wtorek, 16 grudnia 2014

Ostatnio praktycznie codziennie na śniadanie zajadam się  różnymi wersjami owsianki. Zwykle dodaję dowolny owoc, np. banana, gruszkę czy jabłko i garść orzechowego mixu. Dzisiaj jednak - w ramach zbliżających się świąt - przygotowałam owsiankę inną niż zwykle, z dodatkiem przyprawy do piernika i anyżu. Powstał pyszny, wielki śniadaniowy piernik, do którego na pewno będę wracać :)

sobota, 13 grudnia 2014

Jeśli planujecie co upichcić na święta koniecznie spróbujcie tych uroczych babeczek. Dzięki dodatkowi przyprawy do piernika mają korzenny, świąteczny wręcz smak i aromat. Lekki krem orzechowy z dodatkiem wanilii sprawi, że nikt nawet nie zauważy, że zajda się zdrowym i odchudzonym wypiekiem :) 

środa, 10 grudnia 2014

Pieczecie buraki? Jeśli nie to koniecznie musi się to zmienić. Pieczone buraki zachowują swoje wartości odżywcze, w przeciwieństwie do tych gotowanych w wodzie. Do tego mają zupełnie inny, lekko słodkawy smak. Myślę, że posmakowałby nawet tym, którym spotkanie z burakiem jest nie na rękę ;)

poniedziałek, 8 grudnia 2014

Lekki i aromatyczny sos z pieczonej papryki to świetny dodatek do makaronu, ryżu czy kaszy. Polecam!

sobota, 6 grudnia 2014

Makowiec to obowiązkowy element świątecznego stołu. Spoglądając jednak na tradycyjny przepis na ciasto z makiem niejednemu dietetykowi włos może zjeżyć się na głowie ;) I nie chodzi tu wyłącznie o kalorie, ale bardziej o ich źródła.

piątek, 5 grudnia 2014

Domowa pasta z sezamu
Przygotowanie domowej pasty tahini jest niezwykle proste i szybkie. Stanowi ona niezbędny dodatek przede wszystkim do hummusu, ale można wykorzystać ją także do sosów sałatkowych, ciasteczek czy owsianki. Wystarczy zmiksować, przełożyć do słoiczka, zakręcić i włożyć do lodówki. Tam pasta może stać nawet 3 miesiące, choć szczerze wątpię żeby u kogokolwiek tyle wytrzymała :)

czwartek, 4 grudnia 2014

Bananowy koktajl z masłem orzechowym
Gdzie najczęściej zdarza Wam się dodawać masło orzechowe?

wtorek, 2 grudnia 2014


Każde dziecko doskonale wie, że naczelną zasadą zdrowego odżywiania jest jedzenie dużych ilości warzyw. Jednak gdyby zacząć drążyć temat głębiej to problemem wielu osób nie jest to, że nie jedzą warzyw, lecz to z czym je podają. 

niedziela, 30 listopada 2014

Komosa ryżowa w wersji deserowej to strzał w dziesiątkę. Powiem tylko tyle: czekolada i masło orzechowe. Ktoś potrzebuje jeszcze więcej argumentów żeby dać się namówić na taki zestaw?

poniedziałek, 24 listopada 2014


Mam nadzieję, że nie znudziły Wam się ciągłe propozycje hummusowe? Bo i tym razem mam dla Was pastę na bazie hummusu. Nic nie poradzę, że to jest takie smaczne!