Paulina Styś-Nowak dnia 2013/07/18

Śniadanie mistrzów

Lekkie śniadanie

Składniki na porcję:

  • Jogurt naturalny - 5 - 6 łyżek
  • Ciastka owsiane (u mnie z tego przepisu) - 3 sztuki
  • Suszone gruszki (można dostać w Zdrowym Zakątku) - 3 sztuki
  • Jagody - 5 łyżek
  • Wiórki kokosowe - łyżeczka


Sposób przygotowania:

  • Do szklanki nakładamy kolejno część jogurtu, posiekane gruszki i pokruszone ciasteczka, resztę jogurtu oraz jagody. Całość oprószamy wiórkami kokosowymi.


Wartość odżywcza Śniadania mistrzów:

  • Energia: 418 kcal
  • Białko: 12,3 g
  • Tłuszcz: 11,8 g
  • Węglowodany: 74,2 g
  • Błonnik pokarmowy: 9 g
  • Cholesterol: 11,2 mg


Śniadanie mistrzów jest dobrym źródłem:
  • Składników mineralnych: potasu, wapnia, magnezu, żelaza, cynku;
  • Witamin: E, C, kwasu foliowego, B1, B2, B6, B12;
Zdrowy deser

Chcesz zdrowo schudnąć?

Pobierz za darmo mój jadłospis odchudzający 1500kcal.

Pobierz za darmo

10 komentarzy:

  1. Rzeczywiście śniadanie mistrzów! Bomba na gorący poranek :)

    OdpowiedzUsuń
  2. takie pyszne i zdrowe śniadania mogłabym jeść i jeść ;)
    miłego dnia ;*

    OdpowiedzUsuń
  3. Takie śniadanko to z wielką przyjemnością mogę zjeść :) Szczególnie w tak piękną pogodę na tarasie...

    OdpowiedzUsuń
  4. pyszności, też bym zjadła takie śniadanko:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Pędzę do lasu po jagody :D Mniam !

    OdpowiedzUsuń
  6. super śniadanie, akurat dla mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. pyszne i pożywne!
    dziękuję za udział w Jagodowo Nam 5!:)

    OdpowiedzUsuń
  8. Proste i niezawodne połączenie <3

    OdpowiedzUsuń
  9. Pysznie wyglądające śniadanie :) Zazdroszczę Ci trochę tego studiowania dietetyki, sama żałuję, że nie poszłam tą drogą :)

    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń