355 zdrowych przepisów dla Ciebie: szybko, smacznie i tanio!

Paulina Styś dnia 2015/04/20 | 5 komentarzy


Ale się nam zazieleniło i zakwieciło! Aż chce się żyć :) Lada moment na straganach pojawi się coraz więcej pysznych warzyw i owoców. To przede wszystkim z tego powodu wiosna jest idealnym momentem, aby zacząć pracę nad własną dietą. Oczywiście są też inne plusy wiosennej aury, które sprzyjają odchudzaniu i zmianie nawyków żywieniowych na zdrowsze.

Paulina Styś dnia 2015/04/18 | 3 komentarzy

Ryba na parze
Na blogu przepisów na ryby jak na lekarstwo. Nie oznacza to, że nie jem w ogóle ryb (choć zbyt rzadko w stosunku do tego ile bym chciała), lecz zwykle przygotowuję je najprościej jak się tylko da, czyli gotuję na parze. Potrawy przygotowywane w ten sposób zachowują najwięcej wartości odżywczych i smaku.  

Paulina Styś dnia 2015/04/01 | 20 komentarzy

Smalec ze skwarkamiWiem, że teraz mamy czas wstawiania przepisów na mazurki, sałatki i jaja w 100 odsłonach, ale pomyślałam sobie, że taka pasta śmiało może z nimi konkurować. Co więcej, jestem przekonana, że nie jeden wuj zdziwi się co na świątecznym stole robi smalec, po czym będzie prosił o więcej ;)

Paulina Styś dnia 2015/03/30 | 24 komentarzy

W tym roku postanowiłam przygotować dietetyczny odpowiednik mazurka. Wierzcie lub nie, ale u mnie w domu nigdy nie było tradycji przygotowywania mazurków, więc ciężko mi powiedzieć na ile moja wersja spełni Wasze oczekiwania ;)

Paulina Styś dnia 2015/03/28 | 13 komentarzy

Dietetyczne śniadanie
Wapń jest jednym z najbardziej problematycznych składników odżywczych w diecie. Zaręczam Wam, że trzeba nieźle się nagłowić, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na wapń, wynoszące 1000 - 1200 mg w przypadku osób dorosłych. O ile w diecie, gdzie nie ma konieczności ograniczania kalorii jest to do zrobienia, o tyle w przypadku diet odchudzających już nie jest tak łatwo (oczywiście mówię o sytuacji kiedy dieta ma być smaczna, zdrowa i dostarczać odpowiednie ilości pozostałych składników odżywczych).   

Paulina Styś dnia 2015/03/23 | 17 komentarzy

Pesto
Pesto świetnie sprawdza się w roli dodatku do makaronu czy ryżu, można wykorzystać je jako smarowidło na kanapki czy sos sałatkowy. Jego ogromną zaletą jest krótki czas przygotowania - potrzeba dosłownie kilka minut, aby otrzymać coś bardzo smacznego. Szczególnie jeśli jest to pesto z jarmużu!

Paulina Styś dnia 2015/03/20 | 16 komentarzy

Owsiane kokosanki
Kto lubi delikatny kokosowy smak powinien od razu przygotować te ciasteczka z podwójnej ilości składników. Z zewnątrz chrupiące, w środku mięciutkie. Idealne na weekendową słodką przekąskę :)

Paulina Styś dnia 2015/03/15 | 6 komentarzy

Sałatka trochę inna niż wszystkie! Świetny sposób na słodki i bardzo zdrowy podwieczorek :)

Paulina Styś dnia 2015/03/13 | 6 komentarzy

Wiem, że zwykle szukacie przepisów "na szybko", ale są takie dni kiedy się nie śpieszymy. Czemu więc nie pozwolić sobie wtedy na leniwe, ale za to pyszne śniadanie? 

Paulina Styś dnia 2015/03/10 | 7 komentarzy

Kolejna pyszna wersja kotlecików bez smażenia. Podałam je z pieczonymi frytkami z batatów i sosem z awokado i pieczonej papryki. Ten niezwykle pomysłowy przepis na kotleciki znalazłam tutaj. Serdecznie polecam!