355 zdrowych przepisów dla Ciebie: szybko, smacznie i tanio!

Paulina Styś dnia 2015/06/01 | 23 komentarzy

Paulina Styś dnia 2015/05/22 | 9 komentarzy

Muffinki bezglutenowe
W oczekiwaniu na sezon truskawkowy przygotowałam lekki wypiek z ananasem. Muffinki spodobają się zarówno bezglutenowcom (wtedy oczywiście używamy bezglutenowego proszku do pieczenia), osobom wykluczającym nabiał i wszystkim tym którzy uwielbiają kokosowe przysmaki ;)

Paulina Styś dnia 2015/05/12 | 15 komentarzy

Dietetyczna zapiekanka z jajem
Dzisiaj mam dla Was pyszny i prosty przepis na dietetyczną wersję obiadu. Na pierwszy rzut oka przepis wydaje się czasochłonny, jednak nie zrażajcie się tym. W końcu większość czasu to oczekiwanie aż zapiekanka się upiecze, a wtedy możecie zrobić mnóstwo innych rzeczy ;) 

Paulina Styś dnia 2015/05/09 | 12 komentarzy

Amarantuski
Może macie ochotę na pyszne i chrupiące ciasteczka? Żaden problem!

Paulina Styś dnia 2015/04/20 | 10 komentarzy


Ale się nam zazieleniło i zakwieciło! Aż chce się żyć :) Lada moment na straganach pojawi się coraz więcej pysznych warzyw i owoców. To przede wszystkim z tego powodu wiosna jest idealnym momentem, aby zacząć pracę nad własną dietą. Oczywiście są też inne plusy wiosennej aury, które sprzyjają odchudzaniu i zmianie nawyków żywieniowych na zdrowsze.

Paulina Styś dnia 2015/04/18 | 9 komentarzy

Ryba na parze
Na blogu przepisów na ryby jak na lekarstwo. Nie oznacza to, że nie jem w ogóle ryb (choć zbyt rzadko w stosunku do tego ile bym chciała), lecz zwykle przygotowuję je najprościej jak się tylko da, czyli gotuję na parze. Potrawy przygotowywane w ten sposób zachowują najwięcej wartości odżywczych i smaku.  

Paulina Styś dnia 2015/04/01 | 25 komentarzy

Smalec ze skwarkamiWiem, że teraz mamy czas wstawiania przepisów na mazurki, sałatki i jaja w 100 odsłonach, ale pomyślałam sobie, że taka pasta śmiało może z nimi konkurować. Co więcej, jestem przekonana, że nie jeden wuj zdziwi się co na świątecznym stole robi smalec, po czym będzie prosił o więcej ;)

Paulina Styś dnia 2015/03/30 | 25 komentarzy

W tym roku postanowiłam przygotować dietetyczny odpowiednik mazurka. Wierzcie lub nie, ale u mnie w domu nigdy nie było tradycji przygotowywania mazurków, więc ciężko mi powiedzieć na ile moja wersja spełni Wasze oczekiwania ;)

Paulina Styś dnia 2015/03/28 | 18 komentarzy

Dietetyczne śniadanie
Wapń jest jednym z najbardziej problematycznych składników odżywczych w diecie. Zaręczam Wam, że trzeba nieźle się nagłowić, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na wapń, wynoszące 1000 - 1200 mg w przypadku osób dorosłych. O ile w diecie, gdzie nie ma konieczności ograniczania kalorii jest to do zrobienia, o tyle w przypadku diet odchudzających już nie jest tak łatwo (oczywiście mówię o sytuacji kiedy dieta ma być smaczna, zdrowa i dostarczać odpowiednie ilości pozostałych składników odżywczych).   

Paulina Styś dnia 2015/03/23 | 23 komentarzy

Pesto
Pesto świetnie sprawdza się w roli dodatku do makaronu czy ryżu, można wykorzystać je jako smarowidło na kanapki czy sos sałatkowy. Jego ogromną zaletą jest krótki czas przygotowania - potrzeba dosłownie kilka minut, aby otrzymać coś bardzo smacznego. Szczególnie jeśli jest to pesto z jarmużu!