355 zdrowych przepisów dla Ciebie: szybko, smacznie i tanio!

Paulina Styś dnia 2015/03/28 | 8 komentarzy

Dietetyczne śniadanie
Wapń jest jednym z najbardziej problematycznych składników odżywczych w diecie. Zaręczam Wam, że trzeba nieźle się nagłowić, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na wapń, wynoszące 1000 - 1200 mg w przypadku osób dorosłych. O ile w diecie, gdzie nie ma konieczności ograniczania kalorii jest to do zrobienia, o tyle w przypadku diet odchudzających już nie jest tak łatwo (oczywiście mówię o sytuacji kiedy dieta ma być smaczna, zdrowa i dostarczać odpowiednie ilości pozostałych składników odżywczych).   

Paulina Styś dnia 2015/03/23 | 12 komentarzy

Pesto
Pesto świetnie sprawdza się w roli dodatku do makaronu czy ryżu, można wykorzystać je jako smarowidło na kanapki czy sos sałatkowy. Jego ogromną zaletą jest krótki czas przygotowania - potrzeba dosłownie kilka minut, aby otrzymać coś bardzo smacznego. Szczególnie jeśli jest to pesto z jarmużu!

Paulina Styś dnia 2015/03/20 | 14 komentarzy

Owsiane kokosanki
Kto lubi delikatny kokosowy smak powinien od razu przygotować te ciasteczka z podwójnej ilości składników. Z zewnątrz chrupiące, w środku mięciutkie. Idealne na weekendową słodką przekąskę :)

Paulina Styś dnia 2015/03/15 | 6 komentarzy

Sałatka trochę inna niż wszystkie! Świetny sposób na słodki i bardzo zdrowy podwieczorek :)

Paulina Styś dnia 2015/03/13 | 6 komentarzy

Wiem, że zwykle szukacie przepisów "na szybko", ale są takie dni kiedy się nie śpieszymy. Czemu więc nie pozwolić sobie wtedy na leniwe, ale za to pyszne śniadanie? 

Paulina Styś dnia 2015/03/10 | 6 komentarzy

Kolejna pyszna wersja kotlecików bez smażenia. Podałam je z pieczonymi frytkami z batatów i sosem z awokado i pieczonej papryki. Ten niezwykle pomysłowy przepis na kotleciki znalazłam tutaj. Serdecznie polecam!

Paulina Styś dnia 2015/03/05 | 18 komentarzy

Lekko słodki smak z ziołowo - ostrą nutą. Tak smakują frytki z batatów. Koniecznie musicie tego spróbować! Frytki podałam ze spontanicznie przygotowanym i niezwykle smacznym sosem. Przy okazji pieczenia batatów upiekłam pół czerwonej papryki i zdjęłam z niej skórkę. Paprykę zmiksowałam z awokado i doprawiłam do smaku sokiem z cytryny, pieprzem, ostrą papryką i solą. Pyszności!

Paulina Styś dnia 2015/03/04 | 13 komentarzy



Kiełki stanowią cenne źródło dobroczynnych dla organizmu substancji. Rośliny w okresie kiełkowania charakteryzują się wysoką wartością odżywczą, wynikającą z dynamicznie zachodzących procesów syntezy i kumulacji witamin, składników mineralnych, flawonoidów, antyoksydantów, fitohormonów, dobrze przyswajalnych aminokwasów i błonnika pokarmowego.

Paulina Styś dnia 2015/02/10 | 22 komentarzy


Jeśli Twoje dziecko kręci nosem na warzywa i owoce podaj mu posiłek o śmiesznej nazwie. Żaden szkrab nie wypiłby koktajlu ze szpinakiem, ale na koktajl Shreka zapewne skusi się większość :)

Paulina Styś dnia 2015/02/07 | 20 komentarzy

Kolejna czekoladowa i kremowa propozycja udowadniająca, że coś super pysznego może być jednocześnie zdrowe i wartościowe :)