środa, 29 października 2014

Sałatka z fetą

Zapraszam na lunch, bardzo pożywny i pełny wartości odżywczych. A Wy co najczęściej zabieracie ze sobą do pracy i szkoły?

niedziela, 26 października 2014

Dietetyczne ciasteczka

Ciasteczka o smaku mango to doskonała przekąska na podwieczorek. Nikt się nie oprze ich orzeźwiającemu smakowi i delikatnej słodyczy. I to wszystko bez dodatku tłuszczu i cukru. Serdecznie polecam!

sobota, 25 października 2014

Sałatka z wędzonym łososiem i orzechami

Co Wy na taką nietypową, ale pyszną sałateczkę? Wszystkie składniki świetnie się komponują, całość podkreśla odrobina orzechowego dressingu. Sałatka doskonała na kolację przy kieliszku czerwonego wina ;)

środa, 22 października 2014


Pieczony łosoś z orzechami włoskimi to najlepszy sposób na dostarczenie sobie niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3. Zarówno tłuste ryby morskie jak i orzechy są dobrym źródłem tych cennych tłuszczów, obniżających poziom cholesterolu i zmniejszających stan zapalny w organizmie. Zdecydowanie warto od czasu do czasu zaserwować sobie taki obiad!

poniedziałek, 20 października 2014

Dietetyczna ciasto jabłkowe

Gotowi na pyszne i zdrowe ciacho, którego przygotowanie zajmuje dosłownie 5 minut (bez pieczenia)? Wystarczy zmiksować poszczególne składniki i wrzucić do piekarnika na 15 minut. W międzyczasie wrzucamy na gaz posiekane jabłka i przez chwilkę dusimy do miękkości. Idealna opcja gdy nie mamy czasu na zbyt długie pichcenie, a spodziewamy się gości. W ten sposób poczęstujemy ich lekkim ciachem z ciepłymi jabłkami. Po prostu poezja!