o siebie i swoje zdrowie podjęłam pół roku temu. Skutkiem tego jest bardzo dobre samopoczucie, więcej wiary w siebie, idealne wyniki krwi oraz 22 kg na minusie :-) Pragnę dalej kroczyc tą drogą, mimo że nie raz bywa ciężko. Pozdrawiam Wszystkich i życzę dużo wytrwałości w realizacji pragnień i celów! SYLWIA
Hej jestem Agata ;) zaczynam swoja przygodę ze zdrowym odżywianiem :P
OdpowiedzUsuńCześć jestem Agata, i też chce naprawdę zmienić swoje nawyki żywieniowe.
OdpowiedzUsuńHej jestem Agata, i chce być z wami!
OdpowiedzUsuńwitam jestem Magda od dzisiaj chce zaczac zdrowa diete mam nadzieje ze wytrwam
OdpowiedzUsuńHej:D dopiero zaczynam swoją przygodę, ale zrobię co w mojej mocy aby wytrwać i oby weszło mi to w nawyk:)
OdpowiedzUsuńHej, tu Justyna i moja mama Gosia, od grudnia 2015 jemy zdrowo, a zawdzięczamy to Paulince :)
OdpowiedzUsuńHej ! Zaczynam swoją przygode ze zdrowym odżywianiem ! :D
OdpowiedzUsuńHej, jestem Edyta, od3 dni jem zdrowo :) staram sie,bo czekolady na gorąco (na wodzie) jeszcze nie odpuściłam, ale myślę że skoro dziennie zjadałam całą tabliczkę, ponad 500kcal, to zamiennik na 100 kcal jest całkiem przyzwoity, a w tą deszczową pogodę pomaga mi przetrać ;)
OdpowiedzUsuńBEATA 2 marzec 2016
OdpowiedzUsuńwitam OD 2MIESIECY Razem z mezem odzywiamy sie zdrowo waze 75 kilo 160 wzrostu
docelowa waga 60kilo jestem szczesliwa za pani porady dlatego tu jestem POZDRAWIAM BEA
Witam ,od 3 tyg zmieniłam odżywianie i zaczęłam trochę ćwiczyć,ale to chyba nie wszystko. Pozdrawiam. Jola
OdpowiedzUsuńwitam mnie wspiera moj ukochany maz aresztka to frajda
OdpowiedzUsuńnikt nas zniecheci znaszeej drogi do lepszego
Pozdrawiam .Bea
Fajna strona i fajne przepisy!
OdpowiedzUsuńMyślę że trzeba wprowadzić zmiany!
Pozdrawiam
Wiem że będzie ciężko bez tych smażonych kotletów, schabowego. Z kapustą Ale chce o wiem że mi się uda zmienić swoje nawyki żywieniowe😊
OdpowiedzUsuńMoże tym razem się uda :)
OdpowiedzUsuńWitam!Jestem Agata, chcę zacząć zdrowo się odżywiać :)
OdpowiedzUsuńWitam. Magdalena mam 169 wzrostu,28lat do 08.2015r ważyłam 42/43kg od 09.2015r jem codziennie jednakowe posiłki o tych samych porach. Mało,a waga doszła do 51.500kg (11.00 2krom.grah.+serek wiejski z grudkami+1pomar.,15-16.00 szkl.mleka+śliw.susz.+owoc susz.20-21.00 szkl.jogurt+potraw.warzyw.szkl.galaret+łyż.ser.hom.+1owoc. Dlaczego nabieram tak szybko,kiedy waga stanie w miejscu, bo boję się utyć. Pozdrawiam i proszę o odpowiedź na e-mail:halinajankowiak@onet.pl
OdpowiedzUsuńWitaj,
UsuńTwoja masa ciała jest cały czas za niska, więc obawy o przytycie są nieuzasadnione. Póki co dochodzisz do prawidłowej masy ciała - myślę, że wówczas waga się ustabilizuje, tym bardziej, że posiłki są faktycznie nieduże. Następnym razem w sprawie porady zapraszam tutaj: http://zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/p/zadaj-pytanie.html?commentPage=10 :)
Pozdrawiam!
Witam Wszystkich którzy postanowili jak ja zdrowo sie odżywiać!!!
OdpowiedzUsuńCiesze się bardzo ze znalazłam tę stronę i ze jest Nas tak dużo wiedząc że się ma wsparcie jest zdecydowanie łatwiej!!!!Mnie wspiera mąż i dzieci więć połowa sukcesu obym wytrwała jak najdłuzej!!!Dziękuj Ci ze jesteś!!! Napewno będę korzystała z Twoich przepisów brzmią smacznie !!!!Trzymam za siebie i innych kciuki!!!!
Jestem gotowa zmienić styl życia i zoobowiązuję się do przestrzegania 3 reguł.
OdpowiedzUsuńod wielu lat się zdrowo odżywiam i dużo trenuję ale ten blog jest fenomenalny, świetne i łatwe przepisy i na pewno teraz będę jadła jeszcze zdrowiej :)
OdpowiedzUsuńhej :) jestem ilona i zaczynam odzywiac sie zdrowo:) Mam nadziej ze z twoja pomoca zwycierze!
OdpowiedzUsuńTO I JA ! :)
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńPostanawiam wziasc sprawy w swoje rece, mam nadzieje ze rodzina mi w tym pomoze i bede przestrzegac zasad. Wybieram sie na zakupy po produkty i walcze.
OdpowiedzUsuńTeż zaczynam ☺
OdpowiedzUsuńCześć, mam na imie Krzysiek i chcę odżywiać się zdrowo.
OdpowiedzUsuńWitam, chcę na zawsze przestawić swoje myślenie, żeby dieta kojarzyła mi sie ze zdrowym odżywianiem, a nie z "niejedzeniem" Bozena.
OdpowiedzUsuńWitam wszystkich prób podejmowania zmiany odżywiania miałam już wiele ale zawsze spelzaly na niczym bo był brak wiedzy pomysłów na tworzenie dań ani żadnej konkretnej pomocy z nikąd. Naszczescie znalazłam tego bloga i wreszcie są pyszne tanie i proste pomysły a ci najważniejsze jest pomoc:-) ;-) Joanna.
OdpowiedzUsuńWitam wszystkich mam nadzieję że tym razem pójdzie mi lepiej. Joanna
OdpowiedzUsuńHej nazywam sie Zuzanna i chce odżywiać sie zdrowo :-)
OdpowiedzUsuńChce jesc zdrowo od dzis i na zawsze :-)
OdpowiedzUsuńZ tej strony Wiktoria. Od poniedziałku mam silną (jak na razie) motywacje, jem zdrowo i ćwiczę. Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńJuż od jakiegoś czasu zmieniłam swoją dietę na zdrowszą. Bardzo podoba mi się Twój blog i przetestowałam już kilka dań. Są naprawdę smaczne i zdrowe. Chcę to kontynuować, a więc... Wchodzę w to! :-)
OdpowiedzUsuńDołączam :)
OdpowiedzUsuńWitam dojrzewałam do tego bardzo długo ,narazie od tygodnia staram się jeść zdrowo i pozbyć się zbędnych kilogramów a mam ich trochę z miłą chęcią podpisuję się pod tym zobowiązaniem.Pozdrawiam wszyskich i życzę powodzenia.Marta
OdpowiedzUsuńCześć jestem klaudia i deklaruje że będę odżywiać się zdrowo i będę namawiać do tego swoich znajomych i rodzinę
OdpowiedzUsuńJestem Edyta, wegetarianka, chcę odżywia się zdrowo ale nie nudno, dzięki Twoim przepisom już wiem, że to możliwe, dzięki :)
OdpowiedzUsuńzaczynam historię z Tobą! Małgosia
OdpowiedzUsuńChcę zmienić swoje życie i zadbać o siebie , cieszę się że natrafiłam na Twój blog :) Pozdrawiam Karolina !
OdpowiedzUsuńWitam.Nazywam się Edyta podpisuje się i dziękuję Pani za te wszystkie rady.
OdpowiedzUsuńCześć jestem Marlena. Postanowiłam zrzucić zbędne kg. Super blog.
OdpowiedzUsuńJestem Iwona i właśnie zaczynam swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem. Mam nadzieję, że z twoją pomocą mi się uda :)
OdpowiedzUsuńWitam, dopiero zaczynam, zrobiłam zakupy z listy i mam zamiar odżywiać się zdrowo. O swoich efektach napiszę w odpowiednim czasie.Pozdrawiam wszystkich wytrwałych. Wesołych Świąt!!!
OdpowiedzUsuńWitam :)dołączam. BS
OdpowiedzUsuńWitam Was wszystkich serdecznie. Od dłuższego czasu próbuje sie zdrowo odżywiać, ale po jakimś czasie wracam do starych nawyków. Czas z tym skończyć! Chce być zdrowa, szczuplejsza i szczęśliwa ;) Dziękuje za super bloga! 😊Pozdrawiam Ela
OdpowiedzUsuńDołączam :) Jak koleżanka powyżej, już tyle razy się odchudzała itp. ale zawsze wracałam do starych nawyków :) CZAS NA ZMIANY
OdpowiedzUsuńHej. Jestem Zofia. Jestem prawie emerytką ale też chcę zdrowo odżywiać się i powinnam dużo zrzucić... Witam wszystkich, życzę powodzenia w zamiarach wszystkim i sobie.
OdpowiedzUsuńHej.własnie rozpoczynam zdrową dietę.Waga startowa 73kg. docelowa 64kg. z pani pomocą mam nadzieje że dam radę:) pozdrawiam Dorota.
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńHej.własnie rozpoczynam zdrową dietę.Waga startowa 73kg. docelowa 64kg. z pani pomocą mam nadzieje że dam radę:) pozdrawiam Dorota.
OdpowiedzUsuńMam mocne poztanowienie zmienić coś w swoim marnym życiu , zaczynam od lodówki i codzienniego menu . Mam nadzieje,że mi się uda z wasza pomocą :)
OdpowiedzUsuńDołączam do tego towarzystwa :)
OdpowiedzUsuńJa, z moją pasją do gotowania, jestem wdzięczna za Twoja pomoc, przepisy, rady.Razem dbamy o zdrowie moich najbliższych. Dziękuję!!!
OdpowiedzUsuńWitam. Mam na imię Paulina i chce nauczyć się zdrowo odżywiać. Niestety nie zawsze mi to wychodzi - słodkie mnie zawsze pokonuje... Chcę to zrobić przede wszystkim dla siebie ale żeby też dawać przykład swojej córeczce (obecnie ma 5,5 miesiąca więc nauka zdrowego odżywiania teraz bardzo mi się przyda na przyszłość ;) )
OdpowiedzUsuńMonika :)
OdpowiedzUsuńMonika :)
OdpowiedzUsuńHej, jestem Ewa. Razem z pozostałymi domownikami zrobiliśmy rewolucję w kuchni i zaczęliśmy się zdrowo odżywiać. Mam nadzieję, że tym razem na zawsze :)
OdpowiedzUsuńHej tu Anita :) dołączam :)
OdpowiedzUsuńHej,
OdpowiedzUsuńDołączam do grona, i życzę nam wszystkim wytrwałości w budowaniu nowych nawyków żywieniowych ;)
Kasia Z.
też tutaj będę zaglądała...;-) pozdrawiam ;-)
OdpowiedzUsuńHej :-)
OdpowiedzUsuńJa również dołączam do grona. Chciałabym się zdrowo odżywiać, zmienić swoje życie. Mam 21 lat,moja waga jest 3cyfrowa. Chciałabym żeby teraz w końcu coś się zmieniło, mam nadzieje, że nie polegnę. Tym bardziej, że jest tu tak wiele osób i wspaniała Pani dietetyk :-) pozdrawiam Dominika :-)
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńDzień dobry ! :)
OdpowiedzUsuńNa tą stronę trafiłam w tamtym tygodniu. Szukałam inspiracji i ciekawych przepisów na zdrowe posiłki. Zaczęłam ćwiczyć więc przydałaby się również odpowiednia dieta. Moje BMI jest w normie ale postanowiłam, że zmienię swoje nawyki żywieniowe. A przede wszystkim odstawiłam alkohol... W weekendy jest najgorzej ale staram się trenować silną wole.Pobrałam listę zakupów i przykładowy jadłospis :) I już od kilku dni wprowadzam go w życie :) Jestem baaaaaaaardzo zadowolona ! Przepisy są świetne. I na prawdę bardzo smaczne :) Poza tym produkty, które potrzeba do stworzenia naprawdę świetnych posiłków nie są drogie a część każdy ma na pewno w kuchni.
Zatem oficjalnie deklaruje, że będę się odżywiać zdrowo ! :) I nie tylko ja, bo mój chłopak też się w to wkręcił, tym bardziej we dwójkę jest łatwiej :)
Zamierzam w weekend zrobić rodzince super obiad, ZDROWY obiad :)
Pozdrawiam, Ela :)
Wchodzę w to!
OdpowiedzUsuńPaula:)
Do dzieła! Beata ;)
OdpowiedzUsuńto startujemy
OdpowiedzUsuńChcę zadbać o siebie i o swoją rodzinę , cieszę się że natrafiłam na ten blog :) Pozdrawiam! :)
OdpowiedzUsuńpodpisuję się obiema rękami:) startujemy:)
OdpowiedzUsuńJESTEM ANITA JESTEM PO 2 TYGODNIACH DIETY OCZYSZCZAJĄCEJ DR.DĄBROWSKIEJ CZUJĘ SIĘ SUPER I PRAGNĘ ODŻYWIAĆ SIĘ ZDROWO- POZDRAWIAM
OdpowiedzUsuńMam na imie Jaroslaw chcialbym zadbac o swoje zdrowie poniewaz moj tryb pracy siedzacej jako kierowca nie jest zbyt dobry wiec poszukuje jakiej kolwiek pomocy Deklaruje sie
OdpowiedzUsuńJestem Beata i zaczynam jeść zdrowo:)
OdpowiedzUsuńJestem Beata i zaczynam zdrowo się odżywiać:)
OdpowiedzUsuńWitam wszystkich i szczególnie Panią, Pani Paulino.
OdpowiedzUsuńJest Pani dla mnie ogromną motywacją i motorem do ulepszania siebie. Za co niezmiernie dziękuję :)
4 lata temu zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, wprowadziłam ogrom zmian do mojego życia, zaczęłam zdrowo się odżywiać, gotować, ćwiczyć, interesować się wszystkim co było związane z jedzeniem i zdrowiem. Podpisuję się pod tą deklaracją, dlatego że w ubiegłym roku podjęłam naukę na kursie dietetyka i jestem z siebie bardzo dumna, że dołączyłam do grona wspaniałych osób które propagują zdrowy styl życia. To niezwykle budujące móc wymieniać się doświadczeniem z innymi ludźmi.
Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie. Paulina
Czas się wziąć za siebie!jedziemy z tym 😉
OdpowiedzUsuńCzas się wziąć za siebie!jedziemy z tym 😉
OdpowiedzUsuńDzień Dobry! Jestem Joanna ... Dzisiaj jem zdrowo! Bardzo cieszę się,że trafiłam na ten blok... czuję wsparcie, nie jestem sama :)
OdpowiedzUsuńBlog i przepisy są świetne. Dzięki niemu przekonałam się, że zdrowo nie znaczy trudno i nudno! Dziękuję i obiecuję, że wytrwam!
OdpowiedzUsuńDzień Dobry :) Nazywam się Roksana. Mam 28 lat, cudownego syna i męża. Chcę żeby moja rodzina była zdrowa dlatego zainteresowałam się tym zagadnieniem już jakiś czas temu. W naszej lodówce już większość miejsca zajmują owoce i warzywa. W szafce mąki bez glutenu (jaglana, gryczana, sojowa). Pieczywo sojowe (najczęściej) lub inne nie pszenne. Staram się jak najczęściej zamieniać produkty kwasowe na zasadowe. Musieliśmy także wyeliminować laktozę ze względu na syna ale całej rodzinie wychodzi to na zdrowie. Tak więc wyzwanie realizuję od ok miesiąca i cieszę się że trafiłam na tego bloga. To skarbnica przepisów :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i wszystkim życzę wytrwałości :)
Czyżby rodzynek?
OdpowiedzUsuńDołączam się :)
Jestem Malgoska.Od dzisiaj będę razem z rodziną jeść zdrowo
OdpowiedzUsuńZaczynam zdrowo jeść:) Życzę wytrwałości nam wszystkim;)
OdpowiedzUsuńEla
Hej, jestem Anka. Zaczynam żyć zdrowo!:)
OdpowiedzUsuńJestem Asia i zaczynam jeść zdrowo :)
OdpowiedzUsuńHej, jestem Magda. Od ponad tygodnia obowiązuje u mnie zdrowe jedzonko i czuję się z tym bardzo dobrze! :) Co najlepsze póki co pociągnęłam za sobą trzy osoby :) Bardzo cieszę się, że trafiłam na tego bloga, gdyż to istna skarbnica przepisów. Super! Pozdrawiam wszystkich i życzę sobie i Wam wytrwałości i dużo satysfakcji :)
OdpowiedzUsuńTo zaczynam. Jak mówią na naukę i zmiany nigdy nie jest za późno :)
OdpowiedzUsuńjestem Magdalena,chcę nauczyc siebie i swoją rodzinę odżywiać sie zdrowo. :-)
OdpowiedzUsuńjestem Magdalena chcę nauczyć siebie i moja rodzinę jeść zdrowo :-)
OdpowiedzUsuńAnia. Chcę być zdrowa i szczupła.Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńHej. Ja też się dołączam. Od pewnego czasu maleńkimi kroczkami przechodzę na zdrowsze odżywianie i z każdym dniem idzie mi coraz lepiej. Potrafię już nawet odmówić zjedzenia słodkich mega kalorycznych i niezdrowych wypieków. Kiedyś nie było o tym mowy.
OdpowiedzUsuńPodejmuje wyzwanie razem z wami :)
OdpowiedzUsuńHej jestem Monika.Będę się zdrowo odżywiać!!!!
OdpowiedzUsuńHej jestem Monika. Będę się zdrowo odżywiać i zmobilizuje rodzinkę !!!!
OdpowiedzUsuńHej jestem Monika. Będę się zdrowo odżywiać i zmotywuje rodzinkę !!!
OdpowiedzUsuńHejka!Idzie lato, czas na zmiany. ZDROWE ZMIANY!!!
OdpowiedzUsuńHej jestem Basia i uczę się zdrowo jeść :)
OdpowiedzUsuńNo to jemy zdrowo i czujemy się zdrowo. Start... :)
OdpowiedzUsuńHej. 2 dzień na zdrowym jedzeniu.Powodzenia dla wszystkich
OdpowiedzUsuńTo ja też w to wchodzę!! A co!! :)
OdpowiedzUsuńJestem Gosia i zobowiązuję się przestrzegać 3 zasad , już to robię :) :)
OdpowiedzUsuńJestem i ja z pełną świadomością będę przestrzegała zasad , czas start 16 maja ! w weekend kompletuje składniki, pozdrawiam
OdpowiedzUsuńWitam. Mam nadzieję że wytrwam w zdrowym odżywianiu. Patrycja
OdpowiedzUsuńWitam. Mam nadzieję że wytrwam w zdrowym odżywianiu. Patrycja
OdpowiedzUsuńHej, nazywam się Renata. W związku z tym że zaszlam w ciążę i nie mogę stosować żadnych diet odchudzających, postanowiłam zdrowo się odżywiać. 3mam kciuki za siebie i za Was!
OdpowiedzUsuńHej. Świetna stronka. W 4 miesiące udało mi się zrzucić 18 kg. Teraz chciałabym utrzymać wagę i nie wrócić do starych nawyków. Dzięki za fajne przepisy na zdrowe posiłki.
OdpowiedzUsuńWitam Wszystkich
OdpowiedzUsuńJestem z Wami 8 dzień
Pozdrawiam Piotr
Hej :) malutkimi kroczkami ale do przodu :)
OdpowiedzUsuńDo niedawna sądziłam, że odżywiam się ok Owszem zdawałam sobie sprawę z nadmiaru słodyczy i słonych przekąsek, ale wielu rzeczy nie byłam świadoma. Od stycznia odżywiam się zdrowo, chcę w tym trwać już zawsze i namówić także całą rodzinę <3 Pozdrawiam, Stasia
OdpowiedzUsuńJestem Ania i staram się jeść zdrowo.
OdpowiedzUsuńChcę przejść na zdrowy tryb życia, dlatego podpisuję się pod deklaracją. Mam nadzieję że z czasem zdrowa dieta stanie się normą w moim domu. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńAngelika
zdrowe odzywianie i wytrwanie w tym postanowieniu to nic trudnego ...jesli przepisy nie przerazaja...produkty sa dostepne a przygotowanie smiesznie proste...a to wszystko wlasnie takie jest dzieki Paulinie....jedynym powodem dla ktorego odpuszalam zdrowe posilki i grzeszylam gdzies w KFC lub McDonld's byla monotonia...brak ciekawych a co najwazniejsze prostych przepisow....organizm domagal sie zmian....roznorodnosci...wiec nic dziwnego...ze na dluzsza mete sie nie udawalo....teraz bedzie inaczej... trzymam kciuki za siebie i za Was
OdpowiedzUsuńMusi się udać, choć nie będzie łatwo
OdpowiedzUsuńcześć. Jestem Asia, jem zdrowo i systematycznie ćwiczę. Szukam inspiracji, urozmaicenia swojej diety. Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńWitam jestem Darek. Składam deklaracje przed wami, ale przede wszystkim przed samym sobą, że będę wprowadzał stopniowo zdrowe nawyki żywieniowe. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńwitam ,chciałabym dołączyć do grupy ,pozdrawiam,Kasia
OdpowiedzUsuńzgłaszam się!
OdpowiedzUsuńzgłaszam się!
OdpowiedzUsuńzgłaszam się!
OdpowiedzUsuńW zdrowym ciele zdrowy duch:) Pozdrawiam Daria:*
OdpowiedzUsuńW zdrowym ciele zdrowy duch, pozdrawiam Daria:)
OdpowiedzUsuńW zdrowym ciele, zdrowy duch:) fit pozdrowienia:*
OdpowiedzUsuńJestem Kasia i podejmuję wyzwanie!
OdpowiedzUsuńZaczynam działać - Magda:-)
OdpowiedzUsuńja też dołączam i mam nadzieję z pozytywnym skutkiem :)))
OdpowiedzUsuńDzień dobry :-) Już od jakiegoś czasu dopadła mnie potrzeba zdrowego odżywiania, jednak dopiero teraz trafiłam na tą stroną i to był strzał w dziesiątkę. Takich konkretnych porad i fajnych, łatwych przepisów ze świecą szukać. Z przyjemnością się przyłączę. Ania 33
OdpowiedzUsuńZaczynam!!!
OdpowiedzUsuńPodpisuje się. Zawsze miałam ogromną słabość do słodyczy i byłam negatywnie nastawiona do jedzenia większości warzyw ale odkąd natrafiłam na ten blog stwierdziłam że muszę sporo w swoim odżywianiu zmienić i to naprawdę sporo...
OdpowiedzUsuńTakże razem przetrwamy!
Dominika
Podpisuję się ! wczoraj odkryłam bloga i jestem zmotywowana do zdrowego odżywiania, wczoraj wyprobowalam już nawet pierwszy przepis - makaron z pesto z groszkiem, pycha :) wspierajmy się wzajemnie! pozdrawiam :) Justyna
OdpowiedzUsuńZaczynam !!!! mam nadzieję że się uda :)
OdpowiedzUsuńCześć wszystkim. Mam na imię Ania i chciałabym zacząć zdrowo się odżywiać. Zaczęłam również biegać. Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńHej. Jestem Ania. Zaczęłam biegać i chciałabym również zdrowo się odzywiać.
OdpowiedzUsuńCześć. Mam na imię Ania. Zaczęłam biegać i chciałabym również zacząć zdrowo się odżywiać.
OdpowiedzUsuńWitam!Chcę zmienić sposób odżywiania mój i mojej rodzinki :) Jestem zachwycona blogiem i Panią Pauliną!!! Od kilku dni trwa u nas rewolucja!!! Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości!!! Kasia
OdpowiedzUsuńHej jestem Ala i też zaczynam rewolucje ze zdrowszym jedzeniem, a wszystko dzięki super blogowi i super pani Pauliny! Pozdrawiam ;)
OdpowiedzUsuńWitam, ja przygodę ze zdrowym żywieniem zaczęłam tuż przed Swiętami Wielkanocnymi(nie ukrywam ze ciezko było przez te Święta przebrnąć ale sę udało :) ) Moim celem było wyeliminowanie w znacznym stopniu produktów przetworzonych, cukru oraz zwykłej mąki. cel moim znaniem osiągnęłam w 80 procentach.....wciągnęłam w to męża i córkę, ta akurat na szczęście jest prawie wszystko jedząca więc większego problemu nie miałam :D Nie wiem czy wszystko co robię jest do końca zgodne z zasadami ale waga zaczęła lecieć w dół choć nie śmiałąm nawet marzyć ze tak szybko to nastąpi( nie myślałąm o zrzuceniu wagi tylko o jakości jedzenia). W tej chwili mi ubyło 7,5 kg a męzowi ok 5 :) No i jak tu się nie cieszyć ze zdrowego żywienia... Dziekuję autorce bloga bo bardzo duzo czerpię inspiracji :*
OdpowiedzUsuńJestem Marcin i chcę odżywiać się kolorowo i zdrowo :-) przestrzegając 3 reguł.
OdpowiedzUsuńMarze by zyc zdrowo I dlugo by zarazac ludzi pro zdrowotnoscia. A przedewszystkim marze by rodzina mnie w tym wspoerala bo wiem ze zdrowo Nie znaczy Nie smacznie czy Nie sycaco :)
OdpowiedzUsuńChcę nareszcie odżywiać się zdrowo! :)
OdpowiedzUsuńHej ! Z tej strony Agata :) Od 2 miesięcy regularnie biegam, teraz przyszła pora na NAPRAWDĘ zdrowe odżywianie. Lecimy z tematem, dzięki za motywację, Paulina!
OdpowiedzUsuńCześć, jestem Agnieszka, od DZISIAJ jem zdrowo :)
OdpowiedzUsuńPidpisuję się pod tym :D
OdpowiedzUsuńMagdalena K. deklaruję!
OdpowiedzUsuńJestem Martyna i dołączam do was ♥
OdpowiedzUsuńTeż chcę jeść zdrowo razem z Wami. ^^
OdpowiedzUsuńBogusia :)
Jestem Natalia i dołączam do wyzwania! :)
OdpowiedzUsuńJestem Agnieszka I zaczynam zmieniac swoje nawyki zywieniowe przy twojej pomocy
OdpowiedzUsuńWitaj. Jestem Weronika i zaczynam żyć zdrowo. Mam za sobą długą historię "zdrowego odżywiania". Z biegiem czasu widzę swoje błędy i chcę je naprawić. Wierzę, że z tobą mi się to uda. :)
OdpowiedzUsuńJestem Dorota i zaczynam się zdrowo odżywiać! ;-)
OdpowiedzUsuńWitam. Walczę o lepszą siebie :)
OdpowiedzUsuńDobry wieczor,
OdpowiedzUsuńTrafilam tu przypadkiem,zauwazajac reklame u fryzjera,bardzo mi sie podoba ten blog! Pomozcie mi wywalczyc moja nowa sylwetke i nowa siebie w srodku!:) pozdrawiam i bede takze wspierac wszystkich!
Witam.Zmieniając swoje nawyki żywieniowe to dla mnie nie lada wyzwanie,ale podejmuję się go.Pozdrawiam Iwona
OdpowiedzUsuńDziś jest ten dzień :)
OdpowiedzUsuńPodjęłam decyzję, będę walczyć o to, aby ja i moja rodzina jadła zdrowo!!!
OdpowiedzUsuńMam nadzieję że podołam temu wyzwaniu ☺ pozdrawiam Ala
OdpowiedzUsuńWitam jestem OLa zaczynam nowa przygodę ze zdrowym odżywianiem . 2 dni za mną czas pokaże co z tego wyjdzie. Mam 49 lat, 163cm i 84,5 kg , wiec mam co zrzucić . Przyszedł czas by zrobić coś dla siebie. Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńWitam jestem Ola mam 49 lat, 163 cm i 84,5 kg zaczynam przygodę ze zdrowym odżywianiem . Mam nadzieje ze propozycje twoje dużo mi pomogą i przy okazji rodzinkę spróbuje zdrowo odżywiać . Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńWitam wszystkich, potrzebuję kopniaka i właśnie go znalazłam, ruszam z Wami, ja i moja rodzina powoli :-)
OdpowiedzUsuńHej. Chce zawalczyć i zacząć zrowe odżywianie. Mam nadzieję, że się uda :)
OdpowiedzUsuńHej, zdrowej diety szukalam glownie dla mojego męża, ktory troche sie pogubil i wazy juz ponad 100kg!:o przy okazji sama chetnie skorzysyam z okazji, aby zdrowo się odzywiac :) mam nadzieję, ze nie zabraknie nam motywacji :) pozdrawiam, Sandra
OdpowiedzUsuńMam na imię Kasia i chcę się zdrowo odżywiać.Pozdrawiam:)
OdpowiedzUsuńHej :D nazywam się Agnieszka i podejmuję wyzwanie aby zdrowo się odżywiać. Trzymam za siebie kciuki i za was wszystkich. Wierzę, że się uda. Najpierw swoją przygodę zaczynam od siebie a potem mój chłopak bo przecież nie będę przygotowywała dwóch posiłków osobno no nie? ;) Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńUzaleznilam się od tego bloga w ciągu dnia wchodzę na tę stronę przynajmniej pięć razy te przepisy są wspaniałe pani paulino jest pani wielka
OdpowiedzUsuńCześć Jestem Lena Zawsze byłam szczupła aż doprowadziłam sie do takiego stanu,że siedząc wisi mi opona na brzuchu.Chcę spróbować to zmienić- myślę,że pomożecie:):)Pozdrawiam!!
OdpowiedzUsuńCzesc jestem Ewa. Podejmuje wyzwanie:)
OdpowiedzUsuńBędę starała się zdrowo odżywiać.Jestem w wieku przekwitania i nie wiem skąd te dodatkowe kilogramy.
OdpowiedzUsuńWitam w grupie zdrowo zakręconych :) Jestem już w trakcie zdrowego odżywiania , pragnę jednak bardziej urozmaicić swój jadłospis i zgubić jeszcze kilka kilogramów :) Dodamm jeszcze , że przestałam palić , zaczęłam tyć i z tąd moja decyzja zdrowego odżywiania :) Do tej pory schudłam 6,5 kg w ciągu 3 miesięcy :) Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńMAM NA IMIĘ MAŁGORZATA I OD DZISIAJ ZDROWO SIĘ ODŻYWIAM
OdpowiedzUsuń